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Hábitos de vida saludables.
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Debemos llevar una dieta equilibrada, es decir, hay que tomar las cantidades de alimentos adecuadas según nuestra edad y la actividad física que realicemos.
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Debemos beber agua frecuentemente.
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Es recomendable tomar de 2 a 3 litros de agua cada día. Esto supondrá 8 vasos diarios.
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Hay que realizar ejercicio físico.
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Esto proporcionará mayor oxígeno y nutrientes a los tejidos
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Debemos controlar nuestro estrés
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Hay que establecer prioridades, pedir ayuda cuando sea necesario
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y realizar actividades relajantes como pueden ser el yoga o pilates
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Debemos dormir suficientes horas
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Hay que tener un horario constante y habitual
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y sobre todo evitar las pantallas antes de acostarse
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Gracias.
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- Subido por:
- Marta Del V.
- Licencia:
- Reconocimiento
- Visualizaciones:
- 20
- Fecha:
- 9 de septiembre de 2023 - 13:53
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- IES CIUDAD DE JAEN
- Duración:
- 00′ 58″
- Relación de aspecto:
- 0.40:1
- Resolución:
- 800x2000 píxeles
- Tamaño:
- 4.40 MBytes
