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APRENDIENDO SOBRE EL SENDERISMO - Contenido educativo

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Subido el 29 de mayo de 2024 por Alvaro C.

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Hola chicos, buenos días. 00:00:05
Bueno, como ya os dije, justo antes de irnos a las vacaciones de Semana Santa, 00:00:07
la primera semana de la tercera evaluación no voy a estar, 00:00:12
porque estoy en la inmersión lingüística con los alumnos de segundo de la ESO. 00:00:15
Durante esa semana, como todas las semanas, tendríais tres horas conmigo. 00:00:20
Y en esas tres horas he preparado unos materiales que quiero que los profes de guardia os pongan. 00:00:24
Todos estos materiales os los he dejado en el aula virtual. 00:00:30
la abrís y tenéis aquí 00:00:33
un apartado que se llama tareas a realizar 00:00:36
para la primera semana de la tercera evaluación 00:00:38
del 2 al 5 de abril 00:00:40
como son solo tres clases 00:00:40
os he dejado lo que tenéis que hacer en cada clase 00:00:44
en la primera clase tenéis que ver la presentación 00:00:46
de senderismo, que ahora os hablaré 00:00:48
de ella, que sería el 2 de abril 00:00:50
en la segunda clase tenéis 00:00:52
que ver estos 00:00:54
vídeos de higiene postural 00:00:56
los tenéis que ver y ahí en clase practicar 00:00:57
un poquito, son muy sencillos 00:01:00
y cortos y la tercera clase son vídeos sobre iniciación al floorboard. Los tenéis que ver en este orden. Primero una pequeña explicación de qué es y de su historia, 00:01:02
después hablamos un poquito de las reglas y luego lo mismo de las reglas pero en castellano. La primera clase de esa semana, que sería el 2 de abril si no me equivoco, 00:01:13
quiero que veáis esta presentación que os he preparado sobre los aspectos más importantes que creo que tenéis que conocer del senderismo. 00:01:24
Recordad que a finales de la tercera evaluación vamos a realizar una salida de senderismo en los alrededores del instituto 00:01:30
en la que saldremos a pie desde la puerta hasta llegar al cerro del telégrafo 00:01:36
pasando por todos los olivares que hay detrás del instituto y volveremos a pie también. 00:01:43
Además haremos en esa excursión una actividad de blogging para hacer un pequeño servicio a la comunidad 00:01:47
pero bueno, eso ya lo hablaremos más adelante cuando se acerque la fecha. 00:01:53
Bueno, sin más dilación empezamos con la presentación. 00:01:58
¿Qué es el senderismo? 00:02:02
El senderismo consiste en recorrer senderos o caminos, generalmente de montaña, aunque no tienen por qué ser de montaña, 00:02:04
y también se incluyen otro tipo de espacios naturales, y los vamos a recorrer normalmente a pie. 00:02:12
Es una práctica de ejercicio físico que nos va a permitir disfrutar de la belleza del entorno y de la naturaleza que nos rodea. 00:02:18
Aquí en Valdemoro tenemos un entorno bastante bonito y privilegiado que otros institutos de la zona centro de Madrid no disponen, entonces hay que aprovecharlo y conocerlo. 00:02:24
Además nos permite alejarnos un poquito del entorno urbano, del ruido y del estrés que nos acompaña en nuestro día a día y de las prisas que existen en él. 00:02:36
Es importante que tengáis en cuenta que aún no sois adultos y que aunque os creáis muy maduros y que sois capaces de hacer todo solos y que con todo podéis, es mejor en tipos de actividades como esta ir acompañados de un adulto porque nunca se sabe lo que os puede pasar, os podéis caer, os podéis perder y siempre un adulto va a tener más cabeza a la hora de salir de este tipo de situaciones. 00:02:45
Entonces siempre tenéis que ir acompañados de un adulto básicamente por vuestra seguridad. 00:03:10
