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00:00:25,070 --> 00:00:32,009
Muy buenas, bienvenidos a mis vecinos de Alcalá. Hoy estamos en el podcast de Radio Burbuja

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00:00:32,009 --> 00:00:40,609
entrevistando a Daniel y Dairon, que son dos chicos que han montado dos gimnasios aquí en Alcalá

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00:00:40,609 --> 00:00:45,770
y vienen a explicarnos un poco el mundo del fitness y cómo empezar.

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00:00:46,369 --> 00:00:48,570
Yo creo que a más de uno le viene bien, la verdad.

5
00:00:49,530 --> 00:00:53,549
Bueno, lo primero, ¿qué tal estáis? Espero que estéis bien durante toda la charla.

6
00:00:55,070 --> 00:01:02,149
Lo primero que quería era, si puedes contar un poco la trayectoria que habéis tenido en el mundo del fitness y cómo empezasteis.

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00:01:03,109 --> 00:01:11,209
Vale, pues prácticamente empezamos en mi casa, entrenando al principio del todo y siempre lo hicimos por el tema del entrenamiento.

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00:01:12,090 --> 00:01:18,590
Y la verdad que siempre dijimos, algún día montaremos un centro, ni mucho menos de calistenia, decíamos de un gimnasio.

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00:01:18,590 --> 00:01:21,090
y luego ese fue un tiempo

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00:01:21,090 --> 00:01:22,129
fuera a Londres

11
00:01:22,129 --> 00:01:24,829
y nos manteníamos en contacto y decíamos

12
00:01:24,829 --> 00:01:27,329
algún día montamos un gimnasio, algún día montamos un gimnasio

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00:01:27,329 --> 00:01:29,129
lo decidimos justo después de la pandemia

14
00:01:29,129 --> 00:01:30,810
y al poco tiempo dijimos

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00:01:30,810 --> 00:01:32,069
es el momento, lo montamos

16
00:01:32,069 --> 00:01:34,750
y de casualidad, bueno, él entraba en Calistenia, yo entraba en Calistenia

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00:01:34,750 --> 00:01:36,870
y dijimos, pa'lante

18
00:01:36,870 --> 00:01:39,030
y ahí fue, ahí más o menos empezamos

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00:01:39,030 --> 00:01:41,150
a darle vuelta y empezamos

20
00:01:41,150 --> 00:01:45,250
Y bueno, me habéis dicho que montasteis

21
00:01:45,250 --> 00:01:46,909
el gimnasio de Calistenia, ¿no?

22
00:01:46,909 --> 00:01:49,890
O sea, ¿qué es la diferencia de un gimnasio común en el orden?

23
00:01:51,090 --> 00:01:54,689
Pues la diferencia es que es más con tu propio peso corporal.

24
00:01:55,030 --> 00:01:57,510
En un gimnasio de colistenia, en un gimnasio convencional,

25
00:01:58,030 --> 00:02:02,409
tú te enfocas más en la estética, en verte bonito, en ganar más músculo,

26
00:02:02,829 --> 00:02:04,150
verte más inflado, ¿vale?

27
00:02:04,549 --> 00:02:08,830
Pero a la hora de la verdad, eso no se aplica demasiado en el día a día.

28
00:02:09,310 --> 00:02:14,469
Sin embargo, en la calistenia es más subirte a barra, bajar y hacer flexiones,

29
00:02:14,469 --> 00:02:16,669
barbie, saltar, sentadilla

30
00:02:16,669 --> 00:02:18,509
eso involucra más tu propio cuerpo

31
00:02:18,509 --> 00:02:20,409
¿vale? aunque luego le puedes poner lastre

32
00:02:20,409 --> 00:02:22,810
pero luego eso, y luego hacer un poquito de habilidades

33
00:02:22,810 --> 00:02:24,849
con tu propio cuerpo, que si ponerte

34
00:02:24,849 --> 00:02:26,330
parada de manos, ok

35
00:02:26,330 --> 00:02:29,050
en la barra quedarte con los pies en el aire

36
00:02:29,050 --> 00:02:30,669
subir explosivo a la barra

37
00:02:30,669 --> 00:02:32,689
ese tipo de cositas, eso es

38
00:02:32,689 --> 00:02:33,930
muy visto eso, ¿verdad?

39
00:02:34,330 --> 00:02:35,289
la verdad que está guay

40
00:02:35,289 --> 00:02:38,550
¿qué es el Funcional

41
00:02:38,550 --> 00:02:40,610
Progress y dónde podemos

42
00:02:40,610 --> 00:02:42,710
encontraros? es un centro de entrenamiento

43
00:02:42,710 --> 00:02:44,689
funcional, que nuestra

44
00:02:44,689 --> 00:02:46,710
base es la calistenia, aunque es verdad

45
00:02:46,710 --> 00:02:48,289
que tocamos otros puntos, también hacemos

46
00:02:48,289 --> 00:02:50,490
algo de pesas, porque al final

47
00:02:50,490 --> 00:02:52,650
ahora se está muy de moda el entrenamiento

48
00:02:52,650 --> 00:02:54,729
híbrido, y no es

49
00:02:54,729 --> 00:02:56,729
quedarte con calistenia o con gimnasio

50
00:02:56,729 --> 00:02:58,030
si puedes hacer un poquito de todo

51
00:02:58,030 --> 00:03:00,770
entonces, estamos en la calle Carabaña número 10

52
00:03:00,770 --> 00:03:02,349
y es un centro

53
00:03:02,349 --> 00:03:04,669
de entrenamiento funcional o personalizado

54
00:03:04,669 --> 00:03:07,289
y bueno, ¿de dónde

55
00:03:07,289 --> 00:03:07,990
nació la idea?

56
00:03:08,490 --> 00:03:11,210
¿a qué os motivó?

57
00:03:11,210 --> 00:03:13,069
me refiero, ¿cómo os motivasteis a hacerlo?

58
00:03:13,509 --> 00:03:15,210
Porque supongo que, como ya

59
00:03:15,210 --> 00:03:17,270
dijiste, me apetece aprender a hacer

60
00:03:17,270 --> 00:03:19,289
calistenia. Yo creo que,

61
00:03:19,370 --> 00:03:21,189
bueno, en mi caso, es verdad que empecé

62
00:03:21,189 --> 00:03:22,909
muy jovencito a entrenar y

63
00:03:22,909 --> 00:03:25,229
me acuerdo que me decían lo típico de, no hagas pesa

64
00:03:25,229 --> 00:03:26,750
porque te quedas chiquito, no hagas no sé qué.

65
00:03:27,389 --> 00:03:29,250
Entonces, pues empecé con el entrenamiento

66
00:03:29,250 --> 00:03:31,210
de calistenia, pero muy básico. Hablamos

67
00:03:31,210 --> 00:03:32,550
de 2011, 2012,

68
00:03:33,189 --> 00:03:35,129
que no había tanto YouTube, no había tantas cosas,

69
00:03:35,389 --> 00:03:37,069
entonces no había mucha información.

70
00:03:37,370 --> 00:03:39,169
Entonces empezamos con lo típico,

71
00:03:39,250 --> 00:03:40,830
dominadas, flexiones y tal.

72
00:03:41,729 --> 00:03:43,830
Y prácticamente ahí más o menos empezamos.

73
00:03:43,990 --> 00:03:46,550
Luego yo por lo menos hice un poco de crossfit, él hacía más pesas.

74
00:03:47,229 --> 00:03:52,110
Y nos dimos cuenta de que entrenar con tu peso corporal es más divertido, me molaba más.

75
00:03:52,789 --> 00:03:55,789
Y no sé, me sentía mucho mejor a nivel de movilidad, a nivel funcional.

76
00:03:56,009 --> 00:03:59,270
Entonces, por ahí más o menos empezó el tema de la calistenia.

