Infografía - Contenido educativo
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Explicación infografia de Fitness Cooperativo
Fitness cooperativo condición física, primero de TESAG, asignatura valoración de la condición física.
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En la primera estación realizarán todos a la vez tres ejercicios funcionales, tren superior, zona media, tren inferior.
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En la segunda trabajarán la fuerza resistencia.
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Frente a frente los mismos ejercicios y repeticiones anteriores.
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Al sonar el silbato corren y se colocan en la posición del compañero que tienen frente.
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Tres series.
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Tercera estación, con música coordinarán el ritmo y el ejercicio.
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Realizan las mismas repeticiones y ejercicios todos a la vez.
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Si se confunden, empezarán hasta conseguirlo el grupo entero.
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Cuarta estación, aumentamos el volumen.
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Diez repeticiones, primero ejercicio aeróbico, luego trabajarán el cuádriceps, luego la fuerza glúteo y fuerza abdominal.
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En la quinta estación aumentaremos la intensidad y haremos un tábata mínimo cuatro minutos con los mismos ejercicios anteriores y la estructura del tábata.
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Será una metodología activa y un aprendizaje cooperativo basado en retos.
00:00:47
- Autor/es:
- Susana de la Fuente
- Subido por:
- Susana De La F.
- Licencia:
- Dominio público
- Visualizaciones:
- 5
- Fecha:
- 19 de marzo de 2024 - 11:42
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- IES VIRGEN DE LA PALOMA
- Duración:
- 00′ 53″
- Relación de aspecto:
- 16:9 Es el estándar usado por la televisión de alta definición y en varias pantallas, es ancho y normalmente se le suele llamar panorámico o widescreen, aunque todas las relaciones (a excepción de la 1:1) son widescreen. El ángulo de la diagonal es de 29,36°.
- Resolución:
- 848x478 píxeles
- Tamaño:
- 9.72 MBytes
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