Como hemos dicho, se trata de caminar, tanto estamos ante un excelente ejercicio físico que es apto para todas las edades, el senderismo lo pueden practicar desde niños de 5 o 6 años que ya pueden andar hasta abuelos de 80 o 85 años, no es lo mismo que vayamos nosotros a hacer una ruta de senderismo con los alumnos, los profes me refiero, a que la ruta de senderismo sea en familia 00:03:16
y vayáis vosotros con vuestros abuelos y vuestro, por ejemplo, primo que tiene 6 años. 00:03:44
La ruta se elegirá en función de las características del grupo al que va dirigida. 00:03:50
Pero en principio es apto para todas las edades y tiene grandes beneficios para nuestra salud tanto física como mental. 00:03:57
Bueno, vamos a recorrer caminos que normalmente van a estar señalizados, pero que también pueden no estarlos. 00:04:06
normalmente lo van a estar y es lo ideal 00:04:13
pero si no lo están es muy importante 00:04:15
llevar un mapa o algo para 00:04:18
podernos 00:04:20
para poder saber en qué dirección hay que ir 00:04:21
porque muchas veces llegamos 00:04:24
a un cruce de camino si no sabemos si es por la derecha 00:04:26
o por la izquierda y si no está señalizado 00:04:28
pues con un mapa podremos 00:04:29
ver por dónde ir 00:04:30
también utilizaremos otro tipo 00:04:33
de herramientas 00:04:36
como puede ser Wikiloc, una aplicación del móvil 00:04:38
que hablaremos de ella más adelante 00:04:40
los senderos normalmente suelen tener elementos naturales de relevancia o culturales de interés 00:04:42
y según vamos caminando pues vamos conociendo el lugar por el que estemos yendo 00:04:48
el senderismo moderno tal y como lo conocemos hoy y como se practica hoy 00:04:54
tiene su origen en Francia en los años 40 00:05:02
donde se empiezan a crear los primeros senderos de gran recorrido 00:05:04
este tipo de senderismo tardó en llegar a España 00:05:08
muchos años, prácticamente 30 años 00:05:12
y aquí en España se creó un sendero 00:05:14
muy importante que se llama el GR11 00:05:18
o la transpirinaica que cruza los Pirineos 00:05:21
desde el cabo de Creus hasta el cabo de Higuer 00:05:24
podemos hacerlo de este a oeste o de oeste a este 00:05:27
y es una ruta muy bonita 00:05:30
que no es apta para todo el mundo 00:05:33
porque tiene etapas bastante complicadas 00:05:36
pero que en ciertas etapas de ellas sí que la puedes hacer con cualquier tipo de persona. 00:05:38
Bueno, tenemos diferentes tipos de senderismo. 00:05:47
En función de su duración puede ser de un día o de varios. 00:05:51
En función de la fase del día en la que realicemos la actividad de senderismo 00:05:56
pueden ser salidas diurnas que se realizan durante el día con la luz del sol, 00:05:59
nocturnas, no sé si alguno de vosotros habréis hecho alguna marcha nocturna 00:06:05
que se realizan por la noche, es necesario linternas y elementos para orientarnos 00:06:10
y luego mixtas que cogen de las dos, pues puedes empezar por el día y terminar por la noche 00:06:14
o como son de varios días, pues a lo mejor empiezas en las horas de menos calor 00:06:19
a las 6, 7 de la tarde y acabas a las 10 cuando ya es de noche 00:06:24
entonces serían mixtas, ¿vale? 00:06:28
luego, hay diferentes 00:06:30
por la forma en la que se realizan 00:06:33
hay diferentes tipos también, puede ser por etapas 00:06:35
pueden ser circulares, pueden ser 00:06:37
de ida y vuelta, vale, por etapas 00:06:39
pues mirad, por ejemplo, tenemos aquí 00:06:41
lo que hemos dicho de la senda transpirina y cava 00:06:43
por etapas, pero uno, otro de los senderos 00:06:44
bueno, no es una senda como tal 00:06:47
pero una de las actividades 00:06:49
relacionadas con el senderismo 00:06:50
más importantes de todo el mundo 00:06:52
se encuentra aquí en España y es el camino de Santiago 00:06:54
que cruza España, sale 00:06:56
desde Roncesvalles en Francia 00:06:58
y llegas hasta Galicia y sales desde Roncesvalles, haces tu primera etapa de unos entre 20 y 25 kilómetros, 00:07:00
