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[3ª sesión] Escuela de familias IES Rayuela 2025 - Convivencia y Salud mental

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Subido el 18 de junio de 2025 por Ies rayuela mostoles

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Escuela de familias que ha tenido lugar en el IES Rayuela de Móstoles durante el mes de mayo de 2025. La temática ha sido: convivencia y salud mental.

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Vamos a ir empezando, ¿vale? Para un poco hacerlo más ameno y si va uniéndose a alguien, pues le damos la bienvenida, ¿vale? 00:00:05
Bueno, un poco lo primero a deciros que, os diría Guillermo, la presentación, la idea es que se va a quedar grabada, 00:00:14
se va a quedar grabada con la intención de muchas familias que nos han mostrado interés de venir y que por horario, por tal, no han podido, 00:00:23
Entonces, poder hacer la visualización después, ¿vale? 00:00:35
Y además de la grabación, las presentaciones, que creo que la de Guillermo ya una de ellas, por lo menos, os ha tenido que llegar, que os la envié yo. 00:00:38
Está igual, o sea, en las mismas condiciones, ¿vale? 00:00:49
Y cualquier cosa, cualquier duda de material, nos podéis decir sin problema, ¿vale? 00:00:53
Como van a aparecer los correos y yo frío a emails durante todo el curso, pues hay... 00:00:58
Sí, ahora me iba a presentar porque me quería dejar claro de la grabación, ¿vale? 00:01:05
Vale, pues vamos a ello. 00:01:13
Como ya adelantábamos, soy Laura, soy la enfermera que he estado en este año en este instituto, ¿vale? 00:01:17
Llevo poquito en educación, desde mayo del año pasado que estuve en Antonio Gala 00:01:25
y previamente estaba trabajando en salud mental en el 12 de octubre. 00:01:29
De hecho, soy enfermera especialista en salud mental. En la enfermería es como el que hace matrona, de obstetricia y gine, pues yo decidí hacer salud mental. Y bueno, la parte de niños adolescentes, pues me lleva llamando la atención desde hace menos tiempo, desde que soy madre, y tengo luego un hermano adolescente de 18 años. 00:01:35
Así que tengo las papeletas de estar aquí, la verdad. Así que nada, luego, como digo ahí, los cuidados siguen, ¿vale? Pero muy importante, ya lanzo el mensaje del propio autocuidado, ¿no? Porque al final de tener tanto la mirada en el otro, en el otro, en el otro y yo qué pasa, ¿no? Entonces, bueno, también quiero trasladar este mensaje ya que es muy importante, ¿vale? 00:01:56
Y sé que Guillermo hizo presentación con vosotros, ¿vale? Entonces, cualquier intervención, cualquier cosa que queréis comentar, si queréis decir el nombre, me lo decís, ¿vale? Lo voy a dar a la elección por el tema de la grabación, ¿vale? Que me parece importante. 00:02:19
Y cualquier cosa y que me queréis parar, preguntar, intervenir, me decís, ¿vale? Sin problema. 00:02:38
Me ha dicho Guillermo que sois muy... ¡Hola! ¡Adelante, adelante! 00:02:50
Sois muy participativos, así que eso es lo que venía yo con la misma expectativa, ¿vale? 00:02:54
A ver, la idea de hoy es más la parte desde la perspectiva salud, ¿vale? Con mirada adolescente, pero la salud tiene como tres esferas, ¿vale? Que interseccionan. 00:02:59
Ya vamos a meter, siempre se ha relacionado mucho más con la parte física, pero es una perspectiva muchísimo más amplia, ¿vale? 00:03:15
Tenemos una esfera que sería la psicológica y otra la social, ¿vale? 00:03:26
Y todas interseccionan, por una causa física puedo estar a nivel psicosocial revuelto, de a nivel psicosocial una causa física y se entremezcan. 00:03:32
Hoy nos vamos a centrar, porque creo que la física, llegados a este punto ya de adolescente, la manejamos fetén, ¿vale? O sea, ya sabemos cómo curar heridas, cuando tienen fiebre, pero la parte psicosocial como que nos han un poco, y esto me echó la culpa a los profesionales, y es como las revisiones pediátricas se paran cuando llegan a una edad y luego ya, ¿qué pasa? 00:03:39
ya hacen cambio de pediatría a adultos y ya está criado, va a ser que no 00:04:06
entonces es como que nos quedamos un poco desamparados 00:04:13
y de aquí surge un poco la necesidad de vamos a hacer encuentros en familia 00:04:16
para poder hablar de esto porque es necesario 00:04:21
la idea es, aunque yo esté aquí me gustaría que fuera más en círculo 00:04:23
creo que Guillermo seguro que os dijo lo mismo 00:04:31
es que sea una construcción conjunta 00:04:34
yo tengo mi experiencia 00:04:37
y vosotros seguro que 00:04:38
la vuestra y entre todos 00:04:40
nos enriquezamos 00:04:43
también porque 00:04:44
tenemos 00:04:47
esa corresponsabilidad que ahora se habla mucho 00:04:49
de hay que ser corresponsables 00:04:51
y como que nos viene la idea 00:04:53
cuando digo corresponsabilidad que 00:04:55
opina la cabeza 00:04:56
vale, muy bien 00:04:57
lo han dicho todos, que como que ahora viene a la cabeza 00:05:18
cuando se dice corresponsabilidad, que sea entre un hombre y una mujer, ¿no? 00:05:20
¿Solamente hay corresponsabilidad? No. La corresponsabilidad es más allá, a mí me gusta mucho, 00:05:24
cuando al final enfermería es igual a cuidados, ¿no? Esto creo que últimamente se está rompiendo mucho 00:05:31
porque antes era enfermería igual a pinchar, que me saca sangre, ¿no? Y ahora es cuidados. 00:05:39
Y creo que el sistema, tenemos un poco la perspectiva de que cuando algo falla a nivel individual, llevamos ese cuidado hacia las familias, cuando falla a nivel familiar lo trasladamos afuera a las instituciones, 00:05:43
Y cuando no, a lo público y así, vamos haciendo como, toma, te paso el testigo. Y no debería ser así, no debería ser tan así. Deberíamos ir como todos remando al mismo tiempo en una cosa que se llama el diamante del cuidado. 00:06:01
Y eso es la corresponsabilidad, que fuéramos todos al mismo objetivo en este caso. Entonces, lo que quiero tratar con esto es que no vengo aquí como experta, sino que vamos a hablar un poquito cómo tener más herramientas ante ciertas cosas que les pasan a nuestros adolescentes. 00:06:15
¿Vale? Entonces, por empezar hoy un poquito, ¿vale? Porque le estuve dando vueltas, esto lo hablaba con mi marido, digo, tú como padre, ¿cómo lo recibirías si empiezo a hablar de problemas de salud mental y tal? 00:06:31
Como que nos vamos con miedo, ¿no? Entonces, voy a centrarlo en primero, hoy vamos a hablar de la parte más de promoción y prevenciones, ¿qué podemos hacer desde nuestro rol, desde nuestro papel? 00:06:48
Y el próximo día vamos a hablar de la detección precoz de varios problemas. O sea, es cuando ya nos encontramos, ese ya hay algo aquí que está pasando, me voy a acercar a la parte profesional. 00:06:59
Entonces hoy vamos a hablar en qué cosas nos van a ayudar para no llegar a ver a lo mejor ese problema. 00:07:13
Pues bien, ahora a raíz de la pandemia han salido un montón de guías en relación a salud mental y adolescentes. Muchísimos datos, muchísimos barómetros, muchísimos tal, pero a nivel oficial, a nivel del Ministerio de Sanidad, está ahora mismo en construcción. 00:07:19
Es como que la pandemia nos ha arrollado tanto, no se esperaba lo que iba a pasar después, que no hay datos oficiales. Por eso hay tantos datos. 00:07:42
