1
00:00:05,040 --> 00:00:13,400
Vamos a ir empezando, ¿vale? Para un poco hacerlo más ameno y si va uniéndose a alguien, pues le damos la bienvenida, ¿vale?

2
00:00:14,220 --> 00:00:23,440
Bueno, un poco lo primero a deciros que, os diría Guillermo, la presentación, la idea es que se va a quedar grabada,

3
00:00:23,440 --> 00:00:34,560
se va a quedar grabada con la intención de muchas familias que nos han mostrado interés de venir y que por horario, por tal, no han podido,

4
00:00:35,039 --> 00:00:38,539
Entonces, poder hacer la visualización después, ¿vale?

5
00:00:38,920 --> 00:00:46,520
Y además de la grabación, las presentaciones, que creo que la de Guillermo ya una de ellas, por lo menos, os ha tenido que llegar, que os la envié yo.

6
00:00:49,159 --> 00:00:51,859
Está igual, o sea, en las mismas condiciones, ¿vale?

7
00:00:53,859 --> 00:00:58,600
Y cualquier cosa, cualquier duda de material, nos podéis decir sin problema, ¿vale?

8
00:00:58,700 --> 00:01:03,859
Como van a aparecer los correos y yo frío a emails durante todo el curso, pues hay...

9
00:01:05,040 --> 00:01:10,500
Sí, ahora me iba a presentar porque me quería dejar claro de la grabación, ¿vale?

10
00:01:13,939 --> 00:01:15,980
Vale, pues vamos a ello.

11
00:01:17,519 --> 00:01:24,400
Como ya adelantábamos, soy Laura, soy la enfermera que he estado en este año en este instituto, ¿vale?

12
00:01:25,019 --> 00:01:29,060
Llevo poquito en educación, desde mayo del año pasado que estuve en Antonio Gala

13
00:01:29,060 --> 00:01:34,900
y previamente estaba trabajando en salud mental en el 12 de octubre.

14
00:01:35,040 --> 00:01:56,840
De hecho, soy enfermera especialista en salud mental. En la enfermería es como el que hace matrona, de obstetricia y gine, pues yo decidí hacer salud mental. Y bueno, la parte de niños adolescentes, pues me lleva llamando la atención desde hace menos tiempo, desde que soy madre, y tengo luego un hermano adolescente de 18 años.

15
00:01:56,840 --> 00:02:19,740
Así que tengo las papeletas de estar aquí, la verdad. Así que nada, luego, como digo ahí, los cuidados siguen, ¿vale? Pero muy importante, ya lanzo el mensaje del propio autocuidado, ¿no? Porque al final de tener tanto la mirada en el otro, en el otro, en el otro y yo qué pasa, ¿no? Entonces, bueno, también quiero trasladar este mensaje ya que es muy importante, ¿vale?

16
00:02:19,740 --> 00:02:38,259
Y sé que Guillermo hizo presentación con vosotros, ¿vale? Entonces, cualquier intervención, cualquier cosa que queréis comentar, si queréis decir el nombre, me lo decís, ¿vale? Lo voy a dar a la elección por el tema de la grabación, ¿vale? Que me parece importante.

17
00:02:38,259 --> 00:02:48,639
Y cualquier cosa y que me queréis parar, preguntar, intervenir, me decís, ¿vale? Sin problema.

18
00:02:50,159 --> 00:02:53,099
Me ha dicho Guillermo que sois muy... ¡Hola! ¡Adelante, adelante!

19
00:02:54,240 --> 00:02:59,580
Sois muy participativos, así que eso es lo que venía yo con la misma expectativa, ¿vale?

20
00:02:59,580 --> 00:03:15,800
A ver, la idea de hoy es más la parte desde la perspectiva salud, ¿vale? Con mirada adolescente, pero la salud tiene como tres esferas, ¿vale? Que interseccionan.

21
00:03:15,800 --> 00:03:24,439
Ya vamos a meter, siempre se ha relacionado mucho más con la parte física, pero es una perspectiva muchísimo más amplia, ¿vale?

22
00:03:26,439 --> 00:03:32,659
Tenemos una esfera que sería la psicológica y otra la social, ¿vale?

23
00:03:32,740 --> 00:03:39,879
Y todas interseccionan, por una causa física puedo estar a nivel psicosocial revuelto, de a nivel psicosocial una causa física y se entremezcan.

24
00:03:39,879 --> 00:04:06,379
Hoy nos vamos a centrar, porque creo que la física, llegados a este punto ya de adolescente, la manejamos fetén, ¿vale? O sea, ya sabemos cómo curar heridas, cuando tienen fiebre, pero la parte psicosocial como que nos han un poco, y esto me echó la culpa a los profesionales, y es como las revisiones pediátricas se paran cuando llegan a una edad y luego ya, ¿qué pasa?

25
00:04:06,379 --> 00:04:13,199
ya hacen cambio de pediatría a adultos y ya está criado, va a ser que no

26
00:04:13,199 --> 00:04:16,439
entonces es como que nos quedamos un poco desamparados

27
00:04:16,439 --> 00:04:21,420
y de aquí surge un poco la necesidad de vamos a hacer encuentros en familia

28
00:04:21,420 --> 00:04:23,399
para poder hablar de esto porque es necesario

29
00:04:23,399 --> 00:04:31,819
la idea es, aunque yo esté aquí me gustaría que fuera más en círculo

30
00:04:31,819 --> 00:04:34,160
creo que Guillermo seguro que os dijo lo mismo

31
00:04:34,160 --> 00:04:37,040
es que sea una construcción conjunta

32
00:04:37,040 --> 00:04:38,959
yo tengo mi experiencia

33
00:04:38,959 --> 00:04:40,779
y vosotros seguro que

34
00:04:40,779 --> 00:04:43,100
la vuestra y entre todos

35
00:04:43,100 --> 00:04:44,600
nos enriquezamos

36
00:04:44,600 --> 00:04:47,240
también porque

37
00:04:47,240 --> 00:04:49,220
tenemos

38
00:04:49,220 --> 00:04:51,259
esa corresponsabilidad que ahora se habla mucho

39
00:04:51,259 --> 00:04:53,180
de hay que ser corresponsables

40
00:04:53,180 --> 00:04:55,180
y como que nos viene la idea

41
00:04:55,180 --> 00:04:56,779
cuando digo corresponsabilidad que

42
00:04:56,779 --> 00:04:57,699
opina la cabeza

43
00:04:57,699 --> 00:05:18,259
vale, muy bien

44
00:05:18,259 --> 00:05:20,540
lo han dicho todos, que como que ahora viene a la cabeza

45
00:05:20,540 --> 00:05:24,060
cuando se dice corresponsabilidad, que sea entre un hombre y una mujer, ¿no?

46
00:05:24,480 --> 00:05:30,480
¿Solamente hay corresponsabilidad? No. La corresponsabilidad es más allá, a mí me gusta mucho,

47
00:05:31,199 --> 00:05:39,160
cuando al final enfermería es igual a cuidados, ¿no? Esto creo que últimamente se está rompiendo mucho

48
00:05:39,160 --> 00:05:43,839
porque antes era enfermería igual a pinchar, que me saca sangre, ¿no? Y ahora es cuidados.

49
00:05:43,839 --> 00:06:01,620
Y creo que el sistema, tenemos un poco la perspectiva de que cuando algo falla a nivel individual, llevamos ese cuidado hacia las familias, cuando falla a nivel familiar lo trasladamos afuera a las instituciones,

50
00:06:01,620 --> 00:06:15,319
Y cuando no, a lo público y así, vamos haciendo como, toma, te paso el testigo. Y no debería ser así, no debería ser tan así. Deberíamos ir como todos remando al mismo tiempo en una cosa que se llama el diamante del cuidado.

51
00:06:15,319 --> 00:06:31,439
Y eso es la corresponsabilidad, que fuéramos todos al mismo objetivo en este caso. Entonces, lo que quiero tratar con esto es que no vengo aquí como experta, sino que vamos a hablar un poquito cómo tener más herramientas ante ciertas cosas que les pasan a nuestros adolescentes.

52
00:06:31,620 --> 00:06:48,040
¿Vale? Entonces, por empezar hoy un poquito, ¿vale? Porque le estuve dando vueltas, esto lo hablaba con mi marido, digo, tú como padre, ¿cómo lo recibirías si empiezo a hablar de problemas de salud mental y tal?

53
00:06:48,040 --> 00:06:59,459
Como que nos vamos con miedo, ¿no? Entonces, voy a centrarlo en primero, hoy vamos a hablar de la parte más de promoción y prevenciones, ¿qué podemos hacer desde nuestro rol, desde nuestro papel?

54
00:06:59,459 --> 00:07:13,160
Y el próximo día vamos a hablar de la detección precoz de varios problemas. O sea, es cuando ya nos encontramos, ese ya hay algo aquí que está pasando, me voy a acercar a la parte profesional.

55
00:07:13,779 --> 00:07:19,759
Entonces hoy vamos a hablar en qué cosas nos van a ayudar para no llegar a ver a lo mejor ese problema.

56
00:07:19,759 --> 00:07:42,600
Pues bien, ahora a raíz de la pandemia han salido un montón de guías en relación a salud mental y adolescentes. Muchísimos datos, muchísimos barómetros, muchísimos tal, pero a nivel oficial, a nivel del Ministerio de Sanidad, está ahora mismo en construcción.

57
00:07:42,600 --> 00:07:53,779
Es como que la pandemia nos ha arrollado tanto, no se esperaba lo que iba a pasar después, que no hay datos oficiales. Por eso hay tantos datos.

58
00:07:54,620 --> 00:08:11,259
Entonces, sí que ahora están saliendo algunos que están pareciendo que están congruentes, están ambos de acuerdo, estamos todos de acuerdo, y están saliendo cosas por donde hay que tirar a nivel de promoción.

59
00:08:11,259 --> 00:08:40,799
Y es que en salud mental siempre se ha hablado, cuando decía salud mental, como ya pensábamos en problemas, pero si es salud, no estoy diciendo enfermedad, y es como que se piensa de forma tabú, la salud mental ya es algún aspecto negativo y malo, efectivamente, es como un rechazo, un cierto de no vamos a hablar de ello, una cierta evitación, pasa como un poco como la sexualidad.

60
00:08:41,259 --> 00:08:59,139
Y no, ahora todas las guías están decidiendo en hablar de forma positiva, desde los factores protectores de lo que vamos a hablar hoy, en la salud mental, hace propiamente, aunque sea valga la redundancia, factor protector de la salud mental.

61
00:08:59,139 --> 00:09:20,139
Es como un bucle. Una de las guías, por ejemplo, UNICEF, relataba todas estas. Algunas de ellas, por ejemplo, sé que Guillermo ha estado hablando con vosotros sobre el tema de bullying, el tema de los buenos tratos, el sentido de pertenencia, las habilidades socioemocionales...

62
00:09:20,139 --> 00:09:28,799
Yo me voy a centrar en algunas que quedan, ¿vale? De lo que vamos a ir hablando. Entonces, lo he dividido un poco por temáticas, ¿vale?

63
00:09:28,799 --> 00:09:36,200
Vamos a ir parándonos en una más a otra, dependiendo un poco, pues, esta me interesa más, Laura, vamos a pararnos un poquillo, ¿vale? Y lo vemos.

64
00:09:37,399 --> 00:09:47,220
Pues mirad, como os decía, de todas estas guías hay una, o sea, esta presentación la tenía más o menos finalizada hace dos semanas,

65
00:09:47,220 --> 00:10:01,159
pero la semana pasada salió una guía del Ministerio de Sanidad, lo que os decía antes, de un estudio, lo voy a poner aquí, la adolescencia española analizada del estudio 2022,

66
00:10:01,500 --> 00:10:08,419
estilos de vida, contextos de desarrollo y bienestar emocional. Este es el primer estudio después de la pandemia a nivel oficial que ofrece datos.

