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En esta situación de aprendizaje sobre la gestión emocional, después del visualizado de la presentación se vería la película del revés y se continuaría trabajando en diferentes sesiones cada una de las emociones de forma separada.

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Después de trabajar la emoción de la ira en una sesión en concreto, pues se les ofrece esta rueda de opciones para la ira donde podemos, esta es una infografía que hemos elaborado a través de Canva y podemos ver qué cosas sí podemos hacer cuando nos sentimos mal.

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Normalmente el enfado o iras es una de las emociones que los alumnos peor saben gestionar, se producen sobre todo en momentos de juego, momentos de competitividad, cuando un ejercicio o una tarea no les sale, cuando se les acaba el tiempo, cuando alguien les lleva la contraria y hace que se sientan mal y lo expresen de forma inadecuada normalmente.

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Entonces, bueno, pues para cambiar esa sensación y tranquilizarnos y llevarnos a una situación de bienestar donde podamos ser capaces de controlarnos, ser capaces, pues se ha creado esta ruleta que está dividida en ocho partes en las que a través de diferentes colores y imágenes y descripciones se nos dan opciones sobre qué podemos hacer, qué sí podemos hacer cuando nos encontramos mal o estamos enfadados.

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contar hasta 10, hacer 3 respiraciones profundas

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tiempo fuera positivo es cuando nos apartamos a un lugar tranquilo

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en el que nos apetece estar por un tiempo hasta que nos encontramos mejor

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hablar sobre cómo nos sentimos con una persona de confianza

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solicitar abrazos, besos o mimos si nos encontramos en casa

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o nos apetece compartir un momento con una compañera, un compañero

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o incluso con un profesor donde necesitamos por ejemplo un abrazo para tranquilizarnos, romper o arrugar un papel que ya no sirva de reciclado, saltar o utilizar un puchimbol, cojín, etc.

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que nos permita descargar esa ira si estamos en un punto demasiado tenso

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o por ejemplo darnos un paseo al baño para beber un poco de agua y volver más tranquilo.

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Pues nada, esta es la infografía que se ha preparado y espero que os guste.