Emociones y dislexia | Mediateca de EducaMadrid

Bueno, bienvenidos todos, ya somos casi 450 y somos un poquito menos, a lo mejor porque esto ha ido un poquito más prontito y os vais a ir metiendo poco a poco, pero vamos a empezar a la hora, así que voy con ello, voy a compartir esto, además esta última sesión quizás es la sesión más relajada, 00:00:05

O sea, hemos tenido sesiones, pues la verdad es que muy intensas y esta yo creo que es de la, bueno, pues que a lo mejor una sesión pues para disfrutar, una sesión de miércoles por la tarde, después de una semana, bueno, estamos ahí a mitad de semana, pero para no quedarnos agotados para los dos días que nos quedan. 00:00:25

Muy bien, pues estamos en la sesión 4, ¿os acordáis? Vamos a revisarlo, esta es la estructura del curso, hicimos la primera sobre Detective y cómo sacar el máximo rendimiento de la herramienta, luego nos centramos en la lectura, en la escritura y esta última charla es sobre emociones, dislexia y algo que nos habéis pedido que es sobre el aprendizaje del inglés con dislexia, con niños con dislexia. 00:00:42

Esto no estaba previsto, pero lo he añadido porque es algo que nos habéis pedido mucho por correo y hay interés, así que lo añado. Lo que he hecho ha sido revisar la literatura última y lo he añadido. 00:01:10

Entonces, ¿qué diferencia hay de esta formación a las anteriores que hemos hecho? Pues la diferencia es que las formaciones anteriores éramos nosotros, con investigadores colaboradores míos o yo misma, los que generábamos el conocimiento, los que hacíamos los artículos científicos y los que generábamos el conocimiento que luego presentábamos. 00:01:22

Esta charla, la de hoy, la de emociones y dislexia, no es investigación que hayamos hecho nosotros en primera persona. Lo que he hecho para preparar esta charla ha sido recopilar los estudios científicos que hay sobre dislexia y estos temas. 00:01:46

Y entonces lo que voy a hacer va a ser una labor de resumen de artículos científicos y de divulgación para que sepáis en qué punto estamos, tanto en relajación, en autoestima, en todo lo que toca, o al menos los artículos científicos que tocan dislexia y emociones. 00:02:02

¿Qué vamos a ver? Primero vamos a hacer una introducción a las emociones y la dislexia y después vamos a ir viendo los diferentes ámbitos en los que estos estudios se van tocando. 00:02:22

Por un lado está autoestima y dislexia, cuál es el impacto de la dislexia en la autoestima. Por otro lado está la relajación y la dislexia, alucinación sobre todo esto y estudios científicos. 00:02:41

Después mindfulness y dislexia, que parece que está muy en boga la palabra de mindfulness, pero bueno, luego veremos qué es el mindfulness, que es algo muy parecido a la relajación en realidad y los estudios experimentales es también muy parecido. 00:02:55

la actividad física y la dislexia 00:03:08

luego cada cosa 00:03:10

de estas lo voy a ir complementando 00:03:13

con un 00:03:15

ejemplo de mi historia personal 00:03:17

para ver cómo es en los zapatos 00:03:19

de una persona con dislexia o bajo la perspectiva 00:03:21

de una persona con dislexia 00:03:23

cómo esto se puede poner 00:03:24

a la práctica o bien desde mi punto de vista 00:03:27

o bien desde el punto de vista de otros colegios 00:03:29

con los que he ido colaborando y me he ido contando 00:03:31

me he ido poniendo esto a la práctica 00:03:32

y después ya viene 00:03:34

el plus 00:03:36

que son cosas que nos habéis 00:03:38

pedido, que nos habéis 00:03:40

en los mails nos habéis solicitado 00:03:42

para el aprendizaje del inglés, qué puedo hacer 00:03:44

entonces lo que he hecho ha sido 00:03:47

meterlo todo 00:03:49

aprovechar esta última sesión para hacer 00:03:50

unas cuantas diapositivas sobre 00:03:52

consejos sobre el aprendizaje del inglés 00:03:54

dado además que hay muchos colegios 00:03:56

participantes, hay muchos bilingües 00:03:58

hay colegios bilingües, consejos sobre 00:04:00

cómo afrontar un examen y técnicas 00:04:02

de estudio para la iglesia, los consejos 00:04:04

es una mezcla 00:04:06

entre revisión de la literatura 00:04:09

y experiencia 00:04:11

mía personal, he ido probando 00:04:13

un montón de estrategias a lo largo de la vida 00:04:15

cuáles son las que nos van mejor 00:04:17

o no 00:04:19

y luego terminaremos con los materiales 00:04:20

Lidia, creo que estás 00:04:24

sin mutear 00:04:27

Ahora la que está muteada soy yo 00:04:28

me volvéis a oír, ¿verdad? Voy a ello 00:04:40

bien, entonces 00:04:42

sí 00:04:44

vale, luego haremos otros materiales 00:04:46

y luego ya vamos 00:04:50

hay unas diapositivas de recordatorio 00:04:50

sobre el cuestionario que hay que hacer 00:04:54

y luego ya tendremos nuestras preguntas 00:04:56

y respuestas 00:04:58

y hasta la próxima vez 00:04:59

y esta vez, bueno, esperemos 00:05:01

que haya próxima vez 00:05:04

que queráis repetir 00:05:06

muchos, si sea la próxima vez pues tendré 00:05:07

que prepararme una formación 00:05:09

que también sea nueva para los que 00:05:11

repitáis 00:05:13

y bueno, estaré encantada 00:05:15

de responder todas 00:05:17

las preguntas 00:05:19

en la medida de lo posible 00:05:21

porque como os he dicho, esta investigación 00:05:24

no la he desarrollado, aunque he leído los artículos 00:05:25

científicos no la he desarrollado yo en primera persona 00:05:27

entonces hay detalles pues que 00:05:29

claro, en los artículos pues no siempre 00:05:31

están todos los detalles 00:05:33

entonces esto es un poco el esquema que vamos a ir 00:05:34

siguiendo, primero nos vamos a centrar 00:05:37

en autoestima, dentro de autoestima 00:05:39

pues hay 00:05:41

la autoestima es muy complejo 00:05:42

en el mundo de la psicología hay dos estudios de diferentes puntos de vista 00:05:45

entonces vamos a ver los diferentes 00:05:48

artículos científicos 00:05:49

que hay 00:05:51

con esa autoestima, hay un bebote por ahí 00:05:53

que guay, luego 00:05:55

habilidades sociales, características 00:05:57

de la persona de parís 00:05:59

y luego ya diferentes 00:06:00

partes, ¿cómo lo vamos a ir trabajando? 00:06:03

primero vamos a ver el por qué 00:06:05

porque es importante, vamos a motivar 00:06:06

el problema, después el qué 00:06:09

y después el cómo, y en el cómo 00:06:11

vamos a ir 00:06:13

tanto con experiencias personales 00:06:13

o mías o de colegios 00:06:17

con los que colaboro 00:06:19

bueno, pues vamos con esta 00:06:21

con esta, vamos a 00:06:23

vamos al lío, vamos con esta última sesión 00:06:25

introducción 00:06:26

a las emociones y a la dyslexia 00:06:28

bueno, ¿por qué esto es tan 00:06:30

importante? y además es que 00:06:33

me da rabia porque esto es una charla 00:06:35

que he dado muy poco, en realidad solo he hablado de esto 00:06:37

dos o tres veces en toda mi vida 00:06:39

y es súper 00:06:40

importante, es súper relevante 00:06:42

porque si uno se pone a 00:06:44

pensar, bueno aquí tenéis 00:06:47

un pantallazo de 00:06:48

una fotografía de mis notas 00:06:50

de cuando yo era pequeña 00:06:53

como bispo no me iba muy bien 00:06:54

yo a mí 00:06:57

lo que más me dolía 00:07:00

de tener 00:07:01

dyslexia 00:07:04

de verdad que no era 00:07:05

no era 00:07:08

sacarme las notas 00:07:13

lo que más 00:07:15

me afectó 00:07:18

fue una cuestión emocional 00:07:20

Fue pensar que era más tonta que el resto 00:07:22

Fue el dolor de estar un poco apartada 00:07:27

De que no te invitan a los cumpleaños 00:07:32

Realmente eso es lo que a mí más me marcó toda mi vida 00:07:35

Y lo que sigo recordando 00:07:43

Yo luego veo estas notas y digo pues tampoco 00:07:46

pero lo que más me dolió fue eso 00:07:49

y la cuestión es que esto es algo que 00:07:54

cuando ya más adelante escribí el libro 00:07:57

de superar la dislesia 00:08:02

y empecé a entrevistar a personas 00:08:06

una de las personas que entrevisté fue a Boris Izaguirre 00:08:10

también la entrevistaron en este programa 00:08:14

pero yo también la entrevisté para el libro 00:08:16

y no sé si recordáis que cuando 00:08:19

entrevistaron a Bones aquí se puso a llorar 00:08:22

cuando dijo que tenía dislexia 00:08:23

y lo mal que lo pasó 00:08:26

y en realidad todo el mundo 00:08:28

que entrevisté para el libro y son gente con éxito 00:08:30

entrevisté a Dolores Redondo 00:08:32

que es Premio Planeta 00:08:34

y es dislexia, con dislexia y diagnóstica 00:08:36

de Dolores Redondo, Premio Planeta 00:08:38

ahí la tenéis 00:08:39

entrevisté 00:08:40

a este presentador de la noche 00:08:42

sexta que ahora 00:08:46

Y ahora no recuerdo cómo se llama. Entrevisté a Gaby Castellanos, que es una referencia internacional en marketing. Entrevisté a Ruth Lorenzo, que es la cantante, que también tiene dislexia diagnosticada. 00:08:47

Bueno, a Lili Cabellón, que es esta pintora, que es la pintora, bueno, la pintora que creo que es la pintora española más cara, más reconocida, que es una pintora, es mujer y gitana. 00:09:08

Bueno, pues todas estas personas a las que entrevisté, todas, os lo prometo, todas coincidían en que lo que más les afectó y lo que más les dolió fue eso, sentirse tontos, sentirse menos, o sea, todo el tema de las emociones, alucinando. 00:09:25

Esto marca muchísimo y no nos podemos olvidar que sí, la dislexia es lo que es, os recuerdo esta diapositiva del primer día, es una dificultad específica de aprendizaje de origen neurobiológico, es algo que se puede observar en el cerebro, sin embargo es algo que está internamente relacionado con las emociones. 00:09:40

Así que lo que hice cuando escribí mi libro, el de superar la disleis, el primer libro que publiqué, fue una revisión bibliográfica de todos los estudios científicos que había sobre diferentes emociones y disleis. 00:10:08