77
00:03:59,449 --> 00:04:02,189
Incluso empezamos cuando ni siquiera se le llamaba calistenia.

78
00:04:02,189 --> 00:04:02,810
Sí, sí.

79
00:04:02,949 --> 00:04:05,370
Si no se le decía, vamos a salvar al parque a hacer barras.

80
00:04:05,949 --> 00:04:08,389
Empezamos con, sobre todo lo que más nos motivaba,

81
00:04:08,389 --> 00:04:10,030
es que empezamos a ver a

82
00:04:10,030 --> 00:04:12,009
¿cómo se llamaba? Animal for King

83
00:04:12,009 --> 00:04:14,530
eso es, que tú lo ves, era un tío

84
00:04:14,530 --> 00:04:16,370
enorme, que parecía típico de

85
00:04:16,370 --> 00:04:18,389
gimnasio, mucha masa muscular

86
00:04:18,389 --> 00:04:20,550
y demás, pero luego lo veías y el dominio

87
00:04:20,550 --> 00:04:22,550
que tenía sobre el cuerpo era lo que más nos gustaba

88
00:04:22,550 --> 00:04:24,449
a nosotros, que era un tipo de masado

89
00:04:24,449 --> 00:04:26,290
y demás, que los ves que van caminando

90
00:04:26,290 --> 00:04:28,550
y que a lo mejor no entran por la puerta o no pueden correr

91
00:04:28,550 --> 00:04:30,110
cuando veíamos a ese tío decíamos

92
00:04:30,110 --> 00:04:31,889
tía, queremos hacer eso

93
00:04:31,889 --> 00:04:34,029
nos poníamos los videos y

94
00:04:34,029 --> 00:04:36,189
íbamos al parque, que era un parque con barras

95
00:04:36,189 --> 00:04:38,149
estas de madera, se nos clavaban las

96
00:04:38,149 --> 00:04:40,269
astillas, todo, y empezamos

97
00:04:40,269 --> 00:04:42,350
a tirar con eso. Y la verdad que a partir de poco a poco

98
00:04:42,350 --> 00:04:43,870
ahí nos fue gustando, nos fue enganchando

99
00:04:43,870 --> 00:04:45,529
y le fuimos dando, eso es.

100
00:04:45,750 --> 00:04:48,209
¿Y cómo definís el concepto de

101
00:04:48,209 --> 00:04:49,430
entrenamiento funcional?

102
00:04:50,529 --> 00:04:51,470
Ya luego una vez que vas,

103
00:04:51,949 --> 00:04:54,170
empiezas a sacarte cursos, estudiar y

104
00:04:54,170 --> 00:04:56,089
te das cuenta de que al final todo uno

105
00:04:56,089 --> 00:04:58,230
tiene su deficiencia, por así decirlo,

106
00:04:58,889 --> 00:05:00,149
y mezclamos

107
00:05:00,149 --> 00:05:02,009
la calistenia con entrenamientos de animal

108
00:05:02,009 --> 00:05:03,610
flow, que son momentos como

109
00:05:03,610 --> 00:05:05,750
animales con pesas,

110
00:05:05,990 --> 00:05:07,230
venía más de gimnasio,

111
00:05:07,230 --> 00:05:08,550
y al final

112
00:05:08,550 --> 00:05:09,850
cuando dijimos

113
00:05:09,850 --> 00:05:11,069
unimos todo

114
00:05:11,069 --> 00:05:11,410
dijimos

115
00:05:11,410 --> 00:05:12,430
pues no es una cosa

116
00:05:12,430 --> 00:05:12,750
o otra

117
00:05:12,750 --> 00:05:14,170
es un entrenamiento

118
00:05:14,170 --> 00:05:14,850
que sea pues

119
00:05:14,850 --> 00:05:16,269
lo más funcional posible

120
00:05:16,269 --> 00:05:16,910
para la persona

121
00:05:16,910 --> 00:05:17,389
que entrena

122
00:05:17,389 --> 00:05:18,529
tanto a nivel estético

123
00:05:18,529 --> 00:05:20,310
como a nivel fuerza

124
00:05:20,310 --> 00:05:21,310
y de igualdad

125
00:05:21,310 --> 00:05:21,870
que tengas

126
00:05:21,870 --> 00:05:22,870
entonces más o menos

127
00:05:22,870 --> 00:05:23,370
por ahí salió

128
00:05:23,370 --> 00:05:23,649
el tema

129
00:05:23,649 --> 00:05:24,689
de entrenamiento funcional

130
00:05:24,689 --> 00:05:25,910
que ya hay mucho tiempo

131
00:05:25,910 --> 00:05:26,250
de moda

132
00:05:26,250 --> 00:05:26,449
pero

133
00:05:26,449 --> 00:05:27,569
y de ahí el nombre

134
00:05:27,569 --> 00:05:28,569
de Functional Progress

135
00:05:28,569 --> 00:05:29,529
más o menos

136
00:05:29,529 --> 00:05:30,149
y bueno

137
00:05:30,149 --> 00:05:31,129
¿qué tipo de público

138
00:05:31,129 --> 00:05:32,629
tenéis en el gimnasio?

139
00:05:33,389 --> 00:05:33,870
pues

140
00:05:33,870 --> 00:05:34,410
de todo

141
00:05:34,410 --> 00:05:36,110
tanto chicos

142
00:05:36,110 --> 00:05:36,850
de chicos

143
00:05:36,850 --> 00:05:39,449
chicas de 13, 14 años

144
00:05:39,449 --> 00:05:40,189
hasta

145
00:05:40,189 --> 00:05:42,810
señores de 60, señores y señoras

146
00:05:42,810 --> 00:05:45,069
de 60, 62, 65 años

147
00:05:45,069 --> 00:05:46,889
o sea que eso es lo bueno del entrenamiento

148
00:05:46,889 --> 00:05:49,110
funcional, ok, y la calistenia

149
00:05:49,110 --> 00:05:50,689
que se puede adaptar para cualquiera

150
00:05:50,689 --> 00:05:52,930
y la diferencia nuestra con otro gimnasio convencional

151
00:05:52,930 --> 00:05:54,930
es que nosotros estamos

152
00:05:54,930 --> 00:05:56,350
en las clases presentes ahí

153
00:05:56,350 --> 00:05:58,670
adaptando los ejercicios, ok, y

154
00:05:58,670 --> 00:06:00,649
corrigiéndolos, vale, no es como un típico

155
00:06:00,649 --> 00:06:02,290
gimnasio que a lo mejor tienes

156
00:06:02,290 --> 00:06:04,529
al entrenador en la tarima

157
00:06:04,529 --> 00:06:06,189
hay 20 personas ahí abajo

158
00:06:06,189 --> 00:06:08,449
y se busca a cada uno la vida, él dice

159
00:06:08,449 --> 00:06:10,029
yo hago esto, hay que hacer esto y ya está

160
00:06:10,029 --> 00:06:12,310
si nosotros estamos en sala, corrigiendo y adaptando

161
00:06:12,310 --> 00:06:14,189
claro, o sea, vais específicamente a ese personal

162
00:06:14,189 --> 00:06:16,089
ayudáis, adaptáis su ejercicio

163
00:06:16,089 --> 00:06:17,449
exactamente, claro

164
00:06:17,449 --> 00:06:19,730
y luego también es verdad que mucha gente cuando

165
00:06:19,730 --> 00:06:22,670
porque nos ha pasado en gimnasio, hablan de calistenia

166
00:06:22,670 --> 00:06:24,350
por ponerse en youtube calistenia

167
00:06:24,350 --> 00:06:26,189
y te salen gente super pro haciendo

168
00:06:26,189 --> 00:06:27,649
que si volteretas, que si no se que

169
00:06:27,649 --> 00:06:30,290
y viene gente, la típica señora

170
00:06:30,290 --> 00:06:31,790
de 40, 50 años

171
00:06:31,790 --> 00:06:33,430
que no, yo no puedo hacer eso, no

172
00:06:33,430 --> 00:06:37,569
Entonces, la idea es que entiendan que calistenia es entrenamiento con tu peso corporal.