Entonces, sí que ahora están saliendo algunos que están pareciendo que están congruentes, están ambos de acuerdo, estamos todos de acuerdo, y están saliendo cosas por donde hay que tirar a nivel de promoción. 00:07:54
Y es que en salud mental siempre se ha hablado, cuando decía salud mental, como ya pensábamos en problemas, pero si es salud, no estoy diciendo enfermedad, y es como que se piensa de forma tabú, la salud mental ya es algún aspecto negativo y malo, efectivamente, es como un rechazo, un cierto de no vamos a hablar de ello, una cierta evitación, pasa como un poco como la sexualidad. 00:08:11
Y no, ahora todas las guías están decidiendo en hablar de forma positiva, desde los factores protectores de lo que vamos a hablar hoy, en la salud mental, hace propiamente, aunque sea valga la redundancia, factor protector de la salud mental. 00:08:41
Es como un bucle. Una de las guías, por ejemplo, UNICEF, relataba todas estas. Algunas de ellas, por ejemplo, sé que Guillermo ha estado hablando con vosotros sobre el tema de bullying, el tema de los buenos tratos, el sentido de pertenencia, las habilidades socioemocionales... 00:08:59
Yo me voy a centrar en algunas que quedan, ¿vale? De lo que vamos a ir hablando. Entonces, lo he dividido un poco por temáticas, ¿vale? 00:09:20
Vamos a ir parándonos en una más a otra, dependiendo un poco, pues, esta me interesa más, Laura, vamos a pararnos un poquillo, ¿vale? Y lo vemos. 00:09:28
Pues mirad, como os decía, de todas estas guías hay una, o sea, esta presentación la tenía más o menos finalizada hace dos semanas, 00:09:37
pero la semana pasada salió una guía del Ministerio de Sanidad, lo que os decía antes, de un estudio, lo voy a poner aquí, la adolescencia española analizada del estudio 2022, 00:09:47
estilos de vida, contextos de desarrollo y bienestar emocional. Este es el primer estudio después de la pandemia a nivel oficial que ofrece datos. 00:10:01
voy a ir centrándome en qué es lo que ha salido en este estudio 00:10:08
porque yo cuando lo leí la semana pasada 00:10:12
que cambié toda la presentación 00:10:15
me concordaba perfectamente con lo que veo en enfermería 00:10:17
aquí, es como 00:10:21
me cuadra bastante 00:10:23
y que dice, pues mira, vamos a meternos ahora un poquito con la alimentación 00:10:26
que diréis, pero si vamos a hablar de salud mental 00:10:30
la salud mental no es solamente hablar de emociones 00:10:33
ni cómo estoy y tal, sino va más allá 00:10:36
de los hábitos de vida 00:10:38
como nuestra rutina 00:10:40
del día a día al fin y al cabo 00:10:42
por eso vamos a meternos a hablar de todas estas patas 00:10:44
alimentación, creo que 00:10:46
también os cuadrará a vosotros 00:10:50
¿cuántos tenéis dificultad para que desayunen? 00:10:51
efectivamente 00:11:06
ya no solo que desayunen 00:11:07
porque claro, esto es muy importante 00:11:09
cuando les digo, estás mareado 00:11:11
¿has desayunado? 00:11:13
Sí. Y si me quedo con el sí, genial. Pero ¿qué has desayunado? A ver, un poco de leche. Digo, ¿eso significa un sorbo? Sí. Vale. Entonces, si me quedo en la primera pregunta es han desayunado, pero luego cuando rascas simplemente han bebido un sorbo de leche. 00:11:15
Entonces, ¿por qué estás mareado? Pues ya tenemos 40 grados, has hecho educación física y solo llevas un sorbo de leche. Muchas veces el este de, ¿y cuándo cenaste? A las 9. O sea, me estás diciendo que llevas más de 12 horas en ayunas. 00:11:31
Lo normal es que te marees, ¿no? Entonces, que muchas veces eso. ¿Y por qué no desayunan? ¿Qué os dicen? Porque yo me he encontrado diversos argumentos muy variopintos, la verdad. 00:11:46
lo tienen cerrado 00:12:04
me suele encontrar eso de 00:12:44
es que me he levantado tarde 00:12:55
no me ha dado tiempo 00:12:56
es que tengo el estómago cerrado 00:12:57
es que 00:13:00
me sienta mal 00:13:01
es que 00:13:04
Porque son diversas situaciones. Sí que es verdad que muchas veces las opciones que le digo tienen que ver el desayuno y el apetito con cómo he dormido. 00:13:05
Si obviamente no he dormido bien, no he descansado bien, me va a costar mucho más levantarme por la mañana y poder tal. 00:13:19
Pero también una parte de anticipación, de esto de lo que decía aquí el compañero, que es que no me voy a poner a preparar todo por la mañana, pues tengo el testador que sacarlo de algún sitio, lo voy a dejar preparado el día de antes. 00:13:24
Todas estas cosas, el anticiparlo, esto que les decimos preparar las cosas el día de antes, desde que son chicos, pues es esto. Pero muchas veces tiene que ver con esto, es que no tengo el apetito, como el estómago cerrado. 00:13:42
Y ahí les digo, aunque sea simplemente un poquito, algo que nos dé una pequeña energía para llegar. Y luego ya de ahí sigo. En el instituto ya me llevo un almuerzo, lo que sea, pero mínimamente me voy a llevar algo, porque necesitamos glucosa, la glucosa que ha bajado en el sueño. 00:13:59
Normal, no se hablaba 00:14:20
Efectivamente, luego vamos a ver la parte esta, psicosomática 00:15:05
¿Qué conexión tiene la parte emocional con qué otra parte corporal del cuerpo? 00:15:24
Una de ellas es la parte digestiva, ¿y la otra? 00:15:28
Me duele la cabeza 00:15:33
Las dos cosas, cuando vienen a la enfermería es como 00:15:34
Me duele la cabeza y me duele la tripa 00:15:41
A ver, lo primero que les digo, bueno, primero miramos fiebre, tal y cual, descartamos la causa física, que no tengan un golpe de calor, pero ¿estás nervioso por algo hoy? ¿Estás preocupado? ¿Estás no sé qué? Y ya muchas veces es como, bueno, es que no sé qué, no sé cuál, y te empiezan a contar y ya se iban y dices, si es que ya no le he vuelto a preguntar el dolor de cabeza, ¿no? Se le ha pasado. 00:15:44
y es por eso, porque hay una preocupación 00:16:04
ahí, entonces detectar esto, porque muchas veces 00:16:07
nos metemos en pruebas, en cosas que 00:16:09
por supuesto hay que descartar si son repetidas 00:16:11
pero la parte psicosomática 00:16:13
y tiene que ver con esto 00:16:15
el estómago cerrado y al revés también 00:16:17
el hambre emocional 00:16:19
de estoy nervioso o tal, esto también 00:16:20
creo que es más conocido 00:16:23
el como por ansiedad 00:16:25
que el no como 00:16:28
porque me encuentro mal a nivel emocional 00:16:29
y esto también es verdad 00:16:31
que es un tema más tabú. En el estudio también suspensos en la parte de fruta y verdura 00:16:33
y mucha presencia de la parte 10% de los adolescentes de diario de dulces y refrescos. 00:16:42
Cuidado, que aquí en el estudio, para mi gusto lo han hecho un poquillo regulinchis, 00:16:52
que han metido como refrescos bebidas energéticas. Cuidado, las bebidas energéticas 00:16:58
se consideran droga, ¿vale? Ya hablaremos el próximo día que se considera droga, pero droga es todo aquello que causa algún efecto en el sistema nervioso central. 00:17:02
El Red Bull, el Monster, todos estos hacen un cambio en el sistema nervioso central, entonces es droga, ¿vale? 00:17:13
¿Qué dice con respecto a la alimentación en el anterior estudio? Pues que ha empeorado, pero además hay un dato muy curioso que lo destaco aquí, que es peor en niveles económicos bajos. 00:17:21