Entonces lo que os voy a presentar es eso con una actualización de algún estudio más posterior que ha habido después del 2019. Así que vamos a ello. ¿Estamos bien? ¿Me estáis escuchando bien? 00:10:28

esto que a veces 00:10:42

yo 00:10:44

todo bien, voy a mirar el chat 00:10:45

¿estamos bien? 00:10:48

¿todo bien? vale, pues voy a 00:10:50

seguir entonces, bien 00:10:52

vale, pues voy a ello 00:10:53

pues venga, vamos con la primera 00:10:56

vamos con la autoestima, que esta es 00:10:58

la vamos, que no sé cómo 00:10:59

llamarlo, sobre esto hay muchísimo 00:11:02

escrito, de acuerdo, o sea esto es 00:11:04

hay ríos de tinta 00:11:06

y ahí desde un punto de vista 00:11:08

de psicología hay un mogollón 00:11:10

Y que en relación a la autoestima y dislicia también hay muchísimo y cada vez que hablo con psicólogos y tocamos este tema me dicen, mira, es que en terapia lo más difícil que se puede atajar y la terapia que casi cuesta más llevar a cabo, ¿no? Es la terapia que ayuda a la autoestima, ¿no? O sea, que ayuda a mejorar la autoestima. 00:11:11

Me decía, me comentaba una psicóloga que a ella le costaba más hacer en tiempo, había que dedicar más tiempo al tema de la autoestima que al tema, por ejemplo, de un duelo, de una muerte de alguien muy cerca. 00:11:34

Estamos en uno de los grandes temas de la psicología. Entonces vamos a ver porque todos tenemos más o menos como una idea de lo que es la autoestima, pero como siempre está discutido. 00:11:51

Así que vamos a ir a las dos definiciones de los dos manuales de psicología clave, canónicos, donde uno es la clasificación internacional de enfermedades y otro es el DSM-5, que es donde también se saca la definición de dislexia oficial. 00:12:07

Entonces vamos con la definición, porque si no, no lo tenemos claro, porque luego ya el aspecto de las emociones ya van a girar un poco en torno a la autoestima, que es como lo que toca a todo. 00:12:29

Entonces, la autoestima está relacionada con lo que sería la evaluación del autoconcepto y esto tiene diferentes aspectos, o sea, no es solamente lo que uno piensa de sí mismo, sino que tiene aspectos cognitivos, pero también tiene aspectos conductuales. 00:12:40

Y no solamente eso, sino que tiene que ver con la evaluación que nosotros hacemos de esos aspectos cognitivos y conductuales. No solamente lo que piensas, sino sobre cómo evalúas tú lo que piensas y lo que haces. Por eso probablemente es tan complejo luego de tratarlo, porque no se puede atajar luego solamente desde un punto de vista conceptual o desde un punto de vista conductual, porque tiene estas dos variantes. 00:12:57

y luego dentro de estos dos manuales 00:13:24

pues tenemos 00:13:27

estos dos manuales 00:13:28

ya empiezan a tratar lo que sería 00:13:30

la autoestima con la dislexia 00:13:32

el MIE-10, que es uno que tenéis 00:13:34

ahí en la fotografía de los tres 00:13:37

librazos, que de estos manuales ya 00:13:38

relaciona la baja 00:13:40

autoestima como una 00:13:42

característica común de la dislexia 00:13:45

luego vamos a ver que esto está discutido 00:13:46

pero vamos a ir viendo 00:13:49

lo que aparece como oficial, como canónico 00:13:50

O sea, según el CIE-10, una de las características más comunes de la dislexia es la baja autoestima. Y luego, según el DSM-5, que es el manual diagnóstico estadístico de trastornos mentales, ahí lo que describen es que los niños con dislexia tienen niveles significativamente más altos de ansiedad que los niños sin dislexia. 00:13:53

Estos hablan de ansiedad, ¿vale? No hablan de autoestima, pero luego veremos que las dos cosas, bueno, están relacionadas. Vamos a ello. Entonces, estos son, digamos, los manuales oficiales. Vamos a ver ahora estudios científicos concretos, ¿vale? 00:14:21

O sea, pues en la mayoría de los estudios científicos coinciden en que la dislexia afecta de manera negativa a la autoestima. 00:14:37

O sea, por ejemplo, este estudio clásico de Hinshaw de 1992, lo que dice es que afecta a la autoestima 00:14:50

La hipótesis que dice es que dado al entorno que tiene, en el que tiene unos resultados más bajos que el resto, en el que se siente avergonzado con la clase, se siente incompetente, se siente vago frente a los demás y además se siente culpable de su propio fracaso, pues todo esto va afectando al autoconcepto. 00:14:58

o sea, lo que veíamos antes en la definición que tenía que ver con la dislesia. 00:15:21

Y, ah, otra cosa que no os he dicho, por favor, o sea, después de todo esto, 00:15:25

vamos a ver cómo solucionarlo, al menos en ejemplos prácticos, ¿vale? 00:15:29

O sea, ahora vamos a estar así todos debajo diciendo, ostras, por qué chavales, 00:15:31

pero luego vamos a ver qué podemos hacer en clase, ¿vale?, con esto, ¿de acuerdo? 00:15:35

O sea, vamos con ello, bien. 00:15:40

Luego, otro estudio, ¿vale?, otro estudio que también es un clásico, 00:15:41

este de Cavalli Fornes, este lo citan muchísimo, aquí también, bueno, 00:15:45

Aquí tienen en cuenta niños sobre todo de primaria, de 6 a 11 años y ahí lo que están viendo es que también los niños con dislexia tienen unos niveles más bajos de autoestima y esto lo relaciona con la ansiedad y con el estrés. 00:15:50

O sea, esto de que el estrés, la ansiedad y la autoestima parece ser como una especie, por lo que he entendido en estos estudios de psicología, a veces es como una especie de triángulo vicioso, ¿vale? O sea, están las tres cosas muy relacionadas y pues a más estrés, a más ansiedad, pues menos autoestima, como aquí es el caso, ¿vale? 00:16:07

Bien, más adelante se han hecho estudios, los primeros estudios los hicieron con niños pequeños, los que hemos visto son con niños de primaria y entonces luego ya en la década de los 2000 se empiezan a hacer estudios con adultos con dislexia. 00:16:27

¿Qué tanta? Pues porque la dislexia antes era más desconocida, entonces no hay tantos estudios anteriores de adultos con dislexia. 00:16:42

Entonces, cuando empezaron a hacer estudios de adultos con dislexia, lo que vieron es que en algunos estudios efectivamente los adultos con dislexia también tenían problemas de autoestima. 00:16:51

Y esto se debía fundamentalmente a la experiencia traumática que habían vivido en el colegio. Luego empezaron diciendo, bueno, pues vamos a ver si realmente esta baja de autoestima se debe a la dislexia o se debe simplemente a tener dificultades en el colegio porque a lo mejor se puede deber solamente a esto. 00:17:08

Y efectivamente, en un estudio vieron que niños que no necesariamente tenían dislexia, pero que sí tenían dificultades en la lectura, sí tenían esa autoestima más baja. 00:17:32

O sea, que no tiene que ser necesariamente dislexia. Yo creo que lo que afirman estos estudios es que si te percibes como competentemente peor a tus compañeros en clase, pues eso generalmente está relacionado con una autoestima más baja. 00:17:48

Otro estudio un poquito posterior, este ya es del 2006, además esto es una metodología experimental muy parecida a la anterior, vieron que estos patrones se repetían en estudiantes universitarios con dislexia, es decir, que los estudiantes universitarios con dislexia seguían permaneciendo estos patrones de más baja autoestima, más ansiedad y más estrés. 00:18:06

Y yo, como persona con dislexia, os puedo asegurar que durante la universidad, yo cuando tenía ahí examen, cuando tenía que hacer algo de la enteroscopia, tenía ahí un... Es que eso te marca, ¿no? O sea, te marca. 00:18:34

Bueno, vamos a ir a otra cosa, porque es que por ahora todos los estudios más o menos que estábamos viendo estaban más o menos de acuerdo, ¿vale? O sea, han medido por diferentes aspectos de la autoestima y de la dislexia, pues con ansiedad, con estrés en diferentes poblaciones, en diferentes edades, en diferentes lenguas, pero más o menos todos estaban de acuerdo. 00:18:49

Pero, ¿qué pasa? Que no todo el mundo está de acuerdo aquí. Tenemos otros estudios, aunque son los menos, en los que han comparado poblaciones con y sin dislesia y no han encontrado diferencias significativas. 00:19:09

Por ejemplo, este estudio de niños de 10 y 12 años. Ahí vieron y tanto niños como padres y maestros iban informando y lo que decían es que los niños con dislesia tenían más problemas de conducta pero que no tenían problemas de autoestima. 00:19:24

hay dos estudios más, un anterior y otro posterior, que también dicen que no necesariamente es así 00:19:39

y finalmente hay un estudio que dice que empezaron a comparar una población en su edad escolar 00:19:48

y luego cuando eran adultos dijeron que cuando están en edad escolar sí que experimentan una autoestima más baja, 00:19:57

pero hemos revisado a estas personas luego ya cuando han crecido y esa autoestima pues cambia, no tiene que ser necesariamente más baja. 00:20:05

Entonces, ¿qué podemos concluir de estos estudios? Pues empiezas a ver los diferentes estudios, 00:20:18

Entonces te vas dando cuenta que claramente hay una relación entre la autoestima y la dislexia. 00:20:28

En los manuales grandes y canónicos se relaciona la dislexia con la baja autoestima. 00:20:35

Hay un porcentaje mayor de estudios que sí que dicen que las personas con dislexia tienen una autoestima más baja. 00:20:44

Ahora bien, esos estudios también los relacionan con el estrés y con la ansiedad. 00:20:54

Y hay otros estudios, los menos, que dicen que no necesariamente. Y los que dicen que no necesariamente, cuando empiezan a discriminar dónde aparece esa baja autoestima, muchos dicen que sobre todo es en la etapa escolar y que luego, como este que estáis viendo del 2016, que es uno de los estudios más actuales en este sentido, 00:20:57

pero que una vez que se pasa la etapa escolar, pues la autoestima global no se ve afectada. 00:21:19

Bueno, vamos a ver. 00:21:28

Uy, que no puedo pasar. 00:21:31

Ya está. 00:21:32

Entonces, de todos estos estudios científicos que hemos revisado, ¿qué conclusiones podemos sacar? 00:21:33

Lo que podemos sacar es que las personas con dificultades en la tarea de lectura, 00:21:40

o sea, no necesariamente dislexia, porque había otros estudios que solamente miraban dificultades en lectura, son más vulnerables, de acuerdo, a tener una baja autoestima y a tener altos niveles de ansiedad. 00:21:45

Luego, lo que hemos visto es que casi todos los estudios coinciden en que esto será en el contexto escolar, sí o sí, pues por una serie de circunstancias, por las comparaciones, por las notas, por una cosa y otra cosa. 00:22:00

pero hay otros estudios que dicen bien 00:22:10

aunque pasen en el contexto escolar no se da 00:22:12

en otros 00:22:15

entonces lo que tenemos claro es que 00:22:15

la etapa escolar es crucial 00:22:18

para el tema de la autoestima, crucial 00:22:20

porque además hay otros estudios que dicen oye pero esto 00:22:22

la baja autoestima se mantiene 00:22:24

a lo largo del esto 00:22:26

¿qué más conclusiones podemos sacar 00:22:29

de los estudios? los estudios 00:22:30

coinciden mucho en que 00:22:32

probablemente lo que más afecte sea 00:22:34

las comparaciones 00:22:36

entre compañeros 00:22:38

y la competencia 00:22:40

académica, o sea que cuando tú ves 00:22:42

que vas peor, que vas sacando peores notas 00:22:44

pues eso es de las cosas que más influyen 00:22:46

entonces, la pregunta del millón es 00:22:48

¿cómo mejorarlo el tránsito de las personas 00:22:50

con dislexia? y entonces 00:22:52

diréis, ¿y cómo? pues también ha habido 00:22:54

investigación que se ha dedicado a ver 00:22:56

cómo se puede hacer esto 00:22:58

y en concreto 00:22:59

hay tres ámbitos 00:23:00

en los que han visto que 00:23:03

había mejoras significativas de acuerdo 00:23:05

de la autoestima en las personas con dislexia. 00:23:08

Entonces, en los primeros estudios lo que tratan son las relaciones sociales y el entorno. 00:23:12