173
00:06:37,790 --> 00:06:40,350
Ya está. Una dominada, una sentadilla, es calistenia.

174
00:06:40,870 --> 00:06:42,910
Y hacerles entender que todo el mundo puede hacer eso.

175
00:06:43,050 --> 00:06:47,629
Incluso un movimiento avanzado tiene muchas regresiones, muchos ejercicios parecidos,

176
00:06:48,230 --> 00:06:50,310
que entrenan lo mismo, pero a nivel de cada uno.

177
00:06:50,550 --> 00:06:53,370
Y mucha gente empieza con, tengo miedo, no sé qué.

178
00:06:53,569 --> 00:06:58,170
Pues lo ves ahora y todos con el pino, todos con flexiones, yo qué sé, a un brazo.

179
00:06:58,410 --> 00:07:01,350
Cosas que ni se pensaban hacer. Adaptaciones para todos.

180
00:07:01,350 --> 00:07:03,149
claro, es que la comunicación es muy importante

181
00:07:03,149 --> 00:07:04,769
y bueno, obviamente

182
00:07:04,769 --> 00:07:06,810
supongo que allí el ambiente

183
00:07:06,810 --> 00:07:08,810
que tenéis, claro, como sois

184
00:07:08,810 --> 00:07:10,589
muy dispares en cuanto a edad

185
00:07:10,589 --> 00:07:12,009
todo se va bien

186
00:07:12,009 --> 00:07:15,209
pero luego mola porque

187
00:07:15,209 --> 00:07:16,889
ves a gente de 20 y pico años

188
00:07:16,889 --> 00:07:18,870
con gente de 40 años y los ves súper

189
00:07:18,870 --> 00:07:20,870
no sé, tienen buena química

190
00:07:20,870 --> 00:07:22,709
el entrenamiento los une, eso mola

191
00:07:22,709 --> 00:07:24,889
mola bastante. Porque supongo que

192
00:07:24,889 --> 00:07:27,149
un momento se ha pasado, que habrá llegado algún flipado

193
00:07:27,149 --> 00:07:28,569
que sabe mucho de calistería

194
00:07:28,569 --> 00:07:30,949
y luego, porque va a ir a hacer la siguiente pregunta

195
00:07:30,949 --> 00:07:32,589
que comete muchos errores

196
00:07:32,589 --> 00:07:33,930
Sí, claro, muchos

197
00:07:33,930 --> 00:07:36,089
A todos nos ha pasado

198
00:07:36,089 --> 00:07:38,810
y cosas nuevas nos ha pasando y al final

199
00:07:38,810 --> 00:07:40,490
necesitas a alguien que te vaya guiando

200
00:07:40,490 --> 00:07:42,850
por así decirlo. No nos ha pasado mucho

201
00:07:42,850 --> 00:07:44,730
de verdad, pero viene más por temas

202
00:07:44,730 --> 00:07:46,550
de gimnasio, digamos, que vienen

203
00:07:46,550 --> 00:07:47,930
porque están fuertes las cosas como son

204
00:07:47,930 --> 00:07:50,490
y piensan que porque levantan

205
00:07:50,490 --> 00:07:52,170
no sé, 100 kilos en pre-banca

206
00:07:52,170 --> 00:07:54,310
hacen esto, no tienen nada que ver, o sea

207
00:07:54,310 --> 00:07:56,629
no es así. Pero bueno, la verdad es que

208
00:07:56,629 --> 00:07:57,930
enseguida se

209
00:07:57,930 --> 00:08:00,230
corrigen y enseguida aprenden y

210
00:08:00,230 --> 00:08:01,250
Vienen como buena base.

211
00:08:01,709 --> 00:08:04,790
¿Y cuáles son los errores más comunes que vosotros veis?

212
00:08:05,689 --> 00:08:07,629
¿A nivel de qué sobre todo?

213
00:08:07,990 --> 00:08:10,910
Bueno, pues a nivel de técnicas y cosas así.

214
00:08:11,350 --> 00:08:13,350
Pues no sé, a ver, ¿qué se te ocurre?

215
00:08:13,730 --> 00:08:15,649
Yo creo que depende de la persona.

216
00:08:15,810 --> 00:08:17,230
Por ejemplo, si son gente que no ha entrenado,

217
00:08:17,689 --> 00:08:21,189
es verdad que lo que más nos suele pasar es gente con un doble de espalda,

218
00:08:21,250 --> 00:08:22,730
de rodillas, porque no han hecho nada.

219
00:08:22,870 --> 00:08:26,170
Y cuando se ponen, empiezan por donde no tienen que empezar.

220
00:08:26,649 --> 00:08:30,170
Salen a correr, que si me pongo a hacer no sé cuántos pesos y tal,

221
00:08:30,230 --> 00:08:32,549
Y ahí tiene que haber una base antes de nada.

222
00:08:33,429 --> 00:08:38,250
Y luego cuando vienen ya entrenados, pocos vienen en el sector de la calistenia,

223
00:08:38,590 --> 00:08:41,370
pero por lo general los que vienen entrenados, como tú decías antes,

224
00:08:41,470 --> 00:08:46,250
vienen con esa idea de que he hecho esto o vengo de CrossFit, calistenia se me va a dar bien.

225
00:08:46,429 --> 00:08:47,350
Es que no tiene nada que ver.

226
00:08:47,710 --> 00:08:50,029
Pero vamos, enseguida lo que te digo, enseguida cogerigen y tal,

227
00:08:50,470 --> 00:08:54,009
pero más o menos por tu pregunta lo que te digo, gente de calle, por así decirlo,

228
00:08:54,149 --> 00:08:55,990
dolores de espalda y rodillas.

229
00:08:56,169 --> 00:08:58,970
Entonces vienen con muy buenas o malas bases, por así decirlo.

230
00:08:58,970 --> 00:09:04,929
Claro. ¿Y cómo intercaláis un poco el rol de entrenador y el rol de empresario?

231
00:09:05,549 --> 00:09:06,350
Es complicado.

232
00:09:06,629 --> 00:09:07,210
Es complicado, sí.

233
00:09:07,269 --> 00:09:08,129
Es complicado, dice.

234
00:09:08,570 --> 00:09:10,809
Y sobre todo siendo autónomo, es muy complicado.

235
00:09:11,029 --> 00:09:12,909
Te sacamos nuestro tiempo para entrenar.

236
00:09:13,370 --> 00:09:19,330
Lo bueno de las clases que damos nosotros es que no es como las de BodyPan o HIIT,

237
00:09:19,669 --> 00:09:24,850
que nos involucramos 100% de hacer los ejercicios, sino que ya nosotros estamos corrigiéndolos ahí.

