1
00:00:09,730 --> 00:00:14,269
Esta primera ponencia se titula Impacto de la digitalización en el neurodesarrollo.

2
00:00:14,929 --> 00:00:20,410
La llevará a cabo doña Almudena Capilla González.

3
00:00:21,289 --> 00:00:26,850
Es licenciada en Psicología, posteriormente ha realizado un máster en Neuropsicología Infantil

4
00:00:26,850 --> 00:00:33,689
y un doctorado en Neurociencias, en el que se centró en investigar el desarrollo de las funciones ejecutivas en la primera infancia.

5
00:00:33,689 --> 00:00:39,409
Ha trabajado como docente e investigadora en la Universidad Complutense de Madrid, en la Universidad de Glasgow

6
00:00:39,409 --> 00:00:44,770
y desde el 2010 en el Departamento de Psicología Biológica y de la Salud de la Universidad Autónoma de Madrid,

7
00:00:45,289 --> 00:00:48,770
donde desempeña actualmente su labor como profesora titular.

8
00:00:49,549 --> 00:00:58,170
Desde 2023 es también la presidenta de la Sociedad Española de Psicobiología y Neurociencia Cognitiva y Aceptiva.

9
00:00:58,689 --> 00:01:00,329
Muchas gracias, Almudena, cuando quieras.

10
00:01:00,329 --> 00:01:10,390
Muy bien. Voy a utilizar… Muchas gracias, Biodis, ¿verdad?

11
00:01:17,150 --> 00:01:38,689
¿Se oye? Poco, ¿verdad? Este sí. Muchas gracias por esta presentación y por esta intervención inicial,

12
00:01:38,689 --> 00:01:51,319
que mi intervención va a ir muy en esta misma línea. ¿Mejor ahora? ¿Así mejor? ¿Sí?

13
00:01:51,319 --> 00:01:58,219
¿Sí? Si no me oís me decís, ¿vale? Y cambio, me siento, vemos.

14
00:01:59,500 --> 00:02:10,639
Quería agradeceros la oportunidad de estar hoy aquí en este foro de orientación y creo que es un lugar ideal para hacer estas reflexiones, ¿no?

15
00:02:10,639 --> 00:02:18,120
Sobre este uso de pantallas que estamos haciendo en la actualidad con nuestros niños y adolescentes en estos cerebros en formación, como ha dicho el director general.

16
00:02:18,120 --> 00:02:54,099
Perdonad mi presentación. Bueno, yo voy empezando. Como decíamos, os voy a hablar yo hoy del impacto de la digitalización en el neurodesarrollo,

17
00:02:54,099 --> 00:02:59,039
es decir, en el desarrollo cerebral y cognitivo de nuestros niños, niñas y adolescentes.

18
00:03:00,620 --> 00:03:08,599
Antes de empezar, para entender qué impacto puede tener el uso de pantallas o el uso de dispositivos tecnológicos en el desarrollo del cerebro,

19
00:03:09,379 --> 00:03:17,419
tengo que empezar hablando muy brevemente de cuáles son, recordando, los principios generales del desarrollo cerebral.

20
00:03:17,900 --> 00:03:24,479
Os voy a hablar de dos principios básicos que son importantes tenerlos siempre en mente para entender lo que voy a contaros posteriormente.

21
00:03:26,840 --> 00:03:36,500
Mirad, este es un cerebro de una persona adulta. Digo que es un cerebro de una persona adulta porque tenemos en distintos colores distintas regiones del cerebro.

22
00:03:36,500 --> 00:03:41,719
Eso significa que cada una de estas regiones ya tiene asignada una determinada función.

23
00:03:42,280 --> 00:03:48,439
No es tan fácil como que cada región, un grupo de neuronas se encargue de la atención, otro de la memoria, otro del lenguaje.

24
00:03:48,520 --> 00:03:54,039
No es tan sencillo como eso, pero sí que hay zonas del cerebro que están especializadas en determinadas funciones

25
00:03:54,039 --> 00:04:02,520
y que trabajando de manera interconectada como una red dan lugar a estos procesos cognitivos superiores, atención, memoria, lenguaje, etc.

26
00:04:03,319 --> 00:04:07,080
Sin embargo, en el cerebro del niño lo que tenemos es un cerebro como este.

27
00:04:07,159 --> 00:04:15,379
Es un cerebro que está todavía en blanco, en el que estos procesos cognitivos todavía no están asentados en ninguna de estas regiones cerebrales.

28
00:04:17,420 --> 00:04:57,980
¿Mejor así? ¿Probamos así? ¿Me oís desde el final? ¿Nada? ¿Así me oís? Este sí, ¿no? Vale.

29
00:04:57,980 --> 00:05:03,420
Bueno, pues me quedo aquí. Nada, nada. Muy a mi pesar que me gusta moverme, pero no importa.

30
00:05:04,259 --> 00:05:09,420
Como os decía, en el cerebro del niño tenemos un cerebro que está todavía por construir.

31
00:05:09,660 --> 00:05:15,180
Es un cerebro que está en blanco y en el que las funciones cognitivas todavía no están asignadas a distintas regiones.

32
00:05:15,939 --> 00:05:23,939
Esto hace que el cerebro del niño sea especialmente plástico y va a poder ir transformándose.

33
00:05:24,139 --> 00:05:27,439
Pero al mismo tiempo hace que sea un cerebro mucho más vulnerable.

34
00:05:27,980 --> 00:05:38,639
Porque como todavía no están asentadas estas funciones, cualquier cosa que pase durante el desarrollo puede alterar la trayectoria evolutiva de este cerebro.

35
00:05:42,019 --> 00:05:48,779
El que el cerebro esté en blanco no significa que una región se pueda convertir en cualquier cosa.

36
00:05:49,540 --> 00:05:59,720
Cada región va a tender a convertirse, a asumir la función para la que está genéticamente predispuesta.

37
00:05:59,720 --> 00:06:04,259
Por ejemplo, hay zonas del cerebro que están directamente conectadas con nuestra retina, con los ojos.

38
00:06:05,079 --> 00:06:08,860
Entonces, lo normal es que estas regiones acaben convirtiéndose en las áreas visuales.

39
00:06:09,040 --> 00:06:13,819
O sea, que no cualquier región se puede convertir en cualquier cosa, sino que hay un plan genético.

40
00:06:14,399 --> 00:06:20,680
Pero el plan genético no lo es todo. Hace falta interacción con el entorno, interacción con el ambiente

41
00:06:20,680 --> 00:06:27,720
y con la estimulación sensorial adecuada en cada momento para que estas regiones se conviertan en lo que tienen que convertirse en un cerebro adulto.

42
00:06:27,720 --> 00:06:45,000
Perfecto. Esto es lo que conocemos como el primer principio de interacción genética ambiente y lo que quiere decir es que tenemos un cerebro en potencia, como si tuviéramos una semilla y esa semilla tiene la potencialidad de convertirse en una planta, pero para que se convierta en una planta no lo va a hacer por sí sola.

43
00:06:45,000 --> 00:06:51,899
Tenemos que regarla, le tiene que dar sol, hay que cuidar esa planta. Esto es lo mismo que pasa con un cerebro de niño.

44
00:06:52,639 --> 00:06:58,199
Y me diréis, ¿cómo tenemos que regarla? ¿Cuánta cantidad de agua? ¿Cuánta cantidad de sol?

45
00:06:58,639 --> 00:07:08,399
Bueno, pues eso depende de la edad del niño en cada momento. Para cada edad hay una serie de estimulación que es óptima para ese momento.

46
00:07:08,399 --> 00:07:14,279
por ejemplo no le podemos dar el mismo tipo de estimulación a un niño pequeño

47
00:07:14,279 --> 00:07:18,379
que lo que requiere es mucha estimulación manual que a un niño más mayor

48
00:07:18,379 --> 00:07:22,600
por ejemplo a los dos años que empiezan a jugar, empiezan a tener juego simbólico

49
00:07:22,600 --> 00:07:25,420
entonces la estimulación va a ir cambiando con la edad

50
00:07:25,420 --> 00:07:29,220
esto no significa que tengamos que sobre estimularles

51
00:07:29,220 --> 00:07:31,720
es que tenemos que darles la estimulación óptima

52
00:07:31,720 --> 00:07:36,079
os sonará el concepto de zona de desarrollo próximo posiblemente de Vygotsky

53
00:07:36,079 --> 00:07:42,779
que Vygotsky lo definía como la capacidad que tiene el niño para conseguir algo por sí solo

54
00:07:42,779 --> 00:07:48,019
y la diferencia entre la capacidad que tiene el niño para conseguir algo por sí solo

55
00:07:48,019 --> 00:07:54,180
y la que lo pueda conseguir con ayuda de un adulto.

56
00:07:54,180 --> 00:08:00,279
Entonces, ahí en ese rango, en esa zona de desarrollo próximo es donde tenemos que presentar esta estimulación,

57
00:08:00,399 --> 00:08:02,279
la estimulación que les tenemos que ofrecer.

58
00:08:03,120 --> 00:08:25,689
En cada edad, si veis aquí, durante la infancia tenemos este periodo óptimo en el que el cerebro es más especialmente plástico y tiene más capacidad para aprender de la experiencia y para beneficiarse de esta estimulación que le estamos ofreciendo.

