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#YOMEQUEDOENCASA/ RETOS PARA E.F.

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Subido el 26 de marzo de 2020 por Carlos M.

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estoy subiendo escaleras y también las puedo bajar 00:00:00
este ejercicio os lo voy a mandar para que lo hagáis 00:00:05
las veces que queráis también lo podéis hacer de dos en dos dos dos dos y subir 00:00:12
las de dos en dos también dos dos dos perfecto 00:00:19
Hola máquinas, hola fieras, hola fieros. Os voy a mandar unos ejercicios recomendados, no obligatorios, para primero, segundo, tercero, cuarto, quinto y sexto. 00:00:25
Ese de las escaleras puede valer para todos y el que a continuación os voy a mandar pues también. En general todos valen para todos. 00:00:38
vamos a empezar con el ejercicio de las letras y el cuerpo vamos a formar con 00:00:46
nuestro cuerpo todos los números no letras números desde el 0 hasta el 9 el 00:00:52
0 sería así como un bonus bueno vosotros seguro que lo hacéis más redondo 00:01:00
para adelante para atrás el 1 sería así hacia allá bien estirado esto nos puede 00:01:06
servir de calentamiento si lo hacemos muy muy estirado muy muy 00:01:15
rodando podemos hacer delante de pie tumbados como queráis vale vamos con el 00:01:19
segundo ejercicios para segundo que lo podéis hacer todos rollitos de papel 00:01:26
como andamos de equilibrio ponemos ahí fácil no vamos a intentarlo 00:01:32
ahora en plan cigüeña un poquito más difícil 00:01:37
ojos abiertos, fácil, ¿no? Pues vamos a seguir con el plan nivel rojo, ojos cerrados, 00:01:41
cuatro segundos, prueba superada, muy bien, vamos con lo de tercero, ¿eh? Tercero, palito 00:01:49
de escoba, podemos hacer giro de brazo, de muñecas, podemos hacer torsiones de tronco, 00:01:58
arriba, a la cintura escapular, podemos hacer giros del cuello, muy bien, estiramientos laterales, 00:02:05
hacia arriba, laterales, muy bien, modelo de tercero, y también podemos intentar trabajar 00:02:15
el contorsionismo, soltar la escoba, pasarlo de un lado al otro, para adelante, para atrás, 00:02:22
bueno, fenomenal 00:02:30
vamos a intentar ahora 00:02:33
hacer ejercicios 00:02:34
de toques 00:02:36
¿vale? con los de cuarto 00:02:39
de primaria, por ejemplo 00:02:41
con las manos, con las rodillas 00:02:42
con el pecho 00:02:45
por ejemplo, ponemos un límite de 3 00:02:46
1, 2, 3 00:02:48
fenomenal, a ver si llegáis a 4 00:02:50
y así sucesivamente, perfecto 00:02:52
vamos con lo de quinto 00:02:55
a ver, quinto, que se me ocurre 00:02:56
los de quinto podéis hacer las sentadillas 00:02:58
espalda erguida, echamos el culo 00:03:00
como si nos sentásemos en una silla 00:03:03
series de 10, por ejemplo 00:03:05
así trabajamos los cuádrices de las piernas 00:03:10
y los de sexto 00:03:13
pues vamos a trabajar el abdomen 00:03:15
nos enganchamos 00:03:17
cualquier mueble 00:03:19
que veáis 00:03:21
sin hacer fuerza de codos 00:03:22
no hace falta llevar los codos 00:03:25
atrás, no hace falta bajar 00:03:26
tampoco, uno, y hacemos despacito, cuanto más despacio mejor, dos, la fuerza concentrada ahí, muy bien en el abdomen, y ya está, muy bien, fenomenal, chicas, chicos, pues nada, muchos besos a nuestro profe, y hasta el próximo día, os quiero, chao. 00:03:29
Subido por:
Carlos M.
Licencia:
Dominio público
Visualizaciones:
142
Fecha:
26 de marzo de 2020 - 20:57
Visibilidad:
URL
Centro:
CP INF-PRI EL RASO
Duración:
03′ 50″
Relación de aspecto:
16:9 Es el estándar usado por la televisión de alta definición y en varias pantallas, es ancho y normalmente se le suele llamar panorámico o widescreen, aunque todas las relaciones (a excepción de la 1:1) son widescreen. El ángulo de la diagonal es de 29,36°.
Resolución:
848x480 píxeles
Tamaño:
37.73 MBytes

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