67
00:10:08,419 --> 00:10:12,500
voy a ir centrándome en qué es lo que ha salido en este estudio

68
00:10:12,500 --> 00:10:15,980
porque yo cuando lo leí la semana pasada

69
00:10:15,980 --> 00:10:17,299
que cambié toda la presentación

70
00:10:17,299 --> 00:10:21,740
me concordaba perfectamente con lo que veo en enfermería

71
00:10:21,740 --> 00:10:23,799
aquí, es como

72
00:10:23,799 --> 00:10:26,259
me cuadra bastante

73
00:10:26,259 --> 00:10:30,679
y que dice, pues mira, vamos a meternos ahora un poquito con la alimentación

74
00:10:30,679 --> 00:10:33,679
que diréis, pero si vamos a hablar de salud mental

75
00:10:33,679 --> 00:10:36,539
la salud mental no es solamente hablar de emociones

76
00:10:36,539 --> 00:10:38,559
ni cómo estoy y tal, sino va más allá

77
00:10:38,559 --> 00:10:40,279
de los hábitos de vida

78
00:10:40,279 --> 00:10:42,639
como nuestra rutina

79
00:10:42,639 --> 00:10:44,059
del día a día al fin y al cabo

80
00:10:44,059 --> 00:10:46,919
por eso vamos a meternos a hablar de todas estas patas

81
00:10:46,919 --> 00:10:50,240
alimentación, creo que

82
00:10:50,240 --> 00:10:51,559
también os cuadrará a vosotros

83
00:10:51,559 --> 00:10:54,019
¿cuántos tenéis dificultad para que desayunen?

84
00:11:06,830 --> 00:11:07,389
efectivamente

85
00:11:07,389 --> 00:11:09,690
ya no solo que desayunen

86
00:11:09,690 --> 00:11:11,590
porque claro, esto es muy importante

87
00:11:11,590 --> 00:11:13,429
cuando les digo, estás mareado

88
00:11:13,429 --> 00:11:15,009
¿has desayunado?

89
00:11:15,009 --> 00:11:31,450
Sí. Y si me quedo con el sí, genial. Pero ¿qué has desayunado? A ver, un poco de leche. Digo, ¿eso significa un sorbo? Sí. Vale. Entonces, si me quedo en la primera pregunta es han desayunado, pero luego cuando rascas simplemente han bebido un sorbo de leche.

90
00:11:31,450 --> 00:11:46,090
Entonces, ¿por qué estás mareado? Pues ya tenemos 40 grados, has hecho educación física y solo llevas un sorbo de leche. Muchas veces el este de, ¿y cuándo cenaste? A las 9. O sea, me estás diciendo que llevas más de 12 horas en ayunas.

91
00:11:46,090 --> 00:11:58,750
Lo normal es que te marees, ¿no? Entonces, que muchas veces eso. ¿Y por qué no desayunan? ¿Qué os dicen? Porque yo me he encontrado diversos argumentos muy variopintos, la verdad.

92
00:12:04,360 --> 00:12:44,179
lo tienen cerrado

93
00:12:44,179 --> 00:12:55,080
me suele encontrar eso de

94
00:12:55,080 --> 00:12:56,679
es que me he levantado tarde

95
00:12:56,679 --> 00:12:57,779
no me ha dado tiempo

96
00:12:57,779 --> 00:13:00,340
es que tengo el estómago cerrado

97
00:13:00,340 --> 00:13:01,899
es que

98
00:13:01,899 --> 00:13:04,039
me sienta mal

99
00:13:04,039 --> 00:13:05,600
es que

100
00:13:05,600 --> 00:13:18,019
Porque son diversas situaciones. Sí que es verdad que muchas veces las opciones que le digo tienen que ver el desayuno y el apetito con cómo he dormido.

101
00:13:19,000 --> 00:13:24,419
Si obviamente no he dormido bien, no he descansado bien, me va a costar mucho más levantarme por la mañana y poder tal.

102
00:13:24,419 --> 00:13:42,940
Pero también una parte de anticipación, de esto de lo que decía aquí el compañero, que es que no me voy a poner a preparar todo por la mañana, pues tengo el testador que sacarlo de algún sitio, lo voy a dejar preparado el día de antes.

103
00:13:42,940 --> 00:13:59,360
Todas estas cosas, el anticiparlo, esto que les decimos preparar las cosas el día de antes, desde que son chicos, pues es esto. Pero muchas veces tiene que ver con esto, es que no tengo el apetito, como el estómago cerrado.

104
00:13:59,360 --> 00:14:20,200
Y ahí les digo, aunque sea simplemente un poquito, algo que nos dé una pequeña energía para llegar. Y luego ya de ahí sigo. En el instituto ya me llevo un almuerzo, lo que sea, pero mínimamente me voy a llevar algo, porque necesitamos glucosa, la glucosa que ha bajado en el sueño.

105
00:14:20,200 --> 00:15:05,399
Normal, no se hablaba

106
00:15:05,399 --> 00:15:24,240
Efectivamente, luego vamos a ver la parte esta, psicosomática

107
00:15:24,240 --> 00:15:28,460
¿Qué conexión tiene la parte emocional con qué otra parte corporal del cuerpo?

108
00:15:28,840 --> 00:15:31,480
Una de ellas es la parte digestiva, ¿y la otra?

109
00:15:33,759 --> 00:15:34,940
Me duele la cabeza

110
00:15:34,940 --> 00:15:41,860
Las dos cosas, cuando vienen a la enfermería es como

111
00:15:41,860 --> 00:15:44,320
Me duele la cabeza y me duele la tripa

112
00:15:44,320 --> 00:16:04,940
A ver, lo primero que les digo, bueno, primero miramos fiebre, tal y cual, descartamos la causa física, que no tengan un golpe de calor, pero ¿estás nervioso por algo hoy? ¿Estás preocupado? ¿Estás no sé qué? Y ya muchas veces es como, bueno, es que no sé qué, no sé cuál, y te empiezan a contar y ya se iban y dices, si es que ya no le he vuelto a preguntar el dolor de cabeza, ¿no? Se le ha pasado.

113
00:16:04,940 --> 00:16:07,700
y es por eso, porque hay una preocupación

114
00:16:07,700 --> 00:16:09,519
ahí, entonces detectar esto, porque muchas veces

115
00:16:09,519 --> 00:16:11,320
nos metemos en pruebas, en cosas que

116
00:16:11,320 --> 00:16:13,299
por supuesto hay que descartar si son repetidas

117
00:16:13,299 --> 00:16:15,279
pero la parte psicosomática

118
00:16:15,279 --> 00:16:17,000
y tiene que ver con esto

119
00:16:17,000 --> 00:16:19,379
el estómago cerrado y al revés también

120
00:16:19,379 --> 00:16:20,879
el hambre emocional

121
00:16:20,879 --> 00:16:23,500
de estoy nervioso o tal, esto también

122
00:16:23,500 --> 00:16:25,259
creo que es más conocido

123
00:16:25,259 --> 00:16:28,059
el como por ansiedad

124
00:16:28,059 --> 00:16:29,299
que el no como

125
00:16:29,299 --> 00:16:31,259
porque me encuentro mal a nivel emocional

126
00:16:31,259 --> 00:16:33,539
y esto también es verdad

127
00:16:33,539 --> 00:16:42,120
que es un tema más tabú. En el estudio también suspensos en la parte de fruta y verdura

128
00:16:42,120 --> 00:16:52,139
y mucha presencia de la parte 10% de los adolescentes de diario de dulces y refrescos.

129
00:16:52,519 --> 00:16:58,200
Cuidado, que aquí en el estudio, para mi gusto lo han hecho un poquillo regulinchis,

130
00:16:58,820 --> 00:17:02,879
que han metido como refrescos bebidas energéticas. Cuidado, las bebidas energéticas

131
00:17:02,879 --> 00:17:12,660
se consideran droga, ¿vale? Ya hablaremos el próximo día que se considera droga, pero droga es todo aquello que causa algún efecto en el sistema nervioso central.

132
00:17:13,180 --> 00:17:21,019
El Red Bull, el Monster, todos estos hacen un cambio en el sistema nervioso central, entonces es droga, ¿vale?

133
00:17:21,019 --> 00:17:37,400
¿Qué dice con respecto a la alimentación en el anterior estudio? Pues que ha empeorado, pero además hay un dato muy curioso que lo destaco aquí, que es peor en niveles económicos bajos.

134
00:17:37,400 --> 00:17:54,500
Yo esto me quedé reflexionando porque no pone como comentario y es, se ha comentado aquí, ¿vale? No lo relaciono simplemente por el económico, es que va asociado tener un nivel económico bajo a estar menos tiempo en casa.

135
00:17:55,079 --> 00:18:04,579
Tengo que trabajar, entonces me tengo que ir de casa y hay menos tiempo para poder preparar, hacer una alimentación y compartir espacios en familia.

136
00:18:05,279 --> 00:18:07,579
Entonces al final todo va relacionado.

137
00:18:09,019 --> 00:18:12,920
Bueno, ¿y qué hacemos? Pues algunas cosillas ya las hemos estado comentando.

138
00:18:14,299 --> 00:18:21,680
Sí que aquí cuando he estado hablando, por ejemplo, con profes de biología que han tocado el tema de alimentación,

139
00:18:21,680 --> 00:18:28,960
Antiguamente, hace unos años, se hablaba de la alimentación, yo me acuerdo cuando me la dieron a mí en el instituto

140
00:18:28,960 --> 00:18:35,160
Del tema kilocalorías, hidratos de carbono, sal y minerales, era como más concreto

141
00:18:36,619 --> 00:18:46,000
Y ahora, las últimas indicaciones es que no se vaya tanto a las etiquetas nutricionales ni a estas cosas como de detalle

142
00:18:46,000 --> 00:19:02,880
¿Por qué? Porque tenemos un efecto, que hablaremos el próximo día, que tiene que ver con problemas de alimentación, de la conducta alimentaria. Entonces, se ve como más apropiado hablar de alimentación equilibrada.

143
00:19:02,880 --> 00:19:21,960
¿Y cómo la vamos a hacer? De forma visual. Se está utilizando este plato, que se llama el plato de Harvard. ¿En qué se traduce? Pues el plato lo que quiere decir es que la mitad del plato, esto es algo simbólico.

144
00:19:21,960 --> 00:19:46,839
Porque hay veces cuando se lo digo a los adolescentes me dicen, pero entonces tengo que poner en el plato la mitad, digo, no, a ver, puede estar entremezclado, ¿vale? Pero que la cosa es que en proporción sea que se ve más la cosa, como digo, yo lo verde, ¿vale? La verdura, la fruta, ¿vale? Que un cuarto sea como los hidratos de carbono, lentejas, las legumbres, tal, y la otra la parte proteica, ¿vale?

145
00:19:46,839 --> 00:20:01,039
Entonces, por supuesto el agua, que se olvida mucho como fuente de hidratación, ¿no? Esto de, ay, me voy a tomar un refresco para hidratarme, no, primordialmente agua, ¿vale?

146
00:20:01,039 --> 00:20:21,940
Y esto, ¿cuántos de aquí tenéis, además de adolescente, algún niño en edad infantil? ¿Hay alguno? Vale, ok. Muy importante desde edades tempranas que la alimentación no sea un medio de ni castigos ni premios, ¿vale?

147
00:20:21,940 --> 00:20:41,319
Esto lo veo y es muy habitual, ¿vale? Muchas veces cuando vean mis padres, cuando vean el vídeo van a decir, bueno, ya me están nombrando, pero con mis peques, ¿no? De decir, si no, no sé qué, pues no te voy a dejar los gusanitos, sino que no, no hagas premios ni castigos con nada de esto, ¿vale?

148
00:20:41,319 --> 00:21:03,880
Porque ellos aprenden a regularse a nivel emocional a través de la comida. Estamos dando pie a esa regulación a través de la comida. Muy importante el ambiente en el que se está comiendo, que no haya distractores, la tele puesta, que haya móviles encima de la mesa.

149
00:21:03,880 --> 00:21:07,160
O sea, creo que esto es algo que luego vamos a hablar un poquito más.

