1
00:00:02,350 --> 00:00:04,349
Hola chicos, seguimos con el tema 4.

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00:00:05,049 --> 00:00:08,689
Si bien en el punto anterior hemos visto la salud y la función de relación,

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00:00:09,130 --> 00:00:11,990
en este punto nos centramos en la salud y la función de nutrición.

4
00:00:13,449 --> 00:00:17,309
Bien, como sabéis, desgraciadamente existen enfermedades

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00:00:17,309 --> 00:00:24,210
y en este caso vamos a tratar las que se vinculan con los aparatos que intervienen en la función de nutrición.

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00:00:25,109 --> 00:00:31,769
Os recuerdo aquí abajo que eran el aparato digestivo, el aparato respiratorio, el aparato circulatorio y el aparato excretor.

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00:00:33,979 --> 00:00:37,340
En primer lugar, enfermedades vinculadas con el aparato digestivo.

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00:00:37,420 --> 00:00:41,820
Las más corrientes y las más comunes son estas dos, las caries y la diarrea.

9
00:00:42,439 --> 00:00:50,979
Por un lado, las caries es cuando algunas bacterias que se encuentran en nuestra boca dañan nuestros dientes, ¿verdad?

10
00:00:51,299 --> 00:00:52,700
Entonces provocan esas caries.

11
00:00:53,039 --> 00:00:59,179
Cuando tenemos caries, pues hay que ir al dentista, que nos empaste en ese diente.

12
00:00:59,179 --> 00:01:11,219
Y por otro lado tenemos la diarrea, que se produce cuando nuestro intestino no absorbe bien el líquido y los nutrientes, y eso hace que las heces se vuelvan más frecuentes y más líquidas.

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00:01:11,799 --> 00:01:16,900
Lo veis aquí en el dibujillo, ¿verdad? Recordad que en el intestino delgado se absorbían los nutrientes y pasaban a la sangre.

14
00:01:17,579 --> 00:01:26,079
Pues ahí lo que hace es que no se absorbe bien ni el líquido ni los nutrientes y eso hace que nuestras heces sean más frecuentes y más líquidas, provocando esa diarrea.

15
00:01:28,359 --> 00:01:31,239
Bien, en segundo lugar, enfermedades vinculadas al aparato respiratorio.

16
00:01:31,340 --> 00:01:35,420
Las más comunes son el asma y la neumonía.

17
00:01:35,420 --> 00:01:42,819
Antes de explicaros, os recuerdo que, si veis aquí la imagen, estos eran los pulmones.

18
00:01:43,780 --> 00:01:48,340
Bien, nuestra tráquea, por donde bajaba el aire, ¿verdad?

19
00:01:48,659 --> 00:01:54,859
Se dividía en dos, que eran los bronquios, y luego cada bronquio se dividía en unas ramificaciones, ¿verdad?

20
00:01:55,719 --> 00:01:57,040
Esos eran los bronquiolos.

21
00:01:57,040 --> 00:02:17,740
Y en cada extremo, ¿verdad? Al final había unos saquitos que eran los alveolos pulmonares donde se producía ese intercambio gaseoso, ese intercambio de gases de la sangre. Recordar que cedía el CO2 que había recogido todo el cuerpo y cogía el oxígeno que lo necesitaba para llevarse a la sangre, ¿verdad? Y a repartirlo por todas las partes del cuerpo.

22
00:02:17,740 --> 00:02:36,400
Bien, pues recordando eso, vamos a ver qué es el asma. El asma se produce cuando los bronquiolos se estrechan e impide el paso del aire. Esto puede suceder por que la persona que tiene asma tenga alergia, por ejemplo, al polvo o al polen.

23
00:02:36,400 --> 00:02:57,400
La neumonía. La neumonía se trata de una infección que lo que afecta es a los alveolos pulmonares y lo que hacen es que estos saquitos se inflaman y provocan síntomas, pues desde tos, dolores, fiebre alta y dificultades al respirar.

24
00:02:57,400 --> 00:03:01,900
Bien, enfermedades vinculadas al aparato circulatorio

25
00:03:01,900 --> 00:03:05,219
Las más comunes son estos dos tipos

26
00:03:05,219 --> 00:03:09,580
Por un lado la trombosis y por otro lado el infarto de miocardio

27
00:03:09,580 --> 00:03:11,740
Bien, ¿cuándo se produce una trombosis?