238
00:09:24,850 --> 00:09:26,649
pero luego ya

239
00:09:26,649 --> 00:09:28,970
cuando ya nosotros entrenamos

240
00:09:28,970 --> 00:09:30,230
tenemos que sacar nuestra hora

241
00:09:30,230 --> 00:09:32,690
y luego ya cuando toca hacer cosas de empresario

242
00:09:32,690 --> 00:09:33,970
toca sacar su otra hora

243
00:09:33,970 --> 00:09:35,629
es muy complicado, llevamos ahí

244
00:09:35,629 --> 00:09:38,750
desde las 9 de la mañana hasta las 10 de la noche

245
00:09:38,750 --> 00:09:41,169
estamos ahí, y hay que buscar su ratito

246
00:09:41,169 --> 00:09:42,610
porque es complicado

247
00:09:42,610 --> 00:09:44,750
tener energía para todo

248
00:09:44,750 --> 00:09:46,830
y tiene que haber buena comunicación también

249
00:09:46,830 --> 00:09:48,490
en este caso somos dos

250
00:09:48,490 --> 00:09:50,690
entonces tenemos buena comunicación

251
00:09:50,690 --> 00:09:52,409
al final tiene unas funciones mejor que la

252
00:09:52,409 --> 00:09:54,669
que se le da mejor que a mí, yo tengo otras que se me da mejor

253
00:09:54,669 --> 00:09:56,370
caer, hemos sabido distinguirlas

254
00:09:56,370 --> 00:09:58,730
a lo mejor yo me encargo más de clases, más temas

255
00:09:58,730 --> 00:10:01,029
empresariales, se puede

256
00:10:01,029 --> 00:10:02,330
ir jugando con eso más o menos

257
00:10:02,330 --> 00:10:03,990
si estuviéramos solos, sería

258
00:10:03,990 --> 00:10:06,470
otra historia, pero al ser dos

259
00:10:06,470 --> 00:10:08,409
es verdad que jugamos con esa ventaja

260
00:10:08,409 --> 00:10:09,730
Sí, porque claro, vosotros

261
00:10:09,730 --> 00:10:12,210
¿hace cuánto tiempo os conocéis? Antes me estabais contando

262
00:10:12,210 --> 00:10:13,649
que os conocíais desde la ESO

263
00:10:13,649 --> 00:10:15,490
Yo estaba en segundo y él en cuarto

264
00:10:15,490 --> 00:10:17,830
Y luego me alcanzó

265
00:10:17,830 --> 00:10:19,450
Porque eso es pendiente

266
00:10:19,450 --> 00:10:22,330
De ahí nos conocimos, teníamos 14, 15

267
00:10:22,330 --> 00:10:22,970
añitos teníamos

268
00:10:22,970 --> 00:10:25,669
Sí, desde los... Bueno, yo tenía 16, tú tenías...

269
00:10:25,669 --> 00:10:26,409
13, 14 tenía.

270
00:10:26,429 --> 00:10:31,389
13 años, sí. O sea, fíjate, hasta ahora que tenemos 34, pues eso es.

271
00:10:31,649 --> 00:10:38,269
Y cuando estabais en el instituto, el tema del deporte, supongo que eso daba bien, ¿no?

272
00:10:38,850 --> 00:10:40,990
Sí, más que todo a él. A él se le ha dado siempre mejor.

273
00:10:41,070 --> 00:10:44,309
Además, yo siempre... Antes no sabíamos que nos queríamos dedicar a entrenadores.

274
00:10:45,110 --> 00:10:48,309
Y yo a él siempre le decía, a ti se te da bien esto, tú estudia esto.

275
00:10:48,370 --> 00:10:50,710
Y él, que no, que no, que yo quiero ser mecánico como mi padre.

276
00:10:50,710 --> 00:10:52,830
y le decía, no, no, a ti se te da bien

277
00:10:52,830 --> 00:10:55,049
a mí sin embargo me cuesta más

278
00:10:55,049 --> 00:10:56,409
el tema de coordinación

279
00:10:56,409 --> 00:10:58,450
un poquito por percepción y todo ese tipo de cosas

280
00:10:58,450 --> 00:10:59,769
que la he seguido trabajando

281
00:10:59,769 --> 00:11:02,490
y al final ya he alcanzado un nivel bueno

282
00:11:02,490 --> 00:11:04,809
pero siempre a él se le ha dado bien

283
00:11:04,809 --> 00:11:07,070
lo que sería el tema del ejercicio, el deporte

284
00:11:07,070 --> 00:11:08,429
y luego pues eso es lo que te digo

285
00:11:08,429 --> 00:11:11,289
está la parte en que se le da bien

286
00:11:11,289 --> 00:11:13,350
de por naturaleza

287
00:11:13,350 --> 00:11:14,970
y el que tiene que trabajarlo un poquito más

288
00:11:14,970 --> 00:11:17,210
pero igual puedes alcanzarlo

289
00:11:17,210 --> 00:11:18,350
o sea que eso es lo que mola

290
00:11:18,350 --> 00:11:30,669
Sí, eso es. ¿Y cómo veis que se ven en algunos institutos sus cuatro horas semanales de deportes, ¿no? Y, bueno, las charlas de alimentación, ¿vosotros cómo lo veis?

291
00:11:31,330 --> 00:11:45,129
Incluso leí hace poco que querían reducir más todavía la jornada de educación física y deporte. Yo lo veo fatal, porque ya se está demostrando cada vez más que el ejercicio es el movimiento salud, no el ejercicio, el movimiento, y todos tienen que moverse.

292
00:11:45,129 --> 00:11:47,309
y la gente después de la pandemia

293
00:11:47,309 --> 00:11:49,029
todo el mundo se empezó a dar cuenta de que

294
00:11:49,029 --> 00:11:51,590
es necesario y yo creo que

295
00:11:51,590 --> 00:11:53,669
ya que nos hemos

296
00:11:53,669 --> 00:11:55,350
dado cuenta de eso, pues enfoca

297
00:11:55,350 --> 00:11:56,529
más a los niños, a los jóvenes

298
00:11:56,529 --> 00:11:59,509
ya solamente que entrenen, sino que se alimenten bien

299
00:11:59,509 --> 00:12:01,629
que por todos lados es comida basura

300
00:12:01,629 --> 00:12:03,090
no sé

301
00:12:03,090 --> 00:12:05,549
creo que deberían plantear dar una vuelta

302
00:12:05,549 --> 00:12:07,350
y también es igual de importante

303
00:12:07,350 --> 00:12:08,850
más hoy en día

304
00:12:08,850 --> 00:12:11,429
y más hoy en día que hay tanto

305
00:12:11,429 --> 00:12:13,409
sedentarismo, que hay tantas

306
00:12:13,409 --> 00:12:18,509
distracciones más pantallas entonces necesitas ya para que además que hoy en

307
00:12:18,509 --> 00:12:23,370
día pues estamos en los trabajos son más dedicados a igual pantallas estar sentado

308
00:12:23,370 --> 00:12:28,529
en el ordenador y demás así que si no el cuerpo no se mueve pues va para abajo

309
00:12:28,529 --> 00:12:33,149
eso es enfermedades dolores y demás o sea que tendrían que fomentar más esa

310
00:12:33,149 --> 00:12:37,190
actividad física porque si no más lesiones y demás y por ejemplo a una

311
00:12:37,190 --> 00:12:41,250
persona que no se está escuchando ahora tiene una vida sedentaria y quiere

312
00:12:41,250 --> 00:12:45,929
empezar a moverse vosotros que le recomendáis porque se suele hablar mucho de no andar media

313
00:12:45,929 --> 00:12:51,490
hora al día que es bueno pero vosotros realmente qué es lo que recomendáis todo suma todos más

314
00:12:51,490 --> 00:12:58,710
y todos tienen sus historias y sus vidas y uno dice que no me da tiempo y mira si no te da tiempo

315
00:12:58,710 --> 00:13:04,330
como todo mundo dice sube las escaleras andando vete a hacer la compra andando todo suma si no

316
00:13:04,330 --> 00:13:09,009
tienes el tiempo de todas formas hacer en 20 flexiones 30 sentadillas y no sé cuántos

317
00:13:09,009 --> 00:13:10,710
abdominales, te quita 15 minutos.

318
00:13:11,309 --> 00:13:12,009
O sea, es lo que te digo.

319
00:13:13,190 --> 00:13:15,009
Yo he estado trabajando en

320
00:13:15,009 --> 00:13:16,950
Londres, como te dije antes, un montón de

321
00:13:16,950 --> 00:13:18,509
horas y sacaba tiempo de entrenar.