Yo esto me quedé reflexionando porque no pone como comentario y es, se ha comentado aquí, ¿vale? No lo relaciono simplemente por el económico, es que va asociado tener un nivel económico bajo a estar menos tiempo en casa. 00:17:37
Tengo que trabajar, entonces me tengo que ir de casa y hay menos tiempo para poder preparar, hacer una alimentación y compartir espacios en familia. 00:17:55
Entonces al final todo va relacionado. 00:18:05
Bueno, ¿y qué hacemos? Pues algunas cosillas ya las hemos estado comentando. 00:18:09
Sí que aquí cuando he estado hablando, por ejemplo, con profes de biología que han tocado el tema de alimentación, 00:18:14
Antiguamente, hace unos años, se hablaba de la alimentación, yo me acuerdo cuando me la dieron a mí en el instituto 00:18:21
Del tema kilocalorías, hidratos de carbono, sal y minerales, era como más concreto 00:18:28
Y ahora, las últimas indicaciones es que no se vaya tanto a las etiquetas nutricionales ni a estas cosas como de detalle 00:18:36
¿Por qué? Porque tenemos un efecto, que hablaremos el próximo día, que tiene que ver con problemas de alimentación, de la conducta alimentaria. Entonces, se ve como más apropiado hablar de alimentación equilibrada. 00:18:46
¿Y cómo la vamos a hacer? De forma visual. Se está utilizando este plato, que se llama el plato de Harvard. ¿En qué se traduce? Pues el plato lo que quiere decir es que la mitad del plato, esto es algo simbólico. 00:19:02
Porque hay veces cuando se lo digo a los adolescentes me dicen, pero entonces tengo que poner en el plato la mitad, digo, no, a ver, puede estar entremezclado, ¿vale? Pero que la cosa es que en proporción sea que se ve más la cosa, como digo, yo lo verde, ¿vale? La verdura, la fruta, ¿vale? Que un cuarto sea como los hidratos de carbono, lentejas, las legumbres, tal, y la otra la parte proteica, ¿vale? 00:19:21
Entonces, por supuesto el agua, que se olvida mucho como fuente de hidratación, ¿no? Esto de, ay, me voy a tomar un refresco para hidratarme, no, primordialmente agua, ¿vale? 00:19:46
Y esto, ¿cuántos de aquí tenéis, además de adolescente, algún niño en edad infantil? ¿Hay alguno? Vale, ok. Muy importante desde edades tempranas que la alimentación no sea un medio de ni castigos ni premios, ¿vale? 00:20:01
Esto lo veo y es muy habitual, ¿vale? Muchas veces cuando vean mis padres, cuando vean el vídeo van a decir, bueno, ya me están nombrando, pero con mis peques, ¿no? De decir, si no, no sé qué, pues no te voy a dejar los gusanitos, sino que no, no hagas premios ni castigos con nada de esto, ¿vale? 00:20:21
Porque ellos aprenden a regularse a nivel emocional a través de la comida. Estamos dando pie a esa regulación a través de la comida. Muy importante el ambiente en el que se está comiendo, que no haya distractores, la tele puesta, que haya móviles encima de la mesa. 00:20:41
O sea, creo que esto es algo que luego vamos a hablar un poquito más. 00:21:03
¿Para qué? Para que sean conscientes de eso, de las señales de saciedad o de esas ingestas emocionales que decíamos antes, que ya han venido antes. 00:21:08
Y bueno, la alimentación, muchas de las cosas que tienen que ver a nivel de salud mental también tienen que ver con un factor cultural. 00:21:16
De esto que nos han dicho de una buena comirona, la parte social, cómo compartimos. 00:21:25
Hay elementos que hay que repensar en cómo nos relacionamos con la comida, que muchas veces en esos trastornos que hablaremos el próximo día se pierde esa relación sana con la comida. 00:21:32
¿Vale? Difícil, esta es la teoría, la práctica es otra, ya lo sé, ¿vale? Sí que os diré mucho a lo largo de la presentación, reservar las energías en lo más importante, lo más primordial. 00:21:45
Esto es como, no voy a agotar energía en esto no, esto no, esto sí, tal, no sé qué, porque si no entonces nos desdibujamos. Es como, me voy a centrar en cuatro o cinco pinceladas. Al final no voy a saturarle ni tampoco me voy a saturar yo tanto. 00:22:06
Entonces, como en cuanto a la alimentación, un poco viendo el estudio, diría lo del tema del desayuno, que se traigan algo, mínimamente. Esa es la parte más de pacto o negocio que podáis hacer. 00:22:23
Yo la mayoría de cuando vienen a la enfermería, a partir de la una, mareo, yo digo, este no ha desayunado ni almorzado, seguro. 00:22:40
educación física 00:22:49
me ha venido hoy la regla 00:23:10
es que se suman muchos factores que 00:23:12
están bajo mínimos 00:23:14
es que están bajo mínimos 00:23:19
digo, si es que lo normal es que no te hayas caído al suelo 00:23:20
desplomado, si es que ya el cuerpo 00:23:22
Claro. 00:23:24
Y yo esto se lo cuento a mi hija, le digo, mira, a mí me pasó esto, por no desayunar, pues a partir de ahí, dejar un niño que no llevara algo para el recreo, no salía al recreo. 00:23:57
Tenías que llevar algo, porque claro, la directora tuvo que correr conmigo al hospital, es decir... 00:24:10
Se asustó mucho, ¿no? 00:24:15
Sí, claro, si no comes ejercicio, te pasa esto, y a mí me pasó. 00:24:16
pero a veces 00:24:23
son repetidos 00:24:25
luego la familia 00:24:27
y al día siguiente están aquí 00:24:30
con lo mismo 00:24:32
es que disco rayado 00:24:33
pero ese disco rayado no es 00:24:35
esto, esto, sino centralizar el mensaje 00:24:37
desayuno 00:24:40
algo de almuerzo, aunque sea pequeñito 00:24:41
esto que les digo, además aquí de enfermería siempre tengo 00:24:43
algo de frutos secos, hay alguno que es alérgico 00:24:45
también 00:24:48
por eso es importante 00:24:53
hacerles que participen 00:25:00
en elaboración 00:25:03
de preparar todo el día de antes 00:25:04
porque va a decir 00:25:06
esto me lo he preparado yo 00:25:08
y lo he pactado con mi familia 00:25:11
cambiar esa parte de social 00:25:12
de la opinión de los compañeros 00:25:41
eso tiene que ver mucho 00:25:43
con la parte de autoimagen 00:25:44
y la parte de autoestima 00:25:46
que lo hablaremos ahora en un ratillo 00:25:47
pero sí, lo importante 00:25:50
yo muchas veces lo digo 00:25:52
que lo diga yo tiene menos efecto 00:25:54
no voy a decir ninguno 00:25:56
que se lo diga al de al lado 00:25:58
entonces, si conseguimos que entre todos 00:26:01
cambien un poco tal 00:26:04
es la mejor estrategia 00:26:05
porque es que si no 00:26:07
muchas veces viene algún acompañante 00:26:09
y dices, oye, tú que le has traído 00:26:12
acompañante que me has amareado, mañana 00:26:13
te tienes que encargar de que ella coma algo 00:26:15
y que beba algo 00:26:18
el aspecto de cuidado 00:26:20
volumen 00:26:22
aquí vamos 00:27:19
yo a veces que eso, cuando van al baño 00:27:20
y eso, hay alguno que trae, pero es que muchos 00:27:22
ni la botella, que tengo que darles vasos 00:27:24
¿te has traído botella? no 00:27:26
pero vamos a ver 00:27:27
y cosas que tienes que estar ahí 00:27:29
venga, bebes agua, cada vez que paso ahora 00:27:32
las clases, hola chicos, buenos días, bebes agua 00:27:34
es como, venga 00:27:36
agua, agua, porque es que se olvida 00:27:38
para ser más mayores 00:27:40
es como, bebes al baño 00:27:47
y bebes el mismo como toda la vida 00:27:49
sí, efectivamente, pero bueno 00:27:51
la botella es una buena estrategia, yo la utilizo 00:27:53
visualmente para acordarme 00:27:56
de la veo, ay, tengo que beber agua 00:27:57
porque es verdad que el mecanismo de sed 00:28:00
