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00:00:00,000 --> 00:00:04,960
En este vídeo voy a presentar la presentación de Canva que he preparado

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00:00:04,960 --> 00:00:09,240
para explicar de manera más creativa e interesante la sesión de judo que

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00:00:09,240 --> 00:00:11,920
practicaremos en la clase de Educación Física.

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00:00:11,920 --> 00:00:15,200
Esta presentación está dividida en cuatro partes.

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00:00:15,200 --> 00:00:19,200
1. Objetivos, recursos y organización de dicha sesión.

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00:00:19,200 --> 00:00:22,480
2. Las actividades de calentamiento que vamos a realizar.

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00:00:22,480 --> 00:00:26,400
3. Las actividades que forman la parte principal de la sesión.

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00:00:26,400 --> 00:00:30,400
Y por último, presento los ejercicios para volver a la calma.

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00:00:30,400 --> 00:00:34,920
Los objetivos serían conocer y practicar inmovilizaciones de judo.

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00:00:34,920 --> 00:00:38,240
Trabajaremos en una colchoneta por cada dos alumnos en el pabellón del

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00:00:38,240 --> 00:00:39,560
polideportivo.

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00:00:39,560 --> 00:00:44,040
Nos organizaremos por parejas cambiando de compañero en cada ejercicio.

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00:00:44,040 --> 00:00:47,560
Realizaremos para el calentamiento carrera continua alrededor del pabellón

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00:00:47,560 --> 00:00:51,600
con ejercicio de inmovilidad artícula incidiendo en las articulaciones de los

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00:00:51,600 --> 00:00:52,800
hombros.

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00:00:52,880 --> 00:00:55,880
El primer ejercicio que realizaremos será un pulso gitano.

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00:00:55,880 --> 00:01:00,280
Los participantes se cogen de la mano, la otra va a la espalda y colocan un pie

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00:01:00,280 --> 00:01:04,080
adelantado en contacto con el del compañero.

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00:01:04,080 --> 00:01:09,440
El judo consiste en forcejear para conseguir desequilibrios al adversario

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00:01:09,440 --> 00:01:13,440
y hacer que mueva el pie adelantado y el retrasado se pueda desplazar

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00:01:13,440 --> 00:01:16,040
pivotando sobre el adelantado.

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00:01:16,040 --> 00:01:19,120
El segundo ejercicio agarraremos la cintura del compañero realizando

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00:01:19,160 --> 00:01:23,520
forcejeos y moviendo al compañero en un espacio.

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00:01:23,520 --> 00:01:27,240
En todo momento estaré supervisando a los alumnos en sus ejercicios,

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00:01:27,240 --> 00:01:30,760
corrigiendo y explicando posiciones del cuerpo.

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00:01:30,760 --> 00:01:34,960
El siguiente ejercicio será judo en el suelo a través del juego de

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00:01:34,960 --> 00:01:38,600
inmovilizaciones, que son aquellas técnicas que aplicamos sobre las

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00:01:38,600 --> 00:01:42,600
colchonetas tumbadas boca arriba, ejerciendo sobre el compañero un

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00:01:42,600 --> 00:01:47,080
control que le impide escapar durante 15 segundos y vamos cambiando.

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00:01:47,120 --> 00:01:51,600
Lo importante del ejercicio es escapar antes del tiempo establecido.

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00:01:51,600 --> 00:01:55,440
Después de tener en cuenta estos ejercicios realizaremos combates en

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00:01:55,440 --> 00:01:59,640
las colchonetas intentando aplicar los movimientos anteriormente explicados.

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00:01:59,640 --> 00:02:03,520
Al finalizar realizaremos una vuelta a la karma con estiramientos de los

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00:02:03,520 --> 00:02:06,240
músculos implicados en las prácticas.

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00:02:06,240 --> 00:02:07,800
Gracias.