1
00:00:01,800 --> 00:00:05,099
Estimados alumnos y estimadas alumnas, ¿cómo estáis?

2
00:00:05,540 --> 00:00:09,919
Bueno, como ya sabéis, soy Carmen, nuestra profesora de Educación Física durante este curso escolar

3
00:00:09,919 --> 00:00:17,280
y qué mejor que empezar nuestro curso presentando la primera situación de aprendizaje.

4
00:00:17,620 --> 00:00:19,519
¿Qué es lo que vamos a llevar a cabo?

5
00:00:20,320 --> 00:00:24,620
Mirad, nuestra situación de aprendizaje se llama Let's Start Moving Your Body.

6
00:00:25,320 --> 00:00:28,219
Bueno, después de un verano en el cual nos hemos movido quizá poco,

7
00:00:28,339 --> 00:00:30,679
bueno, pues ha llegado el momento de empezar. ¿Por qué?

8
00:00:30,679 --> 00:00:40,179
Porque tenéis una profesora que está muy concienciada con fomentar estilos de vida saludables y es un estilo de vida activo en el alumnado adolescente.

9
00:00:40,840 --> 00:00:53,020
No sé si lo sabéis, pero la Organización Mundial de la Salud avisa de que las tasas de obesidad y de sedentarismo en adolescentes, principalmente en mujeres, son altísimas.

10
00:00:53,359 --> 00:00:58,759
De manera que vamos a intentar romper con toda esa lacra.

11
00:00:58,759 --> 00:01:06,340
¿Cómo lo vamos a hacer? Fomentando el trabajo en equipo, pero sobre todo vamos a empezar analizando las variables fisiológicas.

12
00:01:06,939 --> 00:01:16,879
¿Sabéis cuáles son? Algunas de ellas pueden ser la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la señal electrocardiográfica, la saturación de oxígeno,

13
00:01:17,319 --> 00:01:26,019
pero bueno, para todo eso necesitaríamos material especializado, de manera que nosotros y nosotras hoy nos vamos a fijar en la frecuencia cardíaca.

14
00:01:26,019 --> 00:01:49,019
¿Y cómo lo vamos a hacer? ¿Qué objetivos son los nuestros? Va a ser comprender la importancia de controlar los resultados y las variables fisiológicas durante el ejercicio físico, identificar y describir las variables fisiológicas básicas relacionadas con el ejercicio físico, analizar y evaluar los resultados obtenidos a partir de la monotorización de variables fisiológicas durante el ejercicio.

15
00:01:49,019 --> 00:02:06,879
¿Cuál va a ser? Bueno, aquí se presenta la situación de aprendizaje número 1, pero durante el curso iremos midiendo en más sesiones de manera que podamos ver cómo han cambiado y si realmente han mejorado gracias a ese trabajo de actividad física.

16
00:02:06,879 --> 00:02:11,979
Vamos a dividirnos en primer lugar en parejas o en grupos pequeños

17
00:02:11,979 --> 00:02:15,800
porque cada grupo va a recibir un monitor de frecuencia cardíaca

18
00:02:15,800 --> 00:02:20,520
La frecuencia cardíaca se puede medir tanto en pecho como en braquial

19
00:02:20,520 --> 00:02:22,319
se puede medir en la muñeca

20
00:02:22,319 --> 00:02:24,060
¿Cómo lo vamos a hacer en este caso?

21
00:02:24,120 --> 00:02:28,319
Vamos a colocarnos una banda en el pecho y nos vamos a colocar el pulsómetro en mano

22
00:02:28,319 --> 00:02:33,400
de manera que gracias también a la actividad de un podómetro y de un cronómetro

23
00:02:33,400 --> 00:02:39,180
realizaremos ejercicios suaves como puede ser andar o si nos vemos con capacidad

24
00:02:39,180 --> 00:02:43,620
podemos empezar a correr de manera suave

25
00:02:43,620 --> 00:02:48,900
y desde ahí ya vamos a poder ver cuál es la actividad de nuestro corazón

26
00:02:48,900 --> 00:02:54,159
cómo va funcionando, cómo suben las pulsaciones, cómo bajan en actividad de reposo

27
00:02:54,159 --> 00:03:00,680
si los picos son muy altos, si realmente recupero, cuánto tiempo recupero, etc.