150
00:21:08,460 --> 00:21:15,319
¿Para qué? Para que sean conscientes de eso, de las señales de saciedad o de esas ingestas emocionales que decíamos antes, que ya han venido antes.

151
00:21:16,640 --> 00:21:25,160
Y bueno, la alimentación, muchas de las cosas que tienen que ver a nivel de salud mental también tienen que ver con un factor cultural.

152
00:21:25,460 --> 00:21:32,099
De esto que nos han dicho de una buena comirona, la parte social, cómo compartimos.

153
00:21:32,099 --> 00:21:45,619
Hay elementos que hay que repensar en cómo nos relacionamos con la comida, que muchas veces en esos trastornos que hablaremos el próximo día se pierde esa relación sana con la comida.

154
00:21:45,619 --> 00:22:06,259
¿Vale? Difícil, esta es la teoría, la práctica es otra, ya lo sé, ¿vale? Sí que os diré mucho a lo largo de la presentación, reservar las energías en lo más importante, lo más primordial.

155
00:22:06,259 --> 00:22:23,920
Esto es como, no voy a agotar energía en esto no, esto no, esto sí, tal, no sé qué, porque si no entonces nos desdibujamos. Es como, me voy a centrar en cuatro o cinco pinceladas. Al final no voy a saturarle ni tampoco me voy a saturar yo tanto.

156
00:22:23,920 --> 00:22:36,599
Entonces, como en cuanto a la alimentación, un poco viendo el estudio, diría lo del tema del desayuno, que se traigan algo, mínimamente. Esa es la parte más de pacto o negocio que podáis hacer.

157
00:22:40,849 --> 00:22:49,190
Yo la mayoría de cuando vienen a la enfermería, a partir de la una, mareo, yo digo, este no ha desayunado ni almorzado, seguro.

158
00:22:49,190 --> 00:23:10,930
educación física

159
00:23:10,930 --> 00:23:12,369
me ha venido hoy la regla

160
00:23:12,369 --> 00:23:14,269
es que se suman muchos factores que

161
00:23:14,269 --> 00:23:19,529
están bajo mínimos

162
00:23:19,529 --> 00:23:20,930
es que están bajo mínimos

163
00:23:20,930 --> 00:23:22,950
digo, si es que lo normal es que no te hayas caído al suelo

164
00:23:22,950 --> 00:23:24,769
desplomado, si es que ya el cuerpo

165
00:23:24,769 --> 00:23:41,039
Claro.

166
00:23:57,359 --> 00:24:10,359
Y yo esto se lo cuento a mi hija, le digo, mira, a mí me pasó esto, por no desayunar, pues a partir de ahí, dejar un niño que no llevara algo para el recreo, no salía al recreo.

167
00:24:10,599 --> 00:24:15,359
Tenías que llevar algo, porque claro, la directora tuvo que correr conmigo al hospital, es decir...

168
00:24:15,880 --> 00:24:16,819
Se asustó mucho, ¿no?

169
00:24:16,940 --> 00:24:23,359
Sí, claro, si no comes ejercicio, te pasa esto, y a mí me pasó.

170
00:24:23,359 --> 00:24:25,799
pero a veces

171
00:24:25,799 --> 00:24:27,960
son repetidos

172
00:24:27,960 --> 00:24:30,799
luego la familia

173
00:24:30,799 --> 00:24:32,099
y al día siguiente están aquí

174
00:24:32,099 --> 00:24:33,539
con lo mismo

175
00:24:33,539 --> 00:24:35,660
es que disco rayado

176
00:24:35,660 --> 00:24:37,579
pero ese disco rayado no es

177
00:24:37,579 --> 00:24:40,180
esto, esto, sino centralizar el mensaje

178
00:24:40,180 --> 00:24:41,460
desayuno

179
00:24:41,460 --> 00:24:43,920
algo de almuerzo, aunque sea pequeñito

180
00:24:43,920 --> 00:24:45,839
esto que les digo, además aquí de enfermería siempre tengo

181
00:24:45,839 --> 00:24:48,819
algo de frutos secos, hay alguno que es alérgico

182
00:24:48,819 --> 00:24:53,880
también

183
00:24:53,880 --> 00:25:00,740
por eso es importante

184
00:25:00,740 --> 00:25:03,180
hacerles que participen

185
00:25:03,180 --> 00:25:04,160
en elaboración

186
00:25:04,160 --> 00:25:06,440
de preparar todo el día de antes

187
00:25:06,440 --> 00:25:08,920
porque va a decir

188
00:25:08,920 --> 00:25:11,279
esto me lo he preparado yo

189
00:25:11,279 --> 00:25:12,700
y lo he pactado con mi familia

190
00:25:12,700 --> 00:25:41,519
cambiar esa parte de social

191
00:25:41,519 --> 00:25:43,720
de la opinión de los compañeros

192
00:25:43,720 --> 00:25:44,680
eso tiene que ver mucho

193
00:25:44,680 --> 00:25:46,619
con la parte de autoimagen

194
00:25:46,619 --> 00:25:47,819
y la parte de autoestima

195
00:25:47,819 --> 00:25:50,759
que lo hablaremos ahora en un ratillo

196
00:25:50,759 --> 00:25:52,319
pero sí, lo importante

197
00:25:52,319 --> 00:25:54,880
yo muchas veces lo digo

198
00:25:54,880 --> 00:25:56,759
que lo diga yo tiene menos efecto

199
00:25:56,759 --> 00:25:58,519
no voy a decir ninguno

200
00:25:58,519 --> 00:26:01,930
que se lo diga al de al lado

201
00:26:01,930 --> 00:26:04,589
entonces, si conseguimos que entre todos

202
00:26:04,589 --> 00:26:05,990
cambien un poco tal

203
00:26:05,990 --> 00:26:07,829
es la mejor estrategia

204
00:26:07,829 --> 00:26:09,410
porque es que si no

205
00:26:09,410 --> 00:26:12,109
muchas veces viene algún acompañante

206
00:26:12,109 --> 00:26:13,910
y dices, oye, tú que le has traído

207
00:26:13,910 --> 00:26:15,809
acompañante que me has amareado, mañana

208
00:26:15,809 --> 00:26:18,309
te tienes que encargar de que ella coma algo

209
00:26:18,309 --> 00:26:20,150
y que beba algo

210
00:26:20,150 --> 00:26:22,009
el aspecto de cuidado

211
00:26:22,009 --> 00:27:05,269
volumen

212
00:27:19,009 --> 00:27:20,089
aquí vamos

213
00:27:20,089 --> 00:27:22,390
yo a veces que eso, cuando van al baño

214
00:27:22,390 --> 00:27:24,269
y eso, hay alguno que trae, pero es que muchos

215
00:27:24,269 --> 00:27:26,430
ni la botella, que tengo que darles vasos

216
00:27:26,430 --> 00:27:27,450
¿te has traído botella? no

217
00:27:27,450 --> 00:27:29,170
pero vamos a ver

218
00:27:29,170 --> 00:27:32,069
y cosas que tienes que estar ahí

219
00:27:32,069 --> 00:27:34,230
venga, bebes agua, cada vez que paso ahora

220
00:27:34,230 --> 00:27:36,250
las clases, hola chicos, buenos días, bebes agua

221
00:27:36,250 --> 00:27:38,230
es como, venga

222
00:27:38,230 --> 00:27:40,089
agua, agua, porque es que se olvida

223
00:27:40,089 --> 00:27:47,829
para ser más mayores

224
00:27:47,829 --> 00:27:49,970
es como, bebes al baño

225
00:27:49,970 --> 00:27:51,250
y bebes el mismo como toda la vida

226
00:27:51,250 --> 00:27:53,509
sí, efectivamente, pero bueno

227
00:27:53,509 --> 00:27:56,009
la botella es una buena estrategia, yo la utilizo

228
00:27:56,009 --> 00:27:57,789
visualmente para acordarme

229
00:27:57,789 --> 00:28:00,130
de la veo, ay, tengo que beber agua

230
00:28:00,130 --> 00:28:02,210
porque es verdad que el mecanismo de sed

231
00:28:02,210 --> 00:28:04,089
muchas veces pues no lo tenemos

232
00:28:04,089 --> 00:28:05,150
igual todo el mundo

233
00:28:05,150 --> 00:28:08,210
vamos a meternos en otro tema

234
00:28:08,210 --> 00:28:11,009
está entrando sed

235
00:28:11,009 --> 00:28:13,990
que vamos a hablar ahora

236
00:28:13,990 --> 00:28:15,509
del sueño, mira

237
00:28:15,509 --> 00:28:17,670
el sueño, ya hablaremos el próximo día

238
00:28:17,670 --> 00:28:20,309
es uno de los factores protectores

239
00:28:20,309 --> 00:28:22,309
más importantes de salud mental

240
00:28:22,309 --> 00:28:28,970
más importantes o trabajar en psiquiatría muchas veces muchos brotes muchos ingresos venían

241
00:28:28,970 --> 00:28:35,150
precedidos de hasta dos días sin dormir esto hay muchas noticias no de estuvo sentado frente al

242
00:28:35,150 --> 00:28:42,589
ordenador tres días sin dormir y ha tenido una secuela no pues el tema del sueño y bueno pues

243
00:28:42,589 --> 00:28:47,450
obviamente también tiran de las orejas este estudio cuando pongo la zona azul es que sigo hablando de

244
00:28:47,450 --> 00:28:54,289
ese estudio vale que os he nombrado antes que tres de cada cinco duerme menos del número óptimo para

245
00:28:54,289 --> 00:29:01,390
su edad y en cuanto a la actividad más o menos la mitad de los adolescentes hacen una actividad

246
00:29:01,390 --> 00:29:11,210
física al menos con alguna intensidad que les venga en beneficio algo y menos las chicas menos

247
00:29:11,210 --> 00:29:17,890
a chicas vale hacen las chicas como actividades más intelectuales o más desde la pausa no pero

248
00:29:17,890 --> 00:29:26,190
los chicos yo creo que se llama mucho la actividad de fútbol como que les atrae mucho entonces bueno

249
00:29:26,190 --> 00:29:34,289
qué hacemos pues a ver el tema sueño actividad tiene es que al final todo tiene que ver está

250
00:29:34,289 --> 00:29:45,230
interconectado. ¿En qué dedican su tiempo libre? Como decía la canción. ¿Qué respuesta diríais a esa pregunta?

251
00:29:45,490 --> 00:29:56,230
¿A qué dedican su tiempo libre? Obviamente esto es como si tuviéramos una esfera, que ponemos quesitos.

252
00:29:56,230 --> 00:30:01,710
Si aquí ponemos más tiempo al móvil, los otros quesitos se reducen. ¿Cuáles son los otros quesitos?

253
00:30:01,710 --> 00:30:04,450
el tiempo de la alimentación, el tiempo del sueño

254
00:30:04,450 --> 00:30:05,329
el tiempo de la actividad

255
00:30:05,329 --> 00:30:08,230
entonces, cómo conseguir ampliar

256
00:30:08,230 --> 00:30:10,450
los otros quesitos y que el otro se quede

257
00:30:10,450 --> 00:30:12,890
entonces, vamos a ir hablando con estrategias

258
00:30:12,890 --> 00:30:14,670
en cuanto al tema

259
00:30:14,670 --> 00:30:16,230
actividad, importante

260
00:30:16,230 --> 00:30:18,509
que sea, que muchas veces

261
00:30:18,509 --> 00:30:20,309
dices, es que actividad

262
00:30:20,309 --> 00:30:21,569
le gusta

263
00:30:21,569 --> 00:30:24,849
el vóley, que ahora está muy de moda

264
00:30:24,849 --> 00:30:26,250
pero, es que

265
00:30:26,250 --> 00:30:28,130
el vóley, pues tampoco tal

266
00:30:28,130 --> 00:30:30,210
bueno, y por qué no a fútbol, si estás ahí como

267
00:30:30,210 --> 00:30:36,450
final en lucha y bueno pues ya está el bori que mientras que cuadre horario mientras que tal que

268
00:30:36,450 --> 00:30:43,049
es el encaje de bolillos que tenemos las familias de poder hacer todo el tema de horarios pues el

269
00:30:43,049 --> 00:30:50,069
que sea de elección propia vale esto es importante que muchas veces es como debe apuntar no donde lo

270
00:30:50,069 --> 00:30:58,339
que dije vale importante la parte competitiva que muchas veces se meten en una actividad y

271
00:30:58,339 --> 00:31:06,019
Y lo que destacan, lo único que destacan es, tengo un torneo y es que tal, y es que no sé cuál, y es que he metido goles, y es que vamos en no sé qué del ranking.