Hay varios estudios, aquí lo que estáis viendo son los dos principales en los que se han visto 00:23:19

que los padres y el entorno directo de las personas con dislexia pueden ayudar significativamente 00:23:27

a mejorar la autoestima. 00:23:33

Yo luego os voy a contar una historia personal y ejemplos para que esto lo podamos asentar en el día a día del colegio. Entonces, el apoyo de esas personas significativas y que ese apoyo tenga un apoyo positivo, pues es de lo que más afecta, para que esa autoestima no baje demasiado. 00:23:33

y también hubo otro estudio en el que vieron que si ya tenían los niños más castigos 00:23:57

y si tenían palabras ofensivas y también si eliminaban las actividades que el niño disfrutaba 00:24:07

pues que eso no tenía un impacto positivo y esto a lo mejor parece obvio 00:24:14

pero luego en el día a día esto lo hacen un montón de padres porque sus hijos 00:24:22

Pues claro, porque tienes dislexia tienes que ir a clases de apoyo, entonces, pues porque tienes clases de apoyo te quitan de clases de lo que a ti te guste, de pintura, de fútbol, de lo que sea, ¿no? 00:24:27

Entonces, si aquí podemos sacar una conclusión es, oye, a ver, hay que apoyar la dislexia, uy, perdón, hay que apoyar la dislexia, pero, pero, pero, vale, yo creo que ya no se escucha. 00:24:37

Hay que apoyar la disleisia, pero hay que seguir dejando que los niños hagan las tareas que les gusten. La conclusión, que las relaciones sociales sanas en un contexto de apoyo tienen un impacto positivo en las personas con disleisia. 00:24:54

Bien, otros estudios que han demostrado mejoras significativas de la autoestima en las personas con dislexia y uno muy concreto y muy bonito de este estudio era en cómo el entrenamiento en las habilidades sociales hacía que mejorara nuestra autoestima. 00:25:12

entonces claro, al final las habilidades sociales 00:25:32

de gustar, de tener amigos 00:25:35

pues eso 00:25:38

influye mucho en cómo las personas 00:25:40

nos perciben a nosotros y eso también 00:25:41

influye en el autoconcepto que nosotros tenemos 00:25:43

de nosotros mismos 00:25:45

porque ese autoconcepto y la percepción 00:25:46

de ese autoconcepto es en lo que está basado 00:25:50

entonces 00:25:51

el entrenamiento en esas 00:25:52

habilidades sociales, hicieron dos grupos 00:25:55

un grupo experimental, vieron que los 00:25:58

niños con dislexia, todo esto era 00:26:00

con todos los estudiantes con dislexia que hicieron entrenamiento en habilidades sociales, mejoró su autoestima y su autoconcepto. 00:26:01

Es decir, algo muy bonito que se puede extraer de esto, una conclusión fantástica, es que esto se puede trabajar, se puede solucionar y está en nuestra mano esta mejora. 00:26:11

Y luego hay otros estudios que hemos visto la parte de relaciones personales, la parte de las relaciones sociales, pero las relaciones sociales más directas del entorno de las personas con dislexia y luego por otro lado tenemos las características de la personalidad. 00:26:25

Hay una corriente en la psicología que lo que hace es decir hasta qué punto esta baja autoestima se divide a la dislexia y hasta qué punto las diferentes características de la personalidad de los niños tienen un impacto en que tengan más o menos la baja o alta la autoestima. 00:26:47

Entonces hicieron un estudio con niños de 11 a 14 años y entonces vieron que había unos rasgos sociales que hacían que esa autoestima no se viera tan afectada por la isla. 00:27:11

Y esos dos rasgos serán la tenacidad y la sociabilidad. Bien, la tenacidad al final tal y como la ven en el estudio al final sería lo que ahora sería la resiliencia, volver a empezar, volver a empezar y la sociabilidad está relacionada con los estudios que hemos visto anteriores, pues tener amigos. 00:27:41

Entonces, si nuestros alumnos, justamente los que tienen dislexia, son tenaces y son sociables, van a tener menos posibilidades de caer en esa baja autoestima, pero igualmente es algo a lo que hay que tener en cuenta. 00:28:00

Y luego hay otro estudio en el que dijeron, bueno, ¿y si la baja autoestima de los estudiantes con dyslexia no está relacionada con sus características de la personalidad o con su entorno más cercano o con sus amigos, sino si está relacionada con cómo sus padres afrontan los problemas? 00:28:19

afrontan diferentes situaciones de estrés, sobre todo de estrés emocional. 00:28:43

Y entonces hicieron en este estudio dos grupos y en un grupo se les daba a los padres 00:28:50

algo que en psicología lo llaman habilidades de afrontamiento. 00:28:58

Se les enseñaba a los padres a gestionar diferentes situaciones de estrés. 00:29:02

Y en ese caso se vio que los niños con dislexia, que los padres gestionaran mejor las situaciones de estrés, ayudaban a que los niños con dislexia también tuvieran menos estrés. 00:29:07

esto es algo que en los colegios 00:29:25

yo creo que lo veis constantemente 00:29:28

en las reuniones de padres 00:29:29

o en la entrada de notas 00:29:30

los padres que se ponen más nerviosos 00:29:32

son los que luego los niños están muchísimo más afectados 00:29:34

y los padres que dicen tranquilo 00:29:36

los niños están menos afectados 00:29:38

pero que sepáis que desde un punto de vista 00:29:41

científico pues esto 00:29:43

también se ha estudiado 00:29:45

un momento que hago esto 00:29:47

entonces vamos a ver ahora 00:29:49

desde un punto 00:29:51

en la práctica 00:29:53

¿Cómo podemos poner esto en la práctica en consejos del día a día que podemos hacer a nuestros estudiantes? Pues en la práctica, hay algo aquí que he puesto, pero que creo que es algo fundamental, que es, como hemos visto, las relaciones de nuestro entorno influyen mucho. 00:29:55

Entonces tú cuando uno tiene un profesor que le está machacando mucho, yo recuerdo cuando era pequeña, en tercero y primer año tuve una profesora que no me trató demasiado bien, que me machacó mucho y recuerdo especialmente que mi profesora no me miraba a los ojos, yo la buscaba con la mirada, pero ella no me miraba a los ojos. 00:30:15

Y sí recuerdo la sonrisa de otros profesores, a lo mejor los que estaban en el patio o los que estaban en el comedor. 00:30:39

Entonces ahí sí que veía un vídeo encendido que estaba viendo cosas raras y me estaba desconcentrando, lo siento. 00:30:55

Ya está. Bien, entonces, vale, entonces a mí me ayudó pues eso, tener apoyo emocional, ¿vale? Por parte de otros profesores. Y vosotros, ¿cómo podéis ayudar a vuestros niños? Pues, hombre, los niños con dislexia, que sepáis que algún profesor les está machacando, pues les podéis sonreír, ¿vale? 00:31:10

que eso, o sea, imaginaros, yo tengo 00:31:32

38 años y todavía me acuerdo 00:31:35

de los profesores 00:31:37

que me sonreían, ni siquiera mis profesores 00:31:39

así que yo creo que eso me ayudó 00:31:41

en la autoestima. Otras cosas 00:31:43

que me ayudaron 00:31:44

en la autoestima, pues son 00:31:46

ser buena 00:31:48

en otros ámbitos, o sea, por ejemplo 00:31:50

las actividades de, yo hacía 00:31:52

pintura y hacía escrima y 00:31:54

eso se me daba bien, ¿no? 00:31:56

y entonces que se me daba bien era como 00:31:58

¡guau, subidón! Yo creo que me ayudó en la autoestima 00:32:00

Y además hay estudios científicos que hemos visto que precisamente no hay que quitar las actividades en las que los niños son buenos. O sea, que si vosotros tenéis alumnos con dislexia y entonces veis que en alguna cosa lo hacen muy bien, pues fomentar eso y decírselo, oye, qué bien has hecho este dibujo o qué bien has hecho esta fórmula matemática, lo que sea. 00:32:02

otra cosa 00:32:21

que menciona los artículos científicos 00:32:24

y que en mi caso 00:32:26

también fue fundamental 00:32:29

fue las relaciones sociales 00:32:30

tener amigos pero no solamente del colegio 00:32:31

porque los amigos del colegio ya pensaban 00:32:34

que eras tonta 00:32:36

sino amigos de otras partes del mundo 00:32:37

que no pensaran 00:32:40

que ya por lo que fuera 00:32:42

pues no 00:32:45

eras menos que el resto 00:32:46

y algo 00:32:48

si, bueno, vosotros sois profesores 00:32:50

pero a lo mejor alguno tenéis algún niño con 00:32:52

dislexia o tenéis más confianza 00:32:54

con algunos padres con niños con dislexia 00:32:56

entonces algo muy importante 00:32:58

es que 00:33:00

es el apoyo incondicional 00:33:00

en casa 00:33:04

como que los niños sintamos 00:33:05

que tenemos pues amor 00:33:08

incondicional, o sea que 00:33:10

las notas no importan 00:33:11

que a veces parece que sí 00:33:14

por cómo se ponen 00:33:15

las cosas en palabras 00:33:18

pues parece que vamos a tener 00:33:19

nos van a querer menos 00:33:21

si sacamos peor notas, entonces que eso 00:33:23

esté súper claro, que saques 00:33:25

las notas que saques, que tus padres 00:33:27

van a estar allí apoyándote 00:33:29

y 00:33:31

luego bueno, hay una 00:33:32

luego hablaré de esto, del 00:33:35

poder de los cuentos y del 00:33:37

poder de las 00:33:39

faulas, o sea que 00:33:42

eso yo creo que sí que 00:33:43

da también, por ejemplo, la de la liu y la 00:33:45

tortuga, o la cigarra y la hormiga, o sea 00:33:47

estas fábulas 00:33:49

si tú le dices a un niño con dislexia 00:33:51

directamente, tú tranquilo que vas 00:33:53

a llegar o que vas a salir adelante 00:33:56

es que como tú piensas que eres tonto 00:33:57

es que no te lo vas a creer 00:33:59

no te lo crees 00:34:01

pero si sin embargo te cuentan 00:34:03

la historia 00:34:05

de la liebre y la tortuga 00:34:06

pues ahí 00:34:09

a lo mejor, no sé por qué 00:34:11

pero con toda esa alegoría 00:34:13

pues uno primero se acuerda más 00:34:15

y se le empieza a creer 00:34:17

Entonces, sobre todo el poder que tienen los cuentos, que tienen las fábulas, esto se ha estudiado muchísimo en investigación, además en diferentes ámbitos, en diferentes culturas. 00:34:19

