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00:00:00,000 --> 00:00:14,740
Hola, soy Ana Luz, estamos participando de un proyecto Cuidate Plus. Es un programa para

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00:00:14,740 --> 00:00:21,500
aprender cosas como cómo hacer o cómo reaccionar ante una emergencia o dificultad.

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00:00:21,500 --> 00:00:30,820
Hola, soy Darren. Esto es un programa para la prevención y educación de la salud y además te ayuda a salvar vidas.

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00:00:31,100 --> 00:00:33,100
Hola, ¿te puedo hacer unas cuantas preguntas?

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00:00:33,659 --> 00:00:35,280
Hola, sí, soy todavía oscura.

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00:00:35,799 --> 00:00:40,700
Pues empecemos. Primera pregunta. ¿Sabes lo que es una RCP y sabrías cómo hacerla?

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00:00:41,200 --> 00:00:41,640
No.

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00:00:42,399 --> 00:00:44,259
¿Qué significa la palabra PAS?

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00:00:44,759 --> 00:00:45,479
No tengo idea.

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00:00:46,299 --> 00:00:47,939
¿Sabes lo que es la epilepsia?

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00:00:48,640 --> 00:00:49,240
No.

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00:00:49,700 --> 00:00:51,500
¿Cuántos tipos de alimentos hay?

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00:00:54,479 --> 00:00:56,939
¿Qué son los alimentos micronutrientes?

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00:00:58,100 --> 00:01:02,619
Hola, soy Daniela.

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00:01:03,000 --> 00:01:06,120
El programa Cuídate Plus da un montón de información sobre muchas cosas.

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00:01:06,599 --> 00:01:11,980
Tecnología, primeros ápsilos, salud bucodental, ejercicio y muchas cosas más.

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00:01:13,620 --> 00:01:18,480
Cuídate Plus te ayuda a cómo reaccionar si hay una emergencia en cualquier lugar,

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00:01:18,680 --> 00:01:23,099
en la calle, en tu casa, en el colegio, en un centro comercial o en un lugar público.

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00:01:23,099 --> 00:01:29,920
Cuídate Plus te enseña cómo reaccionar si has tenido un ataque de epilepsia

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00:01:29,920 --> 00:01:34,260
Qué rutina de deporte tienes que seguir para adelgazar

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00:01:34,260 --> 00:01:36,659
Cómo cepillarte para tener los dientes sanos

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00:01:36,659 --> 00:01:38,659
Cómo evitar que te hackeen

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00:01:39,579 --> 00:01:43,019
Aula 3, escucha Aula 3

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00:01:43,019 --> 00:01:47,120
Aula 3, Aula 3

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00:01:47,120 --> 00:01:52,260
Hoy en nuestro programa de radio vamos a presentar el proyecto Cuídate Plus

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00:01:52,260 --> 00:01:59,000
que hemos estado trabajando durante tres meses en nuestro colegio y con el cual hemos aprendido muchas cosas.

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00:01:59,680 --> 00:02:07,420
Hola, soy Daniela. Cuídate Plus es un proyecto que anima a los profesores y a los alumnos a aprender sobre temas muy importantes de nuestra vida.

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00:02:08,080 --> 00:02:09,759
Vamos por el apartado de nutrición.

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00:02:09,759 --> 00:02:24,919
Hola, soy Andrés. En el apartado de nutrición, cuidado es el programa portal de una alimentación equilibrada y nos enseña los tipos de alimentos y cómo combinarlos para nuestro bienestar.

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00:02:25,599 --> 00:02:35,139
Hola, soy Camila. Una buena alimentación sería aquella que te brinda todo lo que necesitas para tener energía, estar bien y crecer manteniendo la salud.

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00:02:35,139 --> 00:02:47,520
Para ello, Planta Club nos ha enseñado cómo calificar los alimentos en carbohidratos, grasa, fibra, vitamina, proteína, hígado y minerales

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00:02:47,520 --> 00:02:56,800
De todo ello destacaremos los carbohidratos, que son la mejor fuente de energía para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad física y mental

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00:02:56,800 --> 00:03:04,300
Dentro de estos alimentos podemos encontrar el pan, la pasta, el arroz, las patatas y los cereales

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00:03:04,300 --> 00:03:12,439
y las proteínas, que son la materia prima de las oídas y los tejidos, producen hormonas y otras sustancias químicas activas.

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00:03:12,939 --> 00:03:16,780
Hay proteínas de origen animal y vegetal.

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00:03:17,580 --> 00:03:18,919
O las oídos arbuicen.

37
00:03:19,300 --> 00:03:25,599
Las proteínas de origen animal son la carne baja en grasa, como la pechuga de pollo o la tercera manga,

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00:03:25,599 --> 00:03:29,719
y también algunos tipos de pescado, como el salmón o el marisco.

39
00:03:29,719 --> 00:03:37,180
Forman parte de algunos contenidos proteicos de origen animal más importantes.

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00:03:37,699 --> 00:03:44,719
Una dieta equilibrada y rica en proteínas se puede complementar bien con huevos, leche y productos lácteos.

