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Subido el 19 de julio de 2023 por Paloma Inmaculada N.

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Buenas tardes familias. El tema de hoy es la alimentación. Como ya sabéis, la nutrición 00:00:00
es lo que más nos preocupa a todos los padres. ¿Por qué? Porque tener una buena alimentación 00:00:07
sana, equilibrada, es fundamental para tener un buen desarrollo y crecimiento de nuestros 00:00:13
hijos. ¿Cómo conseguir que los niños coman bien y en un tiempo límite? Lo primero que 00:00:20
tenemos que hacer desde que son pequeños, desde que son bebés, es que aprendan a conocer 00:00:27
la comida como es. Intentar evitar lo más posible todos los triturados. ¿Para qué? 00:00:31
Para que aprendan a conocer los sabores de las verduras y de las frutas. Todo esto siempre 00:00:37
lo queremos conseguir en un tiempo límite. Normalmente los niños de tres años suelen 00:00:43
tardar entre el primer, el segundo y el tercer plato unos 45 minutos para que lo tengáis 00:00:48
en cuenta. Y siempre lo que tenemos que hacer es fomentar desde que son muy chiquititos 00:00:53
que vayan manejando ellos los cubiertos y que lo vayan haciendo solos. A la hora de 00:00:59
la comida nos podemos encontrar dos tipos de niños. Unos que son ansiosos, que normalmente 00:01:04
tienen mucha hambre, engullen y lo que hacen es que se tragan la comida sin masticar. ¿Qué 00:01:12
pasa? Que tenemos que intentar enseñarles a comer más relajadamente y más despacio. 00:01:18
Un recurso que podemos utilizar es que entre cuchara y cuchara contemos hasta diez para 00:01:24
que así ellos vayan comiendo más despacio. Lo contrario, los niños que comen más lentos. 00:01:30
Nuestro recurso es que podemos utilizar una pegatina, ponerla en las manillas del reloj 00:01:38
y así cuando el tiempo haya pasado quitamos el plato y así ellos tendrán en cuenta ese 00:01:44
tiempo que tienen para comer y les será más fácil identificarlo. Cosas que tenemos que 00:01:53
evitar nosotros como padres es obligar a los niños a comerse toda la comida. La comida 00:01:58
tiene que tener la cantidad razonable dentro del plato. Es mejor eso que estar todo el 00:02:06
rato perdonándole trozos. Tenemos que evitar delante de los niños decir que tienen problemas 00:02:11
psicológicos por las arcadas. Como ya sabéis todo eso es llamada de atención. Que poquito 00:02:17
a poco los niños irán mejorando y nosotros como padres tenemos que tener paciencia. Tenemos 00:02:25
que evitar también poner en los platos la verdura de una manera excesiva. Es mejor, 00:02:33
como he dicho antes, tener una cantidad razonable en el plato y sobre todo que conozcan la verdura 00:02:40
de forma natural sin taparlo con tomate o con ketchup para que ellos vayan conociendo 00:02:46
los sabores reales de las verduras. Y tenemos que evitar la obesidad, las caries y fomentar 00:02:53
sobre todo una dieta equilibrada y saludable. 00:03:01
Otras costumbres aconsejables antes de sentarnos a la mesa son las siguientes. Lo primero de 00:03:07
todo es que tenemos que enseñar a los niños a que se laven bien las manos. No podemos 00:03:13
sentarnos a una mesa si no nos hemos desinfectado bien nuestras manitas. Enseñarles también 00:03:18
a los niños que tienen que evitar comer golosinas, zumos o refrescos gaseosos que les puedan 00:03:24
quitar el hambre. Sobre todo tenemos que fomentar una comunicación familiar en la 00:03:31
mesa. ¿Qué quiere decir esto? Que vamos a intentar quitar todos los aparatos, todos 00:03:40
los móviles, las televisiones que tengamos a nuestro alrededor para ponernos como norma 00:03:46
el respetar nuestro momento de convivencia en la mesa. Mientras que estamos sentados 00:03:52
en la mesa es importante que les vayamos enseñando a los niños cómo es la manera 00:03:58
más adecuada de utilizar los cubiertos y sobre todo los buenos modales que no nos levantamos 00:04:05
si no hemos terminado de comer, tenemos que pedir las cosas por favor. Todo esto lo estamos 00:04:12
trabajando también en el colegio con los objetivos de comedor que os hemos mandado 00:04:20
anteriormente para que lo vayáis teniendo en cuenta y así cada mes lo vamos trabajando 00:04:25
con los niños. Errores frecuentes que tenemos como padres es seguir una dieta monótona 00:04:30
y pobre en nutrientes. También sustituir la fruta como postre ya que la vitamina C 00:04:38
es muy importante para los niños y para nosotros y facilita a que el hierro se asimile mejor. 00:04:46
Abusar de los lácteos ya que lo único que provoca es estreñimiento y dolores de tripa. 00:04:54
Abusar también de los azucarados y los chocolates a la hora del desayuno y sobre todo hacerle 00:05:02
la siguiente pregunta a los niños ¿qué queréis de comer hoy? Los niños no son los 00:05:11
que tienen que elegir su alimento, nosotros somos los adultos y nosotros somos los que 00:05:19
manejaremos cuál es la mejor alimentación para que tengan un buen desarrollo y sobre 00:05:26
todo un buen crecimiento nuestros hijos gracias a que nosotros sabemos qué comida saludable 00:05:34
es la mejor para ellos. Actividades que podéis practicar en casa con los niños son tres 00:05:42
la primera es que los niños aprendan a comer solitos y la comida que sea sólida para que 00:05:49
aprendan a manejar poquito a poco sus dientes y así aprendan a masticar de trocitos pequeños 00:05:57
y poquito a poco ellos irán manejando cada vez más. Segundo establecer un tiempo límite a la 00:06:06
hora de la comida y por último crear siempre un clima completamente relajado para que ellos 00:06:15
puedan disfrutar de ese momento de convivencia. Así que nada familias espero que os haya ayudado 00:06:24
un poquito cualquier duda ya vamos hablando de las tutorías y vamos aclarando ¿vale? 00:06:31
Espero que os haya gustado hasta la próxima un besito 00:06:36
Subido por:
Paloma Inmaculada N.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
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6
Fecha:
19 de julio de 2023 - 1:17
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC TAJAMAR
Duración:
06′ 41″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
163.19 MBytes

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