duermes en un albergue, descansas y al día siguiente vuelves a salir y así continuamente hasta llegar a Santiago 00:07:08
y es una maravillosa actividad que podéis realizar con vuestras familias en el futuro, 00:07:14
si es que algunos a lo mejor no la habéis realizado ya. 00:07:20
Luego también tenemos rutas circulares que empiezan y terminan en el mismo punto. 00:07:23
la ruta que teníamos planificada con el instituto 00:07:27
en un inicio era circular pero era demasiado larga 00:07:32
y al final vamos a hacer una de ida y vuelta 00:07:35
y luego por el medio utilizado 00:07:37
que el senderismo generalmente se realiza a pie 00:07:41
aunque por ejemplo el camino de Santiago también se puede hacer en bicicleta 00:07:43
o se puede hacer a caballo 00:07:46
hay que diferenciar diferentes tipos de senderos 00:07:47
y están todos señalizados 00:07:53
con unos colores 00:07:55
que son distintos en función del tipo de sendero 00:07:57
al que nos refiramos 00:07:59
básicamente tenemos estos tres tipos 00:08:00
la ruta que vamos a hacer nosotros 00:08:03
por Valdemoro 00:08:05
es un sendero local 00:08:07
y los senderos locales son senderos 00:08:08
que no son muy largos y están 00:08:11
señalizados con 00:08:13
color verde y blanco 00:08:14
os aparecerán, ahora vamos a explicar 00:08:17
cada una de las señales, pero os aparecerán 00:08:19
señales 00:08:22
de estos colores, verde y blanco. Si tenemos un sendero de pequeño recorrido, que son senderos 00:08:24
de mediana distancia, pero más largos que los locales, si no me equivoco, son de color amarillo 00:08:29
y blanco las señalizaciones. Y luego tenemos los senderos de gran recorrido o GR, los famosos GR, 00:08:35
como el que os he dicho del GR11, que son de color rojo y blanco. Bueno, estas son las diferentes 00:08:41
señales que os podéis encontrar, ya sean pintadas en una roca, en un árbol o en alguna zona visible 00:08:51
del camino según vamos recorriéndolo. Si tenemos las dos rayas paralelas, ya sean de color rojo y 00:08:56
blanco, amarillo y blanco, verde y blanco, significa que el camino continúa por esa zona, ¿vale? Es 00:09:04
continuidad del camino. Si cuando vamos caminando vemos, por ejemplo, un desvío y ese desvío luego 00:09:11
se vuelve a unir con el camino principal, nos saldrá estas señales que significa variante de 00:09:18
la senda, ¿vale? Puede no volverse a unir con el camino principal y puede ser que sea una variante 00:09:23
y llegue al mismo destino, pero por otro lugar, ¿vale? Cuando nos encontramos este tipo de señales 00:09:28
que vemos aquí, que estoy marcando con el cursor, significa cambio de dirección. Y por último, si 00:09:34
vemos un aspa de cualquiera de los tres tipos de senderos, significa que por ahí no es, es la 00:09:41
dirección equivocada, es decir, si llegamos a una intersección de dos caminos y si vamos por la 00:09:45
izquierda vemos esta simbología y por la derecha vemos esta, es decir, que habrá que continuar por 00:09:51
el camino de la izquierda ya que por el de la derecha no es. Bueno, cuando realizamos senderismo 00:09:58
hay que llevar un equipamiento básico. Obviamente en la excursión de senderismo que nosotros vamos 00:10:04
a realizar, como es corta, salimos del instituto y la vamos a realizar en unas dos o tres horas, 00:10:10
No es necesario llevar prácticamente nada de lo que decimos aquí. Para esa excursión será muy importante que llevéis una pequeña mochilita con agua, algo de comer, puesto que la hora del recreo transcurrirá durante la excursión y os dejaremos en un espacio abierto que podáis estar allí y comer y descansar. 00:10:15
una gorra, crema 00:10:35
o protección solar 00:10:37
y es muy importante 00:10:40
que 00:10:42
prestéis atención a todo lo que os digamos 00:10:43
cuando estemos durante la ruta, no salirse del camino 00:10:46