272
00:31:06,460 --> 00:31:08,900
¿Pero te gusta la actividad? ¿Sí o no?

273
00:31:09,359 --> 00:31:11,480
¿Sí? ¿Te está sirviendo? Sí, pues me da igual.

274
00:31:11,480 --> 00:31:20,519
O sea, que está bien, pero sobre todo el enfoque en la parte competitiva regula, ¿vale?

275
00:31:20,539 --> 00:31:24,220
Porque si no, nos puede generar al final también esa parte de frustración.

276
00:31:24,220 --> 00:32:18,460
me parece totalmente

277
00:32:18,460 --> 00:32:19,700
por eso también lo ponía

278
00:32:19,700 --> 00:32:22,799
ese comentario, esa frase

279
00:32:22,799 --> 00:32:24,740
va porque mi marido

280
00:32:24,740 --> 00:32:26,140
casualmente lleva un club de fútbol

281
00:32:26,140 --> 00:32:28,660
y es que

282
00:32:28,660 --> 00:32:30,319
es una de las cosas que muchas veces

283
00:32:30,319 --> 00:32:32,420
se pierde totalmente el foco

284
00:32:32,420 --> 00:32:34,500
en el bienestar del chaval

285
00:32:34,500 --> 00:32:36,599
que una cosa es, como digo yo

286
00:32:36,599 --> 00:32:38,920
tenerse en algodones y estimularles

287
00:32:38,920 --> 00:32:41,380
en que hagan

288
00:32:41,380 --> 00:32:43,299
una buena competición y otra cosa es

289
00:32:43,299 --> 00:32:45,559
que sea lo único la competición

290
00:32:45,559 --> 00:32:47,200
entonces que como que

291
00:32:47,200 --> 00:32:49,200
hay que medirse ahí

292
00:32:49,200 --> 00:32:50,920
entre esas tres, que no es todo ni negro

293
00:32:50,920 --> 00:32:53,200
ni blanco, que hay grises o hay

294
00:32:53,200 --> 00:32:54,700
entre medias, entonces

295
00:32:54,700 --> 00:32:55,980
eso es importante

296
00:32:55,980 --> 00:32:58,759
la parte, una cosa muy

297
00:32:58,759 --> 00:33:00,920
que está ahora

298
00:33:00,920 --> 00:33:02,619
de moda, lo de

299
00:33:02,619 --> 00:33:04,079
¿cuándo me puedo apuntar al jean?

300
00:33:04,319 --> 00:33:05,619
papá, mamá

301
00:33:05,619 --> 00:33:08,660
yo les hago, cuando me dicen eso de tal

302
00:33:08,660 --> 00:33:26,759
Aquí hay varias literaturas, algunas dicen 14 años, otras 16, yo les digo más de los 16. ¿Por qué? Porque sabemos el motivo, la parte de desarrollo motor está en puro auge.

303
00:33:26,759 --> 00:33:39,259
Entonces, si estamos haciendo máquinas de fuerza, puede haber asimetrías en ese desarrollo y que haya alguna lesión que nos quede, por así decirlo, irreversible.

304
00:33:40,059 --> 00:33:48,819
Entonces, la parte de máquinas de jean, de entrenamiento de fuerza, hay que esperar a los 16 años.

305
00:33:48,819 --> 00:33:55,059
también por una causa de autoimagen que tenemos ya veremos qué pasa con los chavales con esto de

306
00:33:55,059 --> 00:34:01,299
la obsesión un poquito con el gimnasio vale y ya entran en cosas de tema proteínas y cosas raras

307
00:34:01,299 --> 00:34:09,119
vale bien y una cosa importante en cuanto a la actividad cuidado con la hiper ocupación vale

308
00:34:09,119 --> 00:34:16,239
es importante asegurar que de forma al menos al menos aunque estaría bien que fuera y diaria

309
00:34:16,239 --> 00:34:24,039
aunque fuera un poquito tiempo 15 20 minutos media hora aunque sea es poco pero que al menos tengan

310
00:34:24,039 --> 00:34:31,219
un tiempo de calma y descanso digo quiero decir con los ojos abiertos porque me encuentro muchas

311
00:34:31,219 --> 00:34:39,239
veces el oye mira que entrena con la parte de relajación de respirar de tomar conciencia de

312
00:34:39,239 --> 00:34:43,699
con tu cuerpo de cómo te sientes y que me contesten y cuando lo hago es que no puedo

313
00:34:43,699 --> 00:35:04,639
¿Cómo que no puedes? A ver, ¿qué haces los lunes? Y empiezas tú, tú, pero si tienes una agenda más llena que el rey, ¿qué me estás contando? A ver, esto no puede ser, ¿normal que estés así? Regula, a ver, piensa, siéntate con tu familia y cómo puedes medir un poco toda la actividad que tienes y cómo te puedes organizar, porque es mucho, ¿vale?

314
00:35:04,639 --> 00:35:09,500
y darles ese mensaje también desde el modelo

315
00:35:09,500 --> 00:35:12,380
que muchas veces somos el ejemplo

316
00:35:12,380 --> 00:35:14,019
no, muchas veces no somos el ejemplo

317
00:35:14,019 --> 00:35:17,500
de esto de no paro, no paro, es que estoy estresada

318
00:35:17,500 --> 00:35:21,059
es que no puedo parar, no puedo ir al gimnasio

319
00:35:21,059 --> 00:35:22,039
porque no tengo tiempo

320
00:35:22,039 --> 00:35:26,119
darles el mensaje de bueno, en algún momento lo haré

321
00:35:26,119 --> 00:35:28,559
y aunque sea 10 minutos voy a hacer algo en casa

322
00:35:28,559 --> 00:35:30,900
aunque sea hacer, como digo yo, el tonto

323
00:35:30,900 --> 00:35:55,920
Pero que dar ese mensaje de que, oye, tienes que parar, hay que parar, que esto es lo que les está pasando. Mensajes en redes sociales es rapidez, actividad, haz esto, haz lo otro, mensajes súper rápidos. Y justo lo contrario, el antídoto es esto, retorno a la calma. Estoy haciendo un poco de spoiler de las próximas cosas, pero para que quede claro.

324
00:35:55,920 --> 00:36:18,840
En cuanto al sueño, está claro que una de las cosas que quedan claras en cuanto a pantallas es que esto tiene que ser una norma clara, fuera pantallas después de cenar, fuera pantallas, ni televisión, porque nos están abriendo, además con mis hijos hay un cuento, no se me acuerda ahora mismo,

325
00:36:18,840 --> 00:36:22,440
de como que tiene una puerta la niña

326
00:36:22,440 --> 00:36:25,260
y como entra la luz al cerebro y el cerebro se despierta

327
00:36:25,260 --> 00:36:28,099
pues es esto, al final damos el mensaje

328
00:36:28,099 --> 00:36:31,820
de que tienen que seguir trabajando el cerebro

329
00:36:31,820 --> 00:36:32,440
y no me duermo

330
00:36:32,440 --> 00:36:36,360
cenas ligeras, por supuesto no estimulantes

331
00:36:36,360 --> 00:36:39,599
preferiblemente en toda la tarde

332
00:36:39,599 --> 00:36:42,219
nada de café o Red Bull

333
00:36:42,219 --> 00:36:43,900
porque muchas veces esto

334
00:36:43,900 --> 00:36:47,639
me voy a adelantar a la última frase

335
00:36:47,639 --> 00:36:50,460
después de esto es cuando se pueden considerar otras ayudas

336
00:36:50,460 --> 00:36:51,800
muchas veces me encuentro esta vez

337
00:36:51,800 --> 00:36:53,559
me estoy tomando el aracepam para dormir

338
00:36:53,559 --> 00:36:56,360
o el estatín

339
00:36:56,360 --> 00:36:58,219
digo vale, digo y por la tarde

340
00:36:58,219 --> 00:36:59,599
tomas algún estimulante, dice sí

341
00:36:59,599 --> 00:37:00,500
digo entonces

342
00:37:00,500 --> 00:37:04,059
esto es como, me voy al burger

343
00:37:04,059 --> 00:37:06,579
me tomo la hamburguesa

344
00:37:06,579 --> 00:37:08,360
aquí a tope de queso pero la coca cola la hay

345
00:37:08,360 --> 00:37:10,039
es incongruente

346
00:37:10,039 --> 00:37:12,099
no tiene esto

347
00:37:12,099 --> 00:37:14,800
y esto no es como un interruptor

348
00:37:14,800 --> 00:37:16,199
de me enciendo y me apago

349
00:37:16,199 --> 00:37:37,199
¿Vale? Ahora necesito encenderme, me tomo un estimulante. Ahora necesito apagarme, me tomo el oracepam. No, tenemos que quitar la parte estimulante y vemos a ver qué pasa. Si sigue estando, entonces, si estoy haciendo todas estas cosas, entonces ya valoro la opción farmacológica o opción de herbolario o lo que sea. ¿Vale? Pero primero hay que hacer estas pautas.

350
00:37:37,199 --> 00:37:41,099
la cama, una de las cosas muy importantes

351
00:37:41,099 --> 00:37:42,340
que también me veo

352
00:37:42,340 --> 00:37:44,440
que sea solo para dormir

353
00:37:44,440 --> 00:37:47,420
y dormir solo en la cama

354
00:37:47,420 --> 00:37:49,539
que no estudien

355
00:37:49,539 --> 00:37:50,860
que no vean

356
00:37:50,860 --> 00:37:53,059
alguna serie desde la cama

357
00:37:53,059 --> 00:37:55,420
que no estén hablando por teléfono

358
00:37:55,420 --> 00:37:57,380
desde la cama, o sea, estudiar

359
00:37:57,380 --> 00:37:58,840
desde la cama, ¿por qué?

360
00:37:58,920 --> 00:38:00,960
porque nosotros, los seres humanos

361
00:38:00,960 --> 00:38:02,239
vamos mucho por asociaciones

362
00:38:02,239 --> 00:38:04,500
lo que hacemos en un sitio

363
00:38:04,500 --> 00:38:08,840
lo tenemos asociado a ciertas acciones

364
00:38:08,840 --> 00:38:11,260
ciertos rituales que tenemos

365
00:38:11,260 --> 00:38:13,699
entonces si en la cama hago diversas actividades

366
00:38:13,699 --> 00:38:17,460
pues no sé qué tengo que hacer en ese momento cuando llega la noche

367
00:38:17,460 --> 00:38:21,260
actividad previa monótona

368
00:38:21,260 --> 00:38:23,800
algo que sea un ritual algo relajante

369
00:38:23,800 --> 00:38:27,559
y muchas veces los adolescentes lo que dicen

370
00:38:27,559 --> 00:38:30,099
en general, también en adultos

371
00:38:30,099 --> 00:38:32,599
es que por la noche me da por pensar

372
00:38:32,599 --> 00:38:51,039
Y es que por eso no duermo. Vale, pues entonces haz una cosa. Anticipa la hora de pensar. Fija una hora de preocupación en la tarde, es decir, a las 6 de la tarde. A ver, voy a darle vueltas ahora a posta, a la cabeza, qué cosas tengo.

373
00:38:51,039 --> 00:39:07,559
Esto que os digo de, vamos a revisarnos, para descargar a nivel mental, ¿vale? Y cuando llegue la noche, ese cajón lo he vaciado ya, un poco, ¿vale? Lo escribo, además sirve muy bien escribir o pintarlo. Y de esa forma, cuando llegan a la noche no estamos tan cargados, ¿vale?

