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Buenos días, bienvenidos a RTV San Miguel Arcángel.

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00:00:08,679 --> 00:00:16,780
Hoy, día 18 de enero del año 2023, hemos entrevistado a una pediatra y a una nutricionista sobre la importancia de la alimentación.

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00:00:17,219 --> 00:00:18,140
A ver qué nos cuentan.

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00:00:18,679 --> 00:00:22,019
Conectamos en directo con el Hospital de la Paz.

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00:00:22,339 --> 00:00:26,039
Buenos días, estamos con Sandra Ortega en el Hospital de la Paz.

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00:00:26,480 --> 00:00:27,219
Buenos días.

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00:00:27,980 --> 00:00:31,820
Primera pregunta, ¿cuáles son las calorías que tenemos que comer por día?

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00:00:31,820 --> 00:00:45,219
A ver, en general la Organización Mundial de la Salida recomienda entre 1.600 y 2.000 calorías al día, eso las mujeres, y los hombres entre 2.000 y 2.500.

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00:00:45,799 --> 00:00:54,460
Vale, muchas gracias. Pues ahora vamos con la siguiente pregunta. ¿Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación?

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00:00:54,460 --> 00:01:03,420
Las consecuencias son, por ejemplo, la diabetes, el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la obesidad.

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00:01:04,239 --> 00:01:06,480
¿Qué es que los niños ahora están bien alimentados?

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A ver, desde mi punto de vista existe un desequilibrio entre la alimentación infantil, por ejemplo,

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00:01:13,120 --> 00:01:23,760
el 57% de los niños toman de desayuno cereales azucarados, que no son aconsejables para un consumo habitual.

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00:01:23,760 --> 00:01:31,640
Nuestros niños no toman suficientes alimentos integrales y tampoco toman la cantidad adecuada de frutas y hortalizas al día.

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00:01:32,659 --> 00:01:37,200
Muchas gracias, Sandra. Ahora conectamos con la nutricionista Elena Serrano.

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00:01:39,439 --> 00:01:47,579
Hola, buenos días. Hoy estamos aquí con la nutricionista Elena Serrano. Ella nos va a contar un poco de la alimentación.

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00:01:48,420 --> 00:01:52,959
Buenos días. Como todos sabemos, en la base está lo que más tenemos que comer.

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00:01:52,959 --> 00:01:55,340
Y ahí están los carbohidratos.

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00:01:55,879 --> 00:02:00,939
Luego, más arriba, en el segundo pentaño, están las frutas y las verduras.

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00:02:01,319 --> 00:02:06,379
Esto también hay que comerlo bastante todos los días, pero menos.

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00:02:07,140 --> 00:02:11,419
Luego, más arriba, está el pescado, la carne y el huevo.

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00:02:11,520 --> 00:02:16,800
Ahí, esto hay que moderarlo más, pero seguir comiéndolo porque tiene proteína.

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00:02:17,039 --> 00:02:19,080
Y eso te va a ayudar mucho a tu día a día.

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00:02:19,080 --> 00:02:25,919
Más arriba está los dulces y la comida basura, que eso no hay que comerlo tanto.

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00:02:26,919 --> 00:02:29,240
Muchas gracias Inaia. Vamos con la siguiente pregunta.

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00:02:29,699 --> 00:02:32,099
¿Qué información nos dan las etiquetas nutricionales?

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00:02:32,620 --> 00:02:47,159
Pues las etiquetas nutricionales nos dicen la cantidad de calorías, carbohidratos, grasas, fibra, proteínas y vitaminas por ración del alimento, haciendo que esto sea más fácil.

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00:02:48,060 --> 00:02:58,139
Muchas gracias. Acordaros, un plato bien elaborado contiene un 50% de fruta, un 25% de proteína y otro 25% de carbohidrato.

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00:02:58,719 --> 00:03:00,580
Ahora vamos con la última noticia del día.

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00:03:00,580 --> 00:03:16,560
Buenos días, me han informado que un 70% de los niños de San Miguel Arcángel comen fruta para almorzar, un 25% bocadillos y un 5% otras comidas.

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00:03:16,560 --> 00:03:25,259
Vale, muchas gracias Jorge. Hasta aquí el programa de hoy de RTV San Miguel Arcángel. Y recordad, somos lo que comemos.