y demás, pero vamos 00:10:48
básicamente eso, gorra, crema, agua 00:10:50
algo de comer 00:10:52
y calzado adecuado, unas zapatillas 00:10:53
de deporte y ganas para 00:10:56
caminar, eso para el día de la ruta, pero 00:10:58
las personas que hacemos 00:10:59
senderismo habitualmente 00:11:02
llevamos mucho más material dentro de la mochila y de hecho la mochila que llevamos es algo más 00:11:03
grande no es necesario que sea como voy a decir después de 40 o 50 litros puede ser un poco más 00:11:10
pequeña pero sí es importante llevar todas estas cosas que vemos aquí bueno por un lado hemos 00:11:14
hablado del calzado que vamos a verlo más adelante pero hay que llevar un calzado adecuado preferiblemente 00:11:19
botas después tenemos que llevar una mochila vale en la mochila es importante llevar siempre mapa y 00:11:23
brújula porque nos pueden fallar los elementos electrónicos como el móvil y si no tenemos un 00:11:30
mapa y una brújula no vamos a saber por dónde seguir. Bueno, es importante llevar ropa, ropa 00:11:35
me refiero de ropa de recambio por si acaso se nos moja o demás y luego ropa de abrigo, ahora 00:11:48
veremos también, lo explicaremos más en detenimiento. Una cantimplora, una cantimplora con agua, lo 00:11:54
ideal sería que siempre llevemos un mínimo de un litro y medio de agua o más, ¿vale? Por lo que 00:12:00
pueda pasar. Algo de comer, los frutos secos son una excelente elección sobre todo porque nos 00:12:04
aportan energía y nos sirven para que las pequeñas paradas que hagamos reponer un poco fuerzas, pero 00:12:11
luego también podemos llevar pues un bocadillo, algo de embutido y comida que sea fácil de preparar 00:12:16
para comer, ¿vale? Como estamos diciendo. En las marchas o en las salidas de varios días se lleva 00:12:25
otro tipo de comida comida deshidratada pero nosotros con llevar es un bocadillo y algo de 00:12:31
frutos secos y algo dulce un trocito de chocolate para reponer fuerzas vale una linterna muy 00:12:36
importante por si se nos hace de noche un pequeño kit de supervivencia en el que no puede faltar 00:12:43
una power bank vale si vamos con nuestro móvil y contamos con él para realizar la salida y para 00:12:48
guiarnos con diferentes aplicaciones que se pueden utilizar nos podemos quedar sin batería y entonces 00:12:53
Es muy importante tener una powerbank. Una powerbank es una pequeña batería portátil que nos permite recargar nuestro teléfono móvil una o varias veces durante la salida sin necesidad de conectarnos a un enchufe. 00:12:57
unas gafas de sol 00:13:12
y importante llevar, aunque llevemos 00:13:13
una chaqueta, un abrigo 00:13:16
que sea impermeable, es importante 00:13:18
llevar además un poncho 00:13:20
impermeable, un chubasquero 00:13:22
porque en el caso de que se ponga a llover y esté 00:13:24
lloviendo durante mucho rato, esto será la única forma 00:13:26
de no calarnos, de no 00:13:28
mojarnos. Luego 00:13:30
en cuanto a la ropa, que hablaremos más en detenimiento 00:13:32
de ella, siempre hay que llevar 00:13:34
unos guantes, aunque sean finitos 00:13:36
una gorra y un gorro 00:13:38
también esto dependerá de la época del año que vayamos 00:13:40
pero siempre hay que ir preparado en el caso de que empeore las condiciones climáticas 00:13:43
un par de calcetines, eso siempre hay que llevarlo 00:13:47
por si se nos mojan o pasa cualquier cosa 00:13:49
llevar un par de calcetines, una braga 00:13:52
o un neck warmer, una braga del cuello para poder 00:13:54
calentarnos en el caso de que haga frío 00:13:58
o ponérnosla y luego las tres capas de ropa que se recomiendan 00:14:01
cuando vamos a realizar actividades en montaña 00:14:05
que ahora hablaremos el detenimiento de ellas 00:14:06
una capa de ropa interior deportiva 00:14:09
una capa aislante o térmica que puede ser un polar 00:14:10