374
00:39:07,559 --> 00:39:10,980
cuando aún así hay insomnio

375
00:39:10,980 --> 00:39:13,320
pues hombre, no vamos a luchar, no vamos a ir a la cama

376
00:39:13,320 --> 00:39:15,360
llevamos un rato ya intentándolo

377
00:39:15,360 --> 00:39:17,139
me voy a otro espacio

378
00:39:17,139 --> 00:39:18,280
hago alguna actividad

379
00:39:18,280 --> 00:39:21,300
no me quedo ahí viendo el reloj

380
00:39:21,300 --> 00:39:22,539
tic-tac, tic-tac, tic-tac

381
00:39:22,539 --> 00:39:25,059
sino que vuelvo a otro espacio

382
00:39:25,059 --> 00:39:26,619
y luego vuelvo a intentarlo

383
00:39:26,619 --> 00:39:29,199
y bueno, lo importante

384
00:39:29,199 --> 00:39:30,119
es el tema de horarios

385
00:39:30,119 --> 00:39:31,679
no solamente del sueño

386
00:39:31,679 --> 00:39:34,480
sino ligados a la alimentación

387
00:39:34,480 --> 00:39:35,260
y a otras actividades

388
00:39:35,260 --> 00:39:44,400
importante lo del deporte claro es aquí lo que decía la compañera es si hacemos deporte muchos

389
00:39:44,400 --> 00:39:51,039
equipos muchos tienen horarios de entrenamiento pues terminan a las 11 de la noche pues hombre

390
00:39:51,039 --> 00:39:57,059
es complicado terminando de las 11 de la noche considerar el sueño a las once y media porque es

391
00:39:57,059 --> 00:40:01,780
imposible vale el nivel de actividad de tal pues a lo mejor de la conciliación la tengo a la una de

392
00:40:01,780 --> 00:40:16,800
mañana tema tema estrella autoimagen el tema de autoimagen está está siendo un tema importante

393
00:40:16,800 --> 00:40:29,840
importante voy a tratar aquí hay como un poco los dos extremos vale chicos los chicos se están

394
00:40:29,840 --> 00:40:35,599
quedando más con la parte un quinto de ellos de sobrepeso obesidad vale por supuesto también las

395
00:40:35,599 --> 00:40:43,420
chicas vale pero las chicas de goleada o sea pero de goleada la baja satisfacción con su imagen

396
00:40:43,420 --> 00:40:50,420
corporal o sea es increíble de verdad claro todo esto confluye el propio desarrollo físico todos

397
00:40:50,420 --> 00:40:57,260
los cambios que viven en los próximos en estos años que tienen que ir gestionando y aceptando

398
00:40:57,260 --> 00:41:04,440
intentando integrarlos dentro de su imagen algunos que no se esperan ni se las han explicado cuando

399
00:41:04,440 --> 00:41:12,559
hacía el taller de sexualidad que fue lo que dije por lo de los pelos me parece que fue pero que me

400
00:41:12,559 --> 00:41:21,139
van a salir pelos y por supuesto te saldrán pelos entonces es como que se quedan así cortocircultados

401
00:41:21,139 --> 00:41:28,099
por ciertas cosas que dices pues pues si no entonces lo importante sí sí pues pues eso

402
00:41:28,099 --> 00:41:35,420
no y bueno encima se añade que muchas veces por la parte social tenemos las modas que ahora cuando

403
00:41:35,420 --> 00:41:43,820
vas a las tiendas dice yo esto no lo entiendo no lo entiendo pero es así y cómo entra todo eso en

404
00:41:43,820 --> 00:41:44,820
la identidad

405
00:41:44,820 --> 00:42:23,989
perfectas

406
00:42:23,989 --> 00:42:26,489
eso era lo que no me acordaba de antes

407
00:42:26,489 --> 00:42:28,210
no era tanto lo de los pelos

408
00:42:28,210 --> 00:42:29,650
era lo del acné

409
00:42:29,650 --> 00:42:32,449
entonces

410
00:43:05,239 --> 00:43:20,880
Totalmente, totalmente de acuerdo. De hecho, ahora lo ponemos en la próxima. Es que va con eso, con la parte de romper los estereotipos de belleza,

411
00:43:20,880 --> 00:43:31,960
que por supuesto, totalmente de acuerdo, debería pasar por algo más a nivel de institución, a nivel generalizado, porque al final es como luchar David contra Goliat.

412
00:43:38,989 --> 00:43:45,309
que se compre una 38 si no le cabe no tiene sentido

413
00:43:45,309 --> 00:43:51,659
y ya va con el desabrochado porque no es capaz de abrocharse

414
00:43:51,659 --> 00:43:55,460
no será mejor que te compres una de tu talla y que vayas a gusto

415
00:43:55,460 --> 00:43:58,539
pues no sería como lo quise

416
00:43:58,539 --> 00:44:01,119
y es que cada vez, tú déjame que yo ya sé

417
00:44:01,119 --> 00:44:03,300
y déjame que yo ya sé y me salga la respuesta

418
00:44:03,300 --> 00:44:08,599
y no sé, ya la dejo por eso

419
00:44:08,599 --> 00:44:22,039
aquí tiene mucho que ver cuando cuando las compras y tal es que cada cada tienda utiliza

420
00:44:22,039 --> 00:44:29,420
sus reglas y muchas veces son algunas son más respetuosas con los cuerpos y otras que dices

421
00:44:29,420 --> 00:44:37,079
pero y esto quién lo ha pensado vamos a ver entonces es como decir mira esto tiene que

422
00:44:37,079 --> 00:44:46,260
ver con una presión con una presión de marketing de que te compra no de realmente pero sí sí todos

423
00:44:46,260 --> 00:44:54,320
todas vamos a decir todas vale no aceptamos eso los que pierden son ellos vale o sea es

424
00:44:54,320 --> 00:45:01,500
como decir realmente lo que lo que falta y decir oye pues mira pierdes más tú porque no te voy a

425
00:45:01,500 --> 00:45:03,260
comprar, me voy a ir a un sitio

426
00:45:03,260 --> 00:45:17,860
y me hace caso

427
00:45:17,860 --> 00:45:19,440
de la pequeña, no

428
00:45:19,440 --> 00:45:21,940
da igual que se lo explique

429
00:45:21,940 --> 00:45:23,960
como a él se lo explique, con toda la paciencia

430
00:45:23,960 --> 00:45:26,000
del mundo, con todo el amor

431
00:45:26,000 --> 00:45:27,360
no hay manera, o sea

432
00:45:27,360 --> 00:45:29,159
su cabeza está en eso

433
00:45:29,159 --> 00:45:30,480
y en hacerse

434
00:45:30,480 --> 00:45:33,619
que se va a dejar sin piel

435
00:45:33,619 --> 00:45:35,659
porque es que llega un punto que yo le mato

436
00:45:35,659 --> 00:45:37,400
como si la piel no estuviera

437
00:45:37,400 --> 00:45:39,219
y por más que le digo

438
00:45:39,219 --> 00:45:42,320
Sí, esto me lo he encontrado

439
00:45:42,320 --> 00:45:44,139
que muchas veces de tanto maquillaje

440
00:45:44,139 --> 00:45:46,079
dice, es que no tomas acné

441
00:45:46,079 --> 00:45:48,179
digo, claro, pero porque no estás dejando la piel respirar

442
00:45:48,179 --> 00:45:50,179
entonces, lo vamos a tratar

443
00:45:50,179 --> 00:45:52,119
primero, digo, pero si es que lo normal en tu edad

444
00:45:52,119 --> 00:45:53,760
es que hay acné, o sea, déjalo

445
00:45:53,760 --> 00:45:56,179
déjalo, que puedes utilizar

446
00:45:56,179 --> 00:45:57,960
una

447
00:45:57,960 --> 00:46:00,059
un poco pues algo, una crema

448
00:46:00,059 --> 00:46:01,940
de tratamiento, un poco que tenga algún color

449
00:46:01,940 --> 00:46:04,099
o alguna, vale, pero no

450
00:46:04,099 --> 00:46:06,440
venga esto, ahora lo otro, es difícil

451
00:46:06,440 --> 00:46:06,960
entonces

452
00:46:06,960 --> 00:46:17,800
Esto tiene que ver mucho con lo del desayuno

453
00:46:17,800 --> 00:46:19,280
hace poquito

454
00:46:19,280 --> 00:46:20,480
he tenido el caso de

455
00:46:20,480 --> 00:46:22,460
es que se ha ido a desayunar

456
00:46:22,460 --> 00:46:25,900
y vengo sin maquillar porque he tenido un conflicto

457
00:46:25,900 --> 00:46:27,420
con mi madre

458
00:46:27,420 --> 00:46:28,719
en concreto porque

459
00:46:28,719 --> 00:46:31,480
me he tirado no sé cuánto tiempo para maquillarme

460
00:46:31,480 --> 00:46:37,059
No, han sido

461
00:46:37,059 --> 00:46:39,059
han sido varias

462
00:46:39,059 --> 00:46:55,019
Entonces es como, a ver, límite del tiempo, límite del tiempo y del uso de productos, ¿vale? O sea, un poco llegar a pactar en eso, ¿vale? Y aquí tiene que ver mucho con ese fomento de autoestima, muchísimo, eso es la parte que podemos controlar, ¿vale?

463
00:46:55,019 --> 00:46:58,980
cuando hablemos de varios temas

464
00:46:58,980 --> 00:47:00,739
también quiero que os venga a la mente

465
00:47:00,739 --> 00:47:03,000
no sé si lo he dejado en alguna diapositiva

466
00:47:03,000 --> 00:47:04,380
el círculo del control

467
00:47:04,380 --> 00:47:06,880
es una pelota chiquitita

468
00:47:06,880 --> 00:47:08,780
es como tenemos el control

469
00:47:08,780 --> 00:47:10,800
de todo, ¿vale?

470
00:47:10,900 --> 00:47:12,860
100%, un poquito más amplio

471
00:47:12,860 --> 00:47:14,440
medio, ¿vale?

472
00:47:14,480 --> 00:47:16,460
como zona de influencia, podemos

473
00:47:16,460 --> 00:47:18,099
intentar influir

474
00:47:18,099 --> 00:47:19,840
y la otra que decimos

475
00:47:19,840 --> 00:47:22,920
es que esto no está en mis manos

476
00:47:22,920 --> 00:47:23,840
para nada

477
00:47:23,840 --> 00:47:27,159
entonces quiero que de todos los temas

478
00:47:27,159 --> 00:47:29,019
imaginéis esa pelota y es como

479
00:47:29,019 --> 00:47:30,579
a ver, dentro de mi control

480
00:47:30,579 --> 00:47:31,739
¿qué puedo hacer?

481
00:47:32,920 --> 00:47:35,139
bueno, llegar a pactar

482
00:47:35,139 --> 00:47:36,980
darle mensajes de empoderamiento

483
00:47:36,980 --> 00:47:38,960
decirle y explicarle todas las

484
00:47:38,960 --> 00:47:39,940
estrategias de marketing

485
00:47:39,940 --> 00:47:42,340
hacerle pensamiento crítico

486
00:47:42,340 --> 00:47:44,980
de toda la bomba que tenemos

487
00:47:44,980 --> 00:47:46,760
además, ¿por qué más las chicas?

488
00:47:47,179 --> 00:47:48,420
lo siento, pero es que es así

489
00:47:48,420 --> 00:47:50,980
es que los mensajes

490
00:47:50,980 --> 00:47:53,059
están, o sea, está patente

491
00:47:53,059 --> 00:47:55,519
en cada esquina, en revistos, en anuncios

492
00:47:55,519 --> 00:47:57,460
y están más exigentes en las mujeres

493
00:47:57,460 --> 00:47:59,900
o sea, sin ir más lejos

494
00:47:59,900 --> 00:48:01,000
además ahora

495
00:48:01,000 --> 00:48:02,719
se utiliza la inteligencia artificial

496
00:48:02,719 --> 00:48:04,960
y todos los estereotipos

497
00:48:04,960 --> 00:48:07,199
están trasladados a la inteligencia artificial

498
00:48:07,199 --> 00:48:08,619
sin ir más lejos

499
00:48:08,619 --> 00:48:10,639
yo he puesto en inteligencia artificial

500
00:48:10,639 --> 00:48:13,320
enfermera, una imagen de enfermera

501
00:48:13,320 --> 00:48:14,559
¿qué os parece?

