Vídeo educativo - máquinas simples y gimnasio

Hola chicos, chicas, ¿qué tal? ¿Cómo estáis? 00:00:00

Vamos a hacer algo un poco diferente. 00:00:03

Vamos a hablar de máquinas simples, pero no vamos a hablar de máquinas simples en clase, 00:00:05

sino que vamos a ir al gimnasio y ahí os voy a enseñar cómo funcionan, 00:00:08

concretamente, la palanca y la polea. 00:00:11

Antes de ver este vídeo, necesito que os hayáis leído las fichas explicativas 00:00:15

que estarán en la ola virtual, sin las cuales no vais a entender de lo que estoy hablando 00:00:18

y no vais a poder hacer el ejercicio de después. 00:00:21

Así que nada, vamos al gimnasio y os lo explico. 00:00:25

Vale, como seguro que sabréis, porque seguro que os habéis leído las fichas que he colgado en el aula virtual, 00:00:30

las máquinas simples sirven, entre otras cosas, para transportar la fuerza, 00:00:39

es decir, yo poder hacer fuerza hacia abajo y que algo se mueva hacia arriba, por ejemplo, 00:00:43

y también para poder levantar cosas pesadas haciendo fuerza menor de la que haría falta, 00:00:49

lo cual en un gimnasio nos viene perfecto, 00:00:55

Porque así yo puedo hacer una fuerza, por ejemplo, para un músculo de una manera cómoda, sin tener que levantar cosas pesadas o hacer ángulos extraños. 00:00:57

Y de esta manera los gimnasios utilizan las máquinas simples para poder ejercitarlos. 00:01:07

Ahora, algo que a lo mejor no sabíais, es que si sabemos lo suficiente sobre máquinas simples y sobre cómo funcionan, 00:01:12

podemos engañar a la gente para que piense que estamos levantando muchos más kilos de los que estamos levantando en realidad. 00:01:20

Ahora os enseño algunos ejemplos. 00:01:25

Bueno, por nuestro primer ejemplo, estamos en la máquina de dorsales y quiero que me digáis si creéis que puedo levantar 66 kilos con solamente un brazo, o sea, solamente un lateral. 00:01:27

Vamos a ver. Muy fácil. 00:01:40

Claro, el truco es que no estoy levantando 66 kilos, sino que estoy levantando la mitad. 00:01:46

¿Por qué? Si nos fijamos bien, esto es una polea. 00:01:51

Entonces, ahora mismo os cuento qué es lo que está pasando aquí. 00:01:54

Aquí lo que tenemos es una polea combinada. Si os fijáis, todo el peso está colgando del disco que tenemos ahí en medio. Todos los 66 kilos que en realidad son aproximadamente unos 600 newtons. Newton arriba, newton abajo. 00:01:57

¿Qué es lo que pasa? Que de esta polea salen dos hilos que hace que ese peso se divida a la mitad 00:02:14

Cada hilo, cada cable está sosteniendo la mitad de esos 600 kilos 00:02:22

Y entonces nosotros cuando levantamos con solamente uno de los dorsales estamos tirando solamente de uno de esos cables 00:02:27

Es decir, que cada brazo hace 300 newtons de fuerza 00:02:35

Esto, como ocurre siempre con las poleas combinadas, hace que recorramos la mitad de espacio. 00:02:40

Es decir, si yo con el brazo hago 20 centímetros, la máquina va a levantar ese peso solamente 10 centímetros. 00:02:47

¿Y qué es lo que pasa cuando ya he llegado al límite de lo que puedo levantar aquí, pero quiero que mis colegas piensen que puedo levantar mucho más? 00:02:57

Pues entonces nos venimos a esta máquina de aquí 00:03:04

Mismo grupo muscular, mismo ejercicio 00:03:07

Pero en vez de ser una polea es una palanca de primer grado 00:03:09

De primer grado porque el punto en el que hacemos la fuerza 00:03:13

Y el punto en el que está la resistencia 00:03:15

Están a lados opuestos del lugar sobre el que pivota 00:03:18

Pero además, como la distancia entre el punto donde hacemos la fuerza 00:03:21

Y el lugar en el que pivota es el doble que la distancia 00:03:25

Desde el lugar en el que pivota y el lugar donde está la resistencia 00:03:28

Quiere decir que tenemos que hacer la mitad de la fuerza 00:03:31

Es decir, que si yo me pongo para hacer 40 kilos 00:03:35

En realidad estoy haciendo solo 20 00:03:37

Así que si queréis chulearos 00:03:40

Tenéis que venir a esta máquina 00:03:43

Otro ejemplo de palanca es esta máquina 00:03:45

Que es la máquina de hip thrust 00:03:48

Aquí es otro tipo de palanca 00:03:50

Me tendréis que decir vosotros de qué grado es 00:03:52

Donde este es el punto de pivote 00:03:54

Este es el punto donde se hace la fuerza 00:03:56

Y aquí es donde se hace la resistencia 00:03:59

Entonces, una cosa que quiero que me digáis es por cuánto se multiplica el peso que ponemos aquí. 00:04:01

Bueno, esta última parte es una ampliación para los que queráis un poco más. 00:04:11

Y aquí vamos a ver por qué probablemente estéis haciendo bíceps mal. 00:04:20

Os cuento. El peso es una fuerza que siempre va hacia abajo, ¿no? 00:04:24

Entonces, cuando yo empiezo el movimiento, si os fijáis, la fuerza la estoy haciendo 00:04:29

en esa dirección, pero el peso va 00:04:35

completamente vertical, entonces 00:04:37

realmente no estoy haciendo ninguna fuerza 00:04:39

el máximo de fuerza la hago cuando estoy 00:04:41

a mitad de movimiento, aquí la fuerza 00:04:43

que hace mi brazo es hacia arriba 00:04:45

y el peso hacia abajo, entonces 00:04:47

durante gran parte de todo el movimiento 00:04:49

no estoy haciendo 00:04:51

casi fuerza, porque gran parte del peso 00:04:53

está yendo en una dirección opuesta 00:04:55

a la que estoy haciendo yo, por eso hay gente 00:04:57

que utiliza esto de aquí, que se llama 00:04:59

el banco del orador 00:05:01

porque así empezamos el movimiento con un pequeño ángulo 00:05:02

y cuando el brazo está completamente estirado 00:05:07

sí que estamos haciendo fuerza 00:05:10

porque la fuerza sí que es casi paralela al peso de la gravedad 00:05:12

lo que quiero que me hagáis es 00:05:17

en una gráfica me tenéis que representar 00:05:19

la fuerza que estamos haciendo 00:05:22

en cada momento del movimiento en los dos casos 00:05:25

en el caso de que lo hacemos aquí en este banco 00:05:29

y en el caso 00:05:32

en el que lo hacemos de pie 00:05:34

así que nada chicos, mucha suerte 00:05:36

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