un jersey, una suadera y una capa 00:14:13
exterior que nos proteja de las inclemencias 00:14:15
del tiempo. Luego aquí 00:14:17
se ve un poquito mal pero aquí tenemos la 00:14:19
documentación que tenemos que llevar en otros 00:14:21
¿vale? Pues importante 00:14:23
todavía muchos no tenéis DNI pero cuando lo tengáis 00:14:24
tener DNI, una tarjeta sanitaria 00:14:27
algo que os identifique 00:14:29
porque si os pasa cualquier cosa 00:14:31
que alguien pueda utilizar vuestra documentación 00:14:32
para identificaros y además es recomendable llevarlo, ¿vale? 00:14:35
Y luego un pequeño kit de primeros auxilios. 00:14:41
Nunca sabemos lo que nos puede pasar en las salidas de senderismo. 00:14:43
Nosotros los profes llevamos uno cuando salimos con vosotros, 00:14:46
cuando salgamos con vosotros a hacer la excursión, 00:14:48
pero hay que llevar un kit de primeros auxilios, ¿vale? 00:14:50
Con lo básico. 00:14:53
Bueno, en cuanto al calzado. 00:14:55
El calzado es súper importante, por no decir lo más importante. 00:14:57
Los pies son lo que tocan con el suelo y son lo que nos van a transportar 00:15:01
del punto A al punto B. Si no tenemos un buen calzado, sufriremos, nos saldrán ampollas, 00:15:03
rozaduras, ¿vale? Es importante no llevar calzado nuevo cuando vamos a hacer una excursión 00:15:07
de senderismo larga porque primero el calzado se tiene que hacer al pie y el pie al calzado 00:15:12
y para ello es necesario llevarlo en pequeñas dosis, vamos a decir, pues puedes ponértelo 00:15:18
en casa un rato, puedes salir a comprar el pan y te lo pones para ver que se vaya moldando 00:15:25
la bota a tu pie y demás. Lo ideal son unas botas polivalentes 00:15:29
que queden por encima del tobillo 00:15:33
para protegerlo en función de cuando tengamos que hacer bajadas, pronunciadas 00:15:35
y demás. Y con una suela antideslizante. 00:15:39
Cada marca de bota tiene su tipo 00:15:42
de suela, pero hay una marca universal 00:15:45
que es, yo diría, la más 00:15:47
conocida y para mí la de mejor calidad. 00:15:50
No estoy promocionándola, pero es la que yo cuando me voy a 00:15:53
comprar una bota busco que tenga y esta marca se llama vibran vale es un tipo de goma que es 00:15:56
muy duradera y que sirve para bueno pues para diferentes tipos de terreno vale entonces la 00:16:03
suela ideal que ponga vibran es un como un rombito amarillo y eso vale debe ser antideslizante y que 00:16:10
eso que valga para todo tipo de terrenos es importante que las botas tengan puntera de goma 00:16:17
para protegernos de las rocas 00:16:21
y piedras 00:16:23
que cuando vayamos andando golpeen la pelota 00:16:25
o sea la pelota, perdón, la bota 00:16:27
y luego 00:16:29
no es necesario siempre 00:16:31
llevar unas botas porque hay veces que no hacen 00:16:33
falta, entonces podemos llevar unas zapatillas 00:16:35
de deporte 00:16:37
que estén bien y lo mismo 00:16:38
que tengan una suela antideslizante y 00:16:41
pues eso, unas zapatillas de deporte también valdrían 00:16:43
pero lo ideal es llevar botas 00:16:45
tanto zapatillas de deporte como botas 00:16:46
como otro tipo de prendas 00:16:49
es importante que cuando vayamos a hacer senderismo 00:16:50
estas prendas tengan una membrana 00:16:53
que haga la prenda a la vez impermeable 00:16:55
por si se nos pone a llover 00:16:58
pero que sea, que continúe siendo transpirable 00:16:59
es decir, que pueda salir el calor y el sudor 00:17:02
¿vale? de la prenda 00:17:05
este tipo de membranas 00:17:06
pues hay varias y cada marca tiene la suya 00:17:08
pero volvemos a lo mismo 00:17:12
hay una membrana que muchas marcas trabajan con ella 00:17:13
y que para mí es la mejor 00:17:17
y la que más, la que mejor funcionalidad da, que es el Gore-Tex, ¿vale? Puede estar en las botas, como puede estar en un abrigo, ¿vale? Y eso. 00:17:17