59
00:08:25,689 --> 00:08:30,209
esta plasticidad va disminuyendo con la edad

60
00:08:30,209 --> 00:08:35,110
pero no significa que a veces pensamos en este periodo crítico de desarrollo

61
00:08:35,110 --> 00:08:36,529
como una ventana que se cierra

62
00:08:36,529 --> 00:08:40,230
y una vez que ha pasado la infancia ya no hay posibilidad de cambio

63
00:08:40,230 --> 00:08:41,289
eso no es así

64
00:08:41,289 --> 00:08:45,289
a cualquier edad en nuestra vida podemos seguir aprendiendo

65
00:08:45,289 --> 00:08:48,970
podemos aprender alemán si queremos a los 50 años

66
00:08:48,970 --> 00:08:53,309
ahora, el esfuerzo que nos va a llevar a aprender alemán a los 50 años

67
00:08:53,309 --> 00:08:54,950
va a ser mayor que en un niño

68
00:08:54,950 --> 00:09:02,309
Entonces, la capacidad de desarrollo es mayor en el niño, pero va a continuar durante toda la vida.

69
00:09:02,669 --> 00:09:08,710
Durante toda la vida tenemos esta posibilidad de cambiar en función de las experiencias y del ambiente que nos vamos encontrando.

70
00:09:18,580 --> 00:09:18,899
¿Qué tal?

71
00:09:36,230 --> 00:09:37,169
No funciona.

72
00:09:41,580 --> 00:09:47,580
¿Ahora? ¿Sí? ¿Sí? ¿Me oís desde el final? ¿Sí?

73
00:09:49,159 --> 00:09:51,779
Venga, pues lo intento así, a ver si me puedo levantar.

74
00:09:51,779 --> 00:10:06,320
Bien, pues tenemos esta interacción entre genética y ambiente y me diréis, bueno, ¿y en qué momento se desarrolla el cerebro?

75
00:10:06,320 --> 00:10:24,919
Bueno, pues no hay una respuesta única a esta pregunta. La respuesta es que depende de cada zona del cerebro. Cada zona del cerebro se desarrolla a una determinada edad y por eso a cada determinada edad le tenemos que exponer a una estimulación óptima diferente en cada momento.

76
00:10:25,019 --> 00:10:32,279
Mirad, este es un mapa de cómo se va desarrollando el cerebro con la edad

77
00:10:32,279 --> 00:10:38,240
En azul tenéis zonas del cerebro que ya están desarrolladas y en rojo que todavía no están desarrolladas

78
00:10:38,240 --> 00:10:41,779
Esto es a los 5 años, a los 10, a los 20

79
00:10:41,779 --> 00:10:46,860
Lo primero que salta a la vista es que no todas las zonas del cerebro se desarrollan al mismo tiempo

80
00:10:46,860 --> 00:10:50,940
Aquí a los 5 años tenemos ya regiones que ya están desarrolladas

81
00:10:50,940 --> 00:10:54,379
que os hago spoiler, son las regiones más simples,

82
00:10:54,519 --> 00:10:57,039
las que se encargan de percibir la estimulación del entorno

83
00:10:57,039 --> 00:11:00,139
y de dar respuesta motora, que eso es lo que hace un niño

84
00:11:00,139 --> 00:11:02,940
en los primeros años de vida.

85
00:11:03,080 --> 00:11:06,840
En la cuna se mueve, experimenta, toca, se lleva todo a la boca.

86
00:11:07,259 --> 00:11:09,200
Lo que se está desarrollando en esos primeros años

87
00:11:09,200 --> 00:11:13,419
es todo el sistema sensoriomotriz, toda la psicomotricidad.

88
00:11:14,220 --> 00:11:16,159
Y estas son estas regiones que veis aquí

89
00:11:16,159 --> 00:11:18,279
y regiones visuales que veis por aquí.

90
00:11:18,480 --> 00:11:20,419
Eso es lo que está desarrollado a estas edades.

91
00:11:20,940 --> 00:11:28,720
Sin embargo, vemos aquí una zona muy roja, que significa que todavía no está, bueno, ha empezado a desarrollarse, pero está muy poco desarrollada,

92
00:11:29,320 --> 00:11:37,299
que es la zona prefrontal del cerebro. Es la que se encarga de los procesos de control, de las funciones ejecutivas.

93
00:11:37,299 --> 00:11:47,200
Entonces, a los cinco años ya tenemos desarrolladas las áreas más sencillas, las que se encargan de percibir, de recibir la información y de dar respuesta,

94
00:11:47,200 --> 00:11:52,580
pero falta por desarrollar esas áreas que se encargan de controlar nuestra conducta.

95
00:11:53,600 --> 00:11:56,679
Tenemos dos modos de funcionamiento.

96
00:11:56,840 --> 00:11:59,700
Podemos ir en piloto automático, que son los procesos más básicos,

97
00:12:00,240 --> 00:12:04,539
o podemos controlar lo que estamos haciendo, controlar nuestra conducta,

98
00:12:05,100 --> 00:12:08,159
controlar nuestros impulsos, regular nuestras emociones.

99
00:12:08,679 --> 00:12:11,279
Y de ese control se encarga la corteza prefrontal.

100
00:12:11,360 --> 00:12:13,039
Esas serían las funciones ejecutivas.

101
00:12:13,360 --> 00:12:16,399
Como veis, a los cinco años están muy poco desarrolladas

102
00:12:16,399 --> 00:12:21,820
y si os fijáis, a los 20 años ya se han desarrollado mucho más,

103
00:12:22,000 --> 00:12:26,159
pero veis que no están todavía azules, todavía no están plenamente desarrolladas.

104
00:12:26,899 --> 00:12:29,059
Y esto es algo que es muy importante también.

105
00:12:29,600 --> 00:12:34,460
Estamos hablando de niños y niñas, normalmente cuando hablamos de desarrollo

106
00:12:34,460 --> 00:12:40,299
pensamos desarrollo infantil, pero mirad, personas de 20 años y hasta los 25 años

107
00:12:40,299 --> 00:12:43,399
esos cerebros siguen en desarrollo, siguen en construcción.

108
00:12:43,799 --> 00:12:45,960
Entonces no podemos perder de vista a los adolescentes.

109
00:12:46,399 --> 00:12:51,440
Pensamos que ya a los 12, 15 años ya podemos tratar a los adolescentes casi como adultos,

110
00:12:51,519 --> 00:12:53,659
pero no es que les quedan todavía 10 años de desarrollo.

111
00:12:54,120 --> 00:12:58,399
Son cerebros que todavía se están desarrollando y por lo tanto son todavía vulnerables,

112
00:12:58,399 --> 00:13:03,600
como os decía antes, a cualquier agente externo, a drogas, por ejemplo, alcohol, drogas,

113
00:13:03,899 --> 00:13:06,679
pero también a la sobreexposición a pantallas.

114
00:13:06,779 --> 00:13:11,159
Ese también es un agente externo que puede afectar ese desarrollo que todavía está en curso.

115
00:13:12,159 --> 00:13:32,179
Entonces, tenemos, recordamos, este principio fundamental, la interacción entre genética ambiente, ese cerebro no se desarrolla solo, hay que darle la estimulación óptima en cada momento y la estimulación óptima en cada momento va cambiando porque lo que se está desarrollando en cada momento va cambiando de manera jerárquica.

116
00:13:32,179 --> 00:13:37,179
Primero se desarrolla lo más sencillo y por último las áreas más complejas, la corteza prefrontal.

117
00:13:38,639 --> 00:13:47,840
Que si veis en esta imagen, esta es la corteza prefrontal, es la región del cerebro que más se ha expandido a lo largo de la evolución.

118
00:13:49,419 --> 00:13:59,700
Aquí hay ejemplos de varios animales. En el hombre, la corteza prefrontal llega a ser un tercio, un 30% de toda nuestra corteza.

119
00:13:59,700 --> 00:14:10,899
O sea, tenemos un tercio de nuestro cerebro, de nuestra corteza cerebral, que se encarga de controlar la conducta, de evitar que vayamos en modo automático y de permitirnos tener una actividad controlada.

120
00:14:11,899 --> 00:14:19,379
Si veis, esto es curioso también, en la evolución, estos serían nuestros homínidos, nuestros parientes más recientes,

121
00:14:19,919 --> 00:14:24,840
también lo que más caracteriza al Homo sapiens es el proceso de frontalización,

122
00:14:24,840 --> 00:14:35,279
cómo hemos ido ganando corteza prefrontal y por eso tenemos más frente que nuestros antepasados más recientes.

123
00:14:35,279 --> 00:14:45,679
Bueno, pues fijaos, ya estamos más preparados para entrar en materia, en ver cuál es el impacto de la digitalización en el neurodesarrollo

124
00:14:45,679 --> 00:14:55,080
Y pensad, antes de empezar con esta parte, recapitulamos lo que os he contado y una pequeña reflexión

125
00:14:55,080 --> 00:15:00,879
Fijaos que la corteza prefrontal no se acaba de desarrollar hasta los 25 años

126
00:15:00,879 --> 00:15:07,259
y decimos que por lo tanto es una de las regiones más vulnerables

127
00:15:07,259 --> 00:15:11,740
a cualquier agente externo, hasta los 25 años es vulnerable.

128
00:15:12,419 --> 00:15:16,059
Y pensad también que la corteza prefrontal es la que nos permite tener control.

129
00:15:16,059 --> 00:15:20,340
Entonces cuando tenemos a un adolescente con un móvil, con videojuegos, con tablets,

130
00:15:21,159 --> 00:15:25,080
ellos todavía no pueden autorregularse por sí mismos,

131
00:15:25,179 --> 00:15:28,200
no pueden controlar el impulso de estar jugando y jugando todo el rato

132
00:15:28,200 --> 00:15:31,820
y al mismo tiempo su dispositivo está afectando a su neurodesarrollo.