28
00:03:12,080 --> 00:03:13,860
Cuando se forma un coágulo

29
00:03:13,860 --> 00:03:17,460
Sabéis que la sangre, recordad que decíamos que la sangre es un líquido, ¿verdad?

30
00:03:18,060 --> 00:03:22,080
Bien, pues cuando se vuelve más espesa y deja de ser líquido puede formar esto, un coágulo

31
00:03:22,080 --> 00:03:25,780
A ese coágulo de sangre se le llama trombo

32
00:03:25,780 --> 00:03:31,879
y lo que puede hacer es que puede llegar a taponar una arteria o una vena.

33
00:03:32,740 --> 00:03:37,939
Esto origina problemas más o menos graves según evidentemente el órgano al que afecte.

34
00:03:39,240 --> 00:03:47,659
Aquí lo veis en la imagen, veis como la sangre ya no está líquida, es más espesa y aquí forma el coágulo, ¿veis?

35
00:03:49,840 --> 00:03:52,159
Que lo que hace es taponar por aquí, ¿verdad?

36
00:03:52,879 --> 00:03:57,039
Entonces depende de qué órgano sea pues va a afectar y el problema va a ser más grave o menos.

37
00:03:57,219 --> 00:04:12,800
Y por otro lado el infarto de miocardio que ocurre cuando mueren las células de una parte del corazón porque le falta el oxígeno. Esto suele suceder cuando un trombo tapona una de las arterias y aquí tenéis la imagen.

38
00:04:12,800 --> 00:04:18,759
En verdad este señor le está dando un infarto de miocardio porque veis en realidad lo que siente,

39
00:04:18,920 --> 00:04:24,720
uno de los síntomas más comunes para saber que estás teniendo un infarto de miocardio es una fuerte opresión en el pecho.

40
00:04:25,560 --> 00:04:31,519
Puede aparecer bruscamente o por estar haciendo ejercicio y sientes una presión muy fuerte en el pecho

41
00:04:31,519 --> 00:04:36,300
y a veces también te da un dolor por el brazo izquierdo.

42
00:04:36,579 --> 00:04:39,079
Entonces son síntomas de que te está dando un infarto de miocardio.

43
00:04:39,079 --> 00:04:42,519
¿Qué hay que hacer? Pues ya sabéis, llamar a urgencias al 112.

44
00:04:42,800 --> 00:04:44,720
y decirle lo que te está sucediendo.

45
00:04:47,139 --> 00:04:49,819
Después, enfermedades vinculadas con el aparato excretor.

46
00:04:50,180 --> 00:04:51,819
Pues las más comunes son estas dos,

47
00:04:51,939 --> 00:04:54,740
las cistitis y los cálculos renales.

48
00:04:55,180 --> 00:04:58,639
La cistitis se trata de una infección de la vejiga urinaria

49
00:04:58,639 --> 00:05:04,579
causada por bacterias que tienen dos síntomas fundamentales.

50
00:05:04,579 --> 00:05:08,060
Uno es la fiebre y otro es que a la hora de orinar

51
00:05:08,060 --> 00:05:10,139
pues sientes un fuerte dolor.

52
00:05:11,319 --> 00:05:13,579
Por otro lado, los cálculos renales.

53
00:05:13,579 --> 00:05:33,660
Los cálculos renales son piedras que se han formado en el riñón y que cuando se mueven en el interior de los ureteres, recordad esos conductos finitos por donde se comunicaban los riñones con la vejiga, pues al moverse en el interior de los ureteres provocan un intenso dolor, que es a lo que se le llama cólico nefrítico.

54
00:05:33,660 --> 00:05:51,029
Bien, termino este punto igual que he hecho antes. Una vez que hemos visto las enfermedades vinculadas con la función de nutrición, pues os voy a destacar una serie de consejos y hábitos saludables a tener en cuenta para intentar reducir la posibilidad de tener estas enfermedades, ¿verdad?

55
00:05:51,670 --> 00:05:57,490
El primero, es importantísimo aumentar la presencia de frutas y verduras en nuestra dieta.

56
00:05:57,990 --> 00:06:01,949
Recordar que en clase hablábamos de lo importante que es seguir una dieta mediterránea,

57
00:06:02,529 --> 00:06:06,089
que recordar que es aquella basada en el consumo de aceite de oliva.

58
00:06:06,589 --> 00:06:07,670
¿Y por qué aceite de oliva?

59
00:06:07,769 --> 00:06:12,509
Porque ésta reduce el riesgo de padecer enfermedades vinculadas con el aparato circulatorio.

