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00:00:00,000 --> 00:00:13,080
Bueno, vamos a realizar una situación de aprendizaje, el entrenamiento de la condición

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00:00:13,080 --> 00:00:20,720
física. ¿Qué vamos a ver? Pues vamos a ver la condición física, vamos a ver el

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00:00:20,720 --> 00:00:26,000
concepto, vamos a ver los factores de los que depende y luego las capacidades físicas.

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00:00:26,000 --> 00:00:32,760
¿El concepto? Bueno, pues la condición física es el estado de la capacidad de rendimiento

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00:00:32,760 --> 00:00:39,360
físico o psíquico de una persona, que es necesaria para realizar las actividades cotidianas

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00:00:39,360 --> 00:00:44,560
o físicas, que depende de una serie de capacidades que favorecen el entrenamiento y que encima

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00:00:44,560 --> 00:00:51,520
no tenemos la misma condición física. ¿Los factores de los que depende? Pues tenemos

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00:00:51,520 --> 00:00:57,760
los no modificables que son la herencia, la edad, el sexo o género y los que se modifican

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00:00:57,760 --> 00:01:02,480
que son el entrenamiento y los hábitos. Y por último veremos las capacidades físicas

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00:01:02,480 --> 00:01:09,120
básicas que son la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad. ¿Qué queremos

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00:01:09,120 --> 00:01:14,400
conseguir? Pues queremos adoptar un estilo de vida activo y saludable incorporando actividades

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00:01:14,400 --> 00:01:20,660
físicas en las rutinas diarias y que además queremos ser autónomos en la ejecución de

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00:01:20,660 --> 00:01:27,980
estas capacidades físicas. ¿Cómo la vamos a trabajar? Pues realizando juegos activos,

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00:01:27,980 --> 00:01:32,720
realizando pruebas específicas, circuitos de estaciones y todo ello para ver estas cualidades

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00:01:32,720 --> 00:01:40,920
físicas. ¿Qué tiempo dedicaremos? Pues vamos a dedicar 15 sesiones correspondientes

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00:01:40,920 --> 00:01:48,260
a este primer trimestre. Y luego por último haremos la evaluación, que vamos a realizar

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00:01:48,260 --> 00:01:53,860
una serie de test. El test de Cooper, el salto horizontal desde parado y lanzamiento

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00:01:53,860 --> 00:01:59,100
a lo medicinal, el test de flexión profunda de tronco, el test de velocidad y agilidad

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00:01:59,100 --> 00:02:04,940
5x10, que estos test son los que corresponden al trabajo de las cualidades físicas.