Pasamos ahora a la mochila, ¿vale? Esto es una mochila tipo de senderismo, pero para rutas un poquito más largas o por etapas, puede ser más pequeña, ¿vale? 00:17:30
Pero bueno, necesitamos una mochila con un tamaño que sea versátil, tanto para un día, pues eso, como para dos o tres. 00:17:40
El tamaño estaría entre los, ahí he puesto 40-50 litros, yo diría 35 y 50 litros. La espalda tiene que estar bien acolchada, tiene que tener cruceta anatómica, dejando un canal en el centro que permita el paso del aire y que nos ventile la espalda cuando vayamos andando. Siempre vas a sudar por la espalda, pero si conseguimos que esté separada un poquito la zona del centro de la espalda, pues ventilará. 00:17:45
debe tener un bolsillo superior muy importante para poder tener rápido acceso 00:18:10
y sobre todo si vamos con algún acompañante, con algún amigo 00:18:14
y le pedimos por favor me puedes sacar la cartera o me puedes sacar el móvil 00:18:18
que lo pueda acceder en un momento y cogerlo 00:18:23
también tener un bolsillo lateral de fácil acceso para poner el botiquín de primeros auxilios por ejemplo 00:18:25
y es importante también que tenga un portabotellas 00:18:31
la botella la podemos llevar dentro de la mochila o también en ese portabotellas 00:18:35
Las correas deben de ser ajustables y tienen dos tensores, uno para el pecho y otro para la cadera 00:18:38
Es importante que la mochila, muchos os la ponéis, que descansa por debajo de los glúteos y esto es fatal para la espalda 00:18:46
La mochila tiene que descansar en la zona lumbar, por encima de los glúteos, tiene que apoyar ahí, por lo tanto hay que ajustarse las cinchas 00:18:53
el compartimento principal en mi opinión debe estar siempre dividido por un separador interior 00:19:00
que divide entre la parte superior de la mochila y la parte inferior 00:19:08
y que tenga acceso frontal, sería lo ideal, como veis aquí la imagen tiene acceso frontal 00:19:15
y tenemos una parte inferior, aquí habría un separador y luego la parte superior 00:19:20
y acceso frontal, acceso rápido 00:19:26
Por último, será muy importante contar con una, bueno, en inglés se dice rain cover, pero sería una especie de capa protectora o capucha, por así decirlo, que le ponemos a la mochila, que es esto azul que vemos aquí, para que no se moje ni la mochila en sí ni lo que hay dentro, ¿vale? Si se pone a llover. 00:19:28
Bueno, cuando hablamos de la ropa, como os he mencionado antes, es muy importante, sobre todo cuando hacemos actividades de montaña, vestir por capas 00:19:46
¿Esto qué significa? Que si hace mucho calor podremos quitarnos capas y si hace frío podremos ponernos capas 00:19:58
De manera que si llevamos solo una prenda muy gruesa y nos la quitamos pasaremos frío, pero a lo mejor al ponernosla hace demasiado calor y no nos sirve 00:20:05
Entonces, bueno, aquí he hecho un pequeño resumen de lo que habría que llevar. Como hemos dicho antes, gorra es imprescindible, unas gafas de sol, guantes, unos buenos calcetines y una braga del cuello. 00:20:14
Luego llevaríamos como ropa interior, debe ser suave al tacto, debe mantener la piel fresca y seca y que permita la transpiración y evite el enfriamiento 00:20:27
Además debe ajustarse al cuerpo porque va a ir por debajo de la ropa y tiene que ser cómoda, actúa como una especie de segunda piel 00:20:44
Las fibras sintéticas son una muy buena opción, como los poliésteres, ya que no absorben el sudor 00:20:50
Aquí veis, este sería un ejemplo de la ropa interior deportiva que podríamos llevar debajo de lo que llevamos puesto 00:20:57
Luego, sobre esta especie de mallas irían los pantalones 00:21:04
Y sobre esta camiseta interior iría una camiseta de manga larga o una camiseta de manga corta 00:21:10
corta. Después derivaríamos una segunda capa que es una capa aislante térmica. Tiene que ser más 00:21:18
