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La columna vEFtebral - Contenido educativo

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Subido el 27 de noviembre de 2020 por Carlos A.

70 visualizaciones

Higiene postural

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Higiene postural. Salud de la columna. La columna vertebral. 00:00:01
Comenzamos. 00:00:07
¿Te resulta familiar? ¿Crees que es bueno para la salud de tu columna? 00:00:11
Pues no. 00:00:41
Repetimos. ¿Te resulta familiar? 00:00:46
¿Posturas correctas? Pues sí. 00:00:55
Piensa. ¿Podrías mejorar tu postura en las actividades que realizas a diario? 00:01:04
probemos vamos a hacer unos ejercicios que nos ayudan a evitar molestias musculares elevación 00:01:08
de hombros para movilizar la musculatura del trapecio hombros hacia adelante y hacia atrás 00:01:19
para movilizar la musculatura del pectoral y los romboides rotación de cuello musculatura 00:01:25
del cuello cada ejercicio lo realizamos 10 veces movimientos lentos y con control 00:01:32
Retroversión y anteversión de pelvis para movilizar la musculatura lumbar y abdominal 00:01:44
Rotación de la columna para movilizar los rotadores de la columna 00:01:56
Lo realizamos 10 veces a cada lado y recuerda, lento y con control 00:02:02
¡Muy buen trabajo! 00:02:08
Idioma/s:
es
Autor/es:
Carlos Alvarez
Subido por:
Carlos A.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
70
Fecha:
27 de noviembre de 2020 - 20:19
Visibilidad:
Público
Centro:
IES SALVADOR DALI
Duración:
02′ 16″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
193.36 MBytes

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