muchas veces pues no lo tenemos 00:28:02
igual todo el mundo 00:28:04
vamos a meternos en otro tema 00:28:05
está entrando sed 00:28:08
que vamos a hablar ahora 00:28:11
del sueño, mira 00:28:13
el sueño, ya hablaremos el próximo día 00:28:15
es uno de los factores protectores 00:28:17
más importantes de salud mental 00:28:20
más importantes o trabajar en psiquiatría muchas veces muchos brotes muchos ingresos venían 00:28:22
precedidos de hasta dos días sin dormir esto hay muchas noticias no de estuvo sentado frente al 00:28:28
ordenador tres días sin dormir y ha tenido una secuela no pues el tema del sueño y bueno pues 00:28:35
obviamente también tiran de las orejas este estudio cuando pongo la zona azul es que sigo hablando de 00:28:42
ese estudio vale que os he nombrado antes que tres de cada cinco duerme menos del número óptimo para 00:28:47
su edad y en cuanto a la actividad más o menos la mitad de los adolescentes hacen una actividad 00:28:54
física al menos con alguna intensidad que les venga en beneficio algo y menos las chicas menos 00:29:01
a chicas vale hacen las chicas como actividades más intelectuales o más desde la pausa no pero 00:29:11
los chicos yo creo que se llama mucho la actividad de fútbol como que les atrae mucho entonces bueno 00:29:17
qué hacemos pues a ver el tema sueño actividad tiene es que al final todo tiene que ver está 00:29:26
interconectado. ¿En qué dedican su tiempo libre? Como decía la canción. ¿Qué respuesta diríais a esa pregunta? 00:29:34
¿A qué dedican su tiempo libre? Obviamente esto es como si tuviéramos una esfera, que ponemos quesitos. 00:29:45
Si aquí ponemos más tiempo al móvil, los otros quesitos se reducen. ¿Cuáles son los otros quesitos? 00:29:56
el tiempo de la alimentación, el tiempo del sueño 00:30:01
el tiempo de la actividad 00:30:04
entonces, cómo conseguir ampliar 00:30:05
los otros quesitos y que el otro se quede 00:30:08
entonces, vamos a ir hablando con estrategias 00:30:10
en cuanto al tema 00:30:12
actividad, importante 00:30:14
que sea, que muchas veces 00:30:16
dices, es que actividad 00:30:18
le gusta 00:30:20
el vóley, que ahora está muy de moda 00:30:21
pero, es que 00:30:24
el vóley, pues tampoco tal 00:30:26
bueno, y por qué no a fútbol, si estás ahí como 00:30:28
final en lucha y bueno pues ya está el bori que mientras que cuadre horario mientras que tal que 00:30:30
es el encaje de bolillos que tenemos las familias de poder hacer todo el tema de horarios pues el 00:30:36
que sea de elección propia vale esto es importante que muchas veces es como debe apuntar no donde lo 00:30:43
que dije vale importante la parte competitiva que muchas veces se meten en una actividad y 00:30:50
Y lo que destacan, lo único que destacan es, tengo un torneo y es que tal, y es que no sé cuál, y es que he metido goles, y es que vamos en no sé qué del ranking. 00:30:58
¿Pero te gusta la actividad? ¿Sí o no? 00:31:06
¿Sí? ¿Te está sirviendo? Sí, pues me da igual. 00:31:09
O sea, que está bien, pero sobre todo el enfoque en la parte competitiva regula, ¿vale? 00:31:11
Porque si no, nos puede generar al final también esa parte de frustración. 00:31:20
me parece totalmente 00:31:24
por eso también lo ponía 00:32:18
ese comentario, esa frase 00:32:19
va porque mi marido 00:32:22
casualmente lleva un club de fútbol 00:32:24
y es que 00:32:26
es una de las cosas que muchas veces 00:32:28
se pierde totalmente el foco 00:32:30
en el bienestar del chaval 00:32:32
que una cosa es, como digo yo 00:32:34
tenerse en algodones y estimularles 00:32:36
en que hagan 00:32:38
una buena competición y otra cosa es 00:32:41
que sea lo único la competición 00:32:43
entonces que como que 00:32:45
hay que medirse ahí 00:32:47
entre esas tres, que no es todo ni negro 00:32:49
ni blanco, que hay grises o hay 00:32:50
entre medias, entonces 00:32:53
eso es importante 00:32:54
la parte, una cosa muy 00:32:55
que está ahora 00:32:58
de moda, lo de 00:33:00
¿cuándo me puedo apuntar al jean? 00:33:02
papá, mamá 00:33:04
yo les hago, cuando me dicen eso de tal 00:33:05
Aquí hay varias literaturas, algunas dicen 14 años, otras 16, yo les digo más de los 16. ¿Por qué? Porque sabemos el motivo, la parte de desarrollo motor está en puro auge. 00:33:08
Entonces, si estamos haciendo máquinas de fuerza, puede haber asimetrías en ese desarrollo y que haya alguna lesión que nos quede, por así decirlo, irreversible. 00:33:26
Entonces, la parte de máquinas de jean, de entrenamiento de fuerza, hay que esperar a los 16 años. 00:33:40
también por una causa de autoimagen que tenemos ya veremos qué pasa con los chavales con esto de 00:33:48
la obsesión un poquito con el gimnasio vale y ya entran en cosas de tema proteínas y cosas raras 00:33:55
vale bien y una cosa importante en cuanto a la actividad cuidado con la hiper ocupación vale 00:34:01
es importante asegurar que de forma al menos al menos aunque estaría bien que fuera y diaria 00:34:09
aunque fuera un poquito tiempo 15 20 minutos media hora aunque sea es poco pero que al menos tengan 00:34:16
un tiempo de calma y descanso digo quiero decir con los ojos abiertos porque me encuentro muchas 00:34:24
veces el oye mira que entrena con la parte de relajación de respirar de tomar conciencia de 00:34:31
con tu cuerpo de cómo te sientes y que me contesten y cuando lo hago es que no puedo 00:34:39
¿Cómo que no puedes? A ver, ¿qué haces los lunes? Y empiezas tú, tú, pero si tienes una agenda más llena que el rey, ¿qué me estás contando? A ver, esto no puede ser, ¿normal que estés así? Regula, a ver, piensa, siéntate con tu familia y cómo puedes medir un poco toda la actividad que tienes y cómo te puedes organizar, porque es mucho, ¿vale? 00:34:43
y darles ese mensaje también desde el modelo 00:35:04
que muchas veces somos el ejemplo 00:35:09
no, muchas veces no somos el ejemplo 00:35:12
de esto de no paro, no paro, es que estoy estresada 00:35:14
es que no puedo parar, no puedo ir al gimnasio 00:35:17
porque no tengo tiempo 00:35:21
darles el mensaje de bueno, en algún momento lo haré 00:35:22
y aunque sea 10 minutos voy a hacer algo en casa 00:35:26
aunque sea hacer, como digo yo, el tonto 00:35:28
Pero que dar ese mensaje de que, oye, tienes que parar, hay que parar, que esto es lo que les está pasando. Mensajes en redes sociales es rapidez, actividad, haz esto, haz lo otro, mensajes súper rápidos. Y justo lo contrario, el antídoto es esto, retorno a la calma. Estoy haciendo un poco de spoiler de las próximas cosas, pero para que quede claro. 00:35:30
En cuanto al sueño, está claro que una de las cosas que quedan claras en cuanto a pantallas es que esto tiene que ser una norma clara, fuera pantallas después de cenar, fuera pantallas, ni televisión, porque nos están abriendo, además con mis hijos hay un cuento, no se me acuerda ahora mismo, 00:35:55
de como que tiene una puerta la niña 00:36:18
y como entra la luz al cerebro y el cerebro se despierta 00:36:22
pues es esto, al final damos el mensaje 00:36:25
de que tienen que seguir trabajando el cerebro 00:36:28
y no me duermo 00:36:31
cenas ligeras, por supuesto no estimulantes 00:36:32
preferiblemente en toda la tarde 00:36:36
nada de café o Red Bull 00:36:39