gruesa y va a crear como una especie de cámara de aire caliente y la opción sin duda que más me 00:21:26
gusta a mí son los forros polares de poliéster. Proporcionan una excelente relación calor y peso, 00:21:33
es decir, te lo puedes quitar y guardar en la mochila y no pesa absolutamente nada y tú te 00:21:40
lo pones y enseguida entras en calor vale y por último tenemos la tercera capa la tercera capa 00:21:45
sería una chaqueta de este estilo vale que nos proteja de las inclemencias del tiempo impide 00:21:53
el paso del agua y el viento y pueden ser de con capas dobles o triplex de una membrana que la 00:22:00
impermeabilice como hemos dicho el goretex para mí es la mejor pero hay otras simpatex extern 00:22:08
Future Light, Lightvent, diferentes marcas, diferentes membranas, ¿vale? 00:22:13
Pero Gore-Tex trabaja con todas ellas, con todas las marcas. 00:22:17
Bueno, ¿cómo preparamos una ruta de senderismo? 00:22:26
¿Vale? ¿Qué hay que hacer antes y después para que la ruta salga bien? 00:22:28
Lo primero de todo, hay que mirar el lugar o seleccionar la ruta, ¿no? 00:22:33
Por así decirlo. 00:22:38
Entonces, para eso tenemos que pensar con el tipo de personas 00:22:39
con las que vamos a realizar la ruta. 00:22:43
si la ruta la vamos a realizar con gente que a lo mejor le cuesta un poco más andar pues tiene que 00:22:45
ser de una dificultad sencilla no no puede ser muy difícil la ruta poco desnivel llanita 00:22:51
preferiblemente un suelo que sea no muy pedregoso etcétera vale entonces primero seleccionamos la 00:22:57
ruta pues eso en función de la dificultad y luego del lugar que al que queramos conocer 00:23:07
luego, segundo 00:23:11
que también, decimos segundo 00:23:13
pero es también a la vez lo primero, hay que mirar 00:23:15
la previsión meteorológica del lugar a donde vamos 00:23:17
siempre, importantísimo 00:23:19
¿por qué? porque aunque hay que ir preparado para lo que 00:23:21
pueda pasar, no es lo mismo 00:23:23
ir a hacer una ruta a 30 grados 00:23:25
bajo el sol en una zona 00:23:28
en la que no haya sombras, por ejemplo 00:23:29
que en una zona en la que haya 00:23:31
zonas sombreadas con árboles 00:23:33
no es lo mismo 00:23:34
que elijamos una ruta, por ejemplo, aquí en Madrid 00:23:37
yendo que sea subir al yelmo en la pedriza y que la previsión meteorológica sea lluvia y niebla a 00:23:39
que sea un día espléndido y soleado entonces hay que mirar la previsión meteorológica después es 00:23:47
muy importante buscar información sobre la ruta en internet cómo llegar al punto de partida gente 00:23:53
que ya la haya hecho que haya descripción que haga descripciones de la misma vale todo esto 00:23:59
se puede encontrar en webs como wikiloc que después hablaremos de ella y si es posible 00:24:03
Pues descargar la ruta en tu móvil a través de una aplicación, como estamos diciendo, de Wikiloc y luego la puedes seguir cuando ya estés sobre el terreno. También es aconsejable disponer de un mapa topográfico de la zona y una brújula que nos permita y nos ayude a orientarnos si no disponemos del móvil. 00:24:07
es importante saber utilizar este mapa 00:24:31
y esta brújula 00:24:34
previo a la ruta, claro, pero es muy importante 00:24:35
siempre llevar eso, un mapa topográfico 00:24:38
de la zona en la que vayamos a caminar 00:24:40
luego, prepara tu mochila 00:24:41
como hemos dicho con todo lo que hemos 00:24:44
estado diciendo antes 00:24:46
una muda de ropa, comida, agua 00:24:47
una linterna con pilas de repuesto 00:24:50
muy importante, además de 00:24:52
una chaqueta, guantes, un gorro 00:24:54
es importante llevar lo que hemos dicho antes 00:24:56
una powerbank y el teléfono completamente 00:24:58
cargado. Además, un poncho para la lluvia por si llueve, como hemos explicado, durante 00:25:00
