1
00:00:00,690 --> 00:00:07,769
el siguiente test de valoración se llama inline lunge necesitaremos un palo y un

2
00:00:07,769 --> 00:00:13,929
metro para medir la velocidad anterior de la tibia respecto al pie que lo que

3
00:00:13,929 --> 00:00:20,170
haremos será medir mide 55 centímetros es donde debemos poner la rodilla

4
00:00:20,170 --> 00:00:20,989
Ponte en posición.

5
00:00:22,589 --> 00:00:24,489
Pongo un pie al dietro atrás.

6
00:00:26,589 --> 00:00:27,149
55.

7
00:00:28,949 --> 00:00:29,510
Ahí.

8
00:00:30,850 --> 00:00:35,270
Y con el palo puesto por detrás de la espalda lo que debemos hacer son tres repeticiones.

9
00:00:35,869 --> 00:00:38,750
Bajamos con el palo sosteniendo el palo.

10
00:00:39,369 --> 00:00:39,770
Dos.

11
00:00:40,350 --> 00:00:40,909
Una.

12
00:00:42,770 --> 00:00:43,369
Dos.

13
00:00:44,850 --> 00:00:45,689
Y tres.

14
00:00:46,210 --> 00:00:47,950
Realizaremos lo mismo con la otra pierna.

15
00:00:47,950 --> 00:00:51,030
de la otra pina atrás

16
00:00:51,030 --> 00:01:02,170
vale, una

17
00:01:02,170 --> 00:01:04,569
dos

18
00:01:04,569 --> 00:01:06,769
y tres

19
00:01:06,769 --> 00:01:08,349
lo mismo que el anterior

20
00:01:08,349 --> 00:01:10,609
valoraremos en tres

21
00:01:10,609 --> 00:01:12,549
uno si no es capaz de realizarlo

22
00:01:12,549 --> 00:01:13,969
dos si se destabiliza un poco

23
00:01:13,969 --> 00:01:15,670
y tres si lo realiza bien

24
00:01:15,670 --> 00:01:18,030
Bueno