1
00:00:00,220 --> 00:00:04,980
Fitness cooperativo condición física, primero de TESAG, asignatura valoración de la condición física.

2
00:00:05,660 --> 00:00:10,759
En la primera estación realizarán todos a la vez tres ejercicios funcionales, tren superior, zona media, tren inferior.

3
00:00:11,560 --> 00:00:13,679
En la segunda trabajarán la fuerza resistencia.

4
00:00:14,240 --> 00:00:16,760
Frente a frente los mismos ejercicios y repeticiones anteriores.

5
00:00:16,980 --> 00:00:20,280
Al sonar el silbato corren y se colocan en la posición del compañero que tienen frente.

6
00:00:20,780 --> 00:00:21,260
Tres series.

7
00:00:22,140 --> 00:00:25,239
Tercera estación, con música coordinarán el ritmo y el ejercicio.

8
00:00:25,660 --> 00:00:27,960
Realizan las mismas repeticiones y ejercicios todos a la vez.

9
00:00:27,960 --> 00:00:30,600
Si se confunden, empezarán hasta conseguirlo el grupo entero.

10
00:00:31,179 --> 00:00:33,000
Cuarta estación, aumentamos el volumen.

11
00:00:33,520 --> 00:00:39,159
Diez repeticiones, primero ejercicio aeróbico, luego trabajarán el cuádriceps, luego la fuerza glúteo y fuerza abdominal.

12
00:00:39,799 --> 00:00:46,740
En la quinta estación aumentaremos la intensidad y haremos un Tabata mínimo cuatro minutos con los mismos ejercicios anteriores y la estructura del Tabata.

13
00:00:47,399 --> 00:00:52,140
Será una metodología activa y un aprendizaje cooperativo basado en retos.