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00:00:03,500 --> 00:00:14,160
Continuamos avanzando en este módulo y en este pequeño vídeo vamos a abordar las fobias y el trastorno de la ansiedad.

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00:00:19,660 --> 00:00:39,789
Las fobias son un miedo persistente y excesivo e irracional y se desencadena por la presencia o la anticipación de un objeto o situación específica.

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00:00:40,530 --> 00:00:47,130
Las fobias comunes incluyen el miedo a los animales, a los insectos, a la sangre, a las alturas, a los espacios cerrados o a volar.

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00:00:47,850 --> 00:00:55,829
En los niños y adolescentes el miedo identificado suele durar por lo menos seis meses para que se considere fobia y no se considere un miedo temporal.

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00:00:56,429 --> 00:01:07,269
Puede ser que a los niños les den miedo los perros, pasa el verano y ya le dejan de dar miedo o pasa las navidades y le deja de dar miedo o le da miedo la oscuridad un tiempo pero luego eso se le pasa.

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00:01:07,269 --> 00:01:11,989
Es importante que ese miedo persistente e intenso dure más de seis meses.

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00:01:14,030 --> 00:01:26,109
Os voy a dar unos términos de las fobias, de las diferentes fobias que se destacan en los adolescentes y en los adultos.

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00:01:26,750 --> 00:01:28,670
Es una clasificación general.

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00:01:29,730 --> 00:01:33,390
La fobia específica, que es la ansiedad relacionada con un objeto o situación que se evita,

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00:01:33,390 --> 00:01:36,950
se anticipa con miedo o se soporta con ansiedad extrema.

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00:01:37,269 --> 00:01:40,510
al punto de que interfiere en las rutinas y actividades normales.

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00:01:40,790 --> 00:01:45,670
Estas son las fobias que conocemos, la fobia a volar, la fobia a los perros,

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00:01:46,010 --> 00:01:50,909
la fobia a las arañas o a las ratas, etc.

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00:01:51,409 --> 00:01:56,930
El trastorno de pánico es un periodo impredecible e inesperado de miedo intenso e incomodidad

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00:01:56,930 --> 00:02:01,730
que aparece junto con una dificultad para respirar, mareos, debilidades, temblores,

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00:02:02,310 --> 00:02:03,430
miedo de perder el control.

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00:02:04,069 --> 00:02:10,009
Estos síntomas tienen que durar varias horas y alcanzar un pico después de 10 minutos, varias horas.

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00:02:10,430 --> 00:02:13,729
No vale que nos pongamos muy nerviosos con algo y se nos pasen 10 minutos.

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00:02:13,729 --> 00:02:22,349
A los 10 minutos es el pico de activación, pero esa debilidad, esos temblores, esos mareos se mantienen durante varias horas.

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00:02:23,370 --> 00:02:31,210
Agorafobia es el miedo a los espacios abiertos y sabéis que la claustrofobia es el miedo a los espacios cerrados.

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00:02:32,189 --> 00:02:38,310
El trastorno de la separación se caracteriza por miedo o ansiedad al ser separado de una figura de apego.

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00:02:39,330 --> 00:02:45,210
Y luego el mutismo selectivo, que es una forma de fobia también, es la incapacidad de hablar en situaciones sociales específicas.

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00:02:47,449 --> 00:02:56,349
Por último, la fobia social, que esta sí que es la más habitual en adolescentes y sobre todo ahora, después de la pandemia,

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00:02:56,349 --> 00:03:01,849
y ha habido como un repunte en este trastorno, en esta dificultad,

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00:03:02,210 --> 00:03:06,330
es el miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público

26
00:03:06,330 --> 00:03:08,550
por temoras que resulten embarazosas.

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00:03:09,750 --> 00:03:12,349
En vez de disfrutar de las actividades sociales, se temen

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00:03:12,349 --> 00:03:14,490
y se pueden llegar a evitar por completo.

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00:03:15,009 --> 00:03:18,909
Sin embargo, son capaces de interactuar con su familia o con algunos amigos muy cercanos.

30
00:03:19,189 --> 00:03:25,349
Pero con gente nueva son incapaces de hablar en grupo ni en público.