133
00:15:32,179 --> 00:15:37,740
O sea, es un círculo que tenemos que tener siempre en mente, esta pequeña reflexión para comenzar.

134
00:15:41,429 --> 00:15:50,429
En línea con la intervención del director general, la Academia Americana de Pediatría fue la primera en alertar hace ya casi 10 años

135
00:15:50,429 --> 00:15:57,690
del abuso y de los riesgos que suponía el uso de pantallas, el uso excesivo de pantallas.

136
00:15:57,690 --> 00:16:10,669
Y en 2016 se elaboró estos informes sobre los efectos del uso y abuso de pantallas en niños pequeños. Hay un informe de 0 a 5 años para adolescentes y niños de 5 a 18 años.

137
00:16:10,669 --> 00:16:18,009
Ahora os cuento un poco el resultado de estos informes

138
00:16:18,009 --> 00:16:23,289
que en los últimos años han estado avalados también por otras instituciones internacionales

139
00:16:23,289 --> 00:16:27,950
como la Organización Mundial de la Salud, en España la Asociación Española de Pediatría

140
00:16:27,950 --> 00:16:29,330
va en esta misma línea

141
00:16:29,330 --> 00:16:33,950
y antes de comentaros de qué hablan estos informes

142
00:16:33,950 --> 00:16:39,450
y cuáles son las recomendaciones que ofrece la Academia Americana de Pediatría

143
00:16:39,450 --> 00:16:46,809
quería hacer una pequeña reflexión, otra, y es que la tecnología es una herramienta,

144
00:16:46,870 --> 00:16:51,190
no es ni buena ni mala en sí misma, tenemos que partir de eso, depende del uso que se le dé.

145
00:16:52,850 --> 00:16:58,909
Tengo muy grabado mi primer día de autoscuela, mi primera clase práctica de conducir en la autoscuela,

146
00:16:59,490 --> 00:17:03,409
en la que me subí al coche, mi profesor de autoscuela se subió y me dijo,

147
00:17:03,409 --> 00:17:13,849
pero está sentada en una máquina de matar y aquello me dejó, bueno, claro que se me ha quedado así de grabado, no sé si era la metodología pedagógica más adecuada,

148
00:17:14,289 --> 00:17:19,009
pero os digo que se me ha quedado grabado y que es algo que me ha quedado siempre en mi cabeza cada vez que conduzco.

149
00:17:21,890 --> 00:17:29,849
Yo llegaba allí con mis 18 años, jiji, jaja, voy a coger un coche, qué ilusión, pero claro, eso me sentó, me bajó a la tierra de repente

150
00:17:29,849 --> 00:17:34,009
para darme cuenta de que era una grandísima responsabilidad conducir un coche

151
00:17:34,009 --> 00:17:35,250
y los riesgos que conlleva.

152
00:17:36,029 --> 00:17:39,730
Entonces, un coche es una herramienta maravillosa, pero es una máquina de matar.

153
00:17:40,170 --> 00:17:43,390
No voy a decir que una pantalla, que un móvil es una máquina de matar,

154
00:17:43,849 --> 00:17:45,589
pero sí puede ser una máquina de sufrimiento.

155
00:17:46,009 --> 00:17:49,750
De sufrimiento para un adolescente, que sabemos que hay alteraciones,

156
00:17:49,750 --> 00:17:54,970
se distorsiona la imagen corporal, se incrementan los niveles de ansiedad, de depresión.

157
00:17:54,970 --> 00:18:01,369
estamos viendo cómo aumentan los índices, el riesgo de problemas de salud mentales,

158
00:18:01,509 --> 00:18:03,869
sobre todo en nuestros adolescentes y en niños.

159
00:18:04,890 --> 00:18:08,910
Entonces, tenemos ese sufrimiento hacia el niño y el adolescente,

160
00:18:09,049 --> 00:18:11,410
pero también es una máquina de hacer sufrimiento.

161
00:18:11,630 --> 00:18:18,369
Una red social mal utilizada en la que el adolescente dice lo primero que se le ocurre

162
00:18:18,369 --> 00:18:21,230
y se puede convertir en un hater es generar sufrimiento a los demás.

163
00:18:21,230 --> 00:18:24,690
Entonces, es una herramienta peligrosa al mismo tiempo que maravillosa.

164
00:18:24,970 --> 00:18:30,009
Y todos la utilizamos para muchas actividades de nuestra vida cotidiana, personal, en lo profesional.

165
00:18:30,450 --> 00:18:33,569
Entonces, es una gran herramienta, pero tiene su lado negativo.

166
00:18:34,069 --> 00:18:39,650
Entonces, partimos de que la tecnología no es ni buena ni mala, depende del uso que se le dé.

167
00:18:40,230 --> 00:18:46,109
Y igual que no creo que ninguno de vosotros le dejaréis vuestra llave del coche a vuestro hijo de 12 años, ¿verdad?

168
00:18:46,109 --> 00:18:50,609
al de 18 con un poco de temor

169
00:18:50,609 --> 00:18:53,630
siempre y cuando haya pasado por esta formación

170
00:18:53,630 --> 00:18:56,430
de cómo conducir, de cuáles son las normas de seguridad vial

171
00:18:56,430 --> 00:18:58,829
y cuáles son las normas de circulación

172
00:18:58,829 --> 00:19:02,170
tenemos que pensar que con las herramientas tecnológicas

173
00:19:02,170 --> 00:19:03,210
tenemos que hacer lo mismo

174
00:19:03,210 --> 00:19:06,630
no podemos dar las llaves del coche a un niño de 12 años

175
00:19:06,630 --> 00:19:10,329
no le podemos soltar un móvil a un niño de 12 años

176
00:19:10,329 --> 00:19:13,750
hay que dárselo cuando tenga la madurez suficiente

177
00:19:13,750 --> 00:19:15,809
y cuando se pueda autocontrolar

178
00:19:15,809 --> 00:19:27,569
Al principio tendremos que ayudarle a controlarse porque él no tiene todavía la corteza prefrontal suficiente como para controlarse, controlar el uso y tenemos que enseñar a utilizarlos.

179
00:19:28,309 --> 00:19:33,230
No dejamos que nadie conduzca sin una instrucción, pues con las herramientas tecnológicas igual.

180
00:19:33,650 --> 00:19:44,630
Nuestra labor como adultos debe ser en los primeros momentos acompañar a esos niños y adolescentes cuando tengan la madurez suficiente y enseñarles cómo se usa de una manera responsable.

181
00:19:44,630 --> 00:19:52,309
y posteriormente ya podrán utilizarlos de una manera adulta, pero durante la infancia y adolescencia tenemos que hacer ese acompañamiento.

182
00:19:53,869 --> 00:20:01,609
Bueno, pues tras esta reflexión, lo que nos dice la Academia Americana de Pediatría es precisamente esto,

183
00:20:01,750 --> 00:20:07,990
que las tecnologías no son ni buenas ni malas, que tienen unos riesgos para la salud, unos riesgos importantes,

184
00:20:07,990 --> 00:20:10,109
pero también hay unos beneficios educativos.

185
00:20:10,569 --> 00:20:14,630
Entonces hay una balanza y no es tan fácil como decir prohibimos la tecnología.

186
00:20:14,829 --> 00:20:18,349
No, la tecnología está aquí y es útil, pero hay que saber cómo utilizarla.

187
00:20:19,009 --> 00:20:22,309
Entre los beneficios están sobre todo para los adolescentes.

188
00:20:22,630 --> 00:20:27,509
Por ejemplo, lo ideal no es prohibirle el uso de Internet a un adolescente,

189
00:20:28,069 --> 00:20:29,589
lo ideal es que haya un uso moderado.

190
00:20:30,509 --> 00:20:34,990
Hay una relación en forma de U con los niveles de depresión en adolescentes

191
00:20:35,730 --> 00:20:37,910
con el uso de Internet.

192
00:20:38,049 --> 00:20:41,890
Es decir, un uso muy bajo de Internet genera mayores niveles de depresión,

193
00:20:42,109 --> 00:20:44,210
un uso muy elevado de Internet también,

194
00:20:44,690 --> 00:20:47,890
y el uso intermedio es el que genera el patrón óptimo.

195
00:20:48,650 --> 00:20:51,990
Igual que los adolescentes, los que tienen una mayor satisfacción

196
00:20:52,690 --> 00:20:56,009
son aquellos que utilizan de manera activa las redes sociales,

197
00:20:56,009 --> 00:20:57,869
que suben contenido, que participan.

198
00:20:58,170 --> 00:20:59,829
O sea, que no es tan fácil como prohibir.

199
00:20:59,970 --> 00:21:03,609
El ideal es media horita de redes sociales al día para un adolescente.

200
00:21:03,609 --> 00:21:09,710
Casi sería más fácil prohibir que conseguir ese equilibrio, pero ese es el equilibrio que deberíamos conseguir.

201
00:21:10,430 --> 00:21:16,609
Entre los riesgos para la salud, desde mayores índices de obesidad por el incremento del sedentarismo,

202
00:21:17,970 --> 00:21:23,769
se pierden horas de sueño con la importancia que eso tiene para el desarrollo físico y el desarrollo del cerebro,

203
00:21:24,470 --> 00:21:28,609
el dejar de hacer otras actividades, el alto nivel adictivo, que vamos a hablar posteriormente,

204
00:21:29,190 --> 00:21:31,269
esos son riesgos importantes para la salud.

