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Sesión de tenis

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Subido el 12 de junio de 2020 por Antonio C.

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Vale chicos, mi nombre es Antonio, voy a ser vuestro instructor de tenis hoy. 00:00:02
Hoy comenzaremos con una sesión de iniciación, ya que como vosotros bien me habéis comentado, es la primera vez que lo practicáis. 00:00:08
Vale, comenzamos con el calentamiento, vale chicos. 00:00:16
Comenzamos con rotación de tobillo, vale, con un pie, con el otro. 00:00:20
ahora rodillas, hacia un lado, hacia el otro, para adentro y afuera, ¿vale, chicos? Muy 00:00:26
importante el calentamiento, ¿vale? Comenzamos con cadera, movimiento bien amplio, hacia 00:00:41
un lado, hacia el otro, vamos a la parte superior del cuerpo, comenzamos con el codo, primero 00:00:49
con uno, luego con el otro, hacia adentro, hacia afuera, ¿vale? Muñecas, muy importante 00:01:04
las muñecas. Hacia un lado, hacia otro. Movimiento bien amplio del hombro, chicos. Ahora, muy 00:01:13
pequeño, pero rápido para calentarlo bien. Hacia adentro, hacia afuera. Y terminamos 00:01:30
con el cuello. Estiramos bien hacia un lado, hacia el otro y arriba. Estiramos bien. Vale 00:01:38
chicos, ahora damos dos vueltas al campo, venimos aquí y comenzamos la clase. Vale 00:01:53
chicos, comenzamos con el golpe de derecha, importante, empuñadura, este de derecha, 00:02:00
¿vale chicos? Comenzamos con la fase inicial. La fase inicial es la fase de posición de 00:02:06
espera. Piernas a la altura de los hombros, rodillas semiflexionadas y tronco ligeramente 00:02:12
inclinado. Siguiente fase, fase de preparación. La pierna de raqueta se abre, la raqueta siempre 00:02:18
mirando hacia el lateral y hombros mirando a la raqueta. Fase de ajuste. Fase de ajuste 00:02:27
Realizamos pequeños pasos de ajuste, la raqueta ya a la altura del hombro y comenzamos con la fase de golpeo. 00:02:33
En la fase de golpeo, la raqueta realiza un movimiento descendente y golpeamos siempre delante del cuerpo. 00:02:41
Muy importante, la raqueta a la hora de golpear tiene que estar paralelada a la red. 00:02:49
Luego comenzamos la finalización, la finalización termina en el hombro contrario. 00:02:54
¿vale? Y terminamos otra vez dando pequeños pasos de ajuste y terminamos en posición 00:02:59
de espera. Vale chicos, comenzamos con el primer ejercicio, ¿vale? El primer ejercicio 00:03:08
es un ejercicio de repetición, ¿vale? Vais a repetir todas las pases que yo haga, ¿vale? 00:03:14
Vosotros os colocáis detrás mía, en todo momento tenéis que tener visión de los movimientos 00:03:21
que yo hago. Comenzamos. Fase de posición de espera, todos en posición de espera. Fase 00:03:26
de ajuste. Comenzamos a hacer los pequeños pasos. Fase de finalización, volvemos, posición 00:03:34
de espera. Fase de preparación. Muy bien chicos, muy bien, repetido. Fase otra vez 00:03:44
de ajuste. Aquí terminamos con el golpeo, ¿vale? Muy bien chicos, fase de preparación. 00:03:51
El siguiente ejercicio, como no tenéis la técnica y la fuerza suficiente como para 00:04:03
golpear desde el fondo de pista con el golpe de derecha, lo realizaremos desde la línea 00:04:09
de pie, ¿vale? Cada pareja en un lado del campo, ¿vale? Y consiste en realizar pequeñas 00:04:15
pases con el golpe de derecha, exagerando las fases, con el compañero que tenéis en 00:04:21
frente. En este ejercicio os voy a ir lanzando pelotas y quiero que marquéis bien todas 00:04:26
las fases, ¿vale? No importa que falléis, no importa que falléis el golpeo, quiero 00:04:33
que realicéis bien las fases, ¿vale? ¡Comenzamos! Muy bien, muy bien, bien ese golpeo, Cristina. 00:04:37
Vamos allá. Vale, Sergio, ahí has fallado, ¿vale? El golpe siempre es por delante del 00:04:52
cuerpo y paralelo a la red, ¿vale? La raqueta siempre tiene que estar paralela a la red. 00:05:00
Vale chicos, para concluir la sesión de hoy vamos a realizar un pequeño partido por parejas 00:05:05
Donde quiero que marquéis bien todas las fases de golpe de derecha, ¿vale? 00:05:13
Bueno chicos, espero que os haya gustado vuestra primera sesión de tenis 00:05:19
Como habéis podido comprobar hemos realizado el ejercicio de golpe de derechas 00:05:22
Que es el golpe más básico y principal del tenis 00:05:27
Y espero que os haya gustado 00:05:31
nos vemos hasta la próxima 00:05:33
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Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
Antonio Corro
Subido por:
Antonio C.
Moderado por el profesor:
Luis García Abadía (garcia.abadia)
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
76
Fecha:
12 de junio de 2020 - 13:23
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ORTEGA Y GASSET
Duración:
05′ 36″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
431.16 MBytes

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