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00:00:00,110 --> 00:00:14,410
¡Buenos días y bienvenidos al programa Cuídate Cruz!

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00:00:14,410 --> 00:00:21,410
Hoy vamos a hablar sobre la salud visual y los diferentes aspectos que influyen en ella.

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00:00:21,410 --> 00:00:25,410
Para ello, tenemos con nosotros a dos invitados muy especiales.

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00:00:25,410 --> 00:00:29,410
El señor Lucero y la señorita Nieve.

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00:00:29,410 --> 00:00:33,409
Lucero, ¿puedes contarnos qué haces por las tardes?

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00:00:33,409 --> 00:00:38,450
Juego al baloncesto y voy a nadar dos días a la semana. ¿Y tú, Miola?

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00:00:39,149 --> 00:00:43,829
Yo suelo estar en casa, jugando con la videoconsola o con la tablet o el móvil.

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00:00:44,369 --> 00:00:47,390
¿Y qué nos puedes contar sobre vuestros hábitos en noticias?

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00:00:48,770 --> 00:00:53,969
Como mucha fruta y verdura y sobre todo bebo mucha, mucha agua.

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00:00:54,689 --> 00:01:01,070
A mí no me gusta la fruta, prefiero las patatas fritas y los refrescos. Además, nunca me acuerdo de que llevas la botella de agua al cole.

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Muy interesante. Y la última pregunta antes de publicidad. ¿Cuántas horas dormís?

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00:01:07,689 --> 00:01:09,049
Normalmente, 10 horas.

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00:01:09,790 --> 00:01:14,790
Pues yo no me acuesto hasta que no termine mi serie favorita. Así que solo puedo dormir 6 horas.

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00:01:15,349 --> 00:01:17,109
Publicidad y volvemos.

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En vez de rogar a los animales día, como a la zanahoria todos los días.

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00:01:28,099 --> 00:01:33,000
Si quieres tener los ojos saludables, deja el ordenador que juega un rato en la cama.

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00:01:33,019 --> 00:01:47,519
¡Hola a todos! Como hemos visto antes de la publicidad, una buena salud visual se consigue teniendo en cuenta diferentes hábitos saludables.

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00:01:49,280 --> 00:01:51,519
Y nuestros invitados son Prevarieto.

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Para terminar este programa, les pedimos algunos consejos para tener una excelente salud visual.

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00:01:59,180 --> 00:02:05,519
Debemos movernos a hacer ejercicio, estar al aire libre y tomar vitaminas del sol.

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00:02:05,519 --> 00:02:09,039
corregir las malas posturas del cuello y la espalda

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00:02:09,039 --> 00:02:16,020
para permitir que los músculos se relajen y lleguen más a ciega y nutrientes a los ojos.

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00:02:17,259 --> 00:02:21,900
Comer sal, frutas, verduras y beber mucha agua, dormir suficiente

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00:02:21,900 --> 00:02:26,219
y no agustar de las horas que pasamos frente a una videoconsola, tablet o móvil.

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00:02:27,419 --> 00:02:29,740
Muchas gracias y hasta el próximo programa.