porque muchas veces esto 00:36:42
me voy a adelantar a la última frase 00:36:43
después de esto es cuando se pueden considerar otras ayudas 00:36:47
muchas veces me encuentro esta vez 00:36:50
me estoy tomando el aracepam para dormir 00:36:51
o el estatín 00:36:53
digo vale, digo y por la tarde 00:36:56
tomas algún estimulante, dice sí 00:36:58
digo entonces 00:36:59
esto es como, me voy al burger 00:37:00
me tomo la hamburguesa 00:37:04
aquí a tope de queso pero la coca cola la hay 00:37:06
es incongruente 00:37:08
no tiene esto 00:37:10
y esto no es como un interruptor 00:37:12
de me enciendo y me apago 00:37:14
¿Vale? Ahora necesito encenderme, me tomo un estimulante. Ahora necesito apagarme, me tomo el oracepam. No, tenemos que quitar la parte estimulante y vemos a ver qué pasa. Si sigue estando, entonces, si estoy haciendo todas estas cosas, entonces ya valoro la opción farmacológica o opción de herbolario o lo que sea. ¿Vale? Pero primero hay que hacer estas pautas. 00:37:16
la cama, una de las cosas muy importantes 00:37:37
que también me veo 00:37:41
que sea solo para dormir 00:37:42
y dormir solo en la cama 00:37:44
que no estudien 00:37:47
que no vean 00:37:49
alguna serie desde la cama 00:37:50
que no estén hablando por teléfono 00:37:53
desde la cama, o sea, estudiar 00:37:55
desde la cama, ¿por qué? 00:37:57
porque nosotros, los seres humanos 00:37:58
vamos mucho por asociaciones 00:38:00
lo que hacemos en un sitio 00:38:02
lo tenemos asociado a ciertas acciones 00:38:04
ciertos rituales que tenemos 00:38:08
entonces si en la cama hago diversas actividades 00:38:11
pues no sé qué tengo que hacer en ese momento cuando llega la noche 00:38:13
actividad previa monótona 00:38:17
algo que sea un ritual algo relajante 00:38:21
y muchas veces los adolescentes lo que dicen 00:38:23
en general, también en adultos 00:38:27
es que por la noche me da por pensar 00:38:30
Y es que por eso no duermo. Vale, pues entonces haz una cosa. Anticipa la hora de pensar. Fija una hora de preocupación en la tarde, es decir, a las 6 de la tarde. A ver, voy a darle vueltas ahora a posta, a la cabeza, qué cosas tengo. 00:38:32
Esto que os digo de, vamos a revisarnos, para descargar a nivel mental, ¿vale? Y cuando llegue la noche, ese cajón lo he vaciado ya, un poco, ¿vale? Lo escribo, además sirve muy bien escribir o pintarlo. Y de esa forma, cuando llegan a la noche no estamos tan cargados, ¿vale? 00:38:51
cuando aún así hay insomnio 00:39:07
pues hombre, no vamos a luchar, no vamos a ir a la cama 00:39:10
llevamos un rato ya intentándolo 00:39:13
me voy a otro espacio 00:39:15
hago alguna actividad 00:39:17
no me quedo ahí viendo el reloj 00:39:18
tic-tac, tic-tac, tic-tac 00:39:21
sino que vuelvo a otro espacio 00:39:22
y luego vuelvo a intentarlo 00:39:25
y bueno, lo importante 00:39:26
es el tema de horarios 00:39:29
no solamente del sueño 00:39:30
sino ligados a la alimentación 00:39:31
y a otras actividades 00:39:34
importante lo del deporte claro es aquí lo que decía la compañera es si hacemos deporte muchos 00:39:35
equipos muchos tienen horarios de entrenamiento pues terminan a las 11 de la noche pues hombre 00:39:44
es complicado terminando de las 11 de la noche considerar el sueño a las once y media porque es 00:39:51
imposible vale el nivel de actividad de tal pues a lo mejor de la conciliación la tengo a la una de 00:39:57
mañana tema tema estrella autoimagen el tema de autoimagen está está siendo un tema importante 00:40:01
importante voy a tratar aquí hay como un poco los dos extremos vale chicos los chicos se están 00:40:16
quedando más con la parte un quinto de ellos de sobrepeso obesidad vale por supuesto también las 00:40:29
chicas vale pero las chicas de goleada o sea pero de goleada la baja satisfacción con su imagen 00:40:35
corporal o sea es increíble de verdad claro todo esto confluye el propio desarrollo físico todos 00:40:43
los cambios que viven en los próximos en estos años que tienen que ir gestionando y aceptando 00:40:50
intentando integrarlos dentro de su imagen algunos que no se esperan ni se las han explicado cuando 00:40:57
hacía el taller de sexualidad que fue lo que dije por lo de los pelos me parece que fue pero que me 00:41:04
van a salir pelos y por supuesto te saldrán pelos entonces es como que se quedan así cortocircultados 00:41:12
por ciertas cosas que dices pues pues si no entonces lo importante sí sí pues pues eso 00:41:21
no y bueno encima se añade que muchas veces por la parte social tenemos las modas que ahora cuando 00:41:28
vas a las tiendas dice yo esto no lo entiendo no lo entiendo pero es así y cómo entra todo eso en 00:41:35
la identidad 00:41:43
perfectas 00:41:44
eso era lo que no me acordaba de antes 00:42:23
no era tanto lo de los pelos 00:42:26
era lo del acné 00:42:28
entonces 00:42:29
Totalmente, totalmente de acuerdo. De hecho, ahora lo ponemos en la próxima. Es que va con eso, con la parte de romper los estereotipos de belleza, 00:43:05
que por supuesto, totalmente de acuerdo, debería pasar por algo más a nivel de institución, a nivel generalizado, porque al final es como luchar David contra Goliat. 00:43:20
que se compre una 38 si no le cabe no tiene sentido 00:43:38
y ya va con el desabrochado porque no es capaz de abrocharse 00:43:45
no será mejor que te compres una de tu talla y que vayas a gusto 00:43:51
pues no sería como lo quise 00:43:55
y es que cada vez, tú déjame que yo ya sé 00:43:58
y déjame que yo ya sé y me salga la respuesta 00:44:01
y no sé, ya la dejo por eso 00:44:03
aquí tiene mucho que ver cuando cuando las compras y tal es que cada cada tienda utiliza 00:44:08
sus reglas y muchas veces son algunas son más respetuosas con los cuerpos y otras que dices 00:44:22
pero y esto quién lo ha pensado vamos a ver entonces es como decir mira esto tiene que 00:44:29
ver con una presión con una presión de marketing de que te compra no de realmente pero sí sí todos 00:44:37
todas vamos a decir todas vale no aceptamos eso los que pierden son ellos vale o sea es 00:44:46
como decir realmente lo que lo que falta y decir oye pues mira pierdes más tú porque no te voy a 00:44:54
comprar, me voy a ir a un sitio 00:45:01
y me hace caso 00:45:03
de la pequeña, no 00:45:17
da igual que se lo explique 00:45:19
como a él se lo explique, con toda la paciencia 00:45:21
del mundo, con todo el amor 00:45:23
no hay manera, o sea 00:45:26
su cabeza está en eso 00:45:27
y en hacerse 00:45:29
que se va a dejar sin piel 00:45:30
porque es que llega un punto que yo le mato 00:45:33
como si la piel no estuviera 00:45:35
y por más que le digo 00:45:37
Sí, esto me lo he encontrado 00:45:39
que muchas veces de tanto maquillaje 00:45:42
dice, es que no tomas acné 00:45:44
digo, claro, pero porque no estás dejando la piel respirar 00:45:46
entonces, lo vamos a tratar 00:45:48
primero, digo, pero si es que lo normal en tu edad 00:45:50
es que hay acné, o sea, déjalo 00:45:52
déjalo, que puedes utilizar 00:45:53
una 00:45:56
un poco pues algo, una crema 00:45:57
de tratamiento, un poco que tenga algún color 00:46:00
o alguna, vale, pero no 00:46:01
venga esto, ahora lo otro, es difícil 00:46:04
entonces 00:46:06
Esto tiene que ver mucho con lo del desayuno 00:46:06