Y en el caso de los niños, pues yo es que todavía recuerdo las fábulas que me contaron. Entonces, estos son ejemplos prácticos. ¿Qué hubiera cambiado? ¿Qué hubiera cambiado de cosas que a mí sí que me minaron el autoestima y que creo que aún todavía se hacen en algunos colegios? 00:34:35

por ejemplo 00:34:52

que te pongan la mesa 00:34:54

enfrente de la pizarra a ti solo 00:34:56

tú enfrente de la pizarra y toda la clase detrás 00:34:59

eso no ayuda 00:35:01

porque desde ahí primero no ves mejor 00:35:02

las cosas que hay en la pizarra 00:35:05

pero sí que escuchas mejor las risas 00:35:07

de los compañeros detrás 00:35:09

cuando tú lees mal 00:35:10

y se ríen 00:35:13

y escuchas todos los cuchicheos 00:35:13

eso es horroroso, eso por Dios no lo hagáis 00:35:15

los castillos en el pasillo 00:35:18

también me minaron la autoestima 00:35:21

y eso es porque te desconectan 00:35:23

primero porque no puedes 00:35:25

escuchar la clase y luego ya 00:35:28

si no puedes leer 00:35:29

y tienes problemas en la lectura 00:35:32

y no has podido escuchar la clase, luego imagínate 00:35:33

que te tienes que preparar la clase con el libro 00:35:35

pues ya estás súper fastidiado 00:35:37

pero además de eso, es la parte emocional 00:35:39

es la parte de ya estar excluido 00:35:41

de la clase y no enterarte 00:35:44

de qué ha pasado en clase 00:35:45

entonces los castigos 00:35:47

que te excluyen 00:35:49

de los demás, yo creo 00:35:52

que son los más duros 00:35:54

para la autoestima 00:35:56

yo creo que es mucho mejor 00:35:58

si queréis castigar a alguien, castigarlo dentro 00:35:59

de clase, así no pierde el hilo de la clase 00:36:02

porque si tiene dislexia va a ser mucho peor 00:36:03

y por lo menos 00:36:05

yo creo que minan 00:36:09

menos la autoestima 00:36:12

y luego 00:36:13

otra de las cosas que 00:36:14

aparecen en los artículos científicos 00:36:17

que decían palabras hirientes 00:36:20

los artículos son como muy abstractos pero vamos a 00:36:21

sentar esto, vamos a aterrizarlo 00:36:24

en ejemplos reales 00:36:26

pues yo creo que a mí lo que más me dolió y lo sigo 00:36:28

recordando, es que esto no se olvida 00:36:30

pues son las palabras que me dijeron que me llamaban 00:36:31

distraída, alocada 00:36:34

atolondrada, me dijo una persona 00:36:36

que tenía pájaros en la 00:36:38

cabeza, que además me dijo cuando yo estaba en primer 00:36:40

primaria, yo no sabía lo que quería decir con eso, o sea 00:36:42

no tenía idea, no pillé 00:36:43

esa metáfora 00:36:45

pero yo sabía que no era bueno 00:36:48

lo de tener pájaros en la cabeza 00:36:50

no es bueno, pero no lo entendí 00:36:51

que te digan pues tonta 00:36:54

o que te digan que tu hija no encaja 00:36:56

en nuestro colegio, que eso no lo han dicho 00:36:58

en la reunión de entrega 00:37:00

de notas, entonces ¿cómo podemos 00:37:02

decirlo? vamos a pensar en cómo decirlo 00:37:04

se podría decir, por ejemplo 00:37:06

aún hemos encontrado 00:37:07

encajar el modelo de aprendizaje 00:37:09

de tu hija con nuestro colegio 00:37:12

nosotros nos vamos a adaptar 00:37:13

pero su hija pues también se tiene que adaptar 00:37:15

o sea que 00:37:18

ver que es una tarea 00:37:18

de que los dos 00:37:22

tanto colegio como niño 00:37:23

como familia pues se tienen que adaptar 00:37:26

para sacarnos adelante 00:37:27

que no es que te lo den todo hecho ni que tú tengas 00:37:29

que hacerlo todo, o sea porque 00:37:32

si vosotros estáis aquí en esta charla es porque 00:37:33

claramente queréis adaptar cosas 00:37:35

y queréis mejorar las cosas, pero también las familias 00:37:38

y los niños pues se tienen que adaptar 00:37:40

y plantearlo así, no sé que os 00:37:41

parece, dar esta charla así en plan 00:37:44

online sin veros las caras es súper 00:37:46

raro, pero espero que 00:37:48

espero vuestros comentarios 00:37:49

luego en dudas y 00:37:55

en ruegos y preguntas 00:37:57

y luego esto es lo que hubiera cambiado 00:37:59

y que no hubiera cambiado en relación a 00:38:01

la autoestima, o sea cosas que yo creo 00:38:04

que me reforzaron 00:38:05

mira, pues una de las cosas que me reforzó un montón 00:38:08

fue 00:38:10

bueno, mi primer ordenador 00:38:11

fue el formato digital 00:38:14

la posibilidad de 00:38:15

porque claro, hasta entonces 00:38:17

tú escribías y lo hacías mal 00:38:19

y el tipes y borrón y otro tipes 00:38:22

y cada vez peor 00:38:24

y cuando vi por primera vez que yo escribía 00:38:25

en una pantalla y que podía 00:38:27

borrar y que podía escribir 00:38:30

y que podía borrar y que podía escribir 00:38:31

que me daba la oportunidad de hacer algo bien 00:38:33

de dejar algo perfecto 00:38:36

eso fue 00:38:38

y cuando entras las cosas bien 00:38:38

también, eso es súper bueno para la autoestima 00:38:42

de repente poder hacer las cosas 00:38:44

entonces por favor dejarles 00:38:45

que si podéis 00:38:47

dejarles que se luzcan 00:38:49

utilizar herramientas informáticas 00:38:51

para que vuestros alumnos 00:38:53

la primera no lo van a sacar y la segunda 00:38:54

pero que 00:38:57

les permitirles que se puedan 00:38:58

lucir 00:39:02

dedicando más tiempo pero que al final 00:39:03

cuando te sale 00:39:05

algo bien, eso ayuda 00:39:08

mucho a la autoestima 00:39:09

Y otra cosa que me ayudó fue completar objetivos pequeños, porque claro, cuando eres pequeño parece que el tiempo dura muchísimo, empiezas el curso y de repente, madre mía, tú piensas que te queda toda la vida, porque es que no, ni siquiera. 00:39:12

y entonces, pues un día 00:39:32

se me ocurrió poner 00:39:35

en estos cuadernos, que tenían cuadraditos 00:39:35

por cada día que quedaba 00:39:38

un cuadradito, y me lo trajo un montón 00:39:41

incluye las vacaciones 00:39:43

la semana blanca, todo, todo, todo 00:39:45

y entonces luego, cuando incluyes 00:39:46

todos los cuadraditos, por cada día un cuadradito 00:39:49

te das cuenta de que 00:39:51

todo el curso son 00:39:52

dos páginas y media de cuadraditos, sabes 00:39:54

que no es para tanto, entonces el hecho 00:39:56

de que pasara un día y yo tachara un cuadradito 00:39:58

pues eso 00:40:01

yo creo que me ha ayudado un montón la autoestima 00:40:02

porque era como que ibas 00:40:05

avanzando, o sea eso al final es el 00:40:06

autoconcepto, o sea 00:40:08

esa percepción que tiene uno de sí mismo que es 00:40:10

oye no, que lo voy a conseguir, que hoy lo he conseguido 00:40:12

y esto 00:40:15

bueno, esto en relación 00:40:17

a 00:40:19

la autoestima, o sea está aquí la autoestima 00:40:20

esto era lo más extenso 00:40:23

de lo que vamos a hablar hoy, porque es también 00:40:24

sobre lo que más hay 00:40:26

estudios científicos 00:40:28

Vamos ahora con la relajación, mindfulness y ejercicio físico. Estamos aquí y en relajación alucinad hay estudios científicos que han relacionado la relajación con el rendimiento académico y también con la ortografía alucinada. 00:40:31

Bueno, es que hay estudios sobre todo, la verdad. Bueno, ¿qué es la relajación? Bueno, aquí yo creo que sí que, o sea, no está, a ver, la definición de relajación no es tan compleja como la definición de autoestima, es que la definición de autoestima tiene miga, porque si no se entiende bien, no, no, no, o sea, que hay tanto perceptual como conductual como, pero esto, esto es mucho más sencillo, o sea, básicamente la relajación, pues es una disminución de tensión, vale, es un estado de tranquilidad, todos sabemos lo que es un estado de tranquilidad y, bueno, importante, pues sí, es físico y mental, o sea, 00:40:50

Son las dos cosas, ¿vale? Y una cosa necesariamente no lleva a la otra, esas son las dos cosas. Y hay uno de los estudios científicos, aquí hay tres, porque es que todos dicen lo mismo, básicamente es que cuando un estudiante está relajado, ¿vale? O sea, pues puede aprender mejor. 00:41:20

está relajado o hay algunos estudios que dicen 00:41:41

o tienen lo que he puesto ahí 00:41:44

de nivel óptimo de ansiedad 00:41:46

parece que estar un poquito nervioso 00:41:48

está bien, pero un poquito, un poquito ansioso 00:41:50

o relajado o con un poquito 00:41:52

de ansiedad es lo que es 00:41:54

lo óptimo 00:41:56

para aprender 00:41:58

mejor o para tener 00:42:01

mejores rendimientos 00:42:02

académicos 00:42:03

entonces, esto es lo que 00:42:05

se refiere en general 00:42:08

a la relajación. Esto no es necesariamente 00:42:09

con personas con dyslexia, son estos estudios 00:42:12

y aquí he tomado tres, pero hay infinidad 00:42:14

de estudios que relacionan 00:42:16

la relajación 00:42:18

o un estado de ansiedad óptimo 00:42:20

con un buen rendimiento escolar. Si nos vamos 00:42:21

ya 00:42:24

a lo que sería 00:42:24

la relajación con alguna habilidad 00:42:28

relacionada con la lectoescritura, 00:42:30

pues hay un estudio 00:42:33

muy interesante 00:42:33

que relaciona 00:42:34

la relajación, lo hicieron con estudiantes 00:42:37

de secundaria 00:42:41

que relacionan la relajación 00:42:42

con un desempeño 00:42:45

significativamente mejor 00:42:47

en las pruebas de ortografía 00:42:49

ahí lo tenéis, desde el 2010 00:42:50

así que bueno 00:42:53

pues esto son 00:42:54

conclusiones 00:42:56

pues bastante 00:42:58

bastante intuitivas 00:43:00

pero bueno, saber que esto se ha estudiado 00:43:02

con poblaciones 00:43:05

y que se ha hecho análisis estadístico y que se ha demostrado, pues no viene de mal saber. 00:43:07

Entonces, vamos a ver cómo ponemos esto a la práctica en el colegio, porque claro, 00:43:12

cuando tú tienes dislesia y estás ahí que te ponen a leer, a leer, y que tú estás ahí, 00:43:16

pues relajarse no es muy fácil, que se diga, sobre todo cuando tienes toda la presión de la clase y todo. 00:43:19

Entonces, una de las técnicas de relajación que me enseñó mi madre de pequeña 00:43:26

Me dijo, mira, tú cuando estés ahí en clase, te vaya a tocar leer o estén ahí ya con las tareas 00:43:37

