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00:00:00,310 --> 00:00:03,710
¿Sabías que los dolores de espalda pueden comenzar desde muy jóvenes?

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00:00:04,070 --> 00:00:07,570
Hoy vamos a aprender a cómo cubrir nuestra columna y tener la espalda sana.

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00:00:07,769 --> 00:00:10,390
Chicos, atender este tema es bastante importante.

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00:00:10,789 --> 00:00:14,810
Profe, mira, yo llevo así la mochila y yo creo que no tengo dolores de espalda.

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00:00:15,929 --> 00:00:20,429
Profe, si yo hago así los deberes, a mí no me pasa nada.

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00:00:21,269 --> 00:00:25,190
Ahora no te pasa nada. Tenéis que escuchar a los profes. Nunca los escucháis.

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00:00:25,190 --> 00:00:28,690
Lo vais a agradecer a los profes cuando crezcáis

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00:00:28,690 --> 00:00:30,109
Esto es por vuestro bien

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00:00:30,109 --> 00:00:33,229
Profe, y si ya me dieron el espalda, ¿lo puedo cambiar?

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00:00:33,429 --> 00:00:35,289
Vamos a preguntarle a nuestra fisioterapeuta

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00:00:35,289 --> 00:00:41,810
Claro, mejorar tu postura te ayudará a tener una espalda más sana y sin dolores

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00:00:41,810 --> 00:00:44,310
Mochilas ligeras y bien ajustadas

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00:00:44,310 --> 00:00:49,850
Debéis tener la mochila ajustada a tu tamaño y ligera

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00:00:49,850 --> 00:00:53,109
No debéis llevar más del 10% de nuestro peso

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00:00:53,109 --> 00:00:58,969
Chicos, no tenéis que coger el teléfono así, cogerlo así para no forzar el cuello

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00:00:58,969 --> 00:01:05,709
Chicos, haciendo sentados, haciendo sentados, el pie apoyado en el piso

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00:01:05,709 --> 00:01:11,670
Y los glúteos siempre en la parte trasera de la silla

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00:01:11,670 --> 00:01:16,469
Estiramientos diarios, debéis hacerlos todos los días como este o este

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00:01:16,469 --> 00:01:23,629
Para que al día siguiente tengáis la espalda recta y las posturas bien.

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00:01:24,510 --> 00:01:27,069
Gracias por escuchar nuestro consejo.

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00:01:27,909 --> 00:01:29,769
Gracias, Martú, por escuchar nuestro consejo.

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00:01:30,709 --> 00:01:33,290
Muchas gracias por escuchar nuestros consejos.

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00:01:34,150 --> 00:01:34,890
Adiós.

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00:01:34,989 --> 00:01:35,790
Adiós.

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00:01:35,829 --> 00:01:36,569
Adiós.

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00:01:37,170 --> 00:01:37,450
Adiós.

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00:01:37,450 --> 00:01:37,810
Adiós.

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00:01:38,129 --> 00:01:38,510
Gracias.

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00:01:39,349 --> 00:01:39,950
Adiós.