28
00:03:00,680 --> 00:03:08,340
Y todos esos datos los vamos a registrar en una hoja de registro que os daré a contención.

29
00:03:09,060 --> 00:03:15,460
¿Cómo lo vamos a hacer esto? Vamos a hacerlo en una sesión, pero que tiene dos horas seguidas.

30
00:03:15,939 --> 00:03:22,300
De manera que tenemos dos horas, que son dos sesiones realmente, para poder hacer esta actividad.

31
00:03:22,840 --> 00:03:29,539
En una introducción de 15 minutos, presentación teórica de 30, que ampliaré un poquito más esto que os estoy contando ahora.

32
00:03:29,539 --> 00:03:41,020
La monotrización serán 60 minutos en las cuales los diferentes miembros del pequeño grupo tendrán que ir poniéndose la banda y poniéndose el pulsómetro en la mano.

33
00:03:41,680 --> 00:03:48,139
Y la evaluación final, 15 minutos, vamos a analizar esos resultados que habéis ido poniendo en vuestras hojas de registro.

34
00:03:48,139 --> 00:03:59,080
De esta manera, yo como docente también seré consciente de dónde estáis, de qué nivel partís y podré establecer unas metas realistas de a dónde ir.

35
00:04:00,219 --> 00:04:02,719
¿Cómo vamos a realizar la evaluación?

36
00:04:03,000 --> 00:04:08,400
Bien, la observación directa estaré, por supuesto, mirando todo el rato

37
00:04:08,400 --> 00:04:13,560
y con una hoja de observación iré analizando vuestros, sobre todo, comportamientos y actitudes.

38
00:04:14,599 --> 00:04:18,079
Veréis todos los datos, por vuestra parte, de todos esos datos que vais obteniendo

39
00:04:18,079 --> 00:04:20,360
de la monitorización de las variables.

40
00:04:21,319 --> 00:04:24,279
Trabajo individual o en grupo, cuestionario de Google Form.

41
00:04:24,279 --> 00:04:27,939
En el cuestionario de Google Form, que os haré llegar vía email,

42
00:04:27,939 --> 00:04:37,319
o también quizá lo podamos colgar en nuestro aula virtual, tendréis que contestar a una serie de preguntas.

43
00:04:37,759 --> 00:04:44,600
Sobre todo me interesan aquellas de cómo os habéis sentido, a si alguna vez lo habíais hecho,

44
00:04:44,620 --> 00:04:51,199
un poco para saber de dónde partíais, cuál era el nivel inicial y retroalimentación y autoevaluación.

45
00:04:52,100 --> 00:05:10,480
Bien, pero no se queda todo aquí, sino que también tendremos que ir a la evaluación y retroalimentación.

46
00:05:10,639 --> 00:05:11,399
¿Cómo lo vamos a hacer?

47
00:05:11,860 --> 00:05:23,759
Mirad, nos vamos a meter en el aula virtual de EducaMadrid y ahí tenéis una serie de actividades evaluativas que tenéis que completar.

48
00:05:24,339 --> 00:05:28,660
Es un poco para saber, ya os digo, de qué nivel estamos partiendo, qué es lo que sabemos.

49
00:05:28,660 --> 00:05:49,180
De manera que tenéis que contestar a estas preguntas, la primera, de verdadero o falso, la segunda, que tenéis que rellenar con aquellas palabras que faltan, para ello, aparte de la evaluación inicial, no tenéis que haber escuchado en la introducción de 30 minutos en clase.