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00:03:46,800 --> 00:03:57,060
Y entre las fuentes más importantes de proteínas vegetales se encuentran las patatas, distintos tipos de verduras, las legumbres y los frutos secos.

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00:03:57,060 --> 00:03:59,360
También algunas clases de cereales.

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00:03:59,719 --> 00:04:06,740
Mi cuidado de pelos me aporta mucha información para mi futuro y me sirve para saber cómo reaccionar ante una emergencia.

44
00:04:07,500 --> 00:04:14,000
También me ha aportado un aprendizaje para saber cómo comer equilibrado y cómo tener una buena alimentación.

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00:04:14,900 --> 00:04:18,139
En el apartado de alimentación descubrí que no debería tomar tanto atún.

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00:04:18,459 --> 00:04:20,620
El atún tiene gran cantidad de mercurio.

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00:04:21,379 --> 00:04:25,360
Este metal pesado se encuentra en peces grandes y grasos.

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00:04:25,360 --> 00:04:29,879
No es tan bueno para el organismo y puede llegar a ser bastante tóxico

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00:04:29,879 --> 00:04:35,899
Entre los efectos adversos que pueden aparecer ante un consumo desmedido de mercurio

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00:04:35,899 --> 00:04:45,800
Está la falta de sueño, irritabilidad, dificultad para concentrarse, debilidad muscular, cambios de humor y nervios en exceso

51
00:04:45,800 --> 00:05:00,399
Por otro lado, comer atún, sobre todo en la etapa de generar alergia, problemas en el riñón, hipertensión y otros problemas. Por ello, se recomienda a las personas que no tomen más de dos latas a la semana.

52
00:05:00,779 --> 00:05:03,579
Con él, he aprendido muchas cosas.

53
00:05:03,579 --> 00:05:13,589
Hola, soy Sofía y en este portado nos ayuda a tener una alimentación saludable y mantener una dieta equilibrada

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00:05:13,589 --> 00:05:19,089
Aprendiendo a elegir los alimentos correctamente y combinarlos sin descartar ningún grupo

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00:05:19,089 --> 00:05:23,189
Sobre todo en esta etapa de crecimiento tan importante en nuestras vidas

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00:05:23,189 --> 00:05:27,550
Ahora vamos a tratar otro tema, los primeros auxilios

57
00:05:27,550 --> 00:05:38,089
A continuación vamos a tratar también información que hemos aprendido en un apartado que ha resultado especialmente interesante para los alumnos y alumnas.

58
00:05:38,490 --> 00:05:39,829
Los primeros auxilios.

59
00:05:40,709 --> 00:05:48,949
Un conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de una persona asiduada.

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00:05:48,949 --> 00:05:55,850
En este apartado hemos aprendido cómo prepararnos para situaciones de emergencias

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00:05:55,850 --> 00:06:02,829
Cómo actuar en casos como cortes, quemaduras, cuando da una teca, un ataque de epilepsia

62
00:06:02,829 --> 00:06:04,750
Cuando hay señalos en la nariz

63
00:06:04,750 --> 00:06:08,889
A mí todo esto me aporta seguridad por si a alguien de mi alrededor le ocurre algo

64
00:06:08,889 --> 00:06:10,730
Saber cómo actuar

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00:06:10,730 --> 00:06:16,870
Hemos seleccionado los temas que más nos han llamado la atención en este apartado

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00:06:16,870 --> 00:06:28,310
¿Cómo actuar en caso de ataque epiléctico? ¿Qué es la RCP y en qué consiste? ¿Qué hay que hacer cuando alguien se atraganta? ¿Cómo actuar en caso de electrocutación o accidente de tráfico?

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00:06:29,009 --> 00:06:39,730
Soy Álvaro y con estos vídeos he descubierto los primeros auxilios. Es algo muy importante que todos deberíamos saber porque hasta en casa hay peligros.

68
00:06:39,730 --> 00:06:44,490
El nombre me gusta mucho porque viene de cuidarse más y mejor.

69
00:06:44,709 --> 00:06:52,189
Con esta información nos damos cuenta de lo importante que es saber actuar para dar la primera atención cuando un familiar o cualquier otra persona está en emergencia.

70
00:06:52,750 --> 00:06:56,250
Los vídeos de Cuídate Plus te ayudan a saber cómo actuar.

71
00:06:56,470 --> 00:07:08,870
Si algún día pasa algo en algún sitio y no sabes cómo actuar, si no tienes nada a tu alcance, lo primero que tienes que hacer es llamar al 112.

72
00:07:09,730 --> 00:07:17,569
Hola, soy Nietzsche. Un ataque epiléptico es un trastorno cerebral en el cual una persona tiene convulsiones repetidas durante un tiempo.

73
00:07:18,170 --> 00:07:24,509
Hola, soy Nicole. ¿Cómo reaccionaría yo si alguien que está mirado tiene un ataque de epilepsia?

74
00:07:24,810 --> 00:07:30,069
En primer lugar, quitaría todas las cosas que hay a su alrededor para que no sea abandón.

