1
00:00:00,620 --> 00:00:02,259
Hola, ¿qué tal estáis?

2
00:00:02,919 --> 00:00:07,320
Con este vídeo voy a explicaros cómo realizar la siguiente actividad en el aula virtual.

3
00:00:07,759 --> 00:00:15,380
La tarea que vamos a realizar, aparte de completar el cuestionario que ya os he mandado al principio de la semana,

4
00:00:16,399 --> 00:00:21,699
que es el cuestionario de voleibol, vamos a hacer esta ficha de seguimiento.

5
00:00:22,219 --> 00:00:26,460
Es una actividad interesante para conocer vuestros hábitos y poder tomar medidas

6
00:00:26,460 --> 00:00:32,859
para mejorar vuestro estado de condición física y, por ende, vuestra salud.

7
00:00:33,280 --> 00:00:41,219
Como hemos hecho con anterioridad, lo primero que tenemos que hacer es descargar la tarea de trabajo.

8
00:00:41,799 --> 00:00:46,359
Ya sabéis, podéis hacerlo en Word o en PDF si tenéis un editor de PDF.

9
00:00:46,359 --> 00:00:53,039
Yo os recomiendo que lo que hagáis es descargar la de Word, la rellenéis, la completáis en PDF

10
00:00:53,039 --> 00:00:57,780
y la adjuntéis en esta tarea

11
00:00:57,780 --> 00:01:00,500
¿de acuerdo? entonces vamos a ver cómo es

12
00:01:00,500 --> 00:01:03,640
vamos a pinchar sobre ella, se va a descargar

13
00:01:03,640 --> 00:01:10,599
y en descargas, en mi caso, voy a abrir la actividad

14
00:01:10,599 --> 00:01:18,689
es importante que esté bien rellena, entonces lo primero que tenéis que poner es vuestro nombre

15
00:01:18,689 --> 00:01:21,930
vuestro nombre, le pondríamos

16
00:01:21,930 --> 00:01:27,909
la grande

17
00:01:27,909 --> 00:01:33,150
y la semana, esto es muy importante

18
00:01:33,150 --> 00:01:36,689
si empezamos hoy por ejemplo

19
00:01:36,689 --> 00:01:41,689
podéis empezar cualquier día de la semana, tenemos hasta el domingo 31 de enero

20
00:01:41,689 --> 00:01:44,670
así que haced vuestros cálculos para poder completar la tarea

21
00:01:44,670 --> 00:01:47,530
imaginad que empezamos hoy, la semana sería

22
00:01:47,530 --> 00:01:49,930
del 14

23
00:01:49,930 --> 00:01:52,810
el 14

24
00:01:52,810 --> 00:01:55,010
el 01

25
00:01:55,010 --> 00:01:58,469
al jueves de la semana que viene

26
00:01:58,469 --> 00:02:00,209
que sería el 21

27
00:02:00,209 --> 00:02:01,650
pero como ya tenemos relleno el jueves

28
00:02:01,650 --> 00:02:03,129
pues hasta el 20

29
00:02:03,129 --> 00:02:05,790
el 01

30
00:02:05,790 --> 00:02:10,039
y como empezamos hoy

31
00:02:10,039 --> 00:02:11,900
pues empezaríamos el Thursday

32
00:02:11,900 --> 00:02:14,159
es complicado que empecéis hoy porque no la vais a ver hoy

33
00:02:14,159 --> 00:02:16,240
pero si la veis hoy y podéis empezar

34
00:02:16,240 --> 00:02:17,280
perfecto

35
00:02:17,280 --> 00:02:19,900
empezamos hoy

36
00:02:19,900 --> 00:02:27,719
Pues vamos a ir rellenando día a día todas las actividades que tenemos que rellenar.

37
00:02:27,719 --> 00:02:47,789
Comida para desayuno, pues vamos a decir que hemos tostada mantequilla, una naranja, leche.

38
00:02:47,789 --> 00:02:50,389
durante la mañana

39
00:02:50,389 --> 00:02:51,449
pues

40
00:02:51,449 --> 00:02:53,889
bocadillo

41
00:02:53,889 --> 00:02:55,530
de tortilla

42
00:02:55,530 --> 00:02:58,129
si no tomo nada

43
00:02:58,129 --> 00:02:59,629
pues no

44
00:02:59,629 --> 00:03:03,710
500 mililitros

45
00:03:03,710 --> 00:03:06,210
de agua

46
00:03:06,210 --> 00:03:07,669
es importante que pongáis

47
00:03:07,669 --> 00:03:08,750
la cantidad

48
00:03:08,750 --> 00:03:12,009
de agua que vais bebiendo al día

49
00:03:12,009 --> 00:03:13,050
o de

50
00:03:13,050 --> 00:03:15,729
o de productos

51
00:03:15,729 --> 00:03:17,629
que vayáis bebiendo como pueden ser

52
00:03:17,629 --> 00:03:19,229
soft drinks

53
00:03:19,229 --> 00:03:26,009
o cualquier otra cosa. ¿Cómo sé la cantidad que bebo? Pues teniendo una botella de plástico

