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Aquí en esta primera imagen podemos ver la presentación en la que quiero tratar de explicar

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la experiencia que yo he tenido y la utilidad que tiene el uso de esta técnica con adolescentes

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y creo que para ellos ha sido muy útil. En esta segunda diapositiva escribo aceptación

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sorprendente porque efectivamente la idea previa de cómo iban a tomarse los alumnos

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esta actividad pues era muy diferente a los resultados que he obtenido. Aquí en esta

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tercera diapositiva escribo relaciones controladas. Creo que el mindfulness te puede ayudar de

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forma muy positiva a cuando tengas que tomar una decisión frente a una situación que

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no lo hagas de forma impulsiva sino que reflexiones. Y aquí en esta diapositiva traigo lo que

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es el mindfulness que es atención plena, es decir focalizar lo que estás haciendo

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en cada momento, reporta beneficios tales como que aleja el estrés, te ayuda un poco

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a canalizar esas situaciones, enfocarlas de una forma más positiva y eliminar un poco

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el estrés del cuerpo. Por otro lado pongo que regula emociones, que las emociones fuertes

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o es que de forma calmada sumamos las emociones y las llevemos de una forma más positiva.

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En tercer lugar escribo que mejora la residencia, es decir que aceptamos las situaciones y decidimos

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de una forma más positiva. En cuarto lugar escribo que aumenta la autoconfianza en la

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medida en que uno es capaz de controlar sus emociones y su mente se siente uno más afianzado

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y con un empoderamiento y nos ayuda a confiar mucho más en las decisiones que tomamos.

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En quinto lugar escribo que ofrece otros puntos de vista, es decir que ante una situación

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podemos buscar varias posibilidades de resolver una situación y ayuda con la paz interior

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y cuando uno autoanaliza las situaciones, controla sus emociones y controla su cabeza

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pues realmente te sientes fuerte y tienes una mayor paz interior. Esto no es la panacea

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pero sí que nos ayuda mucho en el día a día. Y finalmente para terminar con esta presentación

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pues te hablo que te ayuda de alguna manera a tener un éxito personal y académico porque

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si tú te centras en los estudios lógicamente vas a afianzar más todo eso y de cara a obtener los títulos correspondientes

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pues va a ser mucho más positivo.

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¡Hasta luego! ¡Ciao!

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