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Misión final - Contenido educativo
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...de entrenamiento gracias a la herramienta de ChatGPT.
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Para utilizar la herramienta de ChatGPT debemos introducir ChatGPT en el navegador.
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Dentro de Google el primer link nos es adecuado.
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Para ello, previamente tenemos que estar registrados ya sea con nuestra cuenta de Google o con nuestras credenciales.
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La interfaz es muy sencilla.
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Podemos escribir a esta inteligencia artificial dándole los buenos días y pidiéndole si nos podría ayudar.
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Es bastante sencillo, entiende cualquier idioma y la respuesta suele ser adecuada.
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Como veis, podría ser cualquier tipo de persona con sus respuestas.
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Vamos a escribirle que soy una mujer de 30 años, la cual querría ponerse en forma durante este verano.
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A ver cuál es la respuesta que nos da y las ayudas que nos aporta.
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Como veis, en primera medida es algo bastante genérico,
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nos dice que tenemos que tener claros nuestros objetivos, el plan de entrenamiento,
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llevar a cabo una alimentación saludable, cuidar nuestro descanso,
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y como siempre, el tema de la motivación,
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al igual que nos da un ejemplo de una rutina que podríamos llevar toda la semana.
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En este caso, vamos a estrujarle un poquillo y vamos a darle más datos
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para que pueda generar nuestra rutina de forma más específica.
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Le vamos a decir que no podemos entrenar todos los días y que solo vamos a poder entrenar en este caso 3 días a la semana, para lo cual le vamos a especificar que no se nos ha apuntado al gimnasio, a ver si nos puede generar una rutina de entrenamiento adecuada a nuestra disponibilidad y mucho más individualizada.
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individualizada como veis no hay ningún problema en el que nos dan diferentes opciones con día 1
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que vamos a entrenar fuerza y cardio estructurado en diferentes partes el entrenamiento el día 2 la
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parte inferior del cuerpo y también el cardio y el día 3 cuerpo completo y también el cardio todo
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ello estructurado en diferentes partes del entrenamiento con calentamiento parte principal
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estiramientos a su vez que una serie de consejos adicionales como hacerlo de forma correcta el
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descanso al igual que nos indica que es muy importante cuidar nuestra nutrición para que
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sea más individualizado todavía y que podamos sacarle más provecho a esta aplicación vamos a
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pedirle que cuide nuestra alimentación para ello vamos a ser primero de forma general igual que
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actuado previamente en la que nos da una serie de consejos como introducir alimentos integrales
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eliminar las grasas cuidado con las proporciones mantener un déficit energético en el caso de que
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queramos perder peso cuidar también nuestra hidratación pero no hemos llegado lo que
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nosotros queremos queremos una dieta vamos a darle más datos nuestros en este caso a ver
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si puede generarnos una dieta mucho más individualizada en el que vamos a decirle
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que somos una persona de 70 kilos, que medimos unos 60 y en este caso si podría generarnos
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nuestra dieta. A ver qué puedo hacer con ello. Como veis es una herramienta bastante
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intuitiva, no tenemos límite diario, es gratuita y enseguida se pone con ello. Como veis nos
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ha dado nuestro ejemplo de dieta para pérdida de peso, estructurado en el desayuno, la media
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mañana, el snack, la comida, la cena y si seguramente le pidiéramos más dietas, más
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días, también lo podría generar. Así que como veis ya no tenemos ninguna excusa para
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ponernos a hacer ejercicio.
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- Subido por:
- David N.
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- Fecha:
- 3 de junio de 2024 - 12:08
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES LAS LAGUNAS
- Duración:
- 03′ 56″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1920x1080 píxeles
- Tamaño:
- 35.55 MBytes
