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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.FLIPPED CLASSROOM

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Subido el 17 de abril de 2018 por Salvador G.

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Hola chicas y chicos de Sexto. Como ya os he comentado, vamos a trabajar de una forma distinta a partir de ahora. 00:00:01
Vamos a empezar con este primer vídeo, a ver qué os parece y ya me contaréis. 00:00:07
El tema que vamos a trabajar va a ser las capacidades físicas básicas, 00:00:10
las cuales son muy importantes en el desarrollo de todas las actividades físicas y principalmente en los deportes. 00:00:15
En primer lugar comenzaremos explicando qué son las capacidades físicas básicas. 00:00:20
Pues son un conjunto de actitudes que hacen posible la realización de una actividad física 00:00:25
y son los principales componentes de la condición física. 00:00:28
Es decir, van a determinar nuestro estado de forma 00:00:31
y van a ser determinantes en todas las actividades físicas. 00:00:34
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas? 00:00:38
Pues son la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. 00:00:40
Existen deportes en los cuales una predomina sobre las otras. 00:00:45
Por ejemplo, en la natación predomina la resistencia, 00:00:48
en la gimnasia rítmica la flexibilidad. 00:00:52
Ya iremos conociendo más cosas. 00:00:55
Ahora vamos a ir viéndolas una a una. 00:00:57
¿Qué es la fuerza? Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente para superar una carga externa. 00:00:59
Esta a su vez puede dividirse en varios tipos, según ciertas características. 00:01:06
Nosotros en educación física trabajaremos esta y todas de una forma general. 00:01:10
¿Qué es la velocidad? Es la capacidad de realizar un movimiento o una acción motriz en el menor tiempo posible. 00:01:15
Por ejemplo, salir corriendo a por una pelota, ir corriendo a coger el autobús, etc. 00:01:20
Ahora veremos qué es la resistencia. 00:01:27
La resistencia es la capacidad física que nos permite mantener un ejercicio físico prolongado en el tiempo, 00:01:30
retrasando la aparición de la fatiga, así como recuperarse de ésta. 00:01:36
Se divide en resistencia aeróbica y anaeróbica, pero nosotros practicaremos principalmente la resistencia aeróbica, 00:01:40
debido a nuestras características fisiológicas. 00:01:46
Y por último, y la gran olvidada, es la flexibilidad. Es la capacidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud. Una vez que hemos visto las distintas capacidades físicas básicas, vamos a ver cómo las vamos a trabajar en nuestras clases de educación física. 00:01:48
En primer lugar, me gustaría explicaros que debido a vuestras características físicas y por en el momento que os encontré de vuestra vida que estáis en pleno desarrollo, las capacidades físicas básicas se van a trabajar de una manera general, nunca de forma específica. 00:02:05
Pero, ¿sabéis cuál podemos trabajar de manera específica? Ir pensando. 00:02:18
En clase las vamos a trabajar a través del juego. Por ejemplo, la velocidad la trabajaremos con carreras de relevos, el pañuelo, las resistencias con juegos como pelota sentada, el cazador, la fuerza con ejercicio de transporte, de lucha por parejas y la flexibilidad la trabajaremos por parejas al final de las sesiones mientras comentamos aspectos sobre la clase. 00:02:22
una vez que hemos visto un poquito sobre las capacidades físicas básicas 00:02:42
si os ocurren algunos juegos para trabajar las capacidades físicas en clase 00:02:46
seguro que sí, ya me iréis contando 00:02:49
por último, os he dejado una serie de enlaces 00:02:51
para que investiguéis y profundicéis más en el tema de las capacidades físicas básicas 00:02:54
espero que os haya gustado 00:02:59
un saludo muy fuerte 00:03:00
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Idioma/s:
es
Materias:
Educación Física
Autor/es:
SALVADOR GAMO
Subido por:
Salvador G.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
148
Fecha:
17 de abril de 2018 - 21:09
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI DOCTOR CORTEZO
Duración:
03′ 06″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
11.20 MBytes

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