205
00:21:32,170 --> 00:21:35,329
Entonces, ¿qué nos recomienda la Academia Americana de Pediatría?

206
00:21:36,750 --> 00:21:40,109
En primer lugar, limitar el tiempo y el contenido.

207
00:21:41,329 --> 00:21:43,390
Siempre hablamos del tiempo, pero también el contenido.

208
00:21:43,450 --> 00:21:45,730
El contenido tiene que ser adecuado para cada edad.

209
00:21:46,410 --> 00:21:49,109
Y el tiempo tiene que estar limitado.

210
00:21:49,849 --> 00:21:54,430
En niños de cero a dos años, su famoso eslogan de cero pantallas,

211
00:21:54,849 --> 00:22:00,029
no hay ningún beneficio educativo en el uso de una pantalla en niños menores de dos años.

212
00:22:00,230 --> 00:22:00,650
Ninguno.

213
00:22:00,650 --> 00:22:05,950
y como hemos oído hace un ratito, el uso está en torno a una hora en niños de 0 a 2 años.

214
00:22:06,430 --> 00:22:11,390
Los dispositivos para poner las pantallas en los carritos de coches deberían estar prohibidos.

215
00:22:12,450 --> 00:22:15,130
Los niños a esta edad presentan lo que se llama déficit de vídeo,

216
00:22:15,329 --> 00:22:19,789
es decir, que no son capaces de trasladar lo que están viendo en dos dimensiones al mundo real.

217
00:22:20,109 --> 00:22:23,869
Un perrito que ven en la pantalla no identifican que es un perrito de verdad,

218
00:22:24,170 --> 00:22:26,650
como el que viene por aquí, les ladra y les chupa.

219
00:22:27,470 --> 00:22:30,509
Entonces no hay ningún beneficio, no van a aprender de una pantalla.

220
00:22:30,650 --> 00:22:45,029
Eso tiene que quedar claro. De 2 a 5 años puede haber algún beneficio, aunque son muy limitados, con algún programa educativo, pero siempre con mediación del adulto.

221
00:22:45,109 --> 00:22:51,049
Siempre el adulto reinterpretándole lo que está viendo en la pantalla. Y siempre en menos de una hora al día.

222
00:22:51,329 --> 00:22:55,589
Y en niños mayores de 5 a 18 años, siempre en menos de dos horas al día.

223
00:22:55,589 --> 00:23:00,390
la Asociación Española de Pediatría

224
00:23:00,390 --> 00:23:01,869
está actualizando estos criterios

225
00:23:01,869 --> 00:23:04,170
está proponiendo cero pantallas de 0 a 6

226
00:23:04,170 --> 00:23:08,029
viendo la evidencia que hay

227
00:23:08,029 --> 00:23:11,109
es la medida más conservadora

228
00:23:11,109 --> 00:23:13,710
pero es más segura

229
00:23:13,710 --> 00:23:17,960
por supuesto, como os comentaba antes

230
00:23:17,960 --> 00:23:21,380
es fundamental hacer un uso compartido de la tecnología

231
00:23:21,380 --> 00:23:24,920
la herramienta no enseña, enseña el docente

232
00:23:24,920 --> 00:23:31,420
Entonces la herramienta puede ser, la tecnología es una herramienta y es el adulto, el padre, el docente,

233
00:23:31,880 --> 00:23:36,519
el que tiene que estar constantemente mediando, sobre todo en las edades más pequeñas.

234
00:23:38,000 --> 00:23:44,019
Evitar las pantallas durante las comidas para evitar engullir y que incremente los índices de obesidad

235
00:23:44,019 --> 00:23:51,740
y una hora antes de ir a dormir por los problemas que genera la luz azul,

236
00:23:51,740 --> 00:23:55,799
que disminuye el sueño, afecta a la secreción de melatonina.

237
00:23:57,400 --> 00:24:00,160
Y por último, fomentar que el niño realice actividades variadas.

238
00:24:01,400 --> 00:24:02,519
Esto es importante.

239
00:24:03,279 --> 00:24:07,119
Las pantallas, la tecnología.

240
00:24:08,640 --> 00:24:13,539
El problema no es solo el uso de la pantalla o el que se esté utilizando una pantalla,

241
00:24:13,839 --> 00:24:17,299
sino que el usar una pantalla resta muchas horas a otras actividades.

242
00:24:18,279 --> 00:24:24,720
A actividades al aire libre, a actividades psicomotrices, a relaciones sociales,

243
00:24:24,900 --> 00:24:29,240
el hablar cara a cara con la gente, identificar las reacciones emocionales en la gente.

244
00:24:29,240 --> 00:24:34,160
Y eso está entrenando un montón de habilidades cognitivas que no se pueden entrenar con una pantalla.

245
00:24:35,099 --> 00:24:39,359
No es bueno, tenemos que tender a darles a los niños una estimulación equilibrada.

246
00:24:40,160 --> 00:24:44,779
No es bueno seis horas de videojuegos, igual que no es bueno seis horas de ajedrez en un niño.

247
00:24:44,779 --> 00:25:00,900
Hay que hacer un niño, le tenemos que permitir que se desarrollen íntegramente en todas las facetas de su vida y para eso tenemos que proporcionarles estimulación variada y dejarles que se desarrollen en todos estos ámbitos.

248
00:25:04,049 --> 00:25:08,589
Vale, pues veis que esa es la recomendación, ¿no? Siempre menos de dos horas al día.

249
00:25:09,230 --> 00:25:10,289
Vale, esta es la realidad.

250
00:25:11,309 --> 00:25:17,029
Hay estudios, este es un estudio de la Fundación Gasol de 2023, hay alguno más reciente que es un que uso un poquito peor,

251
00:25:17,029 --> 00:25:20,789
pero este está bien, ya empieza a presentar la realidad.

252
00:25:21,089 --> 00:25:23,170
Esta es la recomendación, menos de dos horas al día.

253
00:25:23,769 --> 00:25:26,289
Esta es en niños de 8 a 16 años.

254
00:25:26,869 --> 00:25:31,890
Este es el tiempo de pantallas medio entre semana, alrededor de tres horas.

255
00:25:31,890 --> 00:25:38,670
y los fines de semana nos disparamos a las 5 horas, prácticamente 5 horas los fines de semana.

256
00:25:39,410 --> 00:25:46,650
Lo preocupante es que si nos vamos por edades, realmente los únicos que se quedan por debajo de las 2 horas

257
00:25:46,650 --> 00:25:50,369
o están en el límite de las 2 horas son los niños de 8 años, los de tercero de primaria.

258
00:25:50,930 --> 00:25:51,490
Esto es la media.

259
00:25:52,390 --> 00:25:58,750
Pero es que si nos vamos a la ESO, en 3 semanas estamos hablando de 4 horas de pantallas.

260
00:25:58,750 --> 00:26:06,250
entre semana. Bueno, se ha disparado. ¿Qué ha ocurrido? Que este balance entre riesgos-beneficios

261
00:26:06,250 --> 00:26:12,630
se nos ha ido completamente de las manos y los posibles beneficios han quedado sepultados

262
00:26:12,630 --> 00:26:20,569
por los riesgos con estas cifras. Os lo pongo aquí en grande el titular.

263
00:26:21,269 --> 00:26:26,349
Una exposición de más de dos o tres horas al día tiene un efecto perjudicial sobre el neurodesarrollo.

264
00:26:27,089 --> 00:26:28,170
Esta es la realidad.

265
00:26:28,890 --> 00:26:32,430
Por eso tenemos que quedarnos por debajo de las dos, tres horas como mucho.

266
00:26:33,309 --> 00:26:34,069
¿Y en qué sentido?

267
00:26:34,690 --> 00:26:36,730
En varios aspectos.

268
00:26:36,769 --> 00:26:39,849
Os voy a mencionar los más importantes desde el punto de vista cognitivo.

269
00:26:41,430 --> 00:26:46,089
El abuso de pantallas aumenta el riesgo de trastornos de la atención y emocionales,

270
00:26:46,329 --> 00:26:50,150
trastornos, alteraciones del aprendizaje, cambios en el volumen cerebral

271
00:26:50,150 --> 00:26:53,789
y abuso de sustancias, problemas de adicción.

272
00:26:53,789 --> 00:27:01,589
Vamos a ir pasando por ellos, por los aspectos más importantes de estas alteraciones.

273
00:27:02,269 --> 00:27:22,950
En primer lugar, alteraciones de la atención. Vivimos constantemente bombardeados por notificaciones, constantemente interrumpidos, nuestra atención se ve constantemente interrumpida y está afectando a todos los tipos de atención que tenemos.

274
00:27:23,730 --> 00:27:29,690
Este es nuestro modelo, el modelo con el que trabajamos en neuropsicología de los tipos de atención que tenemos.

275
00:27:30,710 --> 00:27:34,990
Es un modelo jerárquico, los tipos de atención más bajos son los más simples

276
00:27:34,990 --> 00:27:39,130
y si nos vamos a la cúspide de la pirámide son los tipos de atención más complejos.

277
00:27:39,970 --> 00:27:43,690
El Aarhusal es el nivel de activación que tengo cuando me levanto por la mañana y me tomo un café.

278
00:27:44,069 --> 00:27:45,470
Ese primer nivel de activación.