322
00:13:18,950 --> 00:13:21,129
Yo trabajaba bastante un montón de horas. También es que nos gustan

323
00:13:21,129 --> 00:13:22,830
las cosas como son. Pero

324
00:13:22,830 --> 00:13:24,970
es como el que, no sé, es como el que se baña

325
00:13:24,970 --> 00:13:26,789
o el que cena o el que se la cena. No sé.

326
00:13:27,269 --> 00:13:29,110
Tienes que sacar tu tiempo para dedicarle

327
00:13:29,110 --> 00:13:30,850
a ti. Entonces,

328
00:13:31,009 --> 00:13:32,830
pero bueno, lo mejor es

329
00:13:32,830 --> 00:13:35,210
ponerse en el entrenamiento

330
00:13:35,210 --> 00:13:36,590
o un centro de entrenamiento como el nuestro

331
00:13:36,590 --> 00:13:38,830
o por tu cuenta, pero si

332
00:13:38,830 --> 00:13:40,789
salas a caminar, pues chapó. Si son 10

333
00:13:40,789 --> 00:13:42,850
kilómetros, perfecto. Y si son 5,

334
00:13:43,110 --> 00:13:44,309
también vale. Pero muévete.

335
00:13:44,549 --> 00:13:46,850
Eso es. Hoy en día hay bastantes herramientas

336
00:13:46,850 --> 00:13:48,509
para que tú puedas empezar.

337
00:13:48,990 --> 00:13:50,730
Con que empieces 5 minutos al día, ya

338
00:13:50,730 --> 00:13:52,669
con eso es suficiente. Y poquito a poco

339
00:13:52,669 --> 00:13:54,669
dices tú, venga, voy a empezar 5 minutos

340
00:13:54,669 --> 00:13:56,269
al día, aunque me cueste.

341
00:13:56,610 --> 00:13:58,690
Y luego al otro día, 5 minutos. 5 minutos

342
00:13:58,690 --> 00:14:00,649
los tiene todo el mundo. Aunque sea que

343
00:14:00,649 --> 00:14:02,610
estás viendo la tele, te levantas y pum, pum, pum.

344
00:14:02,710 --> 00:14:04,389
5 flexiones, 5 sentadillas

345
00:14:04,389 --> 00:14:06,289
y ya está. Y que te lo pongas de hábito,

346
00:14:06,690 --> 00:14:08,429
pues mañana lo mismo. Y mañana lo mismo.

347
00:14:08,429 --> 00:14:10,590
y verás como poco a poco el cuerpo te irá diciendo

348
00:14:10,590 --> 00:14:12,129
coño, pues pon un poquito más

349
00:14:12,129 --> 00:14:14,809
un poquito más, y luego ya vas avanzando

350
00:14:14,809 --> 00:14:16,389
y te das cuenta ya como poco a poco ya

351
00:14:16,389 --> 00:14:18,370
a lo mejor en lugar de 5 son 10

352
00:14:18,370 --> 00:14:20,549
luego 15, y luego ya dices, ah bueno

353
00:14:20,549 --> 00:14:22,809
ya he cogido el hábito de levantarme

354
00:14:22,809 --> 00:14:24,470
hacer un poco de ejercicio, que se active el cuerpo

355
00:14:24,470 --> 00:14:26,529
y ya le puedes ir aumentando poco a poco

356
00:14:26,529 --> 00:14:28,529
de todas formas el entrenamiento no solamente

357
00:14:28,529 --> 00:14:29,990
es entrenar, porque

358
00:14:29,990 --> 00:14:32,610
luego está el caso contrario, yo me mato 8 horas

359
00:14:32,610 --> 00:14:33,809
entrenando de gimnasio a la semana

360
00:14:33,809 --> 00:14:36,269
me parece de lujo, pero luego

361
00:14:36,269 --> 00:14:38,210
no duerme nada, como es fatal

362
00:14:38,210 --> 00:14:40,210
trasnocha, todo

363
00:14:40,210 --> 00:14:42,049
desde que te levantas hasta que te acuestas es entrenamiento

364
00:14:42,049 --> 00:14:44,370
cómo te cuidas, así que no solamente

365
00:14:44,370 --> 00:14:46,250
eso es el deporte, hay más cosas allá

366
00:14:46,250 --> 00:14:48,509
claro, habéis

367
00:14:48,509 --> 00:14:50,009
dicho que hay que coger el hábito

368
00:14:50,009 --> 00:14:52,490
pero claro, todo el mundo sabe cuando se ha puesto alguna vez

369
00:14:52,490 --> 00:14:54,330
y siempre al final cuesta

370
00:14:54,330 --> 00:14:56,129
el hábito de dormir

371
00:14:56,129 --> 00:14:57,309
X horas, comer

372
00:14:57,309 --> 00:15:00,389
vosotros cómo lleváis, cuando habláis

373
00:15:00,389 --> 00:15:02,570
con vuestros clientes para que lleven un hábito

374
00:15:02,570 --> 00:15:04,330
cómo hacéis que realmente

375
00:15:04,330 --> 00:15:04,929
les funcione

376
00:15:04,929 --> 00:15:07,049
Pues yo les voy diciendo

377
00:15:07,049 --> 00:15:08,490
Según lo que, según la persona

378
00:15:08,490 --> 00:15:09,950
Porque cada uno es un mundo

379
00:15:09,950 --> 00:15:13,190
Les voy involucrando poquito a poco

380
00:15:13,190 --> 00:15:14,549
Cada cosita

381
00:15:14,549 --> 00:15:17,370
Si a alguno le cuesta un poquito más el tema de la comida