Tú inspira y cuando expires, piensa que es negro ese aire o que es gris 00:43:46

O sea, lo que tú tengas ahí, tú lo echas 00:43:53

y vuelves a inspirar 00:43:56

y cada vez 00:43:57

que expires, ese aire 00:44:00

cada vez será más claro ese color 00:44:02

y tú sigue ahí, inspirando 00:44:05

inspirando, inspirando 00:44:08

hasta que el aire que salga 00:44:09

sea completamente transparente 00:44:12

y esto que yo 00:44:14

claro, es que mi madre hacía yoga 00:44:16

mi madre hacía un montón de cosas 00:44:18

súper alternativas 00:44:19

para su época 00:44:23

resulta que esto es una técnica de mindfulness 00:44:24

que me he enterado 00:44:27

que es algo que se usa 00:44:28

pero vamos, que es algo tan sencillo 00:44:30

que esto lo podemos hacer todos 00:44:32

y era la manera que yo tenía de relajarme 00:44:33

y me sirvió un montón 00:44:36

es lo que se llama respiración consciente 00:44:37

pero en vez de estar 00:44:40

contando números o estar ahí 00:44:42

yo creo que al final un niño 00:44:44

te lías más porque estás ahí 00:44:46

que si uno, dos, tres, que no sé qué 00:44:47

pues es eso 00:44:50

visualizando esos colores 00:44:52

de inspirar 00:44:54

lo sacas marrón, gris 00:44:55

el color chungo que tengas ahí dentro 00:44:58

que sea tu color así de ansiedad 00:45:00

y te vas como 00:45:02

purificando y mientras tú estás ahí 00:45:03

pensando en que salga eso 00:45:06

completamente transparente pues te estás calmando 00:45:08

y estás respirando, esto lo hacía yo de pequeña 00:45:10

y la verdad es que 00:45:12

me sirvió bastante y no solamente para 00:45:13

relajarme sino también para 00:45:16

relajar un poco también la rabia 00:45:17

sabes que 00:45:19

cuando eres pequeño y se ríen 00:45:22

tiene el cole, esto es duro 00:45:24

entonces uno pues tiene rabia, tiene ahí 00:45:25

yo creo que por eso también los niños con dislexia 00:45:28

tienen mal comportamiento 00:45:30

generalmente porque es difícil de gestionar 00:45:32

todas esas emociones cuando eres 00:45:34

pequeño, entonces bueno esto es 00:45:36

una técnica que os podéis decir a vuestros alumnos 00:45:38

que es muy guay y otra técnica 00:45:40

que les podéis decir que además 00:45:42

años después también me he enterado que es algo que se usa 00:45:44

mucho en mindfulness y en todas estas 00:45:46

técnicas de relajación 00:45:48

pues más populares 00:45:50

es imaginarte 00:45:51

que tú cuando estás en clase 00:45:53

tienes como una barrera de color 00:45:56

o sea que tú tienes una bola a tu alrededor 00:45:58

así como una especie de, como si fuera una pecera 00:46:00

o sea como una barrera así de color 00:46:02

del color que a ti te 00:46:04

te guste más, del color que te llame 00:46:05

que en ese momento tú necesites 00:46:07

porque en función hay como colores 00:46:09

y yo eso también 00:46:11

yo estaba en clase y cuando la gente se reía de mí 00:46:13

o se metía conmigo 00:46:15

porque es que también hay cada niño por ahí 00:46:16

pues yo me imaginaba que yo tenía esa bola 00:46:18

esa pecera así azul a mi alrededor 00:46:21

o morada y que no 00:46:23

podían entrar las cosas ahí, porque yo tenía 00:46:25

mi barrera de color 00:46:27

protectora 00:46:29

y eso, esa visualización 00:46:30

también cuando luego ya lo he hablado 00:46:33

más adelante, pues con gente especializada 00:46:35

de estos temas también me han dicho que es una técnica 00:46:37

muy frecuente y 00:46:39

muy efectiva, y yo os puedo decir que 00:46:41

a mí me ha servido, o sea que si 00:46:43

se la podéis transmitir 00:46:45

a vuestro salón y decir 00:46:46

imagínate, y ahí no entra nadie 00:46:48

pues puede, no sé 00:46:51

espero que os sirva 00:46:53

y luego 00:46:54

claro, ¿qué pasa? esto era en el colegio 00:46:56

porque en el colegio pues claro, tienes ahí como 00:46:58

necesitas como cosas de choque 00:47:00

para sacar las cosas adelante 00:47:02

y luego en casa 00:47:04

lo que a mí me costaba y me consta que 00:47:05

tenía muchos niños con dislexia, era dormir 00:47:08

o sea, yo no me quería dormir 00:47:10

o sea, porque 00:47:12

ya tenía como ansiedad 00:47:14

por el día siguiente, no quería ir al día siguiente 00:47:16

a clase, qué horror 00:47:18

Es que es una etapa dura esa etapa, la verdad. Y entonces ahí lo que me hacía mi madre eran técnicas de relajación, de visualizaciones, que también son las, años después también me he entrado que son las más típicas, te vas visualizando en la playa, en una hamaca, en el campo y entonces vas sintiendo la hierba por el cuerpo o la hamaca vas sintiendo cómo se mece, 00:47:20

O sea, en función de las diferentes técnicas de visualización, ¿vale? Bien, ya hemos cubierto la autoestima, hemos cubierto la relajación, o sea, hemos visto tanto las partes científicas como las partes prácticas. 00:47:48

Vamos ahora con el mindfulness, que al final el mindfulness viene a ser algo muy parecido a la relajación, solamente que con este nombre inglés, porque ha habido unas personas concretas, este señor que es un protocolo que desarrolló Kabat-Zinn y entonces le dio este nombre y luego ha tenido mucha acogida, sobre todo en Estados Unidos. 00:48:04

en la corriente conductual de la corriente psicológica más seguida en Estados Unidos, 00:48:31

pues Mindfulness ha tenido una acogida muy buena y han hecho un montón de estudios, que al final lo que viene a ser Mindfulness lo llaman meditación de atención plena. 00:48:59

En la práctica, cuando se van midiendo las medidas psicosomáticas, se va viendo que es muy parecida la relajación con varias diferencias, pero la diferencia más diferente es que esa relajación es que tienes atención plena. 00:49:09

O sea, que no solamente estás relajado, sino que estás pendiente, con atención en qué está pasando en tu cuerpo. 00:49:31

O sea, que si en la visualización tú estabas pensando en la maca, pues si fuera una visualización mindfulness, 00:49:39

pues estarías viendo cómo tu cuello se adapta a esa maca, cómo vas sintiendo el cuello, 00:49:46

cómo vas sintiendo que cada músculo se destensa. 00:49:52

O sea, es una cosa más consciente. 00:49:54

Y también otra cosa básica del Mindfulness es el no juzgar, sino el aceptar tu cuerpo o cómo se va desarrollando esa relajación en el momento. 00:49:59

Entonces vamos a ver ahora los estudios que han relacionado Mindfulness, hay estudios de Mindfulness y Dislexia, vais a flipar, los estudios de Mindfulness con diferentes factores y luego cómo vamos a poner esto a la práctica. 00:50:11

Como esto ha estado tan de moda, a partir de los años 90 hay un mogollón de estudios, pero mogollón, que relacionan el mindfulness y además con poblaciones clínicas y no clínicas, poblaciones con algún tipo de patología, sin ninguno. 00:50:26

Bueno, han visto que el mindfulness mejoraba la ansiedad, la depresión, el estrés, la irritación, la preocupación, los pensamientos negativos, los trastornos del sueño, ríos de tinta, muchos estudios. 00:50:45

Vamos a ver ahora, mindfulness y lectura, también hay estudios, pero vamos a ver que hay algunos estudios que han medido eso, que qué relación tenía esta meditación de atención plena en el impacto del rendimiento escolar de las personas con dislexia. 00:50:56

Entonces, ojo, que esto lo han hecho con población adulta, pero bueno, pues nada, lo que vieron es lo que se esperaba, una mejora en el funcionamiento atencional y el funcionamiento ejecutivo, en ese tipo de cosas. 00:51:13

¿qué pasa? 00:51:32

que esa mejora en la atención 00:51:34

claro, al final es obvio 00:51:36

porque si son técnicas de atención plena 00:51:37

y estás ahí todo el día haciendo una sesión 00:51:40

de 20 minutos, pues luego al final 00:51:42

mejorarás la atención 00:51:43

¿pero qué pasa? que es que hay otros estudios 00:51:45

esto ya no lo he metido aquí porque es que la cosa 00:51:48

se complica, pero que 00:51:50

relacionan de manera directa 00:51:51

las mejoras en la atención y las mejoras 00:51:54

en la lectura y en la escritura 00:51:56

y esto también se ha hecho con niños muy pequeñitos 00:51:57

no con mindfulness, sino relacionando 00:52:00

atención y lectura y escritura 00:52:02

y es brutal, y con niños pequeños 00:52:04

con niños 00:52:06

pequeños 00:52:08

en diferentes idiomas, por ejemplo 00:52:10

hay un estudio, súper curioso 00:52:12

que, bueno, seguro que habéis oído hablar de él 00:52:14

porque fue famosísimo, que decían que los videojuegos 00:52:16

de acción mejoraban la lectura 00:52:18

de los niños, eso no sé si lo habéis 00:52:20

lo habéis oído, salió hace 00:52:22

hace bastantes años, bueno, hace bastantes años 00:52:24

hace 8 años salió 00:52:26

el estudio, del 2007 00:52:28

Una cosa así. Bueno, pues ese estudio lo hicieron unos italianos en la Universidad de Padova con niños de 6-7 años. Entonces les ponían a jugar a unos juegos de acción y con 6-7 años yo ojo que estos niños tenían riesgo de tener dislexia, o sea niños con ciertas dificultades. 00:52:30

Y entonces les ponían a jugar a juegos de acción, a videojuegos, y entonces luego vieron que los niños mejoraban en la lectura, como eran tan pequeños, o sea, lecturas de una letra, de una sílaba, de una palabra y tal, pero mejoraban. 00:52:46

Y entonces, claro, los autores fliparon y dijeron, pero ¿cómo puede ser que los videojuegos, que no sé qué? Y entonces empezaron a hacer un estudio un poquito más pormenorizado de cómo era esa mejora y lo que se dieron cuenta es que lo que mejoraba no era que mejorara la lectura, mejoraba la atención, porque los videojuegos hacían que mejoraran esa atención. 00:53:03

Los videojuegos que eran de unos conejos, se llaman Crazy Rabbits o algo así. Y entonces eso tiene un impacto luego en la lectura. En definitiva, lo que vengo a decir es que las cosas son un poco más complejas. Entonces, lo que han visto con Mindful es que hay mejoras en la atención y luego esas mejoras podrían ser la causa de que luego se vean mejoras en la lectura. 00:53:24

Espero haber dejado esto claro, que me he extendido un poco. Vamos con lo siguiente. Luego hay más estudios de mindfulness y lectura, en esto ya son con alumnos más, aquí tenéis el artículo científico, con alumnos un poquito más mayores, estos son alumnos que ya quieren entrar a los programas de graduado de Estados Unidos, por ejemplo el GRE que tienen que hacer ese examen. 00:53:48