279
00:27:46,369 --> 00:27:50,809
Si nos vamos aquí a la atención sostenida, que es uno de nuestros pilares de la atención,

280
00:27:50,809 --> 00:27:53,250
la capacidad para mantener la atención en el tiempo.

281
00:27:54,009 --> 00:27:57,910
Tradicionalmente en neuropsicología lo hemos definido como la capacidad para mantener la atención,

282
00:27:58,089 --> 00:28:01,210
sostener la atención durante más de cuatro minutos.

283
00:28:01,609 --> 00:28:02,670
Esa es nuestra definición.

284
00:28:03,130 --> 00:28:08,450
A día de hoy es muy difícil alcanzar estos niveles en adultos, en niños.

285
00:28:09,470 --> 00:28:14,789
Estas constantes interrupciones no nos están dejando mantener la atención en el tiempo.

286
00:28:18,329 --> 00:28:22,710
La atención selectiva es la capacidad para inhibir distractores

287
00:28:22,710 --> 00:28:30,589
Y eso es algo que estamos constantemente haciendo y genera una grandísima carga en nuestro sistema de procesamiento de nuestro cerebro.

288
00:28:31,650 --> 00:28:38,309
Y, por último, otro tipo de atención que creo que es importante mencionar es el más complejo,

289
00:28:38,430 --> 00:28:44,670
el tipo más complejo, la atención dividida, que es la capacidad para dividir nuestra atención en dos tareas simultáneamente.

290
00:28:45,289 --> 00:28:48,549
Es lo que conocemos normalmente como multitarea, multitasking.

291
00:28:48,549 --> 00:29:05,470
Y es una ilusión, no existe. La atención dividida solo existe, no se puede dividir la atención en dos tareas que requieran un procesamiento controlado, solamente podemos hacerlo si una de las dos está en cierto grado automatizado.

292
00:29:05,470 --> 00:29:12,369
Por eso podemos conducir, si somos conductores que ya tenemos experiencia, y hablar con nuestro copiloto o escuchar un podcast,

293
00:29:12,950 --> 00:29:20,130
pero si en cualquier momento se cruza un perro, dejamos de hablarle al conductor o dejarnos de enterarnos de lo que está ocurriendo en la radio.

294
00:29:20,769 --> 00:29:27,250
Porque tenemos que prestar atención a esto. Nuestros recursos atencionales se tienen que dirigir a esta tarea que es más importante.

295
00:29:27,809 --> 00:29:32,430
Entonces, a no ser que alguna de las dos tareas esté en cierto grado automatizada, si no, es imposible.

296
00:29:33,230 --> 00:29:36,710
Lo que hacemos, pasa que tenemos la ilusión de que podemos, pero no.

297
00:29:37,589 --> 00:29:40,210
Podemos hacerlo, pero un poco peor.

298
00:29:40,490 --> 00:29:42,930
No lo vamos a hacer 100% bien.

299
00:29:43,509 --> 00:29:46,730
Y lo que realmente estamos haciendo es el nivel inferior,

300
00:29:47,390 --> 00:29:49,470
que es alternar la atención entre dos cosas.

301
00:29:50,569 --> 00:29:53,849
Si estáis viendo una serie en Netflix y estáis comentando por redes sociales,

302
00:29:53,849 --> 00:29:54,910
estáis alternando.

303
00:29:55,230 --> 00:29:57,390
Veis la serie, respondéis tal.

304
00:29:57,710 --> 00:29:59,750
Y por el camino os estáis perdiendo muchas cosas.

305
00:30:00,509 --> 00:30:04,930
Entonces, en el camino de cambio, ni estáis en una tarea ni estáis en otra,

306
00:30:05,589 --> 00:30:09,609
es tiempo perdido y además genera muchísima carga mental de nuevo.

307
00:30:10,089 --> 00:30:16,210
Entonces, estamos teniendo niveles altos de estrés por culpa de esta sobrecarga atencional

308
00:30:16,210 --> 00:30:18,789
que nos generan las nuevas tecnologías.

309
00:30:21,130 --> 00:30:25,650
Y diréis, ¿por qué es tan importante? ¿Por qué le doy tanta importancia a la atención?

310
00:30:26,309 --> 00:30:29,529
Porque, mirad, la atención es la puerta de entrada al cerebro.

311
00:30:30,410 --> 00:30:31,609
Sin atención no hay nada.

312
00:30:32,069 --> 00:30:34,589
No hay aprendizaje, no hay comprensión, no hay nada.

313
00:30:35,450 --> 00:30:37,890
Todo lo que no estoy atendiendo no existe.

314
00:30:38,650 --> 00:30:40,809
Es el proceso cognitivo más importante.

315
00:30:41,109 --> 00:30:44,150
Entonces tenemos que cuidarlo y lo estamos descuidando por completo.

316
00:30:45,670 --> 00:30:51,150
Fijaos, si os preguntara de qué os quejáis cognitivamente,

317
00:30:52,170 --> 00:30:55,049
qué es en lo que más falláis, la mayoría me diríais,

318
00:30:55,369 --> 00:30:57,390
yo soy muy despistada, muy despistado.

319
00:30:57,390 --> 00:31:15,269
Mis problemas son más de memoria, porque nunca me acuerdo si he cerrado el coche, no me acuerdo si he echado una llave a la puerta de casa. Fijaos esto que creéis que es memoria, no es memoria. Es que no recordáis eso porque no estabais atendiendo.

320
00:31:16,250 --> 00:31:17,450
Fijaos, eso es la atención.

321
00:31:17,950 --> 00:31:20,289
Si yo no presto atención a algo, no lo registro,

322
00:31:20,869 --> 00:31:24,509
no lo voy a procesar, no va a pasar más allá.

323
00:31:25,289 --> 00:31:26,710
Muy importante la atención.

324
00:31:27,890 --> 00:31:30,430
El siguiente proceso que se ve alterado, la memoria.

325
00:31:31,829 --> 00:31:33,750
Hemos externalizado nuestra memoria.

326
00:31:34,670 --> 00:31:36,390
Internet es nuestra memoria.

327
00:31:37,190 --> 00:31:40,430
Y de hecho, se empieza a ver lo que se llama el efecto Google.

328
00:31:40,430 --> 00:31:44,650
Y es que somos más hábiles ya, somos más capaces de saber

329
00:31:44,650 --> 00:31:47,410
dónde encontrar la información que de recordar la información.

330
00:31:48,150 --> 00:31:50,069
Hemos denostado completamente la memoria.

331
00:31:51,049 --> 00:31:53,609
Y eso diréis, bueno, pues es que si quiero algo lo busco, ¿no?

332
00:31:54,250 --> 00:31:54,769
Y es verdad.

333
00:31:54,970 --> 00:31:57,589
O sea, es muy importante la habilidad de saber encontrar las cosas,

334
00:31:58,150 --> 00:32:02,450
pero nuestro cerebro, si no utiliza una habilidad, la pierde.

335
00:32:03,069 --> 00:32:04,109
Eso es lo grave, ¿vale?

336
00:32:04,549 --> 00:32:06,829
Siempre, la información siempre estará en Internet,

337
00:32:07,309 --> 00:32:09,089
pero nuestro cerebro es como un músculo.

338
00:32:09,730 --> 00:32:13,509
Si yo dejo de andar y me paso tres años sin andar,

339
00:32:13,509 --> 00:32:15,509
el día que quiera ponerme en pie no voy a poder.

340
00:32:16,549 --> 00:32:19,269
Y pasa un poco, bueno, un poco no, pasa igual con la memoria.

341
00:32:19,769 --> 00:32:21,950
En nuestro cerebro tenemos una estructura muy chiquitita,

342
00:32:22,049 --> 00:32:24,730
pero muy importante, que se llama hipocampo, que es esto que veis aquí,

343
00:32:25,829 --> 00:32:29,369
que es la encargada de saber dónde están las cosas,

344
00:32:29,509 --> 00:32:31,329
dónde se han almacenado las cosas en el cerebro.

345
00:32:31,789 --> 00:32:35,930
Si la perdemos, si se atrofia, tenemos lo que se llama enfermedad de Alzheimer.

346
00:32:36,369 --> 00:32:38,490
La enfermedad de Alzheimer es una atrofia del hipocampo.

347
00:32:38,670 --> 00:32:41,349
Empieza por ahí y luego se avanza más, ¿no?

348
00:32:41,349 --> 00:32:47,490
Pero inicialmente es una atrofia en esta estructura y perdemos la capacidad de aprender nueva información.

349
00:32:47,950 --> 00:32:50,250
No podemos dejar que nuestros hipocampos se atrofien.

350
00:32:51,210 --> 00:32:53,809
Entonces hay que practicar, hay que hacer músculo.

351
00:32:54,190 --> 00:32:59,630
Y aunque me cueste, tengo que hacer el esfuerzo por acordarme dónde he dejado mi coche aparcado,

352
00:33:00,269 --> 00:33:04,490
acordarme del numerito en vez de echarle una foto, por ejemplo, al número del parking.

353
00:33:05,029 --> 00:33:07,349
O intentar acordarme de fechas de cumpleaños.

354
00:33:07,349 --> 00:33:18,230
Hay que volver, y a nuestros alumnos hay que volver a pedirles que recuerden fechas de momentos históricos, porque si no el hipocampo se atrofia.

355
00:33:18,809 --> 00:33:22,150
Ese es el mensaje importante.

356
00:33:23,009 --> 00:33:31,349
Y por último, el abuso de tecnologías puede dar lugar a un abuso de sustancias.

