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En este vídeo vamos a desarrollar el autoestiramiento de la musculatura flexora de la cabeza.

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Son músculos que ocupan toda la parte anterior del cuello y su función principal es la flexión de cabeza.

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Para realizar este autoestiramiento elevamos la barbilla apoyando los pulgares en la parte inferior.

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Desde aquí realizamos extensión de la cabeza, como si quisiésemos mirar al techo.

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La mano de la barbilla fuerza de forma sutil un poco esta posición.

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Como podemos ver en el vídeo de introducción, las formas de realizar estiramientos son múltiples.

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La más cómoda para el usuario podría ser el mantener la posición de estiramiento durante unos 15 o 20 segundos

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para luego deshacerla de forma lenta y controlada.