31
00:03:25,349 --> 00:03:33,430
El trastorno presenta un curso crónico que interfiere tanto en el rendimiento escolar como en el desarrollo y el funcionamiento individual

32
00:03:33,430 --> 00:03:36,650
¿Cuáles son los síntomas que suelen aparecer?

33
00:03:36,650 --> 00:03:48,729
Pues el aumento de la frecuencia cardíaca, sudor, temblores, dificultad para respirar, sensación de ahogo, dolor o molestias, estómago revuelto, sensación de mareo, temor a perder el control

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00:03:48,729 --> 00:03:55,949
deben darse por lo menos cuatro o más síntomas de los señalados para considerarse una fobia.

35
00:04:00,840 --> 00:04:08,639
Aquí tenéis la bibliografía sobre fobia, si queréis profundizar un poco más,

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00:04:08,759 --> 00:04:12,560
pero bueno, creo que sabéis lo fundamental que son los tipos de fobia que hay

37
00:04:12,560 --> 00:04:18,899
y son los síntomas que aparecen y saber que se tienen que dar cuatro o más síntomas para considerarlo una fobia.

38
00:04:18,899 --> 00:04:24,279
el siguiente trastorno que nos ocupa es el trastorno de ansiedad

39
00:04:24,279 --> 00:04:28,300
y quiero que leamos esto que creo que nos coloca en el aquí y en el ahora

40
00:04:28,300 --> 00:04:32,779
y que nos puede servir a la hora de abordar este asunto con los chicos

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00:04:32,779 --> 00:04:37,500
cada vez que miras al futuro y quieres saber qué pasará

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00:04:37,500 --> 00:04:38,899
pierdes fuerza

43
00:04:38,899 --> 00:04:41,519
pero si permaneces en el presente

44
00:04:41,519 --> 00:04:43,079
entonces das un paso

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00:04:43,079 --> 00:04:46,639
y luego de aquel paso te trasladas a otro presente

46
00:04:46,639 --> 00:05:09,360
Y luego esperas que del presente venga sugerido el próximo paso. De esta manera estás presente todo el tiempo y ganas fuerza. ¿Por qué pongo este texto? Porque tanto en los miedos como en las fobias, como en los trastornos de ansiedad, una de las dificultades mayores es el anticipar, el anticipar y el no estar en el aquí y en el ahora.

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00:05:09,360 --> 00:05:18,500
Por eso me ha parecido útil ponéroslo, no solo para los chicos, creo que a nosotros también a veces nos hace falta colocarnos en el aquí y en el ahora.

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00:05:18,500 --> 00:05:24,019
En cuanto a los trastornos emocionales de ansiedad

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00:05:24,019 --> 00:05:27,540
Son un problema muy importante de salud pública

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00:05:27,540 --> 00:05:32,240
No solo por las consecuencias o el impacto negativo que tiene la calidad de vida

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00:05:32,240 --> 00:05:34,860
En el desarrollo de los chicos

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00:05:34,860 --> 00:05:37,860
Sino por los costes socioeconómicos y sanitarios que suponen

53
00:05:37,860 --> 00:05:44,120
Los temas de medicación, consultas al psicólogo

54
00:05:44,120 --> 00:05:47,579
Bajas laborales más adelante

55
00:05:47,579 --> 00:05:52,980
los desajustes y los trastornos de ansiedad son uno de los principales problemas que presentan

56
00:05:52,980 --> 00:06:00,259
los jóvenes en la actualidad. Las emociones son reacciones que nos conmueven, nos activan y nos

57
00:06:00,259 --> 00:06:07,600
preparan para la acción. Por eso es muy importante la educación en la prevención de estos desajustes

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00:06:07,600 --> 00:06:14,439
para que tengan un carácter adaptativo y no se conviertan en un trastorno. Si ayudamos a los

59
00:06:14,439 --> 00:06:20,959
chicos a identificar sus emociones, a prepararse para poderlas controlar, para que no les paralicen,

60
00:06:20,959 --> 00:06:28,959
vamos a prevenir muchos de estos trastornos. La ansiedad, como el miedo, es una respuesta

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00:06:28,959 --> 00:06:34,879
adaptativa necesaria para el funcionamiento adecuado del individuo. Al igual que el miedo