382
00:15:17,370 --> 00:15:19,190
Le aconsejo más por ahí

383
00:15:19,190 --> 00:15:20,889
Y así como te he dicho, cinco minutos al día

384
00:15:20,889 --> 00:15:23,429
De lo que sería de ejercicio

385
00:15:23,429 --> 00:15:24,690
Pues a lo mejor te digo a ti

386
00:15:24,690 --> 00:15:27,289
Empieza a quitar el pan todos los días

387
00:15:27,289 --> 00:15:28,509
Empieza a quitar el alcohol

388
00:15:28,509 --> 00:15:30,590
Por ahí voy más o menos

389
00:15:30,590 --> 00:15:32,230
Eso es, en tu caso

390
00:15:32,230 --> 00:15:34,129
Lo mismo, yo a la gente

391
00:15:34,129 --> 00:15:36,549
depende del déficit que tenga

392
00:15:36,549 --> 00:15:38,070
pues que se enfoque en eso

393
00:15:38,070 --> 00:15:39,809
si te pones con todo a la vez

394
00:15:39,809 --> 00:15:40,909
no bajes de granada

395
00:15:40,909 --> 00:15:42,049
empieza por un pilar

396
00:15:42,049 --> 00:15:42,690
luego el otro

397
00:15:42,690 --> 00:15:43,629
hasta que ya poco a poco

398
00:15:43,629 --> 00:15:44,610
tengas el equilibrio

399
00:15:44,610 --> 00:15:45,309
por así decirlo

400
00:15:45,309 --> 00:15:46,809
si vas a un buen deporte

401
00:15:46,809 --> 00:15:48,029
pero descanso fatal

402
00:15:48,029 --> 00:15:49,129
pues intenta irte

403
00:15:49,129 --> 00:15:49,950
un poquito antes a la cama

404
00:15:49,950 --> 00:15:51,169
duerme mejor

405
00:15:51,169 --> 00:15:52,850
aliméntate mejor

406
00:15:52,850 --> 00:15:53,690
porque eso es muy importante

407
00:15:53,690 --> 00:15:55,929
tienes que ir buscando

408
00:15:55,929 --> 00:15:57,289
cada uno tiene su mundo

409
00:15:57,289 --> 00:15:58,009
por ejemplo nosotros

410
00:15:58,009 --> 00:15:59,269
yo aconsejo mucho

411
00:15:59,269 --> 00:16:00,870
hay que cenar pronto

412
00:16:00,870 --> 00:16:02,090
para que te acuestes pronto

413
00:16:02,090 --> 00:16:03,110
y soy el primero que cena

414
00:16:03,110 --> 00:16:03,769
a las 11 de la noche

415
00:16:03,769 --> 00:16:05,330
porque salgo de trabajar a las 10 y media

416
00:16:05,330 --> 00:16:07,110
o a las 10 y media, entonces no puedo

417
00:16:07,110 --> 00:16:09,029
dentro de los que pueda

418
00:16:09,029 --> 00:16:10,769
hacer las cosas lo mejor posible

419
00:16:10,769 --> 00:16:13,009
y también tenemos días que comemos fatal

420
00:16:13,009 --> 00:16:15,169
pero dentro de lo que cabe tenemos que ir

421
00:16:15,169 --> 00:16:17,169
haciendo ese ajuste

422
00:16:17,169 --> 00:16:18,070
por así decirlo

423
00:16:18,070 --> 00:16:20,470
vosotros montasteis

424
00:16:20,470 --> 00:16:22,750
bueno, no sé si lo montasteis o empezasteis ya

425
00:16:22,750 --> 00:16:24,889
en serio con la idea en el 2020

426
00:16:24,889 --> 00:16:25,950
cuando la pandemia

427
00:16:25,950 --> 00:16:29,049
la pandemia se vieron, bueno, que subió

428
00:16:29,049 --> 00:16:31,210
mucho el caso de problemas mentales, depresión

429
00:16:31,210 --> 00:16:32,909
vosotros pensáis que

430
00:16:32,909 --> 00:16:35,470
si la gente hubiera estado con un poco

431
00:16:35,470 --> 00:16:37,309
más de ejercicio físico y cosas así

432
00:16:37,309 --> 00:16:39,309
se podría un poco

433
00:16:39,309 --> 00:16:41,549
solucionar, por así decirlo

434
00:16:41,549 --> 00:16:43,409
los fundamentales, la depresión

435
00:16:43,409 --> 00:16:45,429
se influye mucho, al final el cuerpo

436
00:16:45,429 --> 00:16:46,690
es el templo de la mente

437
00:16:46,690 --> 00:16:49,049
y el espíritu, y si tú te empiezas a mover

438
00:16:49,049 --> 00:16:50,809
al final también somos química

439
00:16:50,809 --> 00:16:53,110
cuando te empiezas a mover, tu mismo cuerpo empieza

440
00:16:53,110 --> 00:16:55,610
a cambiar, tu mente empieza a cambiar

441
00:16:55,610 --> 00:16:57,269
hay mucha gente que allí dice

442
00:16:57,269 --> 00:16:59,850
yo cuando vengo aquí al gimnasio

443
00:16:59,850 --> 00:17:01,570
para mí es como una especie

444
00:17:01,570 --> 00:17:02,950
como de terapia.

445
00:17:03,429 --> 00:17:05,549
Me desconecta del día a día, de mi rutina

446
00:17:05,549 --> 00:17:07,109
y cuando me empiezo a activar

447
00:17:07,109 --> 00:17:08,910
me empiezo a sentir mejor y demás.

448
00:17:09,430 --> 00:17:11,150
Entonces eso influye muchísimo. Hay casos

449
00:17:11,150 --> 00:17:12,049
de eso, tú lo ves,

450
00:17:12,549 --> 00:17:14,950
testimonios de gente que dice, pues yo en la pandemia

451
00:17:14,950 --> 00:17:17,430
aproveché a hacer más ejercicio,

452
00:17:17,529 --> 00:17:18,730
a entrenar más en casa y demás

453
00:17:18,730 --> 00:17:20,490
y fue un cambio brutal.

454
00:17:21,049 --> 00:17:23,029
Un cambio brutal a más. Y hay otros

455
00:17:23,029 --> 00:17:25,130
que a lo mejor se convivieron un poquito

456
00:17:25,130 --> 00:17:26,609
más, no podían o lo que sea.

457
00:17:27,130 --> 00:17:29,109
Fue peor. Entonces sí, 100%.

458
00:17:29,910 --> 00:17:30,789
Vale.

459
00:17:30,789 --> 00:17:32,009
Siempre suma

460
00:17:32,009 --> 00:17:34,809
Bueno, vosotros

461
00:17:34,809 --> 00:17:37,369
Lleváis cuatro años con los gimnasios

462
00:17:37,369 --> 00:17:39,509
¿Vais a abrir uno?

463
00:17:40,410 --> 00:17:41,990
Nos trasladamos a otro

464
00:17:41,990 --> 00:17:42,910
Ah, vale, vale

465
00:17:42,910 --> 00:17:43,869
Os trasladáis a otro

466
00:17:43,869 --> 00:17:46,930
Una persona que quiere empezar

467
00:17:46,930 --> 00:17:47,910
Como vosotros, ¿no?

468
00:17:48,049 --> 00:17:50,829
Y crear su propio gimnasio, ¿qué es lo que le recomendaríais?

469
00:17:51,029 --> 00:17:52,089
¿Por dónde tendría que empezar?

470
00:17:52,190 --> 00:17:52,970
Por la paciencia

471
00:17:52,970 --> 00:17:55,910
Y el dinero

472
00:17:55,910 --> 00:17:57,849
Bueno, el dinero al final

473
00:17:57,849 --> 00:17:59,349
Depende de cada persona

474
00:17:59,349 --> 00:18:01,470
Nosotros al final la inversión no fue tanta.

475
00:18:02,130 --> 00:18:05,930
Al principio, el centro, lo que pudimos, lo montamos.

476
00:18:06,369 --> 00:18:07,869
Al final, si te das un buen servicio de calidad,

477
00:18:08,150 --> 00:18:09,450
como si es en un parque, lo consigues.

478
00:18:09,849 --> 00:18:12,829
Es mucha gente que tiene cosas online

479
00:18:12,829 --> 00:18:14,690
y te da un servicio que chapó.

480
00:18:15,529 --> 00:18:17,170
Entonces, tanto el dinero, más que nada,

481
00:18:17,390 --> 00:18:19,750
la paciencia, porque tienes que...

482
00:18:19,750 --> 00:18:21,589
No es lo mismo entrenar que entrenar a la gente.

483
00:18:21,990 --> 00:18:22,829
Cambia mucho la historia.

484
00:18:23,509 --> 00:18:24,589
Entonces, tienes que tener paciencia,

485
00:18:25,150 --> 00:18:26,769
saber que todo el mundo que te llega no es igual.