357
00:33:31,349 --> 00:33:43,769
Sustancias. Las regiones del cerebro que se encargan, que procesan las recompensas, no están todavía desarrolladas en la infancia.

358
00:33:44,589 --> 00:33:53,150
Si las estiramos mucho, van a querer más y más y más, van a volverse un poco más adictivas, adictibles, no sé cómo sería la palabra,

359
00:33:53,150 --> 00:34:01,150
Van a querer más y más y va a generar más probabilidad de que generen una adicción a las tecnologías,

360
00:34:01,250 --> 00:34:03,329
pero también de que se genere una adicción a otras sustancias.

361
00:34:04,109 --> 00:34:08,210
Y me voy a parar en esta parte porque es importante en las adicciones.

362
00:34:09,349 --> 00:34:11,650
Noelia, si puedes darle por favor al link.

363
00:34:16,159 --> 00:34:23,960
Mirad, esta es una investigación de los años 50 en la que se descubrió cuáles son las áreas encargadas

364
00:34:23,960 --> 00:34:32,860
cargadas de, no sé si, si no lo saltamos, ¿eh, Noelia? No pasa nada.

365
00:34:34,360 --> 00:34:37,880
Estos investigadores estaban investigando otra cosa,

366
00:34:37,960 --> 00:34:40,519
fue uno de estos hallazgos de Serendipity, ¿vale?

367
00:34:42,179 --> 00:34:45,139
Pusieron un electrodo dentro del cerebro de una rata

368
00:34:45,139 --> 00:34:48,579
investigando una historia de motivación y lo que se dieron cuenta

369
00:34:48,579 --> 00:34:52,860
es que cada vez que la rata se iba a una esquinita de la jaula,

370
00:34:53,480 --> 00:34:54,800
quería quedarse ahí.

371
00:34:55,519 --> 00:34:57,760
Entonces, como que cada vez que se iba a la esquina de la jaula,

372
00:34:57,960 --> 00:35:02,480
le daban un impulso eléctrico en ese momento y la rata no quería salir de esa esquina.

373
00:35:02,940 --> 00:35:05,340
Entonces, era como si le gustara estar en la esquina.

374
00:35:05,860 --> 00:35:12,679
Entonces, lo que diseñaron fue un dispositivo que se llama de autoestimulación eléctrica intracranial.

375
00:35:12,679 --> 00:35:15,460
Si no, no pasa nada, Noelia, no te preocupes.

376
00:35:16,500 --> 00:35:19,440
Diseñaron un dispositivo de estimulación eléctrica intracranial

377
00:35:19,440 --> 00:35:24,699
que le ponían un pequeño electrodo y le daban a una palanca,

378
00:35:25,260 --> 00:35:28,639
son como los experimentos clásicos de condicionamiento operante de Skinner,

379
00:35:29,039 --> 00:35:34,260
que la rata da una palanca y sale comida, entonces la rata aprende que dando la palanca recibe el recompensa

380
00:35:34,260 --> 00:35:36,519
y le da la palanca, le da la palanca, le da la palanca.

381
00:35:36,719 --> 00:35:42,500
Bueno, pues lo que hicieron fue saltarse a hacer un bypass y estimular directamente las zonas del cerebro

382
00:35:42,500 --> 00:35:46,619
que generan placer, entonces cuando el animal daba la palanca sentía placer,

383
00:35:46,619 --> 00:35:49,559
No hacía falta que cogiera la recompensa y se la comiera.

384
00:35:50,460 --> 00:35:54,199
¿Y qué ocurría? Que las ratas estaban todo el rato, que era el vídeo que os quería poner,

385
00:35:54,480 --> 00:35:55,539
todo el rato pulsando la palanca.

386
00:35:56,059 --> 00:35:58,579
Es como un adolescente haciendo scroll infinito.

387
00:35:59,599 --> 00:36:05,559
Es más, más, más, más y más porque están teniendo esa sensación de placer.

388
00:36:06,179 --> 00:36:17,289
Este circuito cerebral, estas zonas, es lo que denominaron el circuito de la recompensa.

389
00:36:17,289 --> 00:36:22,329
Son las zonas que se activan cuando tengo una recompensa.

390
00:36:22,849 --> 00:36:27,849
Y lo que hacen es, cuando se activan, es generar placer, una sensación de placer.

391
00:36:28,510 --> 00:36:31,250
Bueno, pues este, no me deja, no me deja avanzar.

392
00:36:33,579 --> 00:36:40,480
Este circuito de la recompensa lo conocemos también, os lo intuiréis, como el circuito de las adicciones.

393
00:36:40,659 --> 00:36:44,619
Es el mismo. El circuito de la recompensa es el de las adicciones.

394
00:36:44,619 --> 00:37:00,659
Porque cuando tengo recompensa y tengo esa sensación de placer, genero una adicción, quiero más y quiero más.

395
00:37:01,800 --> 00:37:12,340
Algo importante es que las recompensas no solo generan placer en el momento de tener la recompensa, sino que anticipamos el placer.

396
00:37:12,860 --> 00:37:14,079
Y esto es algo muy importante.

397
00:37:17,320 --> 00:37:18,519
Vale, aquí.

398
00:37:19,139 --> 00:37:22,039
Mirad, este es un experimento, este sería el circuito de la recompensa.

399
00:37:22,300 --> 00:37:25,579
Hay una zona aquí muy clave que es el núcleo acúmbens.

400
00:37:25,920 --> 00:37:28,739
Y en este experimento lo que hicieron fue poner un electrodo en esta zona,

401
00:37:28,739 --> 00:37:33,440
justo en el núcleo acúmbens, para ver cuál era la actividad de esas neuronas.

402
00:37:33,519 --> 00:37:35,260
Esto lo hicieron en un mono, en un monito.

403
00:37:37,280 --> 00:37:42,199
Y el experimento que hicieron con este mono fue darle una recompensa.

404
00:37:42,280 --> 00:37:43,860
A los monos les encanta el zumo de naranja.

405
00:37:44,019 --> 00:37:45,000
Bueno, les encanta el azúcar.

406
00:37:45,000 --> 00:37:53,840
Y el zumo de naranja está muy dulce. Entonces, cada vez medían cuál era la actividad en este núcleo accumbens, cada vez que le daban ese zumo de naranja.

407
00:37:54,260 --> 00:38:07,139
Y esto es lo que tenemos aquí. Las líneas azules es la actividad de las neuronas que son neuronas que funcionan con dopamina.

408
00:38:07,280 --> 00:38:13,719
Habréis oído hablar de la dopamina, que es el neurotransmisor del placer y de la adicción también, por este mismo motivo.

409
00:38:13,719 --> 00:38:19,639
Cuando el monito recibía el zumo de naranja

410
00:38:19,639 --> 00:38:23,380
Tenía un montón de actividad en estas neuronas de dopamina

411
00:38:23,380 --> 00:38:25,059
Pero lo interesante no es eso

412
00:38:25,059 --> 00:38:26,699
Lo interesante es lo que viene ahora

413
00:38:26,699 --> 00:38:28,599
Y es que si le enseñaban al mono

414
00:38:28,599 --> 00:38:30,980
Que cuando aparecía una luz

415
00:38:30,980 --> 00:38:33,739
Poco después le iban a dar zumo de naranja

416
00:38:33,739 --> 00:38:39,440
Lo que tenemos es que solamente ante la anticipación de la recompensa

417
00:38:39,440 --> 00:38:42,880
Ya empezaba a tener un montón de disparo dopaminergico

418
00:38:42,880 --> 00:38:50,199
en estas regiones. Y cuando luego aparece el zumo, ya no. Esto es como cuando nuestro hijo pequeño está todo el rato,

419
00:38:50,340 --> 00:38:56,920
quiero ese juguete, quiero ese juguete, y cuando le das el juguete no quiere jugar con él, porque ya ha anticipado la recompensa,

420
00:38:57,139 --> 00:39:08,500
su cerebro ya ha tenido el placer y cuando lo consigue ya no genera nada. Y lo más interesante es que si le enseñamos la luz al monito

421
00:39:08,500 --> 00:39:12,920
y tiene la anticipación de la recompensa y luego, cuando tiene que venir el zumo de naranja,

422
00:39:13,059 --> 00:39:17,539
no se lo damos, no es solo que se quede igual, es que tiene un bajón de dopamina.

423
00:39:17,940 --> 00:39:19,900
Eso es una sensación de displacer.

424
00:39:21,199 --> 00:39:24,739
Entonces, cuando prometemos algo que no podemos cumplir, la gente se cabrea.

425
00:39:26,760 --> 00:39:31,539
Y si le decimos al niño o el niño cree que luego le vamos a dejar el móvil y no se lo dejamos,

426
00:39:31,940 --> 00:39:34,739
el niño se va a cabrear y va a tener una rabieta.

427
00:39:34,739 --> 00:39:42,440
Es por esto, porque ha anticipado el placer y cuando no lo consigue tiene como un pequeño síndrome de abstinencia, tiene esa sensación de displacer.

428
00:39:46,739 --> 00:39:55,219
Un aspecto importante, este circuito de la recompensa, son lo que llamamos los sistemas límbicos o sistemas emocionales,

429
00:39:55,960 --> 00:40:00,340
están constantemente luchando con nuestras áreas prefrontales que quieren controlarlos.

430
00:40:00,340 --> 00:40:07,960
Entonces, yo puedo querer algo ya, ya, ya, pero mi corteza prefrontal puede decir, ahora no puede ser.

