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00:00:00,000 --> 00:00:08,380
Hola, estamos desde Radio Salud y somos Yago y Adri de Sexto B.

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00:00:08,660 --> 00:00:11,000
Hoy vamos a estar con unos invitados muy especiales.

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00:00:11,000 --> 00:00:15,000
Son José Luis Flores de la Cerda y Julio Basulto.

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00:00:18,559 --> 00:00:20,760
Hola, encantado de estar aquí con vosotros.

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00:00:21,780 --> 00:00:24,480
Hola, gracias por invitarnos.

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00:00:25,199 --> 00:00:29,839
Os vamos a hacer una serie de preguntas sobre la alimentación, que de eso sois unos expertos.

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00:00:30,399 --> 00:00:33,439
¿Qué alimentos deberíais tomar normalmente para estar sanos?

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00:00:33,439 --> 00:00:41,439
Hay que tomar alimentos de temporada porque son los alimentos más sanos y ricos en proteínas.

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00:00:42,519 --> 00:00:49,179
Lo que no es recomendable es tomar alimentos ultraprocesados porque son los que tienen muchas grasas.

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00:00:49,760 --> 00:00:52,179
¿Cuántos vasos de agua hay que tomar a diario?

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00:00:52,719 --> 00:00:59,980
Es recomendable beber de 6 a 8 vasos diarios para estar bien hidratado.

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00:01:00,000 --> 00:01:01,460
¿Es bueno hacer ejercicio?

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00:01:01,939 --> 00:01:11,900
Sí, es bueno hacer ejercicio o hacer algún deporte para movernos.

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00:01:12,840 --> 00:01:16,859
¿Hay alguna forma de saber si un alimento es bueno o malo?

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00:01:17,640 --> 00:01:24,000
Sí, por aquí tenemos el Nutri-Score, que es una escala de colores que nos indican de la A a la E.

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00:01:24,480 --> 00:01:29,200
La A es la más sana y la E es la menos sana.

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00:01:30,000 --> 00:01:34,379
¿Qué nos aconsejáis para mantener una buena dieta?

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00:01:35,239 --> 00:01:46,819
Pues os vamos a aconsejar este plato que se llama Nutri-Plato, que salen las porciones de lo que tenemos que tomar.

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00:01:47,120 --> 00:01:54,200
Por ejemplo, la mitad de la parte del plato salen las verduras, las hortalizas y las frutas, porque es lo que más hay que tomar.

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Este cuarto es de las carnes, los huevos y los pescados.

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También hay que tomar bastantes.

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00:02:01,799 --> 00:02:04,959
Y por último, los cereales integrales o los tubérculos.

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00:02:05,340 --> 00:02:08,080
Los cereales integrales son, por ejemplo, el pan.

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Y aquí pone que también hay que usar aceite de oliva.

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00:02:15,560 --> 00:02:19,120
Bueno, gracias por estar aquí con nosotros en este precioso momento.

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00:02:20,500 --> 00:02:23,740
Nos habéis ayudado mucho con vuestros consejos.

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00:02:24,379 --> 00:02:24,900
No hay de qué.

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00:02:24,900 --> 00:02:28,259
Gracias por invitarnos y confiar en nosotros.