502
00:48:15,019 --> 00:48:16,500
igualita que yo, vamos

503
00:48:16,500 --> 00:48:18,760
es igual, calcada

504
00:48:18,760 --> 00:48:21,199
es que, ¿desde cuándo

505
00:48:21,199 --> 00:48:22,119
no llevamos cofia?

506
00:48:22,119 --> 00:48:36,480
O sea, hay cosas que esto es lo que es el pensamiento crítico, ¿no? Por ejemplo, aquí, ¿no? También con los hombres, gente, ¿no? Aquí, huele como un tío, tío.

507
00:48:37,280 --> 00:48:46,199
Pero, ¿qué me estás contando, no? No sé si eso les funcionará, pero, como, pero, ¿qué, qué, qué? Decir estos comentarios cuando ven el anuncio y dices, pues, ¿qué anuncio más chorra hacen?

508
00:48:46,199 --> 00:48:48,199
que es que se meten con los cuerpos

509
00:48:48,199 --> 00:48:52,280
DAF hizo hace tiempo

510
00:48:52,280 --> 00:48:54,420
una campaña que justo

511
00:48:54,420 --> 00:48:56,579
ponía eso, de las mujeres verdaderas

512
00:48:56,579 --> 00:48:58,679
que creo que salía, fue muy potente

513
00:48:58,679 --> 00:49:00,920
la campaña por eso, porque eran de las primeras

514
00:49:00,920 --> 00:49:06,739
incluso con algún

515
00:49:06,739 --> 00:49:07,679
problema de impetigo

516
00:49:07,679 --> 00:49:09,219
de salud

517
00:49:09,219 --> 00:49:11,400
eso es, justo

518
00:49:11,400 --> 00:49:14,219
y siguen haciendo la campaña

519
00:49:14,219 --> 00:49:16,480
porque mira, si ponemos aquí, búscame en

520
00:49:16,480 --> 00:49:20,800
inteligencia artificial una mujer bella en la playa y dad la da la vuelta dice

521
00:49:20,800 --> 00:49:25,340
una mujer bella en la playa como varias no le han puesto como diciendo esto

522
00:49:25,340 --> 00:49:29,619
sigue siendo y bueno en redes sociales yo que tengo

523
00:49:29,619 --> 00:49:35,179
instagram así como un poco sin utilizar pero bueno si me gusta como echarle un

524
00:49:35,179 --> 00:49:41,599
ojo de qué es lo que están viendo ellos me salen anuncios de estéticas de

525
00:49:41,599 --> 00:49:47,920
aumento de pecho quítate los pelos no sé qué piel perfecta y es como que pesados

526
00:49:47,920 --> 00:49:53,820
de verdad que es legítimo tener hacer eso si tú lo decides pero claro el

527
00:49:53,820 --> 00:49:58,920
bombardeo de información es increíble es increíble estas cosas están un poco

528
00:49:58,920 --> 00:50:02,900
regulando en redes sociales están poniendo algunos algunas redes sociales

529
00:50:02,900 --> 00:50:07,760
ya lo hablaremos un poco hablemos de pantallas perfiles cuentas de equips

530
00:50:07,760 --> 00:50:09,380
de niños, como YouTube Kids

531
00:50:09,380 --> 00:50:12,000
pues el Instagram para adolescentes

532
00:50:12,000 --> 00:50:13,679
y tal, están regulando un poquito más

533
00:50:13,679 --> 00:50:14,940
este tipo de cosas

534
00:50:14,940 --> 00:50:17,619
claro, la cosa es que quieran utilizar esa cuenta

535
00:50:17,619 --> 00:50:19,920
protegida, aquí volvemos

536
00:50:19,920 --> 00:50:21,679
o sea, es como, no, yo no quiero

537
00:50:21,679 --> 00:50:23,800
YouTube Kids, yo quiero YouTube normal

538
00:50:23,800 --> 00:50:25,539
que está ahí todo lo que están viendo

539
00:50:25,539 --> 00:50:26,239
mis compañeros

540
00:50:26,239 --> 00:50:28,739
bueno, vamos a

541
00:50:28,739 --> 00:50:31,639
esto es lo que decía

542
00:50:31,639 --> 00:50:33,760
que para estar bajo nuestro control

543
00:50:33,760 --> 00:50:34,940
la parte de autoestima

544
00:50:34,940 --> 00:50:37,380
hablar de las influencias

545
00:50:37,380 --> 00:50:38,039
anteriores

546
00:50:38,039 --> 00:50:41,059
importante, esto me lo he encontrado

547
00:50:41,059 --> 00:50:43,199
cuando he hecho algún ejercicio

548
00:50:43,199 --> 00:50:44,980
en las clases, de un poco

549
00:50:44,980 --> 00:50:47,079
romper el hielo entre ellos, que se lleven

550
00:50:47,079 --> 00:50:48,760
un poquito mejor, que tengan relación

551
00:50:48,760 --> 00:50:51,099
es que hablen de

552
00:50:51,099 --> 00:50:51,800
cómo es el otro

553
00:50:51,800 --> 00:50:54,500
y es muy curioso, de verdad

554
00:50:54,500 --> 00:50:57,000
cómo a lo mejor solo

555
00:50:57,000 --> 00:50:58,780
destacan cualidades físicas

556
00:50:58,780 --> 00:51:00,980
no es que me gusta su pelo

557
00:51:00,980 --> 00:51:03,159
no es que me gusta tal, vamos a ver

558
00:51:03,159 --> 00:51:20,360
Vamos a ver. Yo te estoy diciendo que destacas cualidades. No solamente físicas ni tal, de cómo es, es que es alta, es que es morena, es que tal. No, me tienes que decir cómo la definirías a nivel personal a esa persona. Y tienes que estar ahí profundizando y tirando. Pues no lo sé. Es simpática.

559
00:51:20,360 --> 00:51:23,199
más allá de simpática

560
00:51:23,199 --> 00:51:25,360
hombre, esforzate un poquito más

561
00:51:25,360 --> 00:51:27,199
tienes que estar ahí, y no es porque no se conozcan

562
00:51:27,199 --> 00:51:29,300
entre ellos, es porque cuesta conectar

563
00:51:29,300 --> 00:51:31,539
con destacar las cualidades personales

564
00:51:31,539 --> 00:51:32,239
de la otra persona

565
00:51:32,239 --> 00:51:35,340
entonces, esto es una cosa

566
00:51:35,340 --> 00:51:36,199
generalizada, ¿vale?

567
00:51:37,760 --> 00:51:39,099
yo les doy en muchos

568
00:51:39,099 --> 00:51:40,719
de los talleres la frase

569
00:51:40,719 --> 00:51:43,219
típica del anuncio, no es lo que tengo

570
00:51:43,219 --> 00:51:43,760
es lo que soy

571
00:51:43,760 --> 00:51:46,380
que se esfuercen en eso

572
00:51:46,380 --> 00:51:49,579
ayuda mucho a identificar

573
00:51:49,579 --> 00:51:52,119
a que ellos exploren sus propias

574
00:51:52,119 --> 00:51:53,940
fortalezas y debilidades

575
00:51:53,940 --> 00:51:55,679
porque solo así pasará

576
00:51:55,679 --> 00:51:57,800
para la aceptación, si yo no sé

577
00:51:57,800 --> 00:51:59,360
ni lo que tengo

578
00:51:59,360 --> 00:52:01,780
o sea, ni lo que soy

579
00:52:01,780 --> 00:52:03,179
o dejo de ser, ¿vale?

580
00:52:03,519 --> 00:52:05,079
¿qué puntos fuertes o débiles?

581
00:52:05,199 --> 00:52:07,019
no puedo aceptar las debilidades

582
00:52:07,019 --> 00:52:09,460
si hay alguna que pueda ser, por así decir

583
00:52:09,460 --> 00:52:11,840
visible

584
00:52:11,840 --> 00:52:12,400
o

585
00:52:12,400 --> 00:52:15,599
no me gusta decir la palabra real porque la realidad

586
00:52:15,599 --> 00:52:17,119
es muy subjetiva, pero bueno

587
00:52:17,119 --> 00:52:22,159
como aceptar a través del primero del autoconocimiento

588
00:52:22,159 --> 00:52:26,130
las críticas constructivas ante errores

589
00:52:26,130 --> 00:52:28,989
todo lo que refuerce esa autoestima

590
00:52:28,989 --> 00:52:30,670
el enfoque en el esfuerzo

591
00:52:30,670 --> 00:52:34,130
promover la autonomía del pensamiento crítico

592
00:52:34,130 --> 00:52:37,590
y hablar de los demás de forma positiva sin comparar

593
00:52:37,590 --> 00:52:38,969
esto es muy importante

594
00:52:38,969 --> 00:52:42,309
porque muchas veces, has visto fulanito que tal

595
00:52:42,309 --> 00:52:46,150
vaya pelo, vaya tal, jope macho de verdad

596
00:52:46,150 --> 00:52:49,130
el quitar esos mensajes

597
00:52:49,130 --> 00:52:50,190
dentro del entorno

598
00:52:50,190 --> 00:52:52,230
enfocados en la parte física

599
00:52:52,230 --> 00:52:54,690
va a ayudar a que ellos tampoco lo vean

600
00:52:54,690 --> 00:52:56,349
como el primer foco

601
00:52:56,349 --> 00:52:57,369
de atención

602
00:52:57,369 --> 00:52:59,590
luego os voy a dejar

603
00:52:59,590 --> 00:53:02,289
un ejercicio, no se me olvide daros

604
00:53:02,289 --> 00:53:04,050
para traerlo el próximo día

605
00:53:04,050 --> 00:53:06,789
y es pensar en las cualidades

606
00:53:06,789 --> 00:53:08,730
de vuestros adolescentes

607
00:53:08,730 --> 00:53:09,349
a ver que sale

608
00:53:09,349 --> 00:53:12,849
es un ejercicio etal pero quiero que vean

609
00:53:12,849 --> 00:53:15,010
si sale fácil

610
00:53:15,010 --> 00:53:16,769
si sale fácil

611
00:53:16,769 --> 00:53:18,650
luego lo dejo

612
00:53:18,650 --> 00:53:23,480
sí, pero es un ejercicio que hacéis vosotros

613
00:53:23,480 --> 00:53:24,039
¿vale?

614
00:53:24,480 --> 00:53:26,239
lo podéis compartir con ellos

615
00:53:26,239 --> 00:53:28,800
oye mira, está pensando y reflexionando

616
00:53:28,800 --> 00:53:29,960
en tus cualidades

617
00:53:29,960 --> 00:53:33,280
eso, que está pensando en eso

618
00:53:33,280 --> 00:53:35,179
y también ellos pueden hacerlo

619
00:53:35,179 --> 00:53:37,360
devolveros, pues mira yo veo este, este, este

620
00:53:37,360 --> 00:53:37,559
¿vale?

621
00:53:39,199 --> 00:53:42,760
y no concuerda

622
00:53:42,760 --> 00:53:45,539
claro

623
00:53:45,539 --> 00:53:49,599
claro

624
00:53:49,619 --> 00:53:59,519
Pero ella, igual que todo el mundo que la rodea, que no ven más allá de lo que pesan, de lo que miden y de lo que toman y de lo que no toman.

625
00:53:59,719 --> 00:54:03,739
Y antes de que salgan y comparas, es que lo tienen a tu tipo.

626
00:54:03,780 --> 00:54:05,380
En el día a día, claro.

627
00:54:06,539 --> 00:54:15,820
Y es como, o sea, no valoran, yo creo que lo entiende y que yo espero que esto se le pase.