486
00:18:26,769 --> 00:18:28,769
y ya luego no hablemos

487
00:18:28,769 --> 00:18:29,470
a nivel económico

488
00:18:29,470 --> 00:18:29,930
a nivel

489
00:18:29,930 --> 00:18:31,109
empresa

490
00:18:31,109 --> 00:18:32,690
entonces

491
00:18:32,690 --> 00:18:33,089
que eso

492
00:18:33,089 --> 00:18:34,710
entiende más él que yo

493
00:18:34,710 --> 00:18:35,869
entonces ya hay que tener

494
00:18:35,869 --> 00:18:36,609
mucha paciencia

495
00:18:36,609 --> 00:18:37,289
y

496
00:18:37,289 --> 00:18:38,829
estar preparado

497
00:18:38,829 --> 00:18:39,849
pero sobre todo

498
00:18:39,849 --> 00:18:41,210
si lo haces

499
00:18:41,210 --> 00:18:41,829
creo que yo

500
00:18:41,829 --> 00:18:42,509
lo que pienso

501
00:18:42,509 --> 00:18:43,069
es que hazlo

502
00:18:43,069 --> 00:18:43,630
porque te gusta

503
00:18:43,630 --> 00:18:44,630
yo

504
00:18:44,630 --> 00:18:45,710
antes de esto

505
00:18:45,710 --> 00:18:46,690
tuve otra

506
00:18:46,690 --> 00:18:47,769
autónoma

507
00:18:47,769 --> 00:18:48,250
de otra forma

508
00:18:48,250 --> 00:18:49,809
no me gustaba lo que hacía

509
00:18:49,809 --> 00:18:50,369
y

510
00:18:50,369 --> 00:18:51,150
duré tres meses

511
00:18:51,150 --> 00:18:52,210
y fue por eso

512
00:18:52,210 --> 00:18:53,130
cuando te dedicas

513
00:18:53,130 --> 00:18:53,609
lo que te gusta

514
00:18:53,609 --> 00:18:54,250
aunque vayas mal

515
00:18:54,250 --> 00:18:54,869
que seguramente

516
00:18:54,869 --> 00:18:55,769
te vaya mal al principio

517
00:18:55,769 --> 00:18:57,690
o tengas momentos jodidos

518
00:18:57,690 --> 00:18:59,450
como te gusta al final

519
00:18:59,450 --> 00:19:00,829
pues echa las horas que dan falta

520
00:19:00,829 --> 00:19:03,569
y vale la pena por lo menos, es lo que pienso

521
00:19:03,569 --> 00:19:05,309
y bueno, ¿tenéis algún

522
00:19:05,309 --> 00:19:06,269
proyecto

523
00:19:06,269 --> 00:19:09,710
bueno, si algún tipo de proyecto

524
00:19:09,710 --> 00:19:11,390
más aparte de

525
00:19:11,390 --> 00:19:13,029
este nuevo gimnasio, o sea

526
00:19:13,029 --> 00:19:14,910
abrir más, expandiros

527
00:19:14,910 --> 00:19:17,230
si, en un futuro, esa es la idea

528
00:19:17,230 --> 00:19:18,910
incluso, ¿cómo empezó todo?

529
00:19:19,289 --> 00:19:21,210
empezó realmente, ni siquiera dijimos

530
00:19:21,210 --> 00:19:22,670
vamos a abrir un gimnasio

531
00:19:22,670 --> 00:19:25,089
él estaba aquí en España

532
00:19:25,089 --> 00:19:26,490
yo estaba en Londres y tenemos

533
00:19:26,490 --> 00:19:28,230
su primo que estaba en Miami

534
00:19:28,230 --> 00:19:30,869
estábamos en contacto, a los tres nos gustaba el entrenamiento

535
00:19:30,869 --> 00:19:32,450
dijimos, ¿por qué no hacemos una página

536
00:19:32,450 --> 00:19:34,829
en la que tú entrenes a gente

537
00:19:34,829 --> 00:19:36,430
aquí, yo aquí y tú aquí

538
00:19:36,430 --> 00:19:38,650
y hacer eso, y en un futuro, quizás

539
00:19:38,650 --> 00:19:40,170
a lo mejor, abrir un gimnasio

540
00:19:40,170 --> 00:19:42,670
uno en Miami, otro en Londres y otro en Madrid

541
00:19:42,670 --> 00:19:44,569
estaría guay la idea, pero al final

542
00:19:44,569 --> 00:19:46,609
bueno, nada, se quedó solo en esto, yo me vine para aquí

543
00:19:46,609 --> 00:19:48,410
además, pero la idea sigue

544
00:19:48,410 --> 00:19:50,190
ahora que ya hemos madurado un poquito más la idea

545
00:19:50,190 --> 00:19:52,250
porque todavía en ese momento no tenía ni idea de nada

546
00:19:52,250 --> 00:19:54,910
ahora que ya hemos cogido un poquito más de experiencia

547
00:19:54,910 --> 00:19:56,569
de bagaje y demás, pues si ahora

548
00:19:56,569 --> 00:19:58,470
vemos casi un poquito más esa

549
00:19:58,470 --> 00:20:00,950
idea, esa ilusión de decir

550
00:20:00,950 --> 00:20:02,589
podemos abrir otro

551
00:20:02,589 --> 00:20:04,849
pero eso ya más a largo plazo

552
00:20:04,849 --> 00:20:06,869
cuando este ya se pueda llevar un poquito más

553
00:20:06,869 --> 00:20:08,849
solo y demás, pero sí, la idea es

554
00:20:08,849 --> 00:20:10,190
en un futuro hacer eso

555
00:20:10,190 --> 00:20:13,029
Y bueno, ¿qué mensaje os gustaría

556
00:20:13,029 --> 00:20:14,430
invulgar

557
00:20:14,430 --> 00:20:16,650
a los estudiantes, a las personas

558
00:20:16,650 --> 00:20:18,529
sobre el gimnasio y bueno

559
00:20:18,529 --> 00:20:20,230
cosas que puedan aplicar a su vida cotidiana

560
00:20:20,230 --> 00:20:21,690
¿Qué os gustaría dejar?

561
00:20:22,529 --> 00:20:24,690
A mí me gustaría que es lo que dije antes

562
00:20:24,690 --> 00:20:32,089
que se muevan más, o sea, estamos en un momento ahora que todo es sedentarismo, todo es desde

563
00:20:32,089 --> 00:20:37,250
casa, todo es, o sea, yo creo que el entrenamiento, no hablamos de gimnasio, el entrenamiento

564
00:20:37,250 --> 00:20:42,549
te hace sentir como en una especie de manada, por así decirlo, es lo que yo decía ante

565
00:20:42,549 --> 00:20:47,089
Dani, vas al gimnasio, ya no solamente es entrenar frente fuerte, desconectas, conoces

566
00:20:47,089 --> 00:20:52,609
gente, es una, liberas estrés, y al final todo lo llevas al deporte, y yo creo que eso

567
00:20:52,609 --> 00:20:54,730
nunca resta, siempre suma. Entonces yo

568
00:20:54,730 --> 00:20:55,990
creo que la gente

569
00:20:55,990 --> 00:20:58,750
empiece, me da igual que sea grófis, me da igual que sea bolseo

570
00:20:58,750 --> 00:21:00,470
o que sea calistenio, pero que empiece.

571
00:21:00,970 --> 00:21:02,589
Entonces yo creo que la idea es esa.

572
00:21:03,190 --> 00:21:04,849
Mi consejo es que se muevan.

573
00:21:05,410 --> 00:21:06,710
Como quieran, pero que se muevan.

574
00:21:07,309 --> 00:21:07,490
Sí.

