1
00:00:00,370 --> 00:00:06,269
Hola, me llamo Lara y hoy te voy a enseñar cómo abrirse de piernas.

2
00:00:08,429 --> 00:00:12,230
Primero vamos a empezar calentando un poco.

3
00:00:13,150 --> 00:00:19,469
Empezamos doblando la pierna así y luego cambiamos de lado.

4
00:00:23,120 --> 00:00:28,440
Podemos ir cogiendo de la pierna así y lo mismo en el otro.

5
00:00:28,440 --> 00:00:42,899
Vamos a ponernos de pie y calentamos los tobillos

6
00:00:42,899 --> 00:00:54,750
Y ahora sí, otra vez

7
00:00:54,750 --> 00:01:10,659
Y ahora podemos intentar abrirnos lo más que podamos

8
00:01:10,659 --> 00:01:15,549
Al otro lado

9
00:01:15,549 --> 00:01:19,780
Y ahora por el medio

10
00:01:19,780 --> 00:01:26,390
Ahora podemos intentar

11
00:01:26,390 --> 00:01:34,099
Si queréis podéis hacerlo por el medio o por el lado

12
00:01:34,099 --> 00:01:36,120
así

13
00:01:36,120 --> 00:01:37,540
o así

14
00:01:37,540 --> 00:01:41,810
lo que más

15
00:01:41,810 --> 00:01:43,769
cómodo os sienta

16
00:01:43,769 --> 00:01:45,569
y si

17
00:01:45,569 --> 00:01:48,189
si seguís haciendo esto

18
00:01:48,189 --> 00:01:49,030
todos los días

19
00:01:49,030 --> 00:01:50,870
lo podréis conseguir

20
00:01:50,870 --> 00:01:53,569
muchas gracias por escuchar

21
00:01:53,569 --> 00:01:54,930
y espero que os salga

22
00:01:54,930 --> 00:01:56,450
que os salga