LA ZANAHORIA

La zanahoria 00:00:01

Consumir zanahoria proporciona beneficios para la salud del cuerpo, principalmente de la piel, el sistema digestivo, los dientes y los ojos. 00:00:02

Una de las propiedades de la zanahoria es que contiene grandes cantidades de precursores de vitamina A, llamados betacarotenos. 00:00:22

¿Qué aportan las zanahorias crudas a nuestro organismo? 00:00:33

Mejoran nuestra agudeza visual 00:00:44

Los aromas de la zanahoria estimulan el apetito 00:00:47

Comerla cruda fortalece los dientes y las encías 00:00:54

Mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. 00:01:06

Además, el flúor presente en las zanahorias es un mineral fundamental para mantener el buen estado del esmalte dental. 00:01:15

Evita la aparición de caries. 00:01:27

3. Combaten el estreñimiento y el dolor de estómago por intoxicación. 00:01:30

4. Cuarto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento. 00:01:46

Calma las molestias gástricas y el exceso de acidez debido a las sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B. 00:01:54

Es un alimento muy recomendable si se padece gastritis. 00:02:16

Son diuréticas porque contienen mucha agua 00:02:24

y ayudan a la desintegración de los cálculos renales 00:02:30

Son ricas en potasio y en fósforo 00:02:35

excelente vigorizante para las mentes cansadas 00:02:41

y restauradores de los nervios 00:02:45

Fortalecen las uñas y el cabello 00:02:47

al que aportan brillo. 00:02:56

Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno 00:02:59

que en el organismo se transforma en vitamina A. 00:03:03

Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos ambientales. 00:03:08

Si las mamás toman los betacarotenos, minerales y enzimas de la zanahoria 00:03:24

favorecen la producción saludable de leche materna. 00:03:30

Existen varios tipos de zanahorias y no todas son anaranjadas 00:03:35

Hay amarillas, rojas y moradas 00:03:44

La zanahoria aporta más de la dosis de vitamina A recomendada que tu cuerpo necesita 00:03:48

Este nutriente ayuda a prevenir la ceguera, las cataratas y otros problemas visuales 00:03:58

La zanahoria tiene un 80% de agua y pertenece a la misma familia del apio y del perejil y de la chiribía. 00:04:06

Esa es tu memoria. 00:04:30

No olvides comer zanahoria. 00:04:32

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