75
00:07:30,449 --> 00:07:34,129
No intentar detener la convulsión y conservar la calma.

76
00:07:34,490 --> 00:07:38,410
Calcular el tiempo que ha durado el ataque y avisar al 1 o al 2.

77
00:07:38,990 --> 00:07:42,649
También aprendimos qué hacer cuando alguien no respira o no tiene pulso.

78
00:07:43,810 --> 00:07:48,550
La técnica que aplicar sería la RCP, es la reanimación cardiopulmonar.

79
00:07:48,550 --> 00:07:56,689
Es una maniobra de emergencia que consiste en aplicar presión rítmica sobre el pecho de una persona que había sufrido un paro cardiorrespiratorio

80
00:07:56,689 --> 00:08:00,769
para que el oxígeno pueda seguir llegando a todos sus órganos vitales.

81
00:08:01,069 --> 00:08:05,689
Esta maniobra solo debe realizarse si sabes hacerlo y si estás de camino a la ayuda médica.

82
00:08:05,689 --> 00:08:11,029
En nuestro caso, al ser niños, lo más importante sería llamar a alguno de nosotros,

83
00:08:11,430 --> 00:08:18,269
contarle qué ha pasado y explicar muy bien dónde te encuentras y si es posible pedir ayuda a alguien mayor.

84
00:08:18,850 --> 00:08:23,430
En clase vimos además que algunos animales, por ejemplo los perros,

85
00:08:23,490 --> 00:08:27,810
se podían entrenar para atender a personas que tenían epilepsia.

86
00:08:27,970 --> 00:08:28,990
¡Fue muy interesante!

87
00:08:30,389 --> 00:08:34,309
Otra acción que nos ha llamado la atención han sido los accidentes de tráfico,

88
00:08:34,309 --> 00:08:39,730
donde lo más importante es aplicar la técnica PAS, proteger, avisar y socorrer.

89
00:08:40,190 --> 00:08:46,850
Es precisamente asegurar la zona para que emergencias puedan llegar al lugar de siniestro lo más rápido posible

90
00:08:46,850 --> 00:08:49,309
y evitar que se produzca un segundo accidente.

91
00:08:49,789 --> 00:08:58,049
También nos ha llamado mucho la atención qué debemos hacer si una persona recibe una descarga eléctrica.

92
00:08:59,049 --> 00:09:11,029
Pues lo más importante es actuar con calma y no tocar a la persona hasta que no sepamos que ya había ido re-electricizado.

93
00:09:11,549 --> 00:09:17,450
A continuación colocamos a la persona en posición de seguridad y ya lo hemos re-evaluado.

94
00:09:20,269 --> 00:09:24,649
Pero el tema que más nos ha impactado es cómo actuar cuando alguien se atraganta.

95
00:09:24,649 --> 00:09:38,789
Se trataría de realizar la maniobra de Henrich, que consiste en apoyar el puño entre el ombligo y el pecho, presionando adentro y arriba hacia el centro del estómago las veces que sea necesario hasta que expulse el objeto.

96
00:09:39,389 --> 00:09:45,470
También vimos cómo se realizaría en bebés o si en algún momento te encuentras solo y te atragantas.

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00:09:45,470 --> 00:09:53,149
Es un tema que nos ha parecido tan importante que hemos decidido redactar una carta para nuestro centro dirigida al equipo directivo,

98
00:09:53,570 --> 00:10:05,269
indicándoles la necesidad de un conocimiento de primeros auxilios por toda la comunidad educativa e incluso adquisición de algún dispositivo para ayudar en distintos casos.

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00:10:05,769 --> 00:10:13,970
Lo más importante es que con estas acciones podemos salvar la vida de los demás y también podemos salvar nuestra vida propia.

100
00:10:13,970 --> 00:10:17,690
Saber qué decir si tenemos que llamar algún día al 1-1-1

101
00:10:17,690 --> 00:10:25,450
Nos han animado para seguir investigando y proponer otras preguntas sobre alimentación y primeros auxilios

102
00:10:25,450 --> 00:10:30,009
Que nos enseñen a cómo debemos alimentarnos y cuáles son los alimentos saludables

103
00:10:30,009 --> 00:10:38,250
Hemos conocido algunas maniobras como la maniobra del PAS y la maniobra del MEDNICH que antes desconocíamos

104
00:10:38,250 --> 00:10:48,909
Me ha parecido muy interesante el programa de Cuídate Plus que me enseña cómo debo actuar en casos de emergencias

105
00:10:48,909 --> 00:10:55,850
En conclusión, el programa Cuídate Plus te enseña a actuar en cualquier situación de la vida

106
00:10:55,850 --> 00:11:00,090
Y si todavía no has hecho tu cole, ¿a qué esperas a ver Cuídate Plus?

107
00:11:00,950 --> 00:11:05,250
Espero que os haya gustado mucho y que hayáis aprendido mucho. ¡Chao!

108
00:11:08,250 --> 00:11:13,110
Aula3, Aula3, Aula3