628
00:54:15,820 --> 00:54:18,239
pero yo pienso que no valoran

629
00:54:18,239 --> 00:54:20,019
para nada ninguna cualidad

630
00:54:20,019 --> 00:54:22,420
que no sea el cuerpo

631
00:54:22,420 --> 00:54:23,820
en sí

632
00:54:23,820 --> 00:54:25,940
yo creo que sí lo valoran

633
00:54:25,940 --> 00:54:27,699
sí lo valoran pero que no se nota

634
00:54:27,699 --> 00:54:30,219
ellos lo que piensan es que los demás

635
00:54:30,219 --> 00:54:32,239
son los que van por eso

636
00:54:32,239 --> 00:54:34,239
claro, eso es

637
00:54:34,239 --> 00:54:35,539
él es consciente

638
00:54:35,539 --> 00:54:37,400
que hay otras cosas más importantes

639
00:54:37,400 --> 00:54:38,699
porque yo sé que lo es

640
00:54:38,699 --> 00:54:40,159
y que valora otras cosas

641
00:54:40,159 --> 00:54:43,099
pero luego a la hora de

642
00:54:43,099 --> 00:54:51,010
demostrarse es por su apariencia

643
00:54:51,010 --> 00:55:11,110
Pero es que yo sé que ella hay cosas que valora de todo eso, y vamos, me consta, pero yo, o sea, a ella, quiero decir, a la hora de que tú le haces la reflexión, se para a pensar y a lo mejor sí, pero a ella no le sirve, en su día a día no le sirve.

644
00:55:11,110 --> 00:55:24,210
Y de hecho, ha estado fatal emocionalmente y de todo, pero por culpa de todo esto, porque todo, o sea, esa parte emocional y esos sentimientos que tiene, que son súper nobles y súper bonitos, pues eso no le sirve en su día a día.

645
00:55:25,789 --> 00:55:35,210
Yo entiendo, yo en eso entiendo, pero es que yo me siento muy frustrada, porque es que es la sociedad que tenemos y yo los veo a ellos, ¿sabes?

646
00:55:35,210 --> 00:55:45,659
porque llegamos a verte

647
00:55:45,659 --> 00:55:47,599
y yo he tenido esos momentos

648
00:55:47,599 --> 00:55:47,940
de ver

649
00:55:47,940 --> 00:56:10,599
y esas cosas que te supo

650
00:56:10,599 --> 00:56:12,420
que veo

651
00:56:12,420 --> 00:56:23,440
muchas veces me veo

652
00:56:23,440 --> 00:56:26,159
a lo mejor he subido de peso

653
00:56:26,159 --> 00:56:27,739
si me comparas del año pasado a este

654
00:56:27,739 --> 00:56:28,760
y me broto mi ropa

655
00:56:28,760 --> 00:56:29,579
que no me vale

656
00:56:29,579 --> 00:56:31,260
y yo digo, pues es que tengo que hacer algo

657
00:56:31,260 --> 00:56:33,420
porque no me vale la ropa, solo tengo dos pantalones

658
00:56:33,420 --> 00:56:34,539
y mi marido es el grande

659
00:56:34,539 --> 00:56:35,719
pues yo te lo respeto

660
00:56:35,719 --> 00:56:38,820
y yo como, sabes, o sabes

661
00:56:38,820 --> 00:56:48,780
porque a nivel

662
00:56:48,780 --> 00:56:50,500
a nivel social

663
00:56:50,500 --> 00:56:52,019
mira, me ha pasado

664
00:56:52,019 --> 00:56:58,699
me ha pasado este fin de semana

665
00:56:58,699 --> 00:56:59,840
sin ir más lejos

666
00:56:59,840 --> 00:57:02,539
un compañero de trabajo de mi padre

667
00:57:02,539 --> 00:57:03,960
que me ve y dice

668
00:57:03,960 --> 00:57:06,460
jolaurita, a ver si comemos más

669
00:57:06,460 --> 00:57:08,760
porque te vas a quedar

670
00:57:08,760 --> 00:57:09,360
en los huesos

671
00:57:09,360 --> 00:57:11,239
pero tú que sabes

672
00:57:11,239 --> 00:57:13,440
tú que sabes lo primero que yo como

673
00:57:13,440 --> 00:57:15,179
y lo segundo, es que soy muy nerviosa, es que no paro

674
00:57:15,179 --> 00:57:17,340
es que subo las escaleras del instituto, no sabéis cuantas veces

675
00:57:17,340 --> 00:57:19,440
o sea, que te quiero decir

676
00:57:19,440 --> 00:57:20,880
y tengo dos niños pequeños

677
00:57:20,880 --> 00:57:23,019
es que no puedo hacer más

678
00:57:23,019 --> 00:57:25,059
no puedo hacer más, eso es así

679
00:57:25,059 --> 00:57:27,300
y es verdad que puede eso

680
00:57:27,300 --> 00:57:28,699
y al revés también

681
00:57:28,699 --> 00:57:31,239
entonces, pues bueno, en ese caso no se llevó así

682
00:57:31,239 --> 00:57:33,559
una contestación muy eso, por la afinidad que tiene mi padre

683
00:57:33,559 --> 00:57:34,039
pero...

684
00:57:34,039 --> 00:57:36,880
es una técnica que

685
00:57:36,880 --> 00:57:42,340
ella es muy así, va hablando de las personas

686
00:57:42,340 --> 00:57:49,900
Y además muchas veces, y yo a lo mejor digo que no, sí, porque muchas veces inconscientemente

687
00:57:49,900 --> 00:57:57,590
estás opinando a lo mejor de un culo, dices, mírala, ¿en qué patitas tienes?

688
00:57:58,409 --> 00:58:02,750
Aunque sea en positivo, que pensamos que sea en positivo, ¿eh?

689
00:58:04,750 --> 00:58:05,269
Claro.

690
00:58:05,670 --> 00:58:14,139
Es decir, pues así, digo, así como hija de cruz, yo te la veo muy bien,

691
00:58:14,139 --> 00:58:15,960
pero al final es porque uno mismo

692
00:58:15,960 --> 00:58:17,579
o mira que culo tienes

693
00:58:17,579 --> 00:58:19,320
y mira que se te está poniendo

694
00:58:19,320 --> 00:58:22,059
y a lo mejor tú le estás metiendo

695
00:58:22,059 --> 00:58:24,219
y no lo estás haciendo por ofenderla

696
00:58:24,219 --> 00:58:24,719
pero...

697
00:58:24,719 --> 00:58:28,400
le quieres destacar algo con una cualidad física

698
00:58:28,400 --> 00:58:29,460
como en plan

699
00:58:29,460 --> 00:58:32,179
oye mira que bien, pero realmente no

700
00:58:32,179 --> 00:58:33,900
realmente no, es mejor

701
00:58:33,900 --> 00:58:35,780
no opinar, es más

702
00:58:35,780 --> 00:58:37,659
cómo te sientes tú con tu cuerpo

703
00:58:37,659 --> 00:58:39,980
que te gusta, que no te gusta

704
00:58:39,980 --> 00:58:41,739
ir explorando, o sea, modo

705
00:58:41,739 --> 00:58:43,380
como digo yo, detective

706
00:58:43,380 --> 00:58:45,960
no hacer un juicio

707
00:58:45,960 --> 00:58:47,800
porque a lo mejor lo que nosotros, para nosotros

708
00:58:47,800 --> 00:58:49,860
el canon de belleza que tenemos

709
00:58:49,860 --> 00:58:51,880
en relación a nuestros hijos o nuestras hijas

710
00:58:51,880 --> 00:58:54,239
es de una forma

711
00:58:54,239 --> 00:58:56,219
para ellas no coincide

712
00:58:56,219 --> 00:58:57,460
para ellos no coincide

713
00:58:57,460 --> 00:59:00,260
claro

714
00:59:00,260 --> 00:59:02,619
claro

715
00:59:02,619 --> 00:59:04,900
claro

716
00:59:04,900 --> 00:59:14,059
sí

717
00:59:14,059 --> 00:59:43,099
que seguimos ese ritmo

718
00:59:43,099 --> 00:59:44,619
que nos montamos en el tren

719
00:59:44,619 --> 00:59:47,619
del gasto de unas marcas

720
00:59:47,619 --> 00:59:49,119
de tal, totalmente de acuerdo

721
00:59:59,510 --> 01:00:19,969
Eso es muy triste, eso es muy triste. Es que aunque sea un balacero, que parezca. Yo me he comprado un chico. La cosa es que uno tiene adolescencia y el otro está obsesionado a la chica. De una forma u otra, porque quizá no lo...

722
01:00:19,969 --> 01:00:27,730
Las Spice Girls, las Spice Girls, ¿cuáles eran las otras? Yo no me acuerdo, pero las Spice Girls eran.

723
01:00:27,730 --> 01:00:36,480
Sí, pero que tiene las raíces y es como más constante.

724
01:00:37,300 --> 01:00:39,000
El mensaje, eso es.

725
01:00:39,000 --> 01:00:57,300
Pero hay que seguirlo, hay que generar el algoritmo de las redes sociales. En cuanto buscas en Instagram, ¿cómo quitan un grano de nariz? Te van a salir un montón de vídeos de granos de nariz.

726
01:00:57,300 --> 01:01:07,340
Me explico, ¿no? Entonces al final es lo que consumimos tanto a nivel material como a nivel de imágenes, ¿vale?

727
01:01:07,559 --> 01:01:15,599
¿Qué podemos regular? Regular esa parte de, luego hablaremos de la parte de pantallas, pero sobre todo el pensamiento crítico.

728
01:01:15,599 --> 01:01:23,119
Sé que es cansado, es muy frustrante, como decíais, pero hay que estar diciéndolo, retomándolo, comentándolo.

729
01:01:23,119 --> 01:01:26,840
¿Qué es lo que nos ayuda en ese clip? Para aquellos que saben que no...

730
01:01:26,840 --> 01:01:33,340
Pero no se produce a la noche o a la mañana. Es un proceso que tiene que ver con la identidad.

731
01:01:34,860 --> 01:01:37,559
Ahora hablaremos un poquillo de sexualidad, no solamente de la sexualidad.

732
01:01:38,219 --> 01:01:43,760
La identidad de la parte de autoimagen, la identidad del rol que yo desempeño con la vida.

733
01:01:44,420 --> 01:01:47,880
Es que es muchísimo, muy complejo. Y eso es lo que tienen en construcción.

734
01:01:47,880 --> 01:01:56,360
Lo que podemos hacer nosotros es ofrecer herramientas, ofrecer apoyo, estar ahí y aprovechar, ya digo,

735
01:01:56,840 --> 01:02:25,820
que surge un anuncio y decir, vaya mierda de anuncio, por esto, por otro, y que digo, pero no el decirlo directamente, o, por ejemplo, ¿no? De, fíjate, me estoy dando cuenta, es que, qué presión con esto de llevar tantas marcas, no, no, tú no te sientes esa presión de tener que estar con lo de las marcas todo el rato, o sea, sí, como un poco haciéndose, como digo yo, el tonto, ¿vale? No esto de, tú estás entrando también en la tontería esta de las marcas, me explico, ¿no?

736
01:02:26,840 --> 01:02:30,440
Como un poco la cosa de como, fíjate el resto, ¿no?

737
01:02:30,440 --> 01:02:32,619
Cómo lo está haciendo y tú cómo te sientes al respecto.

738
01:02:32,880 --> 01:02:35,360
O sea, como un poco así como dejándolo caer, ¿vale?

739
01:02:35,360 --> 01:02:36,039
A ver qué dicen.

740
01:02:36,219 --> 01:02:37,500
Siempre lo de, o sea, ayuda mucho.

741
01:02:37,860 --> 01:02:39,000
Y tú cómo te sientes al respecto.

742
01:02:39,280 --> 01:02:40,099
¿Qué piensas de ello?

743
01:02:40,280 --> 01:02:40,880
¿Qué crees?

744
01:02:41,119 --> 01:02:44,199
¿Y cómo crees que esto tiene solución?