60
00:06:13,610 --> 00:06:18,629
Además, el hecho de evitar estos alimentos procesados,

61
00:06:18,629 --> 00:06:21,610
esa comida basura que hablábamos, ¿verdad?

62
00:06:23,600 --> 00:06:25,660
Los alimentos ya preparados, ya hechos.

63
00:06:27,639 --> 00:06:32,079
Otro hábito saludable, cepillarse correctamente los dientes y la lengua, ¿vale?

64
00:06:32,120 --> 00:06:37,600
Muchas veces se os olvida después de cada comida y el hecho de acudir periódicamente al dentista.

65
00:06:37,680 --> 00:06:40,459
El dentista no suele acudir cuando ya no hay remedio,

66
00:06:40,540 --> 00:06:44,040
sino hay que intentar ir a hacer revisiones para controlar

67
00:06:44,040 --> 00:06:48,000
que nuestros dientes estén sanos y nuestras encías, ¿verdad?

68
00:06:48,000 --> 00:06:54,639
Otro hábito saludable, lavar bien los alimentos cuando los vayamos a ingerir especialmente crudos

69
00:06:54,639 --> 00:06:58,339
Y las manos evidentemente antes de comer

70
00:06:58,339 --> 00:07:04,740
Si algo hemos aprendido con el COVID y algo positivo es que la higiene es importantísima

71
00:07:04,740 --> 00:07:11,879
El cuarto hábito saludable, pues hay que evitar respirar sustancias nocivas

72
00:07:11,879 --> 00:07:18,819
Por ejemplo, algunas pinturas o barnices que pueden afectar a nuestro sistema respiratorio, ¿verdad?

73
00:07:19,660 --> 00:07:24,860
Además de importantísimo, pues el hecho de evitar el consumo del tabaco y el alcohol,

74
00:07:25,019 --> 00:07:29,879
porque ya hemos hablado en multitud de ocasiones que el consumo de alcohol y tabaco

75
00:07:29,879 --> 00:07:35,360
lo que hacen es aumentar el riesgo de padecer enfermedades muy graves, como por ejemplo el cáncer.

76
00:07:37,699 --> 00:07:40,500
Quinto lugar, practicar deporte de forma regular.

77
00:07:40,500 --> 00:07:43,339
No vale hoy hago deporte y el año que viene hago otra vez, no.

78
00:07:43,579 --> 00:07:45,759
Hay que intentarlo hacerlo de forma regular.

79
00:07:46,060 --> 00:07:48,319
¿Qué significa eso? Pues varios días por semana.

80
00:07:49,079 --> 00:07:52,019
Por ejemplo, como unas tres veces por semana estaría bien.

81
00:07:53,180 --> 00:07:58,939
Es fundamental el hecho de combatir esta vida sedentaria e inactiva, el hecho de no hacer nada.

82
00:07:59,980 --> 00:08:03,300
Desgraciadamente también con el COVID hemos pasado muchos meses en casa

83
00:08:03,300 --> 00:08:09,040
y hay que hacer, aunque sea un poco de bici estática, un par de ejercicios,

84
00:08:09,160 --> 00:08:12,139
algo que os guste pero algo que os permita hacer deporte.

85
00:08:12,139 --> 00:08:13,980
y eso de forma regular

86
00:08:13,980 --> 00:08:16,240
y luego por último

87
00:08:16,240 --> 00:08:18,019
el hecho de beber

88
00:08:18,019 --> 00:08:20,100
dos litros o dos litros

89
00:08:20,100 --> 00:08:22,019
y medio de agua al día

90
00:08:22,019 --> 00:08:24,060
incluso si

91
00:08:24,060 --> 00:08:24,740
hace calor

92
00:08:24,740 --> 00:08:27,939
o practicas deporte

93
00:08:27,939 --> 00:08:29,379
pues un poco más

94
00:08:29,379 --> 00:08:32,279
pero siempre importantísimo

95
00:08:32,279 --> 00:08:33,960
ese dos litros de agua al día

96
00:08:33,960 --> 00:08:36,000
recordad que la clave era porque

97
00:08:36,000 --> 00:08:37,940
así permite que nuestros

98
00:08:37,940 --> 00:08:39,299
riñones filtren verdad

99
00:08:39,299 --> 00:08:42,100
la sangre y la limpien

100
00:08:42,100 --> 00:08:43,080
y lo limpie