Entonces ahí vieron cómo tras la práctica del Mindfulness aumentaron significativamente las puntuaciones de comprensión de lectura. 00:54:12

Y lo mismo con otro estudio que lo hicieron, pero no lo hicieron con población tan adulta, sino con población más joven, también tuvieron resultados parecidos. 00:54:25

Vale, entonces esto es lo que viene a ser la velocidad de lectura, la comprensión. Luego hay otros estudios que tuvieron en cuenta la precisión en la lectura, es decir, si tenías más o menos errores en función, el impacto que tenía en tener más o menos errores en la lectura. 00:54:44

Y en este estudio que veis ahí, que es del 2016 pero ya se ha convertido en un clásico total, lo que se ve ahí es que hicieron un estudio con una muestra de población muy pequeñita, con 19 personas, pero lo que vieron es que efectivamente las personas que hicieron esta técnica de relajación 00:55:09

pues después tuvieron significativamente menos errores de lectura en general, concretamente un 19% menos de errores, y bueno, está bastante discutido esto que os he puesto aquí de la ruta lésica y la ruta sublésica, 00:55:36

En realidad, como este estudio es en inglés, os lo dejo ahí, pero que esto se pueda trasladar al castellano, la verdad es que queda bastante. 00:55:56

Bien, ¿qué más cosas hay? Lo que hemos visto es que este entrenamiento de Mindfulness no solamente se ha hecho con su impacto de la lectura, lo que hemos visto no estaba relacionado necesariamente con personas con dislexia y luego hay aquí, este sí que es un estudio que relaciona la práctica de Mindfulness con personas con dislexia y ahí se ve que sí, 00:56:08

y también dijeron 00:56:35

si lo hacemos también con personas con 00:56:38

TDAH, pues también mejoramos 00:56:40

que la relajación 00:56:43

y el mindfulness 00:56:44

es algo que 00:56:46

podemos decir abiertamente 00:56:48

porque aquí sí que hemos encontrado estudios 00:56:51

en contra, igual que en la autoestima había estudios 00:56:52

a favor y estudios en contra 00:56:55

en este caso yo no sabía encontrar 00:56:56

ningún estudio que te diga 00:56:58

estar nervioso va bien 00:57:00

lo que es relajado 00:57:02

lo que es la atención plena, todo esto, pues parece que no está muy discutido, se parece que es positivo. 00:57:04

Entonces, ¿cómo ponemos esto en la práctica, en el colegio o en casa? 00:57:13

Pues mira, en el colegio, uno de los colegios con los que colaboro, que además utilizan DTECIF, 00:57:18

la orientadora del colegio me decía que ella hacía una técnica de mindfulness con los niños y de relajación, 00:57:25

Y que les venía muy bien. Y esa técnica la llama la meditación del árbol mágico, que eso si lo buscáis en Google lo vais a encontrar, es como súper famosa la meditación del árbol mágico, que básicamente lo que hacen los niños es que bueno, que estés en un lugar tranquilo, tierra los ojos, entonces empiezas a prestar, bueno de siempre, empiezas a prestar atención a la respiración, al cuerpo, ¿no? 00:57:34

Y todo lo que no te gusta se va yendo por la boca, entonces vas a un bosque verde, vas a un campo verde y entonces vas viendo cómo van saliendo raíces de ti hacia abajo y cómo van saliendo ramas de ti hacia arriba y cómo vas sintiendo el fluir de esa energía. 00:58:02

y bueno, en realidad es que esto 00:58:26

hacía hacerlo a vosotros 00:58:29

aquí, va a quedar un poco mal 00:58:31

pero sí 00:58:33

esta profesora 00:58:34

me aseguraba que 00:58:36

después de hacer esto, pues que sus alumnos 00:58:41

estaban mucho más tranquilos y que efectivamente 00:58:42

después tenían un rendimiento 00:58:45

en la clase de 00:58:47

perdón, en la sesión de orientación 00:58:49

en la clase de apoyo, pues más 00:58:50

un rendimiento mejor 00:58:53

por tanto, tanto de lectura y de escritora, ¿vale? 00:58:55

Y los ejemplos que os he puesto antes de la respiración, ¿no? 00:59:01

De la respiración consciente del color y también de los colores de protección, 00:59:06

eso creo que también está muy relacionado con el mindfulness, ¿vale? 00:59:09

Entonces, otros ejemplos prácticos, ¿vale? 00:59:15

Que están relacionados con el mindfulness es, 00:59:18

claro, esto es difícil de hacer 00:59:21

cuando tenemos muchos 00:59:25

alumnos por persona, pero si algunos de los que estáis 00:59:27

pues sois, de los que estáis aquí 00:59:29

pues sois orientadores, sois maestros PT, maestros 00:59:30

AL, pues 00:59:33

algo que, o sea, un 00:59:33

prerequisito del mindfulness es 00:59:36

no juzgarse, o sea, reconocer cómo está 00:59:39

uno y decir, uh, 00:59:41

estoy estresado, pero no pasa nada, o sea, lo acepto 00:59:42

y está, chao, estoy estresado, ¿no? Y además 00:59:45

hacer como ese acuse 00:59:46

reactivo de la emoción 00:59:48

dicen los psicólogos que parece que eso ya es casi 00:59:50

la mitad 00:59:53

y tienes la mitad ganada 00:59:53

cuando reconoces que te está pasando 00:59:56

y hay un ejemplo que dan 00:59:59

en Mindfulness que eso os he dicho 01:00:00

a algún niño con los que he colaborado 01:00:03

y les ha servido mogollón y me gustaría 01:00:05

compartirlo con vosotros que es 01:00:07

cuando tú estás estresado 01:00:08

tú no puedes hacer nada por dejar 01:00:10

tú no puedes hacer nada 01:00:12

por evitar que el estrés te venga 01:00:14

es como si 01:00:16

los pájaros en el cielo 01:00:17

pues pasan, entonces 01:00:19

esto lo dicen en Mindfulness 01:00:21

son como los pájaros, tú los ves venir 01:00:23

y están ahí, tú no puedes hacer nada 01:00:25

porque estén 01:00:28

lo que sí que puedes hacer 01:00:30

es darte cuenta de que están ahí los pájaros 01:00:32

y dejarles irse 01:00:34

ha venido el estrés 01:00:35

pero yo les dejo ir 01:00:37

y este ejemplo 01:00:39

de los pájaros 01:00:41

los niños lo entienden 01:00:43

lo he dicho con 01:00:44

niños con los que colaboro 01:00:47

lo entienden y dicen, ay, cuando vienen los pájaros 01:00:49

yo ya sé que están ahí y ya les dejo 01:00:51

y tal, y esto 01:00:53

es uno de estos truquitos 01:00:54

de mindfulness 01:00:57

sé que hay algunos colegios que 01:00:58

unos minutos antes de empezar la clase 01:01:00

intentan hacer una mini relajación 01:01:02

de respiración 01:01:05

y los colegios que lo hacen 01:01:06

también coinciden en que 01:01:08

mejora 01:01:11

el ambiente, mejora la concentración 01:01:12

no sé cómo 01:01:15

no sé si eso está al alcance 01:01:16

en las manos y eso se puede realmente 01:01:19

hacer, pero bueno 01:01:20

se puede hacer y además luego 01:01:23

a lo largo de la vida pues tú es algo 01:01:25

que 01:01:27

bueno, que 01:01:27

lo puedes poner a práctica 01:01:29

entonces, hemos visto la 01:01:32

parte de autoestima 01:01:35

hemos visto la parte de relajación 01:01:36

hemos visto la parte de mindfulness y ahora vamos a ver 01:01:39

una parte que me encanta, que es la 01:01:40

actividad física, después de esto ya vamos 01:01:42

a las otras cosas que he preparado, como es lo de 01:01:44

el aprendizaje del inglés y 01:01:46

Y bueno, os va a gustar eso. 01:01:48

Vamos con la actividad física. 01:01:50

Pues vamos a ver, lo de la actividad física 01:01:53

esto también está trilladísimo, 01:01:54

está estudiadísimo, es increíble toda la investigación 01:01:56

que hay sobre esto y además no solamente 01:01:58

sobre concentración, sobre lectura, 01:02:00

sobre rendimiento académico, también 01:02:02

sobre un montón de 01:02:04

enfermedades. O sea, lo que es 01:02:06

la actividad física parece que es como 01:02:07

la piedra casi angular 01:02:09

de lo que vendrían siendo 01:02:11

las enfermedades del cerebro 01:02:14

neurodegenerativas. 01:02:15

Vamos con ella, ¿no? Hay una creciente evidencia científica de que la actividad física tiene un impacto positivo en el rendimiento académico y esto es así, tiene un impacto positivo en el rendimiento académico y esto lo ha demostrado un montón de gente. 01:02:18

Es que es algo en lo que no hay discusión. Aquí tenéis los artículos científicos más importantes sobre el tema, sobre cómo influye la actividad física en el desarrollo de las áreas cognitivas, en el rendimiento académico. 01:02:35

lo han visto con diferentes poblaciones 01:02:52

con poblaciones más pequeñas, con poblaciones más grandes 01:02:56

todo el mundo está de acuerdo, incluso hay estudios 01:02:57

que van más allá, que han medido esto con 01:03:00

imagen cerebral y dicen que incluso 01:03:02

mejoró la conectividad 01:03:04

neuronal 01:03:06

otros estudios que han visto 01:03:07

el impacto de la actividad física sobre 01:03:10

la atención, han visto que 01:03:12

mejoraron los niveles de concentración 01:03:13

y los niveles de atención 01:03:16

al menos a corto plazo, claro 01:03:18

al final los estudios van midiendo 01:03:19

esto pues justamente casi después 01:03:22

o poco tiempo después, o sea no se pasa 01:03:24

pasa tres años después de hacer la actividad 01:03:26

física 01:03:28

esto es otra 01:03:28

de 01:03:31

alguien tiene el micro abierto, estoy escuchando 01:03:32

música, ¿vosotros estáis bien? 01:03:36

bueno, yo sigo 01:03:38

a ver que 01:03:39

y eso 01:03:40

y 01:03:42

y 01:03:43

y claro, y una de las cosas 01:03:45

que 01:03:48

parece que 01:03:48

la pregunta del millón no es qué tipo de actividad física 01:03:51

entonces hay algunos 01:04:05

de los estudios dicen 01:04:06

que no sea muy fuerte 01:04:09

pero sí que implique 01:04:10

que aumente gradualmente 01:04:12

un desafío 01:04:14

vamos ahora con actividad física 01:04:16

y lectura 01:04:18

hay estudios que han venido 01:04:20

la actividad física de la lectura 01:04:22

y es increíble 01:04:23

parece que la conciencia fonológica 01:04:25

ha mejorado por la actividad física 01:04:28

parece ser que tiene que ver 01:04:30

la hipótesis que dan los autores 01:04:32

es porque ese ritmo 01:04:34

de la actividad física 01:04:36

tiene un impacto en los ejercicios 01:04:38

rítmicos 01:04:41

de lo que sería 01:04:41

la conciencia fonológica 01:04:44

en sí 01:04:45

también 01:04:47

vieron cómo mejoraban 01:04:48

la capacidad de lectura y que probablemente 01:04:52

esa capacidad de lectura esté relacionada 01:04:54

también con una mejora en la 01:04:57

coordinación, porque es que al final el cerebro está 01:04:58

todo interrelacionado, todo esto son hipótesis 01:05:00

que a los autores tampoco, nadie sabe exactamente 01:05:02

por qué tener actividad 01:05:05

física mejora la lectura, pero 01:05:06

hay una mejora 01:05:08

¿explicaciones posibles? 01:05:10

pues te dicen que si por el 01:05:12

equilibrio 01:05:14

si por la coordinación, si por el ritmo 01:05:14

hay esas 01:05:18

hipótesis, pero lo que está claro es que la actividad 01:05:19

física mejora 01:05:22

la lectura 01:05:23

¿y cómo se hace esa actividad 01:05:25

física? Bueno, pues esa actividad física puede 01:05:28

ser o de alta 01:05:30

intensidad o 01:05:31

de baja intensidad 01:05:33

y hay estudios que han medido 01:05:35

oye, ¿cuál sería 01:05:37

qué actividad física sería mejor? 01:05:39

Si poca y muy intensa 01:05:41

ahí sería correr a tope tal 01:05:44

o menos intensa y durante más 01:05:45

tiempo, ¿no? Y finalmente 01:05:48

Normalmente los resultados recaen en hacer una actividad física suave pero más días a la semana y esto, bueno es que esta investigación me parece brutal porque si una vez que uno se pone a leer sobre esto, en realidad esto está relacionado casi con cualquier patología. 01:05:50