62
00:06:34,879 --> 00:06:41,300
tiene el objetivo de advertir y activar el organismo ante amenazas, esta activación

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00:06:41,300 --> 00:06:48,819
psicofisiológica nos facilita la respuesta de lucha o huida para protegernos. Sin embargo, al igual que el miedo,

64
00:06:48,959 --> 00:06:54,139
se convierte en un problema cuando se manifiesta de manera continuada, cuando surge ante situaciones

65
00:06:54,139 --> 00:07:03,000
que no son realmente amenazantes, o sea, es desproporcionado. Tengo fobia a los globos y entonces solo ver un globo

66
00:07:03,000 --> 00:07:11,660
me produce una ansiedad que me muero. Entonces, esta desproporción de la respuesta es lo que produce

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00:07:11,660 --> 00:07:17,040
los trastornos de ansiedad. Aparece de forma muy intensa y se convierte en un problema por la interferencia

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00:07:17,040 --> 00:07:23,779
malestar y sufrimiento que ocasiona. El origen de los trastornos de ansiedad, al igual que los miedos

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00:07:23,779 --> 00:07:30,300
y las fobias, no tiene una causa única. Tiene tres factores que influyen en su aparición.

70
00:07:30,300 --> 00:07:35,920
la vulnerabilidad biológica, hay unos rasgos genéticos que se heredan de los padres y de otros

71
00:07:35,920 --> 00:07:42,819
parientes y que pueden influir en cómo el cerebro siente y regula las emociones. Algunas personas

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00:07:42,819 --> 00:07:47,560
que nacen con un temperamento tímido tienden a ser cautas y sensibles a estas situaciones nuevas.

73
00:07:48,620 --> 00:07:53,399
De hecho, la mayoría de personas que desarrollan una fobia social, un trastorno de ansiedad, han

74
00:07:53,399 --> 00:08:00,160
tenido un temperamento tímido. Además, hay un comportamiento aprendido por modelado. Si nosotros

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00:08:00,160 --> 00:08:08,339
vemos a los padres con unas dificultades a la hora de abordar situaciones nuevas y con ansiedad

76
00:08:08,339 --> 00:08:14,220
ante esas situaciones nuevas es difícil que como niño uno afronte esas situaciones con seguridad

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00:08:14,220 --> 00:08:19,579
porque lo que estás aprendiendo es que lo nuevo genera ansiedad además un estilo sobreprotector

78
00:08:19,579 --> 00:08:28,060
y falto de cariño por parte de los padres vínculos inseguros entre el niño y sus cuidadores y que

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00:08:28,060 --> 00:08:33,240
ocurran eventos estresantes o traumáticos favorece la aparición también de estas fobias y estos

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00:08:33,240 --> 00:08:41,440
trastornos de ansiedad. Además acontecimientos vitales y experiencias traumáticas o estresantes

81
00:08:41,440 --> 00:08:46,539
provocan también estos trastornos de ansiedad. Si las personas que nacen con naturaleza cauta

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00:08:46,539 --> 00:08:52,700
tienen experiencias estresantes se pueden volver aún más cautelosas y tímidas. Sentirse presionado

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00:08:52,700 --> 00:08:58,139
interactuar, recibir críticas, ser humillado, tener otros miedos o preocupaciones, puede aumentar las

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00:08:58,139 --> 00:09:06,039
probabilidades de que una persona tímida desarrolle una fobia social o un trastorno de ansiedad.

85
00:09:07,240 --> 00:09:17,539
Con esto creo que nos queda claro un poco el término de fobia y el término de ansiedad.

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00:09:17,539 --> 00:09:21,500
hemos visto sus tres factores de vulnerabilidad

87
00:09:21,500 --> 00:09:25,860
y hemos visto su capacidad de adaptación, el de las fobias

88
00:09:25,860 --> 00:09:29,879
y los síntomas, perdón, la capacidad de adaptación del trastorno a la ansiedad

89
00:09:29,879 --> 00:09:34,139
y los síntomas que tienen las fobias para que las podamos identificar

90
00:09:34,139 --> 00:09:36,120
y las podamos diferenciar de un miedo

91
00:09:36,120 --> 00:09:40,379
con esto terminamos este módulo