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Buenos días, bienvenidos al programa de salud mental Sierra Norte.

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Hoy tenemos el placer de contar con las profesionales en la materia, como son Zaira Merino y Amalia Nicolescu.

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Hoy el tema a tratar es cómo mantener nuestro cerebro activo y con los beneficios del deporte.

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Nuestra población más joven nos pregunta con qué ejercicio podemos aumentar la concentración y la organización de nuestras tareas.

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Tenemos en varios deportes como son yoga, pilates y practicando meditación.

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Y por ejemplo, otra de las preguntas que nos llegan es, ¿cómo podemos prevenir el envejecimiento de nuestro cerebro?

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Como todos sabemos, nuestro cerebro está formado en materia gris, que desgraciadamente se va armando con el paso de los años.

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Y por esto, con varias edades se pueden recibir enfermedades como Alzheimer o algún tipo de demencia, que afectan a un alto porcentaje de la población.

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Con todos estos puntos que hemos mencionado anteriormente, podemos prevenir en cierta medida la pérdida de esta materia.

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Muy bien, pues muy interesante. Nos sentimos muchísimo. Nuestra colaboradora Amalia Nicolescu

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se tiene que ir ahora mismo a una importante concentración que tiene. Y bueno, bienvenida.

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Muchísimas gracias por toda la información. Muchas gracias.

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Bueno, pues nos da la despedida de nuestra compañera. Seguimos con nuestra neurocientífica

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Zaira. Y Zaira, una de las preguntas que la población más joven nos llega es ¿cómo

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podemos prevenir la pérdida de neuronas? Pues el ejercicio aeróbico es muy influente

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a la hora de generar nuevas neuronas y prevenir enfermedades mentales como la depresión o

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demencia, con lo cual este ejercicio podría compensar el efecto de estas patologías y

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aliviar el estrés y reducir la ansiedad. Muy bien, ¿y cómo podemos ejercitar nuestro

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cerebro para permitir la pérdida de memoria? Por ejemplo, con sopas de letras, sudokus,

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algún crucigrama, cosas de ese tipo. Y también, mínimo, dormir 8 horas de sueño. Eso es

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importante, ¿no? Sí. Muy bien, pues muchísimas gracias a las dos por vuestra información

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que pondremos en práctica, sobre todo para tener un cerebro sanísimo.

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Muchas gracias, gracias por esta entrevista.

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Muchísimas gracias a ti por haberme invitado.

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Muchísimas gracias, un placer.