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Estiramientos de la profe Vero - Contenido educativo

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Subido el 30 de junio de 2023 por Veronica V.

6 visualizaciones

Este es un vídeo de estiramientos para los alumnos de 3º de primaria

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Hola a todos y a todas, mis alumnos y alumnas. 00:00:02
Bienvenidos a una sesión cortita de estiramientos, siempre. 00:00:06
Siempre en la parte de educación física acordaros que hacemos nuestro calentamiento en círculo, 00:00:11
después nuestra parte principal con juegos y demás, y luego acabamos estirando. 00:00:15
Os voy a enseñar algunos estiramientos en el suelo, como son los que ya conocéis, la mariposa. 00:00:19
Juntamos las dos plantas de los pies y removemos un poquito las piernas de arriba y abajo, 00:00:25
como si se tratara de una mariposa, para estirar gemelos, cuadriceps y aflojarlos un poquito. 00:00:30
Recuerdo que la espalda no puede estar torcida, una postura corrupta, siempre están con los hombros rotados atrás, 00:00:37
estirando y respirando. 00:00:42
Tras ello siempre estiramos las manos hacia adelante, respirando suavemente y con la espalda también intentando llegar lejos, más que abajo. 00:00:45
Pongo de lado para que lo veáis. 00:00:55
Otro estiramiento que hacemos en clase 00:00:56
Son con las piernas estiradas 00:00:59
Duele un poquito más a tocar las puntas de los pies 00:01:01
Recuerdo mi espalda desenroscada y recta 00:01:04
El que tiene más flexibilidad trata de llegar un poco más adelante 00:01:06
Tengo que aguantarlos un poquito 00:01:11
Para que hagan efecto 00:01:13
Otro estiramiento importante es este que giramos la pierna izquierda atrás 00:01:18
Y la derecha adelante y nos vamos a tocar el pie aguantando 00:01:22
Igual hacia el otro lado 00:01:24
el que pueda llegar un poquito más, llega un poco más 00:01:27
y el que no, se queda ahí 00:01:31
con las dos piernas abiertas 00:01:32
espalda recta, tocarse los pies 00:01:34
también estiramos toda esta zona interna 00:01:36
de las dos piernas 00:01:40
lo podemos hacer también agarrados con una pareja 00:01:41
para que sea un poquito más divertido 00:01:46
el estiramiento de glúteos 00:01:48
que también nos gusta hacer 00:01:50
cruzo una pierna por delante de la otra estirada 00:01:52
y tiro con el brazo contrario, de un lado, luego cambio con el otro. 00:01:55
De la misma manera, sentados, puedo estirar los brazos, si hemos trabajado mucho con ellos, 00:02:04
estiro hacia un lado, estiro hacia otro, también la cabecita, cuello hacia abajo, 00:02:10
Cuello al ladito 00:02:18
Sin forzar demasiado 00:02:21
Cuello al otro ladito 00:02:23
Para ir relajando poco a poco 00:02:24
Todos los músculos trabajados 00:02:28
Si queremos estirar un poquito la espalda 00:02:30
Porque hemos trabajado mucho en la abdominal 00:02:31
Sin forzar 00:02:33
Y la bolita que os digo yo para acabar 00:02:35
Estirando y respirando 00:02:38
Tranquilamente en la sesión 00:02:40
Y así salimos como nuevos 00:02:43
Chicos y chicas 00:02:45
Hasta otro rato 00:02:46
Idioma/s:
es
Autor/es:
Verónica Vergara Sagrado
Subido por:
Veronica V.
Licencia:
Reconocimiento - Compartir igual
Visualizaciones:
6
Fecha:
30 de junio de 2023 - 15:52
Visibilidad:
Clave
Centro:
CP INF-PRI JOAN MIRO
Duración:
02′ 53″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
113.94 MBytes

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