54
00:03:26,009 --> 00:03:29,990
o la que utilicéis para beber y sabiendo cuánta cantidad de agua tiene. Si la vais

55
00:03:29,990 --> 00:03:36,729
bebiendo y rellenando las veces que lo hacéis al día. Aquí, en lunch, ¿qué comemos? Macarrones

56
00:03:36,729 --> 00:03:57,300
con chorizo y un filete de pollo, una manzana de postre y dos vasos de agua, dos vasos de

57
00:03:57,300 --> 00:04:10,909
agua, vamos a poner aproximadamente unos 400 mililitros de agua, afternoons nada, no

58
00:04:10,909 --> 00:04:26,230
tomamos nada ni bebemos, y de cena puré de verduras y pescado a la hora, no tomamos fruta

59
00:04:26,230 --> 00:04:37,370
ni verduras, y bebemos la botella que teníamos de 500 mililitros, vale, en cuanto a las horas

60
00:04:37,370 --> 00:04:48,509
de dormir, pues cuanto he dormido el día anterior, pues he dormido 7 horas, pues estaría

61
00:04:48,509 --> 00:04:53,529
en torno, yo mi móvil, tengo un informe de dedicación de lo que utilizo el móvil, me

62
00:04:53,529 --> 00:05:06,009
dice que he estado dos horas. ¿Qué tipo de actividad? Pues una hora de rodillo. Y número

63
00:05:06,009 --> 00:05:20,720
de pasos, 11.500 pasos. El número de pasos. Muchos de vosotros tenéis un reloj inteligente

64
00:05:20,720 --> 00:05:24,379
y ese os cuenta los pasos. El propio móvil sin aplicaciones también os suele contar.

65
00:05:24,379 --> 00:05:26,800
Algunos móviles son en cuanto a respuestas y aplicaciones.

66
00:05:26,959 --> 00:05:30,000
Después hay aplicaciones que os cuentan el número de pasos.

67
00:05:30,420 --> 00:05:33,100
Si queréis tenerlo muy preciso, pues lo hacéis.

68
00:05:33,540 --> 00:05:38,439
Aquí en el número de actividades, pues todo lo que hagáis.

69
00:05:38,439 --> 00:05:43,079
Si hacéis fútbol, baloncesto, baile, gimnasia rítmica, atletismo,

70
00:05:43,199 --> 00:05:45,180
os vais apuntando cada día lo que vais haciendo.

71
00:05:45,839 --> 00:05:49,339
Y aquí, pues lo que veis, yo dos horas de...

72
00:05:49,339 --> 00:05:53,839
Totalmente una hora y media de móvil y la televisión que he visto un poco.

73
00:05:54,379 --> 00:05:57,139
Y esto, todo lo que vayáis, si son más horas, pues más horas.

74
00:05:57,399 --> 00:05:59,220
Cuanto más preciso, pues mucho mejor.

75
00:05:59,899 --> 00:06:02,819
Una vez que lo tengáis, le dais a guardar.

76
00:06:06,009 --> 00:06:06,769
Guardar como.

77
00:06:08,449 --> 00:06:13,790
Y vamos a poner en un escritorio, por ejemplo,

78
00:06:15,269 --> 00:06:20,579
seguimiento semanal IVA.

79
00:06:22,579 --> 00:06:24,160
Y le doy a guardar.

80
00:06:24,540 --> 00:06:27,220
Y así todos los días que vaya completando.

81
00:06:27,220 --> 00:06:30,540
porque si no lo vais a guardar y rellenáis el viernes

82
00:06:30,540 --> 00:06:34,379
cuando vayáis a abrirlo el sábado, lo del viernes no estará apuntado

83
00:06:34,379 --> 00:06:36,079
y tendréis que volver a realizarlo

84
00:06:36,079 --> 00:06:41,439
cuanto más completa esté la tarea y la tabla

85
00:06:41,439 --> 00:06:42,639
mucho mejor

86
00:06:42,639 --> 00:06:44,279
también es muy importante

87
00:06:44,279 --> 00:06:47,120
que seáis honestos

88
00:06:47,120 --> 00:06:49,519
porque si no, no tiene mucho sentido realizar esta tarea

89
00:06:49,519 --> 00:06:53,199
no va a pasar nada, no voy a sacar mejor nota por comer mejor o peor

90
00:06:53,199 --> 00:06:55,699
lo que sí que voy a sacar mala nota es por no hacerla

91
00:06:55,699 --> 00:06:59,519
o por no entregarla, eso sí, pero por

92
00:06:59,519 --> 00:07:03,000
vuestros hábitos no se va a sacar mala nota, ¿de acuerdo?

