1
00:00:00,110 --> 00:00:26,100
y le abrimos los codos hacia afuera

2
00:00:26,100 --> 00:00:27,399
le tenemos que dar cola

3
00:00:27,399 --> 00:00:32,969
importante flexionar las rodillas

4
00:00:32,969 --> 00:00:35,509
para acompañar el balón hacia abajo

5
00:00:35,509 --> 00:00:37,490
y luego cuando tengamos el balón

6
00:00:37,490 --> 00:00:38,850
justo delante de la cara

7
00:00:38,850 --> 00:00:41,829
extender tanto rodillas como codos

8
00:00:41,829 --> 00:00:43,649
para ejercer la fuerza hacia arriba

9
00:00:43,649 --> 00:00:44,729
vale

10
00:00:44,729 --> 00:00:46,030
venga

11
00:00:46,030 --> 00:01:00,939
importante para el toque de antebrazos

12
00:01:00,939 --> 00:01:02,899
colocar una mano sobre la otra

13
00:01:02,899 --> 00:01:05,799
cerrar los pulgares hacia adentro

14
00:01:05,799 --> 00:01:08,659
Sin cruzarlos, muy importante

15
00:01:08,659 --> 00:01:12,099
Y echarnos la mano hacia delante

16
00:01:12,099 --> 00:01:14,799
Intentando juntar un poquito los codos

17
00:01:14,799 --> 00:01:19,840
De tal forma que demos con toda la parte del antebrazo

18
00:01:19,840 --> 00:01:22,420
Más cerca del codo que de la muñeca

19
00:01:22,420 --> 00:01:26,500
Y teniendo aquí una superficie completamente lisa

20
00:01:26,500 --> 00:01:28,560
Si no cerramos las manos

21
00:01:28,560 --> 00:01:30,079
Estaremos con esta zona

22
00:01:30,079 --> 00:01:31,900
Y se nos podrá ir a cualquier otro lado

23
00:01:31,900 --> 00:01:34,340
Importante, los codos

24
00:01:34,340 --> 00:01:41,359
no se tocan al golpear, son las rodillas las que se flexionan, los brazos simplemente

25
00:01:41,359 --> 00:01:48,819
amortiguan el balón. Entonces, flexionamos las piernas y golpeamos hacia el lado que

26
00:01:48,819 --> 00:02:15,860
queramos darle. Nos colocaremos a 3 metros de la red. En primer lugar, realizaremos la

27
00:02:15,860 --> 00:02:21,500
batida. Para ello hay que dar un pequeño paso con la pierna no dominante, un gran paso

28
00:02:21,500 --> 00:02:29,439
con la pierna dominante, juntar y saltar verticalmente. No puede ser hacia adelante porque entonces

29
00:02:29,439 --> 00:02:39,680
tocaremos la red y perderemos el punto. Sería importante golpear con el brazo completamente

30
00:02:39,680 --> 00:02:47,080
estirado lo más arriba que podamos y la mano abierta. Daremos con la palma y el talón

31
00:02:47,080 --> 00:02:51,020
de la mano para ejercer mayor fuerza y lo colocaremos hacia abajo.

32
00:02:58,939 --> 00:03:04,939
Para realizar los saques se realizan detrás de posición 1, a la derecha al fondo del

33
00:03:04,939 --> 00:03:10,439
campo, detrás de la línea de fondo de pista. Para ello tendremos que retrasar un poco la

34
00:03:10,439 --> 00:03:17,900
pierna dominante, estirar la mano no dominante con el balón y la mano que va a ejecutar

35
00:03:17,900 --> 00:03:23,360
el saque deberá estar con el codo completamente extendido, igual que la mano y le daremos

36
00:03:23,360 --> 00:03:29,020
con el talón de la mano. Sin hacer un gran lanzamiento, simplemente dejar un poco caer

37
00:03:29,020 --> 00:03:34,960
el balón, golpearemos hacia adelante, permitiendo incluso dar un paso hacia adelante para ejercer

38
00:03:34,960 --> 00:03:36,099
más fuerza en el saque.

39
00:03:43,919 --> 00:03:56,360
Gracias por ver el video.