50
00:05:49,180 --> 00:05:52,399
y por último también saber

51
00:05:52,399 --> 00:05:54,600
si conocéis lo que es

52
00:05:54,600 --> 00:05:56,439
realmente un podómetro, que es lo que mide

53
00:05:56,439 --> 00:05:58,100
calorías gracias a la natación

54
00:05:58,100 --> 00:06:00,240
bueno, ya os leeré

55
00:06:00,240 --> 00:06:01,379
a ver que me habéis puesto

56
00:06:01,379 --> 00:06:04,120
bueno, esto ya son

57
00:06:04,120 --> 00:06:05,220
preguntas

58
00:06:05,220 --> 00:06:08,000
de tipo actividad física saludable

59
00:06:08,000 --> 00:06:09,920
que es lo que recomienda la OMS

60
00:06:09,920 --> 00:06:12,120
bien, bueno pues una serie

61
00:06:12,120 --> 00:06:13,379
de preguntas que me gustaría

62
00:06:13,379 --> 00:06:16,300
y me interesa saber

63
00:06:16,300 --> 00:06:17,560
si sabéis o no

64
00:06:17,560 --> 00:06:20,360
de qué nivel estamos partiendo

65
00:06:20,360 --> 00:06:24,259
y por último

66
00:06:24,259 --> 00:06:28,360
me gustaría también enseñaros

67
00:06:28,360 --> 00:06:33,319
cómo vamos a adaptarnos

68
00:06:33,319 --> 00:06:36,319
a todos los ritmos de aprendizaje

69
00:06:36,319 --> 00:06:36,699
¿por qué?

70
00:06:37,120 --> 00:06:39,259
porque no todos somos iguales, desde luego

71
00:06:39,259 --> 00:06:42,819
entonces vamos a ir poco a poco

72
00:06:42,819 --> 00:06:45,839
vamos a ir adaptándonos a todos los ritmos

73
00:06:45,839 --> 00:06:48,139
porque lo importante es aprender

74
00:06:48,139 --> 00:06:59,439
De manera que en la actividad de inicio tenéis las instrucciones de cómo llevar a cabo las tareas.

75
00:07:00,540 --> 00:07:07,819
Aquí tendréis que leer lo que hay que hacer y sobre todo a mí me interesa como docente que disfrutéis de cada actividad

76
00:07:07,819 --> 00:07:17,779
y que no se trata de hacerlo lo más rápido posible, sino se trata sobre todo de hacerlo bien.

77
00:07:17,779 --> 00:07:41,750
Por otra parte, en la actividad número 1, tenéis un vídeo explicativo que os va a poner qué es realmente la fisiología de ejercicio.

78
00:07:41,990 --> 00:07:46,089
Es muy básico, son nociones básicas de fisiología del ejercicio.

79
00:07:46,689 --> 00:07:55,470
Y entonces lo que va a plantear es todas estas cosas que hemos visto en clase, todas estas cosas que voy a poner sobre la mesa, un poquito más amplias.

80
00:07:55,470 --> 00:08:07,980
Después de esa tarea número 1, deberemos ir a esa tarea número 2, que es un GENIALI.

81
00:08:08,319 --> 00:08:13,779
¿Estáis familiarizados con GENIALI? Pues mirad, GENIALI es un tipo de presentación.

82
00:08:15,399 --> 00:08:20,579
Y en este caso va a ser una presentación que va a tratar el podómetro.

83
00:08:20,579 --> 00:08:24,160
Podemos observar el pinto de nuestro producto.