Está recomendada, es la recomendación de hacer tres o cuatro veces actividad física a la semana y aunque sea suave porque hay mejoras. En este caso no es lo mismo en el aura, pero si estuviéramos hablando de enfermedades degenerativas tipo demencia, Parkinson, esclerosis múltiple, todo esto hay infinidad de estudios que defienden que el ejercicio físico ayuda. 01:06:12

Ayuda no solamente a la regeneración de algunas áreas del cerebro, estos son los últimos que han salido a alucinarse, que eso hasta hace muy poco se pensaba que no era posible y parece ser que sí que es posible y son estudios que relacionan la actividad física. 01:06:41

Entonces, ¿cómo pasamos esto al colegio? ¿Cómo pasamos esto al aula? Entonces, en el colegio, ostras, que nos movamos en el recreo, porque es que el tema es que ahora a veces parece que llega el recreo y se queda ahí los niños sentados. 01:06:58

Entonces, si promover actividad física en el recreo, eso sería lo ideal, ¿vale? Eso sería lo fantástico. Y fuera del colegio, pues vosotros no tenéis control sobre ello, pero si alguno de vosotros sois padres, pues fuera del colegio sería pasear en bicicleta, diferentes actividades, ¿sabes? 01:07:13

y utilizar estas diferentes actividades de ejercicio físico casi como premio, como liberación de ese estrés. 01:07:30

O sea, que el ejercicio físico sea como un premio. 01:07:40

Pues vamos a hacer un resumen de todo lo que hemos visto ahora, que es bastante información, 01:07:45

pero al final yo creo que es muy fácil acordarse de esto porque casi todos los estudios están de acuerdo entre sí. 01:07:52

Lo primero es que las personas con dislexia sí son más vulnerables a sufrir problemas de autoestima, aunque parece que estos problemas de autoestima se desarrollan específicamente en el contexto escolar y no en otros. Eso es lo que sobre todo está más discutido. 01:07:57

Pero que las personas con dislexia son vulnerables a sufrir problemas de autoestima, eso parece que está claro. ¿Qué puede ayudar a la autoestima? Las relaciones sociales sanas y un contexto de apoyo. 01:08:14

También ayuda a la autoestima de las personas con dislexia el entrenamiento de esas habilidades sociales, ser sociable, ser tenaz, ser resiliente, eso ayuda al autoconcepto de las personas con dislexia. 01:08:28

Y luego parece ser que sí que hay factores de la personalidad intrínsecos de los niños con dislexia que les pueden ayudar a no caer en esa autoestima tan baja, ¿vale? Y esos factores son también la socialividad, la tenacidad y la confianza en sí mismos, ¿vale? 01:08:45

Luego, en lo que se refiere a su círculo más cercano, si los padres tienen habilidades de afrontamiento desarrolladas para enfrentarse a diferentes tareas de estrés, esto de alguna manera se transmite a los niños y les reduce el estrés. 01:09:04

Y tres conclusiones más, el entrenamiento, relajación, ayuda a mejorar el rendimiento académico de los niños, concretamente la ortografía en adolescentes es uno de los estudios más importantes, esto en lo que se refiere a relajación es fortísimo, qué relajación que no estamos hablando de ejercicio, que va directamente a la escritura, me parece muy fuerte. 01:09:25

Y luego la práctica de mindfulness mejora la atención y otras funciones cognitivas como la memoria de trabajo. Ahora bien, como existen esas mejoras en atención y en esas funciones ejecutivas, eso tiene un impacto directo en lo que son las capacidades lectoras y eso es lo que hace que hay una mejora en las capacidades lectoras, aunque probablemente sea debido a la mejora de la atención y la memoria de trabajo. 01:09:51

Y finalmente, la actividad física tiene un impacto positivo en la capacidad cognitiva y en el rendimiento académico y en la concentración alucinante. Esto no está ni discutido, hay infinidad de estudios, especialmente el ejercicio moderado, que se puede realizar dentro del aula. 01:10:19

¿Por qué el ejercicio mejora el rendimiento académico y especialmente la lectura? ¿Qué es donde se ha visto esto? Pues no lo sabemos exactamente, pero las hipótesis de los autores es porque los ejercicios implican ritmo, implican coordinación, implican equilibrio y con esas tres cosas parece ser que hay áreas del cerebro que eso está relacionado con la lectura. 01:10:39

Aquí es súper interesante esto. Bueno, entonces, hemos visto, ¿vale? Voy a dejar de compartir, ¿vale? Ahora mismo. Hemos visto ya la parte más importante de esta última sesión, ¿vale? 01:11:04

Entonces, yo tengo ahora preparados algunos ejemplos de cómo poner esto a la práctica y historia personal y tengo otras preparadas sobre el aprendizaje del inglés y consejos sobre cómo afrontar un examen y técnicas de estudio, que es algo que nos habéis preparado. 01:11:17

Yo creo que con eso, como que afrontamos, vamos, con estas cuatro sesiones, vamos a todo lo posible, ¿vale? 01:11:39

Que se puede hacer de, ¿vale? 01:11:47

Entonces voy a terminar con eso, ¿vale? 01:11:50

Que esto es una cosa que, bueno, yo espero que os guste porque es algo que es como una respuesta a lo que me habéis preguntado, 01:11:53

que es sobre el aprendizaje del inglés, ¿vale? 01:12:02

Pero vamos a ver por qué el inglés es tan difícil para las personas, primero que hablamos español o que hemos aprendido una lengua que es transparente y el inglés no es transparente y que tiene que ver con la dislexia. 01:12:04

Entonces, ¿por qué el inglés es tan difícil para la persona con dislexia? Pues mira, es que en realidad lo difícil y lo poco difícil que son las lenguas, esto está medido y hay varios artículos que miden. 01:12:17

Entonces, por ejemplo, en este artículo, que esto es fantástico, lo he puesto para que entendamos por qué el inglés es tan difícil, que lo damos como por hecho, pues no. Si miráis en este artículo, lo que hacen es que cogen todas las ortografías de las lenguas europeas y las van clasificando. 01:12:33

y esto aquí tienen en cuenta 01:12:52

la profundidad de la ortografía y también tienen en cuenta 01:12:55

la estructura de la 01:12:57

sílaba, entonces van viendo 01:12:59

que hay lenguas que son mucho más fáciles 01:13:00

y lenguas mucho más difíciles 01:13:03

la más difícil de todas, de todas 01:13:05

porque tiene una estructura de sílaba muy compleja 01:13:06

y una ortografía muy compleja 01:13:08

esto lo he cogido directamente desde este pantallazo del artículo 01:13:10

es el inglés 01:13:13

la más fácil de todas, todas, todas es el finés 01:13:14

¿por qué? pues porque el finés 01:13:17

no, en el finés no hay h, no hay d 01:13:18

no hay uves, no hay cetas, no hay cesos 01:13:20

en el fin es una correspondencia 01:13:22

unívoca entre letra 01:13:24

y fonema, por eso 01:13:26

todos los niños en Finlandia 01:13:28

tienen un buen rendimiento sobre todo en los primeros 01:13:30

cursos olímpicos porque tienen una lengua 01:13:32

que es muy buena 01:13:34

para el aprendizaje 01:13:36

de la lectura y de la escritura 01:13:38

y allí los disléxicos pues también tienen mucho menos 01:13:39

problemas a medida que 01:13:42

la ortografía 01:13:44

y la estructura silénica 01:13:45

se empieza a complicar 01:13:48

es cuando encontramos más problemas 01:13:50

¿y cuál es la lengua más difícil 01:13:52

de todas europeas? 01:13:54

solamente, o sea, no estamos hablando 01:13:57

aquí ni de la sintaxis 01:13:58

ni de la morfología, ¿vale? 01:13:59

estamos hablando de la 01:14:02

bueno, de lo que viene a ser 01:14:03

la ortografía 01:14:06

pues el inglés, pero ¿dónde afecta 01:14:08

la dislexia? pues precisamente a la conciencia 01:14:10

fonológica, entonces 01:14:12

el inglés es muchísimo más difícil para los niños 01:14:13

con dislexia, ¿por qué? pues ahora ya lo sabéis 01:14:16

¿vale? por esto 01:14:18

Entonces, ¿qué cosas podemos hacer para el aprendizaje del inglés? 01:14:19

Pues trucos de hacer fichas de palabras, sobre todo de palabras que sean las más complicadas en el sentido de que la ortografía sea menos transparente y cada día ir aprendiendo 10 palabras y ir machacando esas palabras. 01:14:26

o elaborar esquemas, eso lo vimos 01:14:45

ya en la sesión anterior 01:14:48

como los esquemas ayudaban a las personas 01:14:49

con dislexia, pero es que los esquemas 01:14:51

si hacemos los esquemas en inglés 01:14:54

para los conceptos gramaticales 01:14:56

eso es genial porque la gramática 01:14:58

de inglés es mucho más sencilla que la española 01:15:00

Venga, vamos 01:15:02

a ello, que ya queda poco 01:15:04

entonces, sabemos que 01:15:05

nuestro cerebro por un lado guarda las palabras 01:15:07

como en 01:15:10

las palabras, todo el lexicón 01:15:11

que vamos adquiriendo una guarda en un sitio y por otro 01:15:14

guarda las estructuras gramaticales 01:15:16

entonces nosotros podemos 01:15:18

aprovecharnos 01:15:20

de que sabemos sobre la estructura de nuestro cerebro 01:15:23

para estudiar 01:15:25

de manera mucho más eficiente el inglés 01:15:27

entonces si hacemos esquemas gramaticales 01:15:29

de lo que es la gramática 01:15:32

y luego por otro lado 01:15:33

tenemos un cuaderno con las palabras que vamos aprendiendo 01:15:36

pues ahí vamos maximizando 01:15:38

luego, sobre los verbos irregulares 01:15:40

¿En qué éramos buenos los disléxicos? Los disléxicos somos buenos en detectar patrones, ¿vale? O sea, tanto visuales como, en general, patrones. Entonces, pues, por ejemplo, para aprender solo verbos y regulares, en vez de aprendértelos ortográficamente, ¿no? Pues te los puedes aprender por los patrones, ¿no? Pues te van siguiendo, que fill, fill, fill, keep, kept, kept, ¿no? Pues esos patrones. 01:15:42

