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Desarrollar una personalidad equilibrada y madura es uno de los objetivos fundamentales

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de la adolescencia. Para conseguirlo, resulta crucial que aprendas a desarrollar tu inteligencia

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emocional. La inteligencia emocional es un concepto desarrollado por un psicólogo estadounidense

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llamado Daniel Goldman. Daniel Goldman se dio cuenta de que hay diferentes formas de

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inteligencia. Por ejemplo, una persona puede ser muy inteligente en matemáticas, pero

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muy torpe a la hora de hacer amigos o de relacionarse con los demás, esta persona tendría

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una elevada inteligencia matemática, pero una pobre inteligencia emocional. Según Goldman,

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la inteligencia emocional es la capacidad para darnos cuenta de las emociones que sentimos

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nosotros y que sienten los demás, y también es la capacidad de gestionar adecuadamente los

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sentimientos y las emociones que experimentamos. La inteligencia emocional, de acuerdo con Goldman,

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consta de cinco elementos. Hay cinco factores que influyen en ella. El primero de ellos es el

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autoconocimiento. El autoconocimiento es la capacidad que una persona tiene para darse

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cuenta de qué es lo que siente, de cuáles son sus emociones y sus sentimientos, de saber si está

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triste o está alegre, de saber si está enfadado, de saber qué es lo que le sucede y cómo se está

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sintiendo. El segundo de los elementos es el autocontrol. El autocontrol es la capacidad de

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regular cómo nos comportamos. Por supuesto, no es posible controlar las emociones que experimentamos.

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Si a mí me dan una mala noticia, es muy probable que me ponga triste o que me enfade. Eso no lo

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puedo evitar. Lo que sí que puedo regular es cómo actúo cuando me dan esa noticia y cuando me pongo

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triste o enfadado. A eso se refiere Goldman cuando habla del autocontrol o de la autorregulación.

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El tercer elemento es la automotivación, que es la capacidad que tenemos para encontrar motivos

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que nos impulsen a seguir persiguiendo nuestras metas y objetivos, incluso cuando encontramos

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dificultades y obstáculos para lograrlos. Por ejemplo, hay algunos alumnos a los que les cuesta

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estudiar, no les gusta demasiado, pero quizá pueden encontrar motivos para continuar estudiando,

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aunque les cueste. Eso sería la automotivación. Es lo que sucede cuando un alumno se da cuenta de

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que, aunque no le guste mucho estudiar determinada asignatura, sabe que le va a ser importante para

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poder aprobar, para poder sacar el título y para luego encontrar un trabajo. Si el alumno es capaz

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de encontrar por sí mismo esas razones que le impulsen a seguir estudiando, aunque no le guste

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excesivamente, será capaz de automotivarse. El cuarto elemento de la inteligencia emocional es

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la empatía, que es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de imaginarse qué es lo que los

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demás sienten y lo que los demás necesitan, algo que es crucial para podernos relacionar de manera

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satisfactoria y eficaz con las personas que nos rodean. El quinto y último elemento de la inteligencia

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emocional es el desarrollo de las destrezas interpersonales o habilidades sociales, que son

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aquellas destrezas que tenemos que saber manejar para podernos llevar bien con los demás. Son

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enormemente importantes. Algunas de estas habilidades sociales son, por ejemplo, saber

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pedir un favor, saber disculparse cuando hemos cometido un error, saber coordinarse con los

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demás para conseguir una meta conjunta o incluso saber resolver conflictos, que es una habilidad

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social fundamental.