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Subido el 18 de octubre de 2023 por Daniel Juan P.

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Buenas tardes compañeros, soy Dani y os voy a explicar por qué hemos decidido realizar este 00:00:00
entrenamiento a este primer sujeto. Lo primero, hemos decidido realizar un programa donde 00:00:08
combinamos fuerza junto con ejercicios aeróbicos, ya que como ha demostrado una investigación hecha 00:00:14
en el INEF, este tipo de entrenamiento tiene un mayor gasto energético con un menor grado de 00:00:19
esfuerzo. En este entrenamiento la frecuencia va a ser de tres días por semana ya que creemos 00:00:27
que eso va a ser una buena carga para generar una buena adherencia y motivación en el sujeto 00:00:33
y que siga entrenando en los posteriores meses que vendrá con nosotros. En este programa 00:00:39
de entrenamiento los ejercicios se harán con un tiempo alto, donde haremos dos segundos 00:00:45
de fases concéntricas, no haremos ninguna pausa y a continuación seguiremos con las 00:00:49
2 segundos. Tampoco habrá micopausas para seguir con el siguiente ejercicio. Esto lo 00:00:54
vamos a hacer así debido a la experiencia del sujeto, ya que tendrá que hacer los ejercicios 00:01:00
muy despacio para mejorar el mismo ejercicio, la técnica del mismo ejercicio. Las repeticiones 00:01:04
durante el entrenamiento serán bastante altas, ya que cuantas más repeticiones hagamos, 00:01:11
mejor técnica tendremos al final. Tanto las repeticiones junto con el tempo harán que 00:01:16
tengamos un tiempo bajo tensión bastante alto 00:01:22
Idioma/s:
es
Autor/es:
Daniel Juan Pastor López-Beltrán
Subido por:
Daniel Juan P.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
6
Fecha:
18 de octubre de 2023 - 16:52
Visibilidad:
Clave
Centro:
IES JOSÉ LUIS LOPEZ ARANGUREN
Duración:
01′ 28″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
14.93 MBytes

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