hace poquito 00:46:17
he tenido el caso de 00:46:19
es que se ha ido a desayunar 00:46:20
y vengo sin maquillar porque he tenido un conflicto 00:46:22
con mi madre 00:46:25
en concreto porque 00:46:27
me he tirado no sé cuánto tiempo para maquillarme 00:46:28
No, han sido 00:46:31
han sido varias 00:46:37
Entonces es como, a ver, límite del tiempo, límite del tiempo y del uso de productos, ¿vale? O sea, un poco llegar a pactar en eso, ¿vale? Y aquí tiene que ver mucho con ese fomento de autoestima, muchísimo, eso es la parte que podemos controlar, ¿vale? 00:46:39
cuando hablemos de varios temas 00:46:55
también quiero que os venga a la mente 00:46:58
no sé si lo he dejado en alguna diapositiva 00:47:00
el círculo del control 00:47:03
es una pelota chiquitita 00:47:04
es como tenemos el control 00:47:06
de todo, ¿vale? 00:47:08
100%, un poquito más amplio 00:47:10
medio, ¿vale? 00:47:12
como zona de influencia, podemos 00:47:14
intentar influir 00:47:16
y la otra que decimos 00:47:18
es que esto no está en mis manos 00:47:19
para nada 00:47:22
entonces quiero que de todos los temas 00:47:23
imaginéis esa pelota y es como 00:47:27
a ver, dentro de mi control 00:47:29
¿qué puedo hacer? 00:47:30
bueno, llegar a pactar 00:47:32
darle mensajes de empoderamiento 00:47:35
decirle y explicarle todas las 00:47:36
estrategias de marketing 00:47:38
hacerle pensamiento crítico 00:47:39
de toda la bomba que tenemos 00:47:42
además, ¿por qué más las chicas? 00:47:44
lo siento, pero es que es así 00:47:47
es que los mensajes 00:47:48
están, o sea, está patente 00:47:50
en cada esquina, en revistos, en anuncios 00:47:53
y están más exigentes en las mujeres 00:47:55
o sea, sin ir más lejos 00:47:57
además ahora 00:47:59
se utiliza la inteligencia artificial 00:48:01
y todos los estereotipos 00:48:02
están trasladados a la inteligencia artificial 00:48:04
sin ir más lejos 00:48:07
yo he puesto en inteligencia artificial 00:48:08
enfermera, una imagen de enfermera 00:48:10
¿qué os parece? 00:48:13
igualita que yo, vamos 00:48:15
es igual, calcada 00:48:16
es que, ¿desde cuándo 00:48:18
no llevamos cofia? 00:48:21
O sea, hay cosas que esto es lo que es el pensamiento crítico, ¿no? Por ejemplo, aquí, ¿no? También con los hombres, gente, ¿no? Aquí, huele como un tío, tío. 00:48:22
Pero, ¿qué me estás contando, no? No sé si eso les funcionará, pero, como, pero, ¿qué, qué, qué? Decir estos comentarios cuando ven el anuncio y dices, pues, ¿qué anuncio más chorra hacen? 00:48:37
que es que se meten con los cuerpos 00:48:46
DAF hizo hace tiempo 00:48:48
una campaña que justo 00:48:52
ponía eso, de las mujeres verdaderas 00:48:54
que creo que salía, fue muy potente 00:48:56
la campaña por eso, porque eran de las primeras 00:48:58
incluso con algún 00:49:00
problema de impetigo 00:49:06
de salud 00:49:07
eso es, justo 00:49:09
y siguen haciendo la campaña 00:49:11
porque mira, si ponemos aquí, búscame en 00:49:14
inteligencia artificial una mujer bella en la playa y dad la da la vuelta dice 00:49:16
una mujer bella en la playa como varias no le han puesto como diciendo esto 00:49:20
sigue siendo y bueno en redes sociales yo que tengo 00:49:25
instagram así como un poco sin utilizar pero bueno si me gusta como echarle un 00:49:29
ojo de qué es lo que están viendo ellos me salen anuncios de estéticas de 00:49:35
aumento de pecho quítate los pelos no sé qué piel perfecta y es como que pesados 00:49:41
de verdad que es legítimo tener hacer eso si tú lo decides pero claro el 00:49:47
bombardeo de información es increíble es increíble estas cosas están un poco 00:49:53
regulando en redes sociales están poniendo algunos algunas redes sociales 00:49:58
ya lo hablaremos un poco hablemos de pantallas perfiles cuentas de equips 00:50:02
de niños, como YouTube Kids 00:50:07
pues el Instagram para adolescentes 00:50:09
y tal, están regulando un poquito más 00:50:12
este tipo de cosas 00:50:13
claro, la cosa es que quieran utilizar esa cuenta 00:50:14
protegida, aquí volvemos 00:50:17
o sea, es como, no, yo no quiero 00:50:19
YouTube Kids, yo quiero YouTube normal 00:50:21
que está ahí todo lo que están viendo 00:50:23
mis compañeros 00:50:25
bueno, vamos a 00:50:26
esto es lo que decía 00:50:28
que para estar bajo nuestro control 00:50:31
la parte de autoestima 00:50:33
hablar de las influencias 00:50:34
anteriores 00:50:37
importante, esto me lo he encontrado 00:50:38
cuando he hecho algún ejercicio 00:50:41
en las clases, de un poco 00:50:43
romper el hielo entre ellos, que se lleven 00:50:44
un poquito mejor, que tengan relación 00:50:47
es que hablen de 00:50:48
cómo es el otro 00:50:51
y es muy curioso, de verdad 00:50:51
cómo a lo mejor solo 00:50:54
destacan cualidades físicas 00:50:57
no es que me gusta su pelo 00:50:58
no es que me gusta tal, vamos a ver 00:51:00
Vamos a ver. Yo te estoy diciendo que destacas cualidades. No solamente físicas ni tal, de cómo es, es que es alta, es que es morena, es que tal. No, me tienes que decir cómo la definirías a nivel personal a esa persona. Y tienes que estar ahí profundizando y tirando. Pues no lo sé. Es simpática. 00:51:03
más allá de simpática 00:51:20
hombre, esforzate un poquito más 00:51:23
tienes que estar ahí, y no es porque no se conozcan 00:51:25
entre ellos, es porque cuesta conectar 00:51:27
con destacar las cualidades personales 00:51:29
de la otra persona 00:51:31
entonces, esto es una cosa 00:51:32
generalizada, ¿vale? 00:51:35
yo les doy en muchos 00:51:37
de los talleres la frase 00:51:39
típica del anuncio, no es lo que tengo 00:51:40
es lo que soy 00:51:43
que se esfuercen en eso 00:51:43
ayuda mucho a identificar 00:51:46
a que ellos exploren sus propias 00:51:49
fortalezas y debilidades 00:51:52
porque solo así pasará 00:51:53
para la aceptación, si yo no sé 00:51:55
ni lo que tengo 00:51:57
o sea, ni lo que soy 00:51:59
o dejo de ser, ¿vale? 00:52:01
¿qué puntos fuertes o débiles? 00:52:03
no puedo aceptar las debilidades 00:52:05
si hay alguna que pueda ser, por así decir 00:52:07
visible 00:52:09
no me gusta decir la palabra real porque la realidad 00:52:12
es muy subjetiva, pero bueno 00:52:15
como aceptar a través del primero del autoconocimiento 00:52:17
las críticas constructivas ante errores 00:52:22
todo lo que refuerce esa autoestima 00:52:26
el enfoque en el esfuerzo 00:52:28
promover la autonomía del pensamiento crítico 00:52:30
y hablar de los demás de forma positiva sin comparar 00:52:34
esto es muy importante 00:52:37
porque muchas veces, has visto fulanito que tal 00:52:38
vaya pelo, vaya tal, jope macho de verdad 00:52:42
el quitar esos mensajes 00:52:46
dentro del entorno 00:52:49
enfocados en la parte física 00:52:50
va a ayudar a que ellos tampoco lo vean 00:52:52
como el primer foco 00:52:54
de atención 00:52:56
luego os voy a dejar 00:52:57
un ejercicio, no se me olvide daros 00:52:59
para traerlo el próximo día 00:53:02
y es pensar en las cualidades 00:53:04
de vuestros adolescentes 00:53:06
a ver que sale 00:53:08
es un ejercicio etal pero quiero que vean 00:53:09
si sale fácil 00:53:12
si sale fácil 00:53:15
luego lo dejo 00:53:16
sí, pero es un ejercicio que hacéis vosotros 00:53:18
¿vale? 00:53:23
