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Buenos días chicos, chicas. Hoy os propongo que ejercitéis vuestro cuerpo con lo que se llama un penalty box.

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Este es uno casero, ¿vale? Si ponéis penalty box en internet seguro que encontráis un montón de ejercicios.

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Para hacer esto lo único que necesitáis es dos hojas de papel.

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Esta hoja de papel vais a cortarla más o menos un centímetro en ocho tiras.

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Yo aquí las tengo ya cortadas, ¿vale? Y luego lo único, pues ponéis, las ponéis así, ¿vale? Haciendo un cuadrado.

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1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 y 8, ¿vale? Y luego le ponéis un poco de celo en cada unión, ¿vale?

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Después, con la otra hoja, cortáis cuatro tiras. Las tengo ya aquí cortadas. ¿Vale? Y vais a poner una en la mitad y otra en la otra. ¿Vale? Y así, con estero, tendréis nuestro penalty box.

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son multitud de ejercicios los que podéis hacer con el penalti box casero os recomiendo

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y que cuando lo vayáis haciendo solo y que no se os mueva venga a disfrutar