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00:00:00,000 --> 00:00:08,000
Bienvenidos a Tera Nutrición. Hoy vamos a hablar con varios nutricionistas expertos en los alimentos. Enseguida os pasamos por Sara.

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00:00:08,000 --> 00:00:10,000
Hola, ¿nos podría hablar de los cultivos del colegio?

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00:00:10,000 --> 00:00:15,000
Sí, claro. Como veis por aquí, tomates, patatas, zanahorias, etc.

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00:00:15,000 --> 00:00:22,000
Muchas gracias. Ahora vamos a hablar con uno de los trabajadores del colegio jovellano, ya que sabe mucho de alimentos.

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00:00:22,000 --> 00:00:25,000
Hola, ¿nos podría dar algún consejo sobre la alimentación?

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00:00:25,000 --> 00:00:30,000
Yo lo que os puedo dar es que en un día podéis tomar más de 25 gramos de azúcar.

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00:00:30,000 --> 00:00:36,000
Hay alimentos que tienen más de lo que creéis. Por ejemplo, el guacón, que tiene 34 gramos de azúcar.

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00:00:37,000 --> 00:00:44,000
Ahora vamos a hablar con uno de los cocineros del colegio jovellano, que sabe mucho de los nutrientes y de la salud. Os pasamos por...

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00:00:44,000 --> 00:00:50,000
Ahora estamos aquí en el comedor del colegio jovellano. Vamos a preguntarle al cocinero sobre qué está cocinando.

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00:00:50,000 --> 00:00:52,000
Hola Luis, ¿nos podría decir qué estás cocinando?

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00:00:52,000 --> 00:00:55,000
Estoy cocinando un chile de parguasa y una dulce de leche.

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00:00:56,000 --> 00:00:59,000
¿Nos podría decir cuántas frutas es recomendable en general día?

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00:00:59,000 --> 00:01:01,000
Es recomendable comer 5 frutas.

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00:01:01,000 --> 00:01:06,000
Vale, muchas gracias. Ahora te regalamos este plato para que tengas una buena alimentación.

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00:01:06,000 --> 00:01:11,000
Bueno, ya para finalizar, os vamos a dar algunos consejos para que tengáis una buena alimentación.

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00:01:11,000 --> 00:01:18,000
Y vamos a preguntarle a algunos niños sobre sus hábitos saludables. En serio, nos pasamos con Sara.

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00:01:18,000 --> 00:01:21,000
Hola, mira, pues te voy a hacer unas preguntas rápidas. ¿Duermes entre 8 y 10 horas?

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00:01:21,000 --> 00:01:22,000
Sí.

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00:01:22,000 --> 00:01:24,000
¿Comes 5 frutas al día?

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00:01:24,000 --> 00:01:25,000
Algunos días.

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00:01:25,000 --> 00:01:28,000
¿Y cuántas veces comes comida basura a la semana?

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00:01:28,000 --> 00:01:29,000
Dos o tres.

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00:01:29,000 --> 00:01:31,000
Muchas gracias, adiós.

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00:01:31,000 --> 00:01:32,000
Adiós, chao.

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00:01:32,000 --> 00:01:33,000
¿Duermes entre 8 y 10 horas?

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00:01:33,000 --> 00:01:34,000
Sí.

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00:01:34,000 --> 00:01:35,000
¿Comes 5 frutas al día?

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00:01:35,000 --> 00:01:36,000
No.

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00:01:36,000 --> 00:01:38,000
¿Y cuántos días comes comida basura a la semana?

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00:01:38,000 --> 00:01:41,000
Eh... 6.

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00:01:41,000 --> 00:01:43,000
Vale, muchas gracias, adiós.

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00:01:43,000 --> 00:01:45,000
No fumar tabaco ni vape.

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00:01:45,000 --> 00:01:47,000
Tomar suficiente agua.

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00:01:47,000 --> 00:01:50,000
Vigilar la proporción de grasas saturadas.

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00:01:50,000 --> 00:01:52,000
Agregar siempre proteínas en el plato.

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00:01:52,000 --> 00:01:55,000
Come más verduras y frutas secas.

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00:01:55,000 --> 00:01:57,000
Fijar horas para la comida.

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00:01:57,000 --> 00:01:59,000
Consume pescado.

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00:01:59,000 --> 00:02:01,000
Practique ejercicio.

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00:02:01,000 --> 00:02:03,000
No abuses de cantidades de chuches.

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00:02:03,000 --> 00:02:06,000
Toma bocados pequeños y mastica lentito.

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00:02:07,000 --> 00:02:11,000
Esperamos que hayáis aprendido algo y os alimentéis mejor. Adiós.

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00:02:13,000 --> 00:02:15,000
No, lo veo, lo veo. Perdón.

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00:02:18,000 --> 00:02:19,000
Ya estás.

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00:02:21,000 --> 00:02:22,000
Increíble.

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00:02:24,000 --> 00:02:25,000
Joder.