1 00:00:00,000 --> 00:00:10,810 En este programa vamos a aprender a cómo cuidar nuestro cuerpo y repartir el peso de la mochila, 2 00:00:10,929 --> 00:00:16,230 a cómo organizar nuestra mesa de estudios, aprenderemos las posturas correctas de la espalda 3 00:00:16,230 --> 00:00:21,829 y sin más dilaciones, os presentamos a nuestras enfermeras Paula y Martina. 4 00:00:22,050 --> 00:00:23,750 Nosotras somos las enfermeras del Cielo Agón. 5 00:00:24,690 --> 00:00:27,710 Vamos a empezar con la organización de nuestra zona de estudio. 6 00:00:27,710 --> 00:00:32,909 Es necesario tener mis cuadernos y los libros en nuestra mochila. 7 00:00:33,250 --> 00:00:34,490 La botella es mejor en la esquina. 8 00:00:35,149 --> 00:00:38,590 Y para estudiar mejor podemos ir a atunar. 9 00:00:39,210 --> 00:00:44,130 Vamos a continuar con el peso que hay que repartirle en la espalda, ¿vale? 10 00:00:44,549 --> 00:00:45,670 O sea, en la mochila. 11 00:00:46,170 --> 00:00:48,469 El mayor peso va en el más grande, ¿vale? 12 00:00:48,789 --> 00:00:50,469 Echado más hacia el lado de la espalda. 13 00:00:51,030 --> 00:00:54,429 Luego las botellas y esos aquí traen compartimentos, ¿vale? 14 00:00:54,890 --> 00:00:55,929 Con los que las podemos meter. 15 00:00:56,310 --> 00:00:59,469 Siempre de los dos centros, nunca de uno, ir por encima del culo. 16 00:00:59,810 --> 00:01:02,869 Y bueno, ahora vamos a ir con las posturas correctas para la espalda. 17 00:01:04,370 --> 00:01:08,969 No hay que estar muy transaccionantes, sino rectos, la cabeza recta y elevada. 18 00:01:09,390 --> 00:01:09,549 ¿Vale? 19 00:01:10,209 --> 00:01:14,629 Es necesario tener una silla de nuestra medida y tener los pies apoyados. 20 00:01:15,090 --> 00:01:18,250 Los codos apoyados en la mesa y la espalda recta. 21 00:01:19,090 --> 00:01:21,430 Y bueno, hasta aquí sería nuestro programa. 22 00:01:21,430 --> 00:01:25,510 Hoy os vamos a contar por qué hacer deporte es tan importante. 23 00:01:25,930 --> 00:01:32,150 Hacer deportes es muy importante para el cuerpo humano, nos ayuda a estar en forma y a nuestra 24 00:01:32,150 --> 00:01:37,930 salud, porque si no tendremos enfermedad de sedentarismo, que es no hacer ni ejercicio 25 00:01:37,930 --> 00:01:40,209 ni moverte apenas y comer muchas cosas. 26 00:01:40,950 --> 00:01:44,450 Bueno, estamos aquí con un deportista de la Universidad de Badminton. 27 00:01:44,829 --> 00:01:45,849 ¿Qué tal estás, Javi? 28 00:01:46,129 --> 00:01:46,430 Bien. 29 00:01:47,150 --> 00:01:48,829 Vamos a hacer unas preguntas, ¿vale? 30 00:01:49,049 --> 00:01:49,349 Vale. 31 00:01:50,109 --> 00:01:52,049 ¿Has dormido nueve horas o más? 32 00:01:52,269 --> 00:01:52,489 Sí. 33 00:01:53,049 --> 00:01:54,730 ¿Tienes espacio suficiente en la mesa? 34 00:01:54,730 --> 00:01:55,250 Sí. 35 00:01:55,930 --> 00:01:56,590 ¿Pones sano? 36 00:01:57,329 --> 00:01:58,109 Claro que me suena. 37 00:01:59,489 --> 00:02:01,150 ¿Talía, puedes hacer una pregunta? 38 00:02:01,430 --> 00:02:01,670 Vale. 39 00:02:01,989 --> 00:02:02,430 Sí, claro. 40 00:02:03,870 --> 00:02:05,290 ¿Mantienes una dieta saludable? 41 00:02:05,530 --> 00:02:05,730 Sí. 42 00:02:06,090 --> 00:02:07,989 Sí, como verdura y me encanta el pescado. 43 00:02:08,669 --> 00:02:10,229 ¿Tenéis espacio en la mesa de estudio? 44 00:02:10,490 --> 00:02:12,530 Sí, solamente tengo la agenda y el estuche. 45 00:02:14,169 --> 00:02:15,629 ¿Pesa mucho vuestra mochila? 46 00:02:15,949 --> 00:02:16,710 Bueno, una vez. 47 00:02:17,270 --> 00:02:17,889 Sí, un poco. 48 00:02:19,229 --> 00:02:20,789 ¿Dos mil cien tres siete y nueve horas? 49 00:02:21,050 --> 00:02:21,449 Sí. 50 00:02:21,449 --> 00:02:35,610 Hola, yo soy Jorge y ahora vamos a hacer tres preguntas a cada deporte 51 00:02:35,610 --> 00:02:40,030 ¿Cómo está? ¿Estiras o acabas de hacer deporte? 52 00:02:40,509 --> 00:02:42,889 Hola Fran, ¿mantienes una dieta saludable? 53 00:02:43,129 --> 00:02:43,370 Sí 54 00:02:43,370 --> 00:02:47,110 ¿Calentas antes de hacer deporte? 55 00:02:47,430 --> 00:02:47,930 A veces 56 00:02:47,930 --> 00:02:49,729 ¿Cuántas horas dormes al día? 57 00:02:49,810 --> 00:02:50,710 De 7 a 12 58 00:02:50,710 --> 00:02:54,849 Vale, con esto ya hemos acabado, espero que hayáis aprendido mucho