431
00:40:07,960 --> 00:40:18,380
¿Vale? En los adultos este balance se lleva a cabo mejor, pero en los niños y los adolescentes todavía está bastante desequilibrado.

432
00:40:18,840 --> 00:40:21,960
Y no es solo porque la corteza prefrontal no esté todavía desarrollada.

433
00:40:23,699 --> 00:40:27,960
Mirad, este es el desarrollo de la corteza prefrontal y esto es la adolescencia, todavía no se ha desarrollado.

434
00:40:28,880 --> 00:40:34,960
Pero el problema no es solo ese, sino que en los adolescentes los sistemas emocionales están hiperactivados.

435
00:40:34,960 --> 00:40:52,400
Tenemos un problemón porque la balanza se nos va completamente. Tenemos un sistema emocional muy activado, por eso los adolescentes son buscadores de sensaciones y quieren más y no piensan en las consecuencias de sus actos y los adultos nos dan más miedo las cosas.

436
00:40:52,400 --> 00:41:00,500
ellos están muy impulsados por la parte emocional y no tienen ninguna corteza prefrontal que lo controle.

437
00:41:01,179 --> 00:41:06,099
Entonces, somos los adultos los que en esta etapa tenemos que ayudarles a autorregularles y tenemos que enseñarles.

438
00:41:06,400 --> 00:41:11,860
Ellos no pueden, todavía no pueden, porque su desarrollo cerebral se lo impide todavía.

439
00:41:12,380 --> 00:41:19,159
No significa que no tengan que aprenderlo. Tenemos que ayudarles a regularse y aprender a regularse,

440
00:41:19,159 --> 00:41:21,099
pero lo irán adquiriendo con el tiempo.

441
00:41:23,639 --> 00:41:25,539
Vale, pues, bueno, esto pinta regular, ¿no?

442
00:41:26,719 --> 00:41:28,579
Un poco desolador el panorama.

443
00:41:28,880 --> 00:41:33,059
A veces me veo un poco hablando de estas cosas como los que estarían hablando

444
00:41:33,059 --> 00:41:35,420
del cambio climático hace 20 o 30 años, ¿no?

445
00:41:35,420 --> 00:41:39,360
Como diciendo, se nos viene esto encima, empieza a haber evidencia,

446
00:41:39,460 --> 00:41:43,800
pero como no la vemos delante todavía, pero la evidencia es bastante mala, ¿vale?

447
00:41:45,260 --> 00:41:48,219
Empieza a hablarse del término demencia digital,

448
00:41:48,219 --> 00:41:59,059
que se empieza a teorizar que en unos años veremos personas con síntomas de demencia

449
00:41:59,059 --> 00:42:04,760
10 o 20 años antes de lo que se ven ahora, por el abuso de las tecnologías.

450
00:42:05,199 --> 00:42:09,239
Y mirad, en este artículo os entresaco una frase que a mí me dejó muy impactada,

451
00:42:09,239 --> 00:42:14,639
que dice, en primer lugar, para la mayoría de los millennials y chavales de la generación Z,

452
00:42:14,639 --> 00:42:27,780
los efectos negativos del uso excesivo de pantallas en el desarrollo y en la reserva cognitivo y conductual ya han ocurrido, ya han ocurrido, ya han sido sobreexpuestos.

453
00:42:29,019 --> 00:42:39,199
Esto significa que no podemos hacer nada. Bueno, yo que soy optimista, aunque planteo este panorama bastante negro, sí podemos hacer cosas.

454
00:42:39,199 --> 00:42:43,599
De hecho, el cerebro es el órgano más plástico del cerebro.

455
00:42:44,179 --> 00:42:48,500
Y os entresaco esta frase célebre de Santiago Ramón y Cajal que decía

456
00:42:48,500 --> 00:42:52,039
todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro.

457
00:42:52,400 --> 00:42:57,039
O sea, siempre podemos, estamos a tiempo, nuestro cerebro es extremadamente plástico

458
00:42:57,039 --> 00:43:00,760
y estamos a tiempo de cambiar, pero hay que actuar ya.

459
00:43:01,000 --> 00:43:05,500
O sea, se puede cambiar, pero hay que rebajar los tiempos de consumo ya,

460
00:43:06,000 --> 00:43:07,079
por debajo de dos horas.

461
00:43:09,199 --> 00:43:16,400
Y siempre no podemos perder de vista una pregunta mágica y es ¿para qué estamos usando la tecnología?

462
00:43:17,260 --> 00:43:22,619
Está muy bien la tecnología, pero cada vez que la usemos nos tenemos que plantear ¿para qué la estamos usando?

463
00:43:22,739 --> 00:43:31,300
¿Realmente es necesario? Y me diréis, es que nos obligan, porque la ley dice que tenemos que promover la competencia digital.

464
00:43:31,699 --> 00:43:37,579
Entonces en las aulas hay que utilizar las tecnologías, pero la ley no dice que tengamos que usar las tecnologías,

465
00:43:37,579 --> 00:43:54,960
Dice que tenemos que promover la competencia digital. ¿Qué es? La competencia digital implica el uso seguro, saludable, sostenible, crítico y responsable de las tecnologías digitales para el aprendizaje, para el trabajo y para la participación en la sociedad, así como la interacción con estas.

466
00:43:54,960 --> 00:44:02,840
es que los niños y adolescentes sepan hacer un uso seguro y responsable,

467
00:44:03,019 --> 00:44:06,820
que se aprendan las normas de circulación, las normas de seguridad.

468
00:44:07,659 --> 00:44:10,679
No significa que tengamos que utilizar dispositivos digitales,

469
00:44:10,679 --> 00:44:14,579
a lo mejor tenemos que usarlos, pero tenemos que plantearlos si los debemos,

470
00:44:14,900 --> 00:44:19,599
si en esta ocasión, ¿cuál es el motivo para qué los tengo que usar?

471
00:44:19,679 --> 00:44:21,840
Y si la respuesta es positiva, adelante, lo usamos.

472
00:44:22,300 --> 00:44:24,840
Pero tiene que haber una justificación de fondo.

473
00:44:25,940 --> 00:44:29,500
Muchos de estas competencias se pueden adquirir con papel, en papel.

474
00:44:30,360 --> 00:44:33,840
Por ejemplo, una crítica es desarrollar el pensamiento crítico.

475
00:44:34,380 --> 00:44:36,320
Esa es crítica y esa se puede hacer en papel.

476
00:44:37,519 --> 00:44:42,260
Nos tenemos que plantear constantemente si utilizar pantalla o papel.

477
00:44:42,480 --> 00:44:43,760
Y os voy a dar cuatro claves.

478
00:44:44,119 --> 00:44:47,900
Cuando os hagáis la pregunta del para qué, os doy cuatro claves.

479
00:44:48,800 --> 00:44:52,880
Mirad, debemos evitar los dispositivos interactivos.

480
00:44:52,880 --> 00:44:59,420
generan una grandísima recompensa inmediata, están estirando ese circuito de la recompensa

481
00:44:59,420 --> 00:45:03,880
que todavía no está del todo desarrollado, están generando muchísima dopamina en esos cerebros

482
00:45:03,880 --> 00:45:05,739
y no están preparados para ello todavía.

483
00:45:06,380 --> 00:45:10,059
La mera interacción y el scroll infinito, estos dispositivos,

484
00:45:10,840 --> 00:45:13,500
¿sabéis que habéis visto este documental del dilema de las redes?

485
00:45:13,500 --> 00:45:21,500
El mensaje clave es que las aplicaciones y las tecnologías son expertas en capturar nuestra atención,

486
00:45:21,500 --> 00:45:24,119
en secuestrar nuestra atención y eso es lo que consigue.

487
00:45:24,679 --> 00:45:30,360
Debemos evitar estas herramientas interactivas y fomentar más las más pasivas.

488
00:45:30,659 --> 00:45:35,099
Es mejor ver la televisión en casa en familia, siempre mediando con un adulto,

489
00:45:35,260 --> 00:45:41,059
y en el aula las pizarras digitales, mediadas por un adulto siempre en las edades más tempranas.

490
00:45:43,820 --> 00:45:49,119
Otro concepto es, dos conceptos que se suelen usar de manera intercambiable,

491
00:45:49,119 --> 00:45:52,260
pero no lo son, que son la ludificación y la gamificación.

492
00:45:53,320 --> 00:45:56,480
La ludificación es el usar el juego para el aprendizaje.

493
00:45:56,639 --> 00:45:57,599
Esto es fabuloso.

494
00:45:58,460 --> 00:46:00,579
El niño aprende siempre jugando.

495
00:46:00,699 --> 00:46:01,940
Es su manera natural de aprender.

496
00:46:02,159 --> 00:46:04,619
Y utilizar el juego para el aprendizaje es estupendo.

497
00:46:05,119 --> 00:46:06,079
Eso es la ludificación.

498
00:46:06,760 --> 00:46:12,000
Pero la gamificación es hacer uso de sistemas de recompensas,

499
00:46:12,119 --> 00:46:15,760
de sistemas de puntos, cuando el niño consigue algo y lo hace

500
00:46:15,760 --> 00:46:16,039
bien.

501
00:46:16,780 --> 00:46:18,099
Y eso debemos evitarlo.