84
00:08:24,160 --> 00:08:33,059
pues desde aquí podéis ir viendo

85
00:08:33,059 --> 00:08:35,120
que es un podómetro para que se utiliza

86
00:08:35,120 --> 00:08:37,519
como se utiliza diferentes tipos de podómetros

87
00:08:37,519 --> 00:08:42,769
una vez

88
00:08:42,769 --> 00:08:45,450
hemos visto

89
00:08:45,450 --> 00:08:48,789
en los vídeos

90
00:08:48,789 --> 00:08:50,429
etcétera, vamos a ir

91
00:08:50,429 --> 00:08:52,090
a nuestra ficha

92
00:08:52,090 --> 00:08:53,909
que es un live worksheet

93
00:08:53,909 --> 00:08:56,090
que lo que vamos a hacer es

94
00:08:56,090 --> 00:08:58,350
pinchar en el cuadrazo y leer

95
00:08:58,350 --> 00:09:00,669
el código de estudio y después marcar las respuestas

96
00:09:00,669 --> 00:09:02,549
correctas, qué tipo de beneficio

97
00:09:02,549 --> 00:09:06,070
del ejercicio físico, reducir el peso es un beneficio,

98
00:09:06,269 --> 00:09:08,190
el ejercicio nos ayuda a dormir mejor.

99
00:09:08,649 --> 00:09:13,129
Son nociones básicas que tienen que ver con la actividad física y salud.

100
00:09:16,500 --> 00:09:20,279
Si viéramos todo esto, uff, necesito un descanso,

101
00:09:21,000 --> 00:09:23,899
necesito un poquito más de información o, por favor,

102
00:09:24,460 --> 00:09:27,539
necesito un poco de aire, vamos a ir al repostaje.

103
00:09:27,539 --> 00:09:28,940
¿Qué es repostaje?

104
00:09:29,600 --> 00:09:34,980
Mirad, en repostaje, por supuesto, bueno, es tipo visual thinking,

105
00:09:35,139 --> 00:09:46,759
Y bueno, lo va explicando poco a poco de una manera muy sencilla, con el cual va a explicar cómo funciona nuestro corazón, nuestros músculos, etc.

106
00:09:47,580 --> 00:09:50,519
Pero de una manera, repito, más sencilla.

107
00:09:53,019 --> 00:09:57,100
Cuando ya hayamos cogido aire, seguiremos a la tarea número 4.

108
00:09:57,379 --> 00:10:06,039
En la tarea número 4 vamos a tener un vídeo de cómo medir nuestra frecuencia cardíaca.

109
00:10:06,960 --> 00:10:09,639
Esto es súper importante en nuestra sesión de hoy.

110
00:10:13,590 --> 00:10:16,490
Y por último, la meta.

111
00:10:17,090 --> 00:10:19,830
Porque todos los centros de aprendizaje tienen una meta.

112
00:10:20,830 --> 00:10:26,289
Y nuestra meta será un Quizzes para ver realmente qué es lo que habéis aprendido.

113
00:10:26,950 --> 00:10:33,330
Antes pusimos que vamos a medir un poco con el Google Form.

114
00:10:33,730 --> 00:10:39,129
Pero el Quizzes realmente va a ser lo que me dé información de a dónde habéis llegado en vuestro sábado.

115
00:10:39,129 --> 00:10:54,230
De manera que espero que disfrutéis de la situación de aprendizaje tanto como la voy a disfrutar yo, que realmente acabemos y seamos conscientes de la importancia que tiene la actividad física diaria en nuestra salud,

116
00:10:54,230 --> 00:10:57,809
que realmente seamos capaces de saber

117
00:10:57,809 --> 00:10:59,830
cómo funciona nuestro corazón

118
00:10:59,830 --> 00:11:01,649
cómo funciona nuestro cuerpo

119
00:11:01,649 --> 00:11:03,509
que sepamos cómo

120
00:11:03,509 --> 00:11:06,850
según la actividad que hagamos

121
00:11:06,850 --> 00:11:08,149
según la intensidad de la misma

122
00:11:08,149 --> 00:11:11,769
la actividad cardíaca va a ser diferente

123
00:11:11,769 --> 00:11:13,870
y sobre todo ser consciente

124
00:11:13,870 --> 00:11:17,149
de lo que tenemos y cuidar

125
00:11:17,149 --> 00:11:19,629
pues espero que la disfrutéis muchísimo

126
00:11:19,629 --> 00:11:21,070
nos vemos pronto