745
01:02:44,539 --> 01:02:47,519
Y fomentar el pensamiento crítico, ¿vale?

746
01:02:49,139 --> 01:02:49,500
Ya.

747
01:02:50,599 --> 01:02:53,719
Esto, claro, en el momento en el que están chateando con los amigos van a decir,

748
01:02:54,079 --> 01:02:55,280
pero ¿qué te has tomado hoy, mamá?

749
01:02:55,579 --> 01:02:55,900
¿Sabes?

750
01:02:55,900 --> 01:02:57,019
efectivamente

751
01:02:57,019 --> 01:03:05,690
por eso no centralizarlo

752
01:03:05,690 --> 01:03:06,510
en el tú

753
01:03:06,510 --> 01:03:09,369
sino en cómo ves que esto es el resto

754
01:03:09,369 --> 01:03:10,650
eso es

755
01:03:10,650 --> 01:03:12,110
porque si no te van a contestar

756
01:03:12,110 --> 01:03:13,570
ya estás con yo

757
01:03:13,570 --> 01:03:17,269
son cosas sutiles

758
01:03:17,269 --> 01:03:19,210
pero que nos pueden dar pie a que ellos

759
01:03:19,210 --> 01:03:21,429
suelten un poquillo más de la lengua y que piensen

760
01:03:21,429 --> 01:03:24,570
tema estrella

761
01:03:24,570 --> 01:03:26,230
le vamos a dar un poquillo de

762
01:03:26,230 --> 01:03:27,429
ahí tal

763
01:03:27,429 --> 01:03:28,929
este le he metido porque

764
01:03:28,929 --> 01:03:38,630
Bueno, pues tenemos otra llamada de atención de ese estudio y es, bueno, lo primero, como os he dicho, la construcción de identidad y la orientación.

765
01:03:38,929 --> 01:03:51,289
Esta construcción, que hace poquito lo hablaba con varias familias vuestras a nivel individual, agobia mucho porque es como, a ver, acaba de venir, me acaba de decir,

766
01:03:51,289 --> 01:04:22,239
que no sabe si le gustan los chicos, las chicas, si se siente así, si se siente asado, que agobio y esto como lo hago, es un proceso, te pones mala, te pones mala, vale, vale, a ver, lo primero, lo primero, como digo la sexualidad es importante porque muchas veces es como, uff, me agobia

767
01:04:22,239 --> 01:04:24,159
y obviamente, yo tengo dos varones

768
01:04:24,159 --> 01:04:26,059
y me agobiaría igualmente

769
01:04:26,059 --> 01:04:26,920
aunque fueran

770
01:04:26,920 --> 01:04:28,739
dos chicas

771
01:04:28,739 --> 01:04:33,380
lo de la edad

772
01:04:33,380 --> 01:04:35,900
pero realmente la sexualidad empieza

773
01:04:35,900 --> 01:04:36,780
muchísimo antes

774
01:04:36,780 --> 01:04:40,260
con la parte autoexploratoria

775
01:04:40,260 --> 01:04:41,820
con la parte de reconocimiento

776
01:04:41,820 --> 01:04:43,079
con la parte tal

777
01:04:43,079 --> 01:04:44,679
si es verdad que claro

778
01:04:44,679 --> 01:04:47,920
lo que tenemos que saber, es importante saber

779
01:04:47,920 --> 01:04:49,760
cuando empieza esta medida de edad

780
01:04:49,760 --> 01:04:51,980
con relación con respecto al otro

781
01:04:51,980 --> 01:05:00,500
del contacto al otro para prevenir problemas no no es tanto el cuándo empiezan sino cómo empiezan

782
01:05:00,500 --> 01:05:08,659
vale y con qué herramientas entonces yo aquí en el insti en primero y segundo he hecho en todos

783
01:05:08,659 --> 01:05:15,059
los cursos de sexualidad pero la sexualidad explicada primero como autoconocimiento de esa

784
01:05:15,059 --> 01:05:20,460
parte de identidad orientación que les digo a ver primero vosotros si no sabéis a nivel personal

785
01:05:20,460 --> 01:05:28,739
cómo estáis cómo sois que muchas veces digo cuánto una pregunta que parece una tontería no cuantos de

786
01:05:28,739 --> 01:05:36,940
vosotros os habéis mirado sobre todo las chicas no la vulva con un espejo porque muchas veces es

787
01:05:36,940 --> 01:05:42,639
como es que no es que no me da miedo ponerme un tampón porque es que no sé que porque no sé cuál

788
01:05:42,639 --> 01:05:47,139
yo primero te tienes que mirar la anatomía no porque una cosa en los libros otra cosa es la

789
01:05:47,139 --> 01:05:53,139
realidad que tenemos asimetrías tenemos pelos tenemos cosas cada una es distinta vale bien

790
01:05:53,960 --> 01:05:59,960
si no tenemos esa parte primero de anatomía ni que siquiera me he visto yo mismo ni mismo como

791
01:05:59,960 --> 01:06:06,960
voy a dejar que me lo vea el otro y es verdad que además en la sexualidad ha sido un tema tan

792
01:06:06,960 --> 01:06:15,960
tabú tan tabú tan tabú que hasta nos hemos dejado y esto es una crítica con un equipo directivo ni

793
01:06:15,960 --> 01:06:18,840
con la parte de educación

794
01:06:18,840 --> 01:06:21,659
se ha dejado mucho en el tintero

795
01:06:21,659 --> 01:06:23,360
luego voy a ver un ejemplo de ello

796
01:06:23,360 --> 01:06:25,960
y yo cuando empecé aquí

797
01:06:25,960 --> 01:06:27,739
a la biología, digo, a ver, enséñame un libro

798
01:06:27,739 --> 01:06:29,719
de cómo explicas la sexualidad

799
01:06:29,719 --> 01:06:31,840
ya se están poniendo un poquito

800
01:06:31,840 --> 01:06:32,800
las pilas en esto

801
01:06:32,800 --> 01:06:35,639
porque se había quedado mucho a nivel

802
01:06:35,639 --> 01:06:37,500
cultural, se había traducido

803
01:06:37,500 --> 01:06:38,239
en la educación

804
01:06:38,239 --> 01:06:41,639
¿qué está pasando? ¿y por qué nos tiran

805
01:06:41,639 --> 01:06:43,920
de las orejas?

806
01:06:44,619 --> 01:06:45,300
pues, a ver

807
01:06:45,300 --> 01:07:04,199
Está el preservativo en un 65% de las veces y en un 15% nada. Y diréis, ahí falta un porcentaje. Hay algún porcentaje que decían, pues, en la marcha atrás, bueno, había varios que dices, los métodos, que es nada realmente, ¿vale?

808
01:07:04,199 --> 01:07:21,380
Lo que pasa es que no sé por qué no lo he incluido. ¿Qué está pasando? Que hay muchísima desinformación de que estaba tomando la píldora del anticonceptivo oral, pero no sé por qué me he cogido una infección de transmisión sexual.

809
01:07:21,380 --> 01:07:24,500
¿has utilizado algún método barrera?

810
01:07:24,659 --> 01:07:26,280
no, pues es que la píldora

811
01:07:26,280 --> 01:07:28,559
no protege

812
01:07:28,559 --> 01:07:30,380
ante infecciones de transmisión sexual

813
01:07:30,380 --> 01:07:31,780
¿ah no?

814
01:07:32,260 --> 01:07:34,699
no, mitos, hay muchísimos

815
01:07:34,699 --> 01:07:35,619
mitos a día de hoy

816
01:07:35,619 --> 01:07:38,739
¿me puedo quedar embarazada mientras que tengo la regla?

817
01:07:39,239 --> 01:07:40,280
sí, ¿ah sí?

818
01:07:40,760 --> 01:07:41,099
y es como

819
01:07:41,099 --> 01:07:43,239
pero vamos a ver

820
01:07:43,239 --> 01:07:45,099
entonces el taller

821
01:07:45,099 --> 01:07:46,900
fue todo de rotura de mitos

822
01:07:46,900 --> 01:07:48,539
y todos eras como

823
01:07:48,539 --> 01:07:49,599
¡guau!

824
01:07:49,599 --> 01:07:52,079
otro de los mitos

825
01:07:52,079 --> 01:07:54,099
el tema de la pérdida de la virginidad

826
01:07:54,099 --> 01:07:56,800
un término que debería estar en desuso

827
01:07:56,800 --> 01:07:59,280
porque, ¿qué se considera ser virgen?

828
01:07:59,619 --> 01:07:59,820
o no

829
01:07:59,820 --> 01:08:02,260
si yo empiezo con uno mismo

830
01:08:02,260 --> 01:08:05,739
ya, ¿qué pasa con esa virginidad?

831
01:08:05,880 --> 01:08:06,820
es una cosa cultural

832
01:08:06,820 --> 01:08:08,800
entonces, todas estas cosas

833
01:08:08,800 --> 01:08:10,739
mitos y realidades

834
01:08:10,739 --> 01:08:12,900
¿vale? desde ahí, hacerlo mucho

835
01:08:12,900 --> 01:08:13,480
¿vale?

836
01:08:14,219 --> 01:08:16,979
que va a ayudar mucho a hacerlo como tipo

837
01:08:16,979 --> 01:08:18,819
un juego, para que nos entendamos

838
01:08:18,819 --> 01:08:25,720
¿Cómo vamos a hablar de ello? Eso sin vergüenza y sin prejuicios dejará de ser un tema tabú

839
01:08:25,720 --> 01:08:26,899
¿Por qué digo esto?

840
01:08:50,029 --> 01:08:54,970
Investigaciones recientes señalan que alrededor del 90% de adolescentes ve pornografía

841
01:08:54,970 --> 01:08:56,090
Pablo, ¿qué haces?

842
01:08:56,170 --> 01:08:58,430
Iniciando su consumo desde los 8 años

843
01:08:58,430 --> 01:09:03,670
Y sin nada perjudica sus relaciones sexuales y de pareja

844
01:09:03,670 --> 01:09:08,069
Vamos a hablar

845
01:09:09,050 --> 01:09:11,189
Esos vídeos no son la realidad del sexo.

846
01:09:11,529 --> 01:09:13,069
La mayoría de los vídeos que podéis encontrar en Internet...

847
01:09:14,789 --> 01:09:15,609
¡Vamos, chicas!

848
01:09:19,489 --> 01:09:24,449
Un 70% de jóvenes ve pornografía por primera vez de forma involuntaria.

849
01:09:30,930 --> 01:09:32,689
Oye, Laura, que empezamos.

850
01:09:33,329 --> 01:09:33,890
¿Qué te pasa?

851
01:09:34,510 --> 01:09:34,850
Nada.

852
01:09:34,850 --> 01:09:38,850
Ese nada normaliza y erotiza la violencia

853
01:09:38,850 --> 01:09:40,970
Chicas, vamos a hablar, venid

854
01:09:40,970 --> 01:09:44,529
Eso no es sexo, es violencia

855
01:09:44,529 --> 01:09:49,850
El 90% de padres y madres cree que sus hijos e hijas no ven pornografía

856
01:09:49,850 --> 01:09:52,909
Hola, papá

857
01:09:52,909 --> 01:09:54,189
Hola, papá

858
01:09:54,189 --> 01:09:57,210
Chicos, ¿vosotros habéis visto porno?

859
01:09:59,210 --> 01:10:01,130
Yo, nada

860
01:10:01,130 --> 01:10:02,069
¿Para nada?

861
01:10:02,069 --> 01:10:05,470
Ese nada puede arruinarlo todo

862
01:10:05,470 --> 01:10:06,069
Vamos a hablar

863
01:10:06,069 --> 01:10:09,890
Esos vídeos no son la realidad del sexo

864
01:10:09,890 --> 01:10:12,050
Para que ese nada no lo arruine todo

865
01:10:12,050 --> 01:10:13,289
Vamos a hablar

866
01:10:13,289 --> 01:10:16,750
Habla, escucha, protege

867
01:10:16,750 --> 01:10:19,069
Ministerio de Igualdad Gobierno de España