mucho tiempo, o sea, si llueve durante mucho tiempo, el poncho es lo que evita que nos 00:25:05
mojemos. Y por último, pues hay que comprobar que todo está en orden en el botiquín de 00:25:09
primeros auxilios y en el kit de supervivencia. Antes de empezar, es muy importante ajustarnos 00:25:14
bien las botas y la mochila, ¿vale? La mochila esencial. Hemos caminado, hemos terminado, 00:25:19
llegamos a casa y al terminar 00:25:25
hay que guardar todo el material 00:25:26
de forma ordenada, sacando lo 00:25:28
imprescindible de la mochila 00:25:31
sobre todo si tienes algo mojado 00:25:32
la comida, etcétera 00:25:34
dejándolo secar, nunca cerca de 00:25:36
fuentes de calor directo 00:25:39
o tampoco dejar las cosas 00:25:40
secar bajo el sol 00:25:45
y lo dejamos todo ordenado para que cuando vayamos a hacer 00:25:45
la siguiente salida de senderismo 00:25:49
sepamos donde están nuestras cosas 00:25:50
Bueno, la aplicación Wikiloc es una aplicación que ya os subiré un par de tutoriales de cómo descargarla y utilizarla 00:25:52
Pero es una aplicación que nos permite seguir rutas que otras personas ya han hecho a través de la ubicación GPS 00:26:04
Y nosotros grabar a la vez rutas que hagamos, tanto siguiendo esa ruta como una ruta nueva 00:26:11
en estas grabaciones de ruta vamos a ir poniendo lo que se llaman 00:26:17
o denominan waypoints, que son puntos de interés de la ruta 00:26:22
desviaciones del camino, etcétera, en los que incluso puedes añadir 00:26:27
una foto del sitio, aquí veis también lo que os he dicho 00:26:31
que hay que tener siempre en la mochila cuando vamos a caminar 00:26:37
que es un mapa y una brújula, un mapa de la zona, por ejemplo 00:26:40
esto es un mapa real que tengo yo 00:26:44
de la Pedriza, de la zona 00:26:45
de la Cuenca Alta del Manzanares 00:26:47
y una brújula para saber 00:26:49
orientarnos con el mapa 00:26:52
y bueno, simplemente ya para terminar 00:26:53
deciros que la Comunidad de Madrid donde vivís 00:26:57
es un excelente lugar 00:26:59
para hacer senderismo 00:27:01
hay multitud de sitios 00:27:03
tenemos por ejemplo 00:27:07
la Pedriza 00:27:10
el Valle Alto del Lozoya 00:27:11
el abedular de carencia 00:27:13
decir que la Pedriza es un sitio maravilloso 00:27:15
para andar, está muy cerca de Madrid 00:27:17
y tiene multitud de excursiones 00:27:19
pasa el río Manzanares 00:27:22
porque bueno, está dentro 00:27:23
del parque de la cuenca alta del Manzanares 00:27:25
y es un lugar que os recomiendo 00:27:28
sin duda ir, tenemos también 00:27:30
aunque no lo he puesto aquí, patones de arriba 00:27:32
el cancho de la cabeza 00:27:33
en la zona del pantano de la Tazar 00:27:35
el pico de la Mien en la Sierra de la Cabrera 00:27:38
es muy bonito 00:27:41
y hay marchas muy bonitas 00:27:43
por esa zona 00:27:45
el Alledo de la Tejera Negra es un lugar 00:27:46
que necesita reserva, porque es reserva natural 00:27:49
o sea, necesita reserva me refiero a que 00:27:51
necesitas llamar 00:27:53
y decir que vas a ir para que te dejen 00:27:55
entrar, porque 00:27:57
al ser reserva natural solo dejan pasar 00:27:59
a cierta cantidad de personas al día para que 00:28:01
no se dañe y eso, y es muy muy 00:28:03
bonito, sobre todo en otoño 00:28:05
y bueno, hay muchísimos más sitios 00:28:06
que podéis visitar 00:28:09
Sin más, espero que la presentación os haya gustado y si tenéis cualquier duda, el próximo día que tengamos clase me la preguntáis. 00:28:11
Hasta luego. 00:28:18
Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
Álvaro Cabanas Santos
Subido por:
Alvaro C.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
Visualizaciones:
13
Fecha:
29 de mayo de 2024 - 20:21
Visibilidad:
Público
Centro:
IES NEIL ARMSTRONG
Duración:
28′ 23″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
855.60 MBytes

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