93
00:07:03,759 --> 00:07:07,980
Una vez que ya he rellenado toda la semana, esto

94
00:07:07,980 --> 00:07:11,379
esta tarea tendremos que convertirla en PDF antes de subirla

95
00:07:11,379 --> 00:07:15,660
para ello, y como siempre hacemos

96
00:07:15,660 --> 00:07:21,579
vamos a ilove PDF

97
00:07:21,579 --> 00:07:25,540
queremos convertir

98
00:07:25,540 --> 00:07:39,829
Word a PDF, vamos a seleccionar un archivo, seguimiento semanal elegir, convertir en PDF

99
00:07:39,829 --> 00:07:47,399
y una vez que ya lo tenemos, le vamos a descargar, vale, ya está descargado.

100
00:07:47,399 --> 00:07:57,610
Como ya le había puesto el seguimiento semanal a Iván, voy aquí y le voy a agregar entrega,

101
00:07:57,610 --> 00:08:13,069
lo tengo en descargas y le voy a subir este archivo.

102
00:08:13,069 --> 00:08:15,069
que pone, first watch the video

103
00:08:15,069 --> 00:08:15,870
and complete the chart

104
00:08:15,870 --> 00:08:18,269
esta es la chart

105
00:08:18,269 --> 00:08:20,550
y second, after getting this chart

106
00:08:20,550 --> 00:08:22,970
this activity done, que ya lo estoy haciendo

107
00:08:22,970 --> 00:08:24,529
please submit the survey

108
00:08:24,529 --> 00:08:26,949
es un encuesto cuestionario, para ello

109
00:08:26,949 --> 00:08:27,709
vamos a ir aquí

110
00:08:27,709 --> 00:08:30,730
una vez que tengo esto completado

111
00:08:30,730 --> 00:08:33,049
ya la tengo entrenada, mirad como se os va

112
00:08:33,049 --> 00:08:34,690
a calificar cuando esté calificada

113
00:08:34,690 --> 00:08:36,350
os aparecerá aquí la calificación

114
00:08:36,350 --> 00:08:38,570
volvemos

115
00:08:38,570 --> 00:08:43,659
a esta

116
00:08:43,659 --> 00:08:45,039
parte y tenemos que hacer

117
00:08:45,039 --> 00:08:48,779
esta segunda actividad, vale, entonces me voy a meter aquí

118
00:08:48,779 --> 00:08:54,870
responder a las preguntas y simplemente

119
00:08:54,870 --> 00:08:59,250
voy rellenando las respuestas

120
00:08:59,250 --> 00:09:01,250
vale, entonces

121
00:09:01,250 --> 00:09:06,870
si tomamos, si por lo menos comemos 5 veces al día

122
00:09:06,870 --> 00:09:10,289
yes o no, no

123
00:09:10,289 --> 00:09:13,769
no

124
00:09:13,769 --> 00:09:32,539
aquí ponéis

125
00:09:32,539 --> 00:09:34,379
lo que creéis que podéis mejorar

126
00:09:34,379 --> 00:09:35,799
para tener mejores hábitos

127
00:09:35,799 --> 00:09:38,820
cuanto más pongáis mejor

128
00:09:38,820 --> 00:09:40,620
yo voy a poner aquí

129
00:09:40,620 --> 00:09:46,330
I could eat

130
00:09:46,330 --> 00:09:48,370
more fruits

131
00:09:48,370 --> 00:09:56,100
enviar las respuestas

132
00:09:56,100 --> 00:10:03,129
y ya terminaría esta tarea

133
00:10:03,129 --> 00:10:06,950
cualquier duda me escribís

134
00:10:06,950 --> 00:10:11,230
tanto por mensajería interna como por email

135
00:10:11,230 --> 00:10:15,029
y os estaré encantado de solucionarlo, si la semana que viene

136
00:10:15,029 --> 00:10:19,769
continuamos con este tipo de no poder asistir a clase

137
00:10:19,769 --> 00:10:21,850
realizaremos alguna clase virtual

138
00:10:21,850 --> 00:10:23,389
un saludo