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RUTINA EF PARA PRIMERO DE PRIMARIA - Contenido educativo

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Subido el 15 de enero de 2021 por Rubén Darío P.

207 visualizaciones

Rutina de Educación física de 12 minutos para trabajo diario con los alumnos de primero animadas por su maestro de Educación Física.

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Empezamos con un truque suave, podemos ir cambiando, 20 segunditos, pero esto va para primer y segundo, subimos ahora, rodillos, muy bien, muy bien, ahí, muy bien, con música, siempre más animado, 00:00:06
muy bien, 20 segundos, hombros, para adelante, y para detrás, muy bien, trote, otros 20 00:00:47
segundos, suavecito y descalentamiento, ya, por lo tanto, la intensidad hay que condicionarla, 00:01:10
ideal esta rutina como la 4 para primer segundo de primaria chicos y casas por 00:01:17
bolsas 00:01:24
un poquito 00:01:27
y continuamos con escalera 00:01:36
ojos y piernas, muy bien, podemos descansar un poquito, bien, trote, para esta segunda 00:01:48
parte del precalentamiento, recuperamos lo que llamábamos la rutina primera, la rutina, 00:02:04
bien, trote suave, 20 segundos, 00:02:11
skinning de talones, 00:02:17
5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 00:02:25
Skipping de rodillas, siempre equilibrio entre plano anterior y posterior 00:02:42
Y pasamos al Jumping Jacks en 3, 2, 1 00:02:47
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 00:03:00
Muy bien, y este es el segundo de descanso 00:03:19
Continuamos con la pelota 00:03:22
Y así, trabajamos brazos, hemos rebajado piernas, trabajamos brazos, buscamos choque de equilibrio en todas las partes del cuerpo, preparados, primero para la derecha, abajo, arriba, de rodillas, arriba, uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, tiramos bien, siete, ocho, nueve, diez, 00:03:24
11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, espacito, espacito, 19, 20, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 00:03:54
8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 y 20. 00:04:24
Muy bien. 00:04:46
Para terminar el calentamiento, calentamiento de las partes del cuerpo. 00:04:48
Calentamiento articular. 00:04:51
Y ya, seguimos con los éxitos de Operación Triunfo. Espero que os guste la música. Se trata de animar un poquito estas rutinas de educación física. 00:04:52
Es muy importante, muy importante en primaria, la animación, muy importante. 00:05:08
muy bien, para el otro lado 00:05:13
bueno, ya se puede ir un poquito a los colegios 00:05:19
a recoger material 00:05:30
que es tan importante 00:05:32
como aquí dejado, que nos hemos dejado 00:05:34
y algunos que necesitan un poquito de esfuerzo 00:05:36
poco a poco 00:05:40
vamos superando las fases 00:05:41
para el otro lado 00:05:44
Muy bien, después de la cadera, me gusta la cintura, lo hacemos con péndulo, puede callar por un lado, 5, 6, 7, subo por debajado, y ahora por el otro lado, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 00:05:54
mantengo el segundo, os pongo aquí la dirección de mi correo electrónico, porque alguien me quiere mandar algún ejercicio, para el otro, todavía me falta una rutina, para adelante, y para detrás, muy bien, brazos, 00:06:31
vamos a hacer más pequeños los círculos 00:07:01
tenemos un punto 00:07:11
este punto para el tras 00:07:17
más grande 00:07:19
más grande 00:07:21
más grande 00:07:22
y salto con las dos piernas 00:07:23
veis que el calentamiento 00:07:27
le cambia un poquito en toda esta rutina 00:07:29
si hemos sido siempre 00:07:31
muy muy conscientes 00:07:33
a la hora de hacer el calentamiento 00:07:36
que fuera muy sistemático 00:07:37
Así no se nos olvida ninguna parte del cuerpo, ninguna articulación 00:07:39
Este es el objetivo 00:07:42
5, 6, 7, 8, 9 y 10 00:07:44
Cambio 00:07:47
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y 10 00:07:48
Muy bien, descanso 00:07:52
Está duro 00:07:54
Empezamos con la parte principal 00:08:00
El juego de las patas 00:08:07
¿Os acordáis de la rutina 7? 00:08:09
tronco, cuando llegue a 1, 1, 2, 3, 4, 1, 1, 2, 4, 3, 00:08:15
Dos, uno, a ver, secretaria, puedes decir, número. 00:08:50
Tres, dos, tres. 00:09:03
¡Eso era el cuatro! 00:09:14
Uno, dos. 00:09:16
¡Eso era el tres! 00:09:34
Tres. 00:09:35
muy bien 00:09:36
para terminar la parte principal 00:09:39
vamos a bajar un poquito la intensidad 00:09:42
estamos trabajando 00:09:44
una intensidad baja 00:09:46
media, esta es la segunda parte 00:09:48
ahora vamos a bajar un poquito para terminar 00:09:49
luego con la relajación 00:09:51
volvemos para trabajar un poquito brazos 00:09:53
al ejercicio que hicimos en el calentamiento 00:09:55
arriba, uno 00:09:58
una pequeña flexión, dos 00:09:59
tres 00:10:02
cuatro, cinco 00:10:03
5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, vamos a llegar a las 20 repeticiones, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 00:10:06
Vamos a hacer un poquito la música, muy importante la animación, importante estar motivado, el aprendizaje es importantísimo, la motivación para el empiezo ahora, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20. 00:10:29
a todos 00:10:59
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 y 20. 00:11:27
¡Sí! 00:11:57
Valoración:
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Autor/es:
PÉREZ SERRANO, RUBÉN DARIO
Subido por:
Rubén Darío P.
Licencia:
Dominio público
Visualizaciones:
207
Fecha:
15 de enero de 2021 - 9:45
Visibilidad:
Clave
Centro:
CP INF-PRI FRANCISCO DE ORELLANA
Descripción ampliada:
Rutina de Educación física de 12 minutos para trabajo diario con los alumnos de primero animadas por su maestro de Educación Física.
Duración:
11′ 59″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1024x576 píxeles
Tamaño:
441.04 MBytes

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