lo podéis compartir con ellos 00:53:24
oye mira, está pensando y reflexionando 00:53:26
en tus cualidades 00:53:28
eso, que está pensando en eso 00:53:29
y también ellos pueden hacerlo 00:53:33
devolveros, pues mira yo veo este, este, este 00:53:35
¿vale? 00:53:37
y no concuerda 00:53:39
claro 00:53:42
claro 00:53:45
Pero ella, igual que todo el mundo que la rodea, que no ven más allá de lo que pesan, de lo que miden y de lo que toman y de lo que no toman. 00:53:49
Y antes de que salgan y comparas, es que lo tienen a tu tipo. 00:53:59
En el día a día, claro. 00:54:03
Y es como, o sea, no valoran, yo creo que lo entiende y que yo espero que esto se le pase. 00:54:06
pero yo pienso que no valoran 00:54:15
para nada ninguna cualidad 00:54:18
que no sea el cuerpo 00:54:20
en sí 00:54:22
yo creo que sí lo valoran 00:54:23
sí lo valoran pero que no se nota 00:54:25
ellos lo que piensan es que los demás 00:54:27
son los que van por eso 00:54:30
claro, eso es 00:54:32
él es consciente 00:54:34
que hay otras cosas más importantes 00:54:35
porque yo sé que lo es 00:54:37
y que valora otras cosas 00:54:38
pero luego a la hora de 00:54:40
demostrarse es por su apariencia 00:54:43
Pero es que yo sé que ella hay cosas que valora de todo eso, y vamos, me consta, pero yo, o sea, a ella, quiero decir, a la hora de que tú le haces la reflexión, se para a pensar y a lo mejor sí, pero a ella no le sirve, en su día a día no le sirve. 00:54:51
Y de hecho, ha estado fatal emocionalmente y de todo, pero por culpa de todo esto, porque todo, o sea, esa parte emocional y esos sentimientos que tiene, que son súper nobles y súper bonitos, pues eso no le sirve en su día a día. 00:55:11
Yo entiendo, yo en eso entiendo, pero es que yo me siento muy frustrada, porque es que es la sociedad que tenemos y yo los veo a ellos, ¿sabes? 00:55:25
porque llegamos a verte 00:55:35
y yo he tenido esos momentos 00:55:45
de ver 00:55:47
y esas cosas que te supo 00:55:47
que veo 00:56:10
muchas veces me veo 00:56:12
a lo mejor he subido de peso 00:56:23
si me comparas del año pasado a este 00:56:26
y me broto mi ropa 00:56:27
que no me vale 00:56:28
y yo digo, pues es que tengo que hacer algo 00:56:29
porque no me vale la ropa, solo tengo dos pantalones 00:56:31
y mi marido es el grande 00:56:33
pues yo te lo respeto 00:56:34
y yo como, sabes, o sabes 00:56:35
porque a nivel 00:56:38
a nivel social 00:56:48
mira, me ha pasado 00:56:50
me ha pasado este fin de semana 00:56:52
sin ir más lejos 00:56:58
un compañero de trabajo de mi padre 00:56:59
que me ve y dice 00:57:02
jolaurita, a ver si comemos más 00:57:03
porque te vas a quedar 00:57:06
en los huesos 00:57:08
pero tú que sabes 00:57:09
tú que sabes lo primero que yo como 00:57:11
y lo segundo, es que soy muy nerviosa, es que no paro 00:57:13
es que subo las escaleras del instituto, no sabéis cuantas veces 00:57:15
o sea, que te quiero decir 00:57:17
y tengo dos niños pequeños 00:57:19
es que no puedo hacer más 00:57:20
no puedo hacer más, eso es así 00:57:23
y es verdad que puede eso 00:57:25
y al revés también 00:57:27
entonces, pues bueno, en ese caso no se llevó así 00:57:28
una contestación muy eso, por la afinidad que tiene mi padre 00:57:31
pero... 00:57:33
es una técnica que 00:57:34
ella es muy así, va hablando de las personas 00:57:36
Y además muchas veces, y yo a lo mejor digo que no, sí, porque muchas veces inconscientemente 00:57:42
estás opinando a lo mejor de un culo, dices, mírala, ¿en qué patitas tienes? 00:57:49
Aunque sea en positivo, que pensamos que sea en positivo, ¿eh? 00:57:58
Claro. 00:58:04
Es decir, pues así, digo, así como hija de cruz, yo te la veo muy bien, 00:58:05
pero al final es porque uno mismo 00:58:14
o mira que culo tienes 00:58:15
y mira que se te está poniendo 00:58:17
y a lo mejor tú le estás metiendo 00:58:19
y no lo estás haciendo por ofenderla 00:58:22
pero... 00:58:24
le quieres destacar algo con una cualidad física 00:58:24
como en plan 00:58:28
oye mira que bien, pero realmente no 00:58:29
realmente no, es mejor 00:58:32
no opinar, es más 00:58:33
cómo te sientes tú con tu cuerpo 00:58:35
que te gusta, que no te gusta 00:58:37
ir explorando, o sea, modo 00:58:39
como digo yo, detective 00:58:41
no hacer un juicio 00:58:43
porque a lo mejor lo que nosotros, para nosotros 00:58:45
el canon de belleza que tenemos 00:58:47
en relación a nuestros hijos o nuestras hijas 00:58:49
es de una forma 00:58:51
para ellas no coincide 00:58:54
para ellos no coincide 00:58:56
claro 00:58:57
claro 00:59:00
claro 00:59:02
sí 00:59:04
que seguimos ese ritmo 00:59:14
que nos montamos en el tren 00:59:43
del gasto de unas marcas 00:59:44
de tal, totalmente de acuerdo 00:59:47
Eso es muy triste, eso es muy triste. Es que aunque sea un balacero, que parezca. Yo me he comprado un chico. La cosa es que uno tiene adolescencia y el otro está obsesionado a la chica. De una forma u otra, porque quizá no lo... 00:59:59
Las Spice Girls, las Spice Girls, ¿cuáles eran las otras? Yo no me acuerdo, pero las Spice Girls eran. 01:00:19
Sí, pero que tiene las raíces y es como más constante. 01:00:27
El mensaje, eso es. 01:00:37
Pero hay que seguirlo, hay que generar el algoritmo de las redes sociales. En cuanto buscas en Instagram, ¿cómo quitan un grano de nariz? Te van a salir un montón de vídeos de granos de nariz. 01:00:39
Me explico, ¿no? Entonces al final es lo que consumimos tanto a nivel material como a nivel de imágenes, ¿vale? 01:00:57
¿Qué podemos regular? Regular esa parte de, luego hablaremos de la parte de pantallas, pero sobre todo el pensamiento crítico. 01:01:07
Sé que es cansado, es muy frustrante, como decíais, pero hay que estar diciéndolo, retomándolo, comentándolo. 01:01:15
¿Qué es lo que nos ayuda en ese clip? Para aquellos que saben que no... 01:01:23
Pero no se produce a la noche o a la mañana. Es un proceso que tiene que ver con la identidad. 01:01:26
Ahora hablaremos un poquillo de sexualidad, no solamente de la sexualidad. 01:01:34
La identidad de la parte de autoimagen, la identidad del rol que yo desempeño con la vida. 01:01:38
Es que es muchísimo, muy complejo. Y eso es lo que tienen en construcción. 01:01:44
Lo que podemos hacer nosotros es ofrecer herramientas, ofrecer apoyo, estar ahí y aprovechar, ya digo, 01:01:47
que surge un anuncio y decir, vaya mierda de anuncio, por esto, por otro, y que digo, pero no el decirlo directamente, o, por ejemplo, ¿no? De, fíjate, me estoy dando cuenta, es que, qué presión con esto de llevar tantas marcas, no, no, tú no te sientes esa presión de tener que estar con lo de las marcas todo el rato, o sea, sí, como un poco haciéndose, como digo yo, el tonto, ¿vale? No esto de, tú estás entrando también en la tontería esta de las marcas, me explico, ¿no? 01:01:56
Como un poco la cosa de como, fíjate el resto, ¿no? 01:02:26
Cómo lo está haciendo y tú cómo te sientes al respecto. 01:02:30
O sea, como un poco así como dejándolo caer, ¿vale? 01:02:32
A ver qué dicen. 01:02:35
Siempre lo de, o sea, ayuda mucho. 01:02:36
Y tú cómo te sientes al respecto. 01:02:37
¿Qué piensas de ello? 01:02:39
¿Qué crees? 01:02:40
¿Y cómo crees que esto tiene solución? 01:02:41
Y fomentar el pensamiento crítico, ¿vale? 01:02:44
Ya. 01:02:49