575
00:21:08,910 --> 00:21:10,730
Básicamente lo mismo, sí. Que empiecen a

576
00:21:10,730 --> 00:21:12,690
buscar algo que les guste, aunque no sea

577
00:21:12,690 --> 00:21:14,789
puramente

578
00:21:14,789 --> 00:21:16,529
trabajo de fuerza, pero si queréis

579
00:21:16,529 --> 00:21:18,589
empezar al pádel, pues al pádel. Si queréis

580
00:21:18,589 --> 00:21:20,710
empezar a caminar en la montaña,

581
00:21:20,869 --> 00:21:22,549
pues en la montaña. Y poco a poco

582
00:21:22,549 --> 00:21:23,849
a partir de ahí

583
00:21:23,849 --> 00:21:24,750
pues ir mirando

584
00:21:24,750 --> 00:21:25,769
qué es lo que más os gusta

585
00:21:25,769 --> 00:21:26,430
lo que menos

586
00:21:26,430 --> 00:21:27,829
y empezar

587
00:21:27,829 --> 00:21:28,690
a por ahí

588
00:21:28,690 --> 00:21:29,690
es un estilo de vida

589
00:21:29,690 --> 00:21:29,869
claro

590
00:21:29,869 --> 00:21:30,630
hay que acostumbrarse

591
00:21:30,630 --> 00:21:30,930
a eso

592
00:21:30,930 --> 00:21:32,529
no solamente es

593
00:21:32,529 --> 00:21:32,849
entrenar

594
00:21:32,849 --> 00:21:33,109
es todo

595
00:21:33,109 --> 00:21:34,009
cuidarse desde el principio

596
00:21:34,009 --> 00:21:34,589
entonces salud

597
00:21:34,589 --> 00:21:35,769
es salud

598
00:21:35,769 --> 00:21:36,730
y bueno

599
00:21:36,730 --> 00:21:37,430
para terminar

600
00:21:37,430 --> 00:21:38,950
solemos pedir a los invitados

601
00:21:38,950 --> 00:21:39,509
que bueno

602
00:21:39,509 --> 00:21:40,329
nos recomienden

603
00:21:40,329 --> 00:21:40,910
un libro

604
00:21:40,910 --> 00:21:41,690
y un lugar

605
00:21:41,690 --> 00:21:42,930
que visitar

606
00:21:42,930 --> 00:21:44,349
de lo que sea

607
00:21:44,349 --> 00:21:45,549
un libro

608
00:21:45,549 --> 00:21:46,250
y un lugar

609
00:21:46,250 --> 00:21:48,190
de España

610
00:21:48,190 --> 00:21:48,589
de Londres

611
00:21:48,589 --> 00:21:49,789
pero libros de entrenamiento

612
00:21:49,789 --> 00:21:50,349
sí o libros

613
00:21:50,349 --> 00:21:50,950
de lo que sea

614
00:21:50,950 --> 00:21:53,509
Tía, tía, pues, a ver

615
00:21:53,509 --> 00:21:55,670
de los que no he leído, te diría

616
00:21:55,670 --> 00:21:57,950
bueno, si es de entrenamiento

617
00:21:57,950 --> 00:21:59,630
me gustó mucho

618
00:21:59,630 --> 00:22:01,970
Michael Boyle, que habla de entrenamiento funcional

619
00:22:01,970 --> 00:22:03,730
se llama así

620
00:22:03,730 --> 00:22:05,710
entrenamiento funcional de Michael Boyle, ese me gustó mucho

621
00:22:05,710 --> 00:22:06,509
a nivel de entrenamiento

622
00:22:06,509 --> 00:22:09,130
y a nivel así que lea

623
00:22:09,130 --> 00:22:11,750
no suelo leerme libros más de

624
00:22:11,750 --> 00:22:13,309
como te dicen, de autoayuda

625
00:22:13,309 --> 00:22:15,569
hábitos atómicos, cositas así

626
00:22:15,569 --> 00:22:17,329
te diría que a lo mejor hábitos atómicos

627
00:22:17,329 --> 00:22:18,410
me gustó muchísimo

628
00:22:18,410 --> 00:22:20,509
y habla sobre eso

629
00:22:20,509 --> 00:22:22,670
sobre el tema de crear esos hábitos

630
00:22:22,670 --> 00:22:24,650
para llegar a ser mejor persona

631
00:22:24,650 --> 00:22:27,190
yo quizás el que más me viene a la cabeza

632
00:22:27,190 --> 00:22:29,269
ahora sí, el alquimista

633
00:22:29,269 --> 00:22:31,230
el alquimista

634
00:22:31,230 --> 00:22:32,269
sobre todo por eso que

635
00:22:32,269 --> 00:22:34,829
no sé si tenéis que leerlos

636
00:22:34,829 --> 00:22:37,049
pero sobre todo por la búsqueda de ese camino

637
00:22:37,049 --> 00:22:38,950
que tú crees que vas hacia algo

638
00:22:38,950 --> 00:22:40,329
tienes en tu mente

639
00:22:40,329 --> 00:22:43,450
un objetivo, una meta

640
00:22:43,450 --> 00:22:45,029
y en el camino

641
00:22:45,029 --> 00:22:46,970
te das cuenta que no, que al final esa meta

642
00:22:46,970 --> 00:22:48,569
no era la que esperabas

643
00:22:48,569 --> 00:22:50,750
sino que era el propio camino y demás

644
00:22:50,750 --> 00:22:52,029
quizás el alquimista es

645
00:22:52,029 --> 00:22:54,490
el que más me gusta, sí, me he leído varios

646
00:22:54,490 --> 00:22:55,789
pero me viene a la mente ese

647
00:22:55,789 --> 00:22:56,970
¿y qué vale la otra pregunta?

648
00:22:57,410 --> 00:22:59,750
un lugar, yo los Pirineos

649
00:22:59,750 --> 00:23:02,950
sobre todo los Pirineos Aragoneses

650
00:23:02,950 --> 00:23:04,390
en un momento son los que conozco

651
00:23:04,390 --> 00:23:06,569
pero a mí me cambió

652
00:23:06,569 --> 00:23:08,170
mucho la vida cuando he ido allí

653
00:23:08,170 --> 00:23:10,210
la zona de Benazque, todo eso

654
00:23:10,210 --> 00:23:12,470
a mí me encanta, es un lugar mágico

655
00:23:12,470 --> 00:23:13,470
que conozcamos, dices

656
00:23:13,470 --> 00:23:15,710
que conozcamos está complicado

657
00:23:15,710 --> 00:23:17,170
que conozcamos

658
00:23:17,170 --> 00:23:20,009
yo creo que cualquier sitio

659
00:23:20,009 --> 00:23:21,910
pero que cambies el lugar

660
00:23:21,910 --> 00:23:23,529
porque eso al final cuando vas a otro sitio

661
00:23:23,529 --> 00:23:25,410
como dice Dani, vivo en Londres

662
00:23:25,410 --> 00:23:28,349
cuando vas a otro sitio te cambia mucho la mentalidad

663
00:23:28,349 --> 00:23:29,509
ves la cosa desde otro punto

664
00:23:29,509 --> 00:23:31,009
cualquier lugar está bien, que te guste

665
00:23:31,009 --> 00:23:32,390
a mi en mi caso me gusta mucho Asia

666
00:23:32,390 --> 00:23:34,549
estoy loco por conocer Japón

667
00:23:34,549 --> 00:23:38,210
no conozco Japón pero creo que Japón lo recomendaría

668
00:23:38,210 --> 00:23:40,029
yo te recomendaría mejor Australia

669
00:23:40,029 --> 00:23:41,049
que estás sesionado con Australia

670
00:23:41,049 --> 00:23:42,410
también me encanta Australia, me flipan

671
00:23:42,410 --> 00:23:43,250
pero por el tema de los animales

672
00:23:43,250 --> 00:23:46,509
yo Australia es que eso de las arañas

673
00:23:46,509 --> 00:23:50,230
pero creo que me gusta mucho

674
00:23:50,230 --> 00:23:51,970
la idea que tienen ellos, la forma de vivir

675
00:23:51,970 --> 00:23:54,190
van siempre por todos lados descalzos

676
00:23:54,190 --> 00:23:56,009
me mola muchísimo

677
00:23:56,009 --> 00:23:58,450
bueno y pues

678
00:23:58,450 --> 00:24:00,230
nada, aquí terminamos

679
00:24:00,230 --> 00:24:02,609
muchas gracias de nuevo por vuestra colaboración

680
00:24:02,609 --> 00:24:03,829
aquí en Radio Burbuja

681
00:24:03,829 --> 00:24:06,769
y pues nada, despedimos aquí la sección del podcast

682
00:24:06,769 --> 00:24:07,750
así que

683
00:24:07,750 --> 00:24:09,829
muchas gracias por la invitación

684
00:24:09,829 --> 00:24:11,150
muchas gracias, encantado