Masaje Sencillo con Pelotas de Tenis | Mediateca de EducaMadrid

Hola chicos, os vamos a enseñar una forma sencilla de dar masaje en caja con algo tan simple como pelotas. 00:00:01

Al principio vamos a usar pelotas de tenis, pero también podemos usar pelotas más blanditas o incluso pelotas tipo foam roller, 00:00:09

que podemos encontrar siempre a gusto del masajero. 00:00:17

Vamos a probar las pelotas de tenis a preparar. 00:00:23

Sería cuestión de empezar de hacer rodar las pelotas por el cuerpo del masajero. 00:00:27

Empezamos por la barra de los pies, haciendo primero un movimiento longitudinal y luego circular, un poco por la cara externa, por la zona central y a partir de ahí iríamos subiendo la zona del tendón, nos vamos ayudando con las manos, longitudinal, torrillo, hasta arriba y luego ya de manera circular. 00:00:33

Y de esta manera seguiríamos, tratando de no perder la continuidad del apoyo de la pelota a la zona del cuerpo. 00:01:11

Lógicamente, hasta la base del glúteo. 00:01:21

Al hacerla, calenta y circula. 00:01:26

Todo esto tendríamos que repetirlo un poco más, para que nos acerquemos un poco. 00:01:38

Aquí en el glúteo podemos irnos lateralmente, lateralmente e igualmente movimientos circulares 00:01:44

por toda la región. 00:02:20

Igual la tenemos un poco olvidada a la hora de estirar, pero que liberándola, liberamos 00:02:22

también o facilitamos que se libere la columna lumbar. 00:02:28

Y de ahí pasaríamos a la espalda. Empezaríamos en la zona lumbar, a los lados de las vértebras, y aquí nos podemos extender lateralmente. Seguimos longitudinalmente ascendiendo por la columna y a la zona escapular. 00:02:32

Y ahí iríamos subiendo. Y aquí también tenemos otra zona importante, que es la zona de los trapecios, donde solemos tener... Y es una buena zona para aplicar movimientos de miedo cada vez. 00:03:03

Bueno, pues esta sería una manera de dar masaje con pelotas de tenis y por la cara anterior también lo podríamos hacer, sobre todo desde los pies hasta la parte de arriba. 00:03:27

Pero lo que os cueste, esperamos que el lugar en el suelo nos ponga una superficie más elevada para que el masajista esté un poco más cómodo. 00:03:43