Ahora que ya hay internet, por favor, qué suerte tenemos con internet, o sea, esto es un subidón, pues ver películas en inglés, con subtítulos en inglés, que te gusta un tema guay, pues sigue a youtubers, pero en inglés, o a tiktokers, vale, pero en inglés, escuchar canciones en inglés, o sea, que tus temas más fascinantes sean en inglés. 01:16:03

la inmersión 01:16:23

ya está visto 01:16:27

que en las personas con dislexia 01:16:28

la inmersión sería el método comunicativo 01:16:29

cuando te meten ahí en la mitad 01:16:32

de Inglaterra 01:16:34

estás ahí y tienes que comunicarte 01:16:36

de alguna manera, se sabe que ese método 01:16:38

es muy efectivo para las personas con dislexia 01:16:40

claro que no es el método que todo el mundo 01:16:42

se puede permitir, pero en el caso de que se pueda hacer 01:16:44

de alguna manera, pues súper 01:16:46

recomendable 01:16:48

y luego hay un montón de herramientas 01:16:49

que tenéis una 01:16:51

que hay, está vinculado 01:16:53

pero hay herramientas 01:16:55

que se pueden utilizar 01:16:56

para 01:16:59

Duolingo 01:17:00

yo que sé, es que hay mil 01:17:03

luego 01:17:04

otros trucos 01:17:07

que pueden ser, por ejemplo, el sistema operativo 01:17:09

del móvil o el del ordenador 01:17:12

pues pásate el inglés 01:17:13

en vez de que te ponga a copiar, pegar en español 01:17:14

pásate el inglés que aprendes un mogollón 01:17:17

y los videojuegos 01:17:20

que porque claro, ya todo el mundo 01:17:23

pues ponte la versión en inglés 01:17:24

de los videojuegos 01:17:26

pero sobre todo lo que explica antes 01:17:28

del tema de los esquemas y del léxico 01:17:30

de los patrones, pues eso 01:17:32

es importante y bueno, y si los errores 01:17:34

no importaban en 01:17:36

español, pues imaginaos en inglés 01:17:38

y ya termino con esto último de 01:17:40

de 01:17:42

consejos para afrontar un examen 01:17:43

¿vale? para los niños con 01:17:47

con dislexia, bueno, sabemos que 01:17:48

el sueño tiene un impacto 01:17:51

súper importante en la concentración y en la memoria 01:17:52

hay que dormir bien, ¿vale? y también sabemos 01:17:54

que cuando uno está estresado, gasta 01:17:56

mucho más agua, ¿vale? se deshidrata mucho más 01:17:58

entonces hay que beber muchísimo más, ¿vale? cuando tienes 01:18:00

un examen o cuando tienes estrés 01:18:02

y bueno, esto es un poco una pequeña 01:18:04

personalidad, vístete como si fueras a triunfar 01:18:06

pero porque es verdad, o sea, tú vas a un examen 01:18:09

de una manera, vas a un estudio de otra, joder, es que 01:18:11

la percepción que tiene uno 01:18:12

al final es lo de la autoestima, ¿no? el concepto que tiene 01:18:14

pues influye en eso 01:18:16

cosas que les podéis decir 01:18:20

a los niños 01:18:22

cuando lean la pregunta 01:18:22

del examen 01:18:26

pueden subrayar 01:18:27

las palabras clave 01:18:30

con el lápiz, porque esto te hace 01:18:31

no responder otra cosa 01:18:34

que la pregunta que te han hecho 01:18:36

una cosa ya vosotros como profesores 01:18:38

que podéis hacer y que ya sería la 01:18:40

es leer la pregunta en alto 01:18:41

porque claro, tú cuando estás haciendo el examen 01:18:43

y estás nervioso, lo lees rápido 01:18:46

no sé qué, y hay muchas 01:18:48

veces, a mí me pasaba de pequeña que respondía 01:18:50

yo estoy a un montón, pero respondía 01:18:52

una cosa súper bien, pero que no era la que me 01:18:54

preguntaban, y era pues porque 01:18:56

con los nervios lo había leído mal 01:18:58

entonces si se lee esa pregunta en alto, pues ahí 01:19:00

perfecto 01:19:02

que no te leen la pregunta en alto, pues lee la 01:19:04

pregunta en bajito para ti, pero 01:19:06

léela, escucha, porque ahí tienes 01:19:07

las dos vías, la vía visual 01:19:10

y la vía 01:19:12

auditiva 01:19:12

luego hay veces que los exámenes son complicados 01:19:15

que la pregunta te la preguntan 01:19:18

en negativo y tal 01:19:20

entonces como 01:19:21

entender cosas negativas realmente 01:19:22

o sea, oraciones 01:19:25

con la negación 01:19:27

pues es más complejo 01:19:29

en realidad hay que hacer como otro proceso 01:19:32

otro proceso más 01:19:33

pues pasar las frases 01:19:35

en positivo 01:19:38

en afirmativo, eso ayuda 01:19:39

y bueno, si hay una pregunta que no te sabes 01:19:41

pues dejarte las preguntas más difíciles para el final 01:19:44

y empezar con las preguntas más fáciles, hacerlas muy rápido 01:19:46

porque esas tienen muy bien y entonces 01:19:48

dejarte esas para el final 01:19:49

que no te acuerdes de una palabra o 01:19:51

que pienses que vas a escribir una falta de ortografía 01:19:53

busca un síndrome más sencillo, no pasa nada 01:19:56

porque al final en el examen a nadie le va a importar 01:19:58

si pones una palabra difícil o otra, al final lo que le importa 01:19:59

es el contenido, entonces puedes buscar un síndrome 01:20:01

más sencillo y 01:20:03

perfecto 01:20:05

una cosa que yo recomiendo 01:20:07

a los chicos con iglesia 01:20:10

pero es que eso digo, tío, es que lo tienes que asumir 01:20:11

tienes que estudiar más, tienes que llevar el temario 01:20:13

mucho mejor, porque luego vas a tener que dedicar 01:20:16

más tiempo a escribir, vas a tener que dedicar 01:20:18

más tiempo a revisar lo que has escrito 01:20:20

entonces lo tienes que llevar 01:20:22

mucho mejor estudiado, o sea, hay que compensar 01:20:24

compensa también estudiando más 01:20:26

y 01:20:28

otra cosa, y ya es la última, que cuando 01:20:29

termines, aunque estés súper cansado, que es lo que 01:20:32

pasa, que tú cuando terminas el examen estás 01:20:34

super cansado, sé que a nadie 01:20:36

le apetece revisar lo que has escrito, pero 01:20:38

revísalo porque si no tienes dislexia va a haber errores 01:20:40

Entonces hay que revisarlo, hay que hacer un último esfuerzo al final del examen para sacar mejores notas. 01:20:42

Entonces esto que os he dicho lo tenéis en los materiales superarles ese punto RG, ahí tenéis los materiales que Planeta, bueno esto forma parte de mi libro, pero ellos fueron tan amables que me dejaron poner estos materiales de manera gratuita para las personas que los necesitaron. 01:20:54

Entonces pues ahí los tenéis. Esto de técnicas de estudio también están en los materiales como quedan 10 minutos en realidad que tenéis ahí en los materiales y en esos otros materiales también tenéis como decirle a un niño o a una niña que tiene dislexia, hay una carta de un niño o de una niña con dislexia a sus compañeros diciendo que tiene dislexia. 01:21:12

ojo que esta carta me la han revisado niños 01:21:32

antes de publicarla, se la pasaba a niños 01:21:34

y los niños me decían, no, mejor dilo así 01:21:37

o mejor dilo así, o sea que 01:21:39

a ver si yo creo que 01:21:40

os puede 01:21:42

gustar 01:21:43

y nada, y yo, hay 01:21:46

como recordatorio lo que os ha 01:21:48

dicho Merida al principio, que hay un cuestionario 01:21:51

que es obligatorio al final del curso 01:21:52

y que hay que hacerlo súper sencillo 01:21:54

pero por favor no dejéis 01:21:56

de hacerlo 01:21:57

aquí tenéis de nuevo nuestros emails 01:21:59

para cualquier pregunta que esto 01:22:02

y las personas que están detrás de cada email 01:22:04

lo habéis visto a Paz 01:22:06

la conocí de todas las sesiones 01:22:08

y a Camila también 01:22:10

que os dio la sesión 2 01:22:12

y ya está 01:22:15

y entonces yo 01:22:17

una última cosa 01:22:18

de verdad 01:22:21

he visto antes que alguien ha escrito 01:22:21

la parte de lo de la tortuga 01:22:24

que importante 01:22:27

es esa fábula 01:22:29

de verdad, o sea, cómo me ha cambiado 01:22:31

cómo me cambió de pequeña esa fábula 01:22:32

que mi madre me decía, mira, vamos a asumirlo 01:22:34

eres la tortuga, ¿vale? y está claro, eres la tortuga 01:22:37

pero, oye, la tortuga 01:22:39

si se pone, si no para 01:22:41

es constante, llega, llega hasta el final 01:22:42

¿no? y al final 01:22:45

al final la tortuga llega 01:22:46

de verdad que al final la tortuga llega 01:22:48

yo tenía aquí una diapositiva, como os he enseñado 01:22:50

antes mis notas malas 01:22:53

yo quería enseñaros mis notas buenas 01:22:54

para que, para acabar como 01:22:56

historia feliz 01:22:58

Entonces aquí tenéis cómo empezó la cosa, cómo me corregían los textos, por favor no hagáis esto nunca, de poner para una faltita de nada tres rayas así y un circulote, o sea, ya les vale a esta. 01:23:00

y me preguntaban 01:23:12

si hacía propuesta o daba falta 01:23:15

nunca correges así, está bien 01:23:16

en verde está bien, no hace falta 01:23:18

esto 01:23:22

y tras mucho trabajo 01:23:22

y tras esto 01:23:26

de la constancia 01:23:27

y de resiliencia, de volverse a levantar 01:23:31

y aunque vayas más 01:23:33

lento, pues al final 01:23:35

uno llega, pues os lo tenía 01:23:37

que enseñar, que al final 01:23:39

Oye, que también al final saqué buenas notas y aquí tenéis yo creo que el mejor este de notas que he sacado nunca. Aproveché que ahora vivo en España para ir a casa de mis padres y hacer fotos de todo esto. Y al final la tortuga llega y entre vuestros alumnos tenéis tortugas maravillosas que la verdad es que tienen muchísima suerte de tener. 01:23:41

Pongamos el altavoz para enviaros un aplauso, aunque sea cibernético. 01:24:07

¡Muy gracias! 01:24:11

¡Aplausos! 01:24:12

¡Muchas gracias! 01:24:20

¡Muchas gracias! 01:24:25

¡Muchas gracias! 01:24:31

¡Muchas gracias! 01:24:33

¡Muchas gracias! 01:24:35

¡Muchas gracias! 01:24:37

¡Muchas gracias! 01:24:40

¡Muchas gracias! 01:24:41

Gracias. 01:24:42