502
00:46:18,099 --> 00:46:24,119
Muchas de las apps que son teóricamente educativas

503
00:46:24,119 --> 00:46:27,039
Utilizan sistemas de puntos, el niño gana estrellitas

504
00:46:27,039 --> 00:46:29,400
Hay un ranking

505
00:46:29,400 --> 00:46:33,519
Eso aumenta lo que se llama la motivación extrínseca

506
00:46:33,519 --> 00:46:36,980
El niño hace las cosas para conseguir una recompensa externa

507
00:46:36,980 --> 00:46:40,679
En los niños pequeños todo es siempre motivación extrínseca

508
00:46:40,679 --> 00:46:44,460
No se mueven por la curiosidad interior

509
00:46:44,460 --> 00:46:46,159
Ni por el deseo de aprender

510
00:46:46,659 --> 00:46:49,599
Pero eso se puede adquirir alrededor de los 10-12 años.

511
00:46:51,059 --> 00:46:54,239
Pero hay que poner los elementos para que se adquiera.

512
00:46:54,460 --> 00:46:57,820
Y para que se adquiera hay que eliminar los elementos de motivación extrínseca.

513
00:46:58,639 --> 00:47:04,559
Entonces, si queremos que el niño o la niña genere, desarrolle la motivación intrínseca en estas edades,

514
00:47:04,559 --> 00:47:09,559
a los 10-12 años, hay que intentar evitar la excesiva recompensa externa.

515
00:47:12,750 --> 00:47:17,070
En papel. ¿La lectura y la escritura en papel son mejores en general para la atención?

516
00:47:17,909 --> 00:47:22,130
La atención es endógena, soy yo desde dentro quien decide dónde poner la atención

517
00:47:22,130 --> 00:47:25,269
cuando estoy leyendo en papel y hay menos distracciones.

518
00:47:25,409 --> 00:47:29,090
Las tablets están, está todo rodeado de distracciones.

519
00:47:30,670 --> 00:47:34,530
Me diréis, es que un niño cuando está con una tablet está ahí pegado, ¿no?

520
00:47:34,570 --> 00:47:35,829
Y no deja, no, y parpadea.

521
00:47:36,010 --> 00:47:39,969
Sí, pero eso es atención exógena, es la tablet la que está capturando su atención.

522
00:47:39,969 --> 00:47:56,469
¿Vale? La comprensión lectora es más profunda. En leer lo mismo en tablet, por ejemplo, o en papel. En tablet los hipervínculos o en ordenador, los hipervínculos hacen que la comprensión sea más superficial.

523
00:47:57,210 --> 00:47:59,690
En papel la comprensión se hace de manera más profunda.

524
00:48:00,269 --> 00:48:05,670
Y la escritura en papel, tomar apuntes a mano, también se ha estudiado,

525
00:48:05,909 --> 00:48:08,630
que genera una mayor elaboración de la información y cuanto mayor

526
00:48:08,630 --> 00:48:13,369
la elaboración de la información, mejor es la comprensión y mejor es el aprendizaje.

527
00:48:16,019 --> 00:48:20,380
Y cuanto mayor es la codificación de la información, cuanto más profunda es,

528
00:48:20,760 --> 00:48:23,699
mejor se aprende, mejor es el aprendizaje y la memoria.

529
00:48:23,699 --> 00:48:41,739
Y además hay otro aspecto diferencial entre leer en ebook o tablet y leer en papel y es el componente espacial de la información. El hipocampo es experto en hacer episodios. Hace episodios de mi vida, esto ha ocurrido ahora, después y después y también los hace en el espacio.

530
00:48:42,380 --> 00:48:47,400
Entonces, que la información esté en distintos lugares del espacio ayuda a su memorización.

531
00:48:48,179 --> 00:48:55,260
En la tablet todo va pasando por el mismo sitio, mientras que en el papel recuerdo que estaba en esta hoja, en este sitio y eso mejora la memoria.

532
00:48:56,300 --> 00:49:03,860
Vale, entonces, para finalizar ya, ¿qué hacemos? ¿Qué hacemos desde los centros educativos, desde el sistema educativo?

533
00:49:04,400 --> 00:49:09,960
En primer lugar, prohibir el uso de pantallas, perdón, de móviles en los centros educativos.

534
00:49:09,960 --> 00:49:25,880
En la Comunidad de Madrid es algo que, por lo que he leído, ya se está promoviendo y yo lo aplaudo. Cuando hay móviles delante, la codificación de la información, se memoriza menos información, aunque el móvil esté apagado.

535
00:49:26,760 --> 00:49:31,960
Entonces, hay experimentos en los que se hacía, alguien estaba dando una charla como yo

536
00:49:31,960 --> 00:49:40,699
y los oyentes no tenían el móvil o lo tenían delante pero apagado o lo tenían delante encendido

537
00:49:40,699 --> 00:49:46,699
y cuanto el delante encendido generaba una menor memoria de la información,

538
00:49:46,699 --> 00:49:52,260
delante aunque estuviera apagado seguía generando distracción y el mejor caso es cuando el móvil estaba fuera.

539
00:49:55,250 --> 00:49:58,269
Siempre hacer un uso justificado de las tecnologías en el aula.

540
00:49:58,449 --> 00:50:00,170
Siempre hacernos la pregunta del para qué.

541
00:50:00,829 --> 00:50:04,289
Nunca por modas y nunca por motivos económicos.

542
00:50:04,489 --> 00:50:07,070
El motivo nunca puede ser que una tablet es más barata.

543
00:50:07,369 --> 00:50:10,949
Una tablet durante cinco años es más barata que los libros de texto durante cinco años.

544
00:50:11,789 --> 00:50:14,690
Estamos jugando con la educación, no solo con la educación,

545
00:50:14,869 --> 00:50:19,190
con la salud mental, cognitiva de nuestros niños y adolescentes.

546
00:50:19,190 --> 00:50:22,869
No podemos anteponer motivos económicos a su salud.

547
00:50:23,670 --> 00:50:29,610
Igual que no les damos la comida barata, la comida basura es mucho más barata que la comida sana

548
00:50:29,610 --> 00:50:34,230
y no les damos salchichas en los comedores escolares, ¿vale? Por el mismo motivo.

549
00:50:38,920 --> 00:50:44,880
En el para qué, o sí, no lo sé, las risas, no lo sé.

550
00:50:49,239 --> 00:50:54,320
Pizarras digitales, cuando vemos el para qué, no deberían utilizarse en educación infantil,

551
00:50:54,320 --> 00:50:59,400
se están utilizando pero no deberían, pantallas 0 de 0 a 6 a ser posible.

552
00:50:59,940 --> 00:51:24,019
Sí pueden ser útiles en educación primaria y secundaria para exponer de manera audiovisual determinados contenidos. Las tablets no son un recurso educativo. No deberían serlo por todo lo que os he expuesto antes. Rebajan los niveles de atención. El aprendizaje y la memoria es peor. Generan adicción. Generan más motivación extrínseca. No deberían ser un recurso educativo.

553
00:51:24,840 --> 00:51:28,960
Los ordenadores sí, en educación secundaria, hay que aprender a teclear,

554
00:51:29,800 --> 00:51:32,699
pero sin que interfiera con el aprendizaje de la lectoescritura.

555
00:51:32,820 --> 00:51:37,199
La lectoescritura, que se lleva fundamentalmente a cabo, se adquiere de los 6 a los 8 años,

556
00:51:38,079 --> 00:51:41,880
debe estar preservada y debería estar bien asentada.

557
00:51:41,980 --> 00:51:44,320
O sea, hasta los 10 años no deberíamos introducir un teclado.

558
00:51:44,320 --> 00:51:48,639
Pero sí es importante, porque en el sistema profesional lo que utilizamos son ordenadores

559
00:51:48,639 --> 00:51:52,739
y tenemos que formar a los adolescentes en este aspecto.

560
00:51:53,199 --> 00:51:57,239
Desde las familias, en coordinación idealmente con los centros educativos,

561
00:51:57,460 --> 00:51:59,579
educar en el uso responsable de las tecnologías.

562
00:51:59,940 --> 00:52:03,380
Son las familias las que tienen que enseñar y establecer límites.

563
00:52:04,320 --> 00:52:05,719
Y ser modelo de buen uso.

564
00:52:06,219 --> 00:52:09,639
Crear espacios libres de tecnología en casa y ser modelos.

565
00:52:10,719 --> 00:52:15,059
No puedo estar diciéndole a mi hijo que deje el móvil con el móvil en mi mano.

566
00:52:15,840 --> 00:52:18,820
Eso es fundamental. Tenemos que modelar.

567
00:52:18,820 --> 00:52:22,739
y en ambos, desde las instituciones y desde las familias,

568
00:52:23,159 --> 00:52:25,820
intentar reforzar los procesos cognitivos y socioemocionales

569
00:52:25,820 --> 00:52:28,760
que se están viendo más afectados por el abuso de las tecnologías.

570
00:52:29,179 --> 00:52:33,400
La atención, la memoria, habilidades de comunicación y toma de decisiones.

571
00:52:33,860 --> 00:52:37,460
Con juegos de mesa, por ejemplo, podemos desarrollar la atención y la memoria,

572
00:52:38,159 --> 00:52:41,059
las habilidades de comunicación siempre cara a cara

573
00:52:41,059 --> 00:52:46,980
y la toma de decisiones y el pensamiento crítico

574
00:52:46,980 --> 00:52:51,420
es algo que debemos, una herramienta fundamental que debemos inculcarles

575
00:52:51,420 --> 00:52:54,260
desde ambos, desde las instituciones y desde las familias.

576
00:52:55,059 --> 00:52:57,539
Bueno, pues muchísimas gracias por vuestra atención.

577
00:52:59,179 --> 00:53:00,639
Espero que disfrutéis de las jornadas.