Esto, claro, en el momento en el que están chateando con los amigos van a decir, 01:02:50
pero ¿qué te has tomado hoy, mamá? 01:02:54
¿Sabes? 01:02:55
efectivamente 01:02:55
por eso no centralizarlo 01:02:57
en el tú 01:03:05
sino en cómo ves que esto es el resto 01:03:06
eso es 01:03:09
porque si no te van a contestar 01:03:10
ya estás con yo 01:03:12
son cosas sutiles 01:03:13
pero que nos pueden dar pie a que ellos 01:03:17
suelten un poquillo más de la lengua y que piensen 01:03:19
tema estrella 01:03:21
le vamos a dar un poquillo de 01:03:24
ahí tal 01:03:26
este le he metido porque 01:03:27
Bueno, pues tenemos otra llamada de atención de ese estudio y es, bueno, lo primero, como os he dicho, la construcción de identidad y la orientación. 01:03:28
Esta construcción, que hace poquito lo hablaba con varias familias vuestras a nivel individual, agobia mucho porque es como, a ver, acaba de venir, me acaba de decir, 01:03:38
que no sabe si le gustan los chicos, las chicas, si se siente así, si se siente asado, que agobio y esto como lo hago, es un proceso, te pones mala, te pones mala, vale, vale, a ver, lo primero, lo primero, como digo la sexualidad es importante porque muchas veces es como, uff, me agobia 01:03:51
y obviamente, yo tengo dos varones 01:04:22
y me agobiaría igualmente 01:04:24
aunque fueran 01:04:26
dos chicas 01:04:26
lo de la edad 01:04:28
pero realmente la sexualidad empieza 01:04:33
muchísimo antes 01:04:35
con la parte autoexploratoria 01:04:36
con la parte de reconocimiento 01:04:40
con la parte tal 01:04:41
si es verdad que claro 01:04:43
lo que tenemos que saber, es importante saber 01:04:44
cuando empieza esta medida de edad 01:04:47
con relación con respecto al otro 01:04:49
del contacto al otro para prevenir problemas no no es tanto el cuándo empiezan sino cómo empiezan 01:04:51
vale y con qué herramientas entonces yo aquí en el insti en primero y segundo he hecho en todos 01:05:00
los cursos de sexualidad pero la sexualidad explicada primero como autoconocimiento de esa 01:05:08
parte de identidad orientación que les digo a ver primero vosotros si no sabéis a nivel personal 01:05:15
cómo estáis cómo sois que muchas veces digo cuánto una pregunta que parece una tontería no cuantos de 01:05:20
vosotros os habéis mirado sobre todo las chicas no la vulva con un espejo porque muchas veces es 01:05:28
como es que no es que no me da miedo ponerme un tampón porque es que no sé que porque no sé cuál 01:05:36
yo primero te tienes que mirar la anatomía no porque una cosa en los libros otra cosa es la 01:05:42
realidad que tenemos asimetrías tenemos pelos tenemos cosas cada una es distinta vale bien 01:05:47
si no tenemos esa parte primero de anatomía ni que siquiera me he visto yo mismo ni mismo como 01:05:53
voy a dejar que me lo vea el otro y es verdad que además en la sexualidad ha sido un tema tan 01:05:59
tabú tan tabú tan tabú que hasta nos hemos dejado y esto es una crítica con un equipo directivo ni 01:06:06
con la parte de educación 01:06:15
se ha dejado mucho en el tintero 01:06:18
luego voy a ver un ejemplo de ello 01:06:21
y yo cuando empecé aquí 01:06:23
a la biología, digo, a ver, enséñame un libro 01:06:25
de cómo explicas la sexualidad 01:06:27
ya se están poniendo un poquito 01:06:29
las pilas en esto 01:06:31
porque se había quedado mucho a nivel 01:06:32
cultural, se había traducido 01:06:35
en la educación 01:06:37
¿qué está pasando? ¿y por qué nos tiran 01:06:38
de las orejas? 01:06:41
pues, a ver 01:06:44
Está el preservativo en un 65% de las veces y en un 15% nada. Y diréis, ahí falta un porcentaje. Hay algún porcentaje que decían, pues, en la marcha atrás, bueno, había varios que dices, los métodos, que es nada realmente, ¿vale? 01:06:45
Lo que pasa es que no sé por qué no lo he incluido. ¿Qué está pasando? Que hay muchísima desinformación de que estaba tomando la píldora del anticonceptivo oral, pero no sé por qué me he cogido una infección de transmisión sexual. 01:07:04
¿has utilizado algún método barrera? 01:07:21
no, pues es que la píldora 01:07:24
no protege 01:07:26
ante infecciones de transmisión sexual 01:07:28
¿ah no? 01:07:30
no, mitos, hay muchísimos 01:07:32
mitos a día de hoy 01:07:34
¿me puedo quedar embarazada mientras que tengo la regla? 01:07:35
sí, ¿ah sí? 01:07:39
y es como 01:07:40
pero vamos a ver 01:07:41
entonces el taller 01:07:43
fue todo de rotura de mitos 01:07:45
y todos eras como 01:07:46
¡guau! 01:07:48
otro de los mitos 01:07:49
el tema de la pérdida de la virginidad 01:07:52
un término que debería estar en desuso 01:07:54
porque, ¿qué se considera ser virgen? 01:07:56
o no 01:07:59
si yo empiezo con uno mismo 01:07:59
ya, ¿qué pasa con esa virginidad? 01:08:02
es una cosa cultural 01:08:05
entonces, todas estas cosas 01:08:06
mitos y realidades 01:08:08
¿vale? desde ahí, hacerlo mucho 01:08:10
¿vale? 01:08:12
que va a ayudar mucho a hacerlo como tipo 01:08:14
un juego, para que nos entendamos 01:08:16
¿Cómo vamos a hablar de ello? Eso sin vergüenza y sin prejuicios dejará de ser un tema tabú 01:08:18
¿Por qué digo esto? 01:08:25
Investigaciones recientes señalan que alrededor del 90% de adolescentes ve pornografía 01:08:50
Pablo, ¿qué haces? 01:08:54
Iniciando su consumo desde los 8 años 01:08:56
Y sin nada perjudica sus relaciones sexuales y de pareja 01:08:58
Vamos a hablar 01:09:03
Esos vídeos no son la realidad del sexo. 01:09:09
La mayoría de los vídeos que podéis encontrar en Internet... 01:09:11
¡Vamos, chicas! 01:09:14
Un 70% de jóvenes ve pornografía por primera vez de forma involuntaria. 01:09:19
Oye, Laura, que empezamos. 01:09:30
¿Qué te pasa? 01:09:33
Nada. 01:09:34
Ese nada normaliza y erotiza la violencia 01:09:34
Chicas, vamos a hablar, venid 01:09:38
Eso no es sexo, es violencia 01:09:40
El 90% de padres y madres cree que sus hijos e hijas no ven pornografía 01:09:44
Hola, papá 01:09:49
Hola, papá 01:09:52
Chicos, ¿vosotros habéis visto porno? 01:09:54
Yo, nada 01:09:59
¿Para nada? 01:10:01
Ese nada puede arruinarlo todo 01:10:02
Vamos a hablar 01:10:05
Esos vídeos no son la realidad del sexo 01:10:06
Para que ese nada no lo arruine todo 01:10:09
Vamos a hablar 01:10:12
Habla, escucha, protege 01:10:13
Ministerio de Igualdad Gobierno de España 01:10:16
Idioma/s:
es
Etiquetas:
Acoso escolar, Convivencia, Emociones, Familia, Salud, Sanidad, Aspectos emocionales, Autocuidado
Autor/es:
Guillermo Zamorano González (mediador educativo), Laura Rosa Cerezo (enfermera)
Subido por:
Ies rayuela mostoles
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
5
Fecha:
18 de junio de 2025 - 13:33
Visibilidad:
Público
Enlace Relacionado:
https://iesrayuela.com/
Centro:
IES RAYUELA
Descripción ampliada:
Tercera de las 4 sesiones que conformaron la escuela de familias.
Contenidos de las sesiones:
- Primera: Aspectos socioeducativos de la salud mental
- Segunda: Comunicación asertiva como prevención en salud mental
- Tercera: promoción de la salud mental y cuidados para la prevención de problemas
- Cuarta: detección y manejo de problemas de salud mental, recursos de ayuda
Duración:
1h′ 10′ 33″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
1.44

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