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explicacion videos de entrenamiento

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Subido el 28 de agosto de 2023 por Rocío M.

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explicación de la batería de programas de entrenamiento físico.

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Hola, buenas tardes. Me llamo Rocío Muñoz Moreno y voy a presentar el primer contenido 00:00:00
digital de vídeos de entrenamiento que creé desde cero. En su momento fue debido al confinamiento 00:00:05
y luego ya un refuerzo y una consolidación de los mismos a lo largo del siguiente curso. 00:00:14
El vídeo Tabata 1 es el que se ha reflejado en el porfolio. Aquí lo tengo y se ve de 00:00:20
forma concisa el programa en sí, con los descansos, tanto en tres series como en ejercicios. 00:00:27
Es un ejemplo muy concreto, es un vídeo muy corto, de las actividades que habría que 00:00:34
hacer. Además hay algunas consideraciones en ello. Las extensiones siempre están presentes 00:00:43
para el tema de dislexia y ya sabemos que el acceso a YouTube es meramente sencillo y 00:00:50
ahora simplemente darle un clic al enlace de YouTube que estaba hiper vinculado o el enlace 00:00:57
de la reunión que tendríamos. También tenemos esta sesión que hice en su momento por Filomena. 00:01:04
Este sí que es una sesión completa de los ejercicios. También está oculto el vídeo 00:01:12
de la sesión y se hizo para bachillerato, también editado por mí. 00:01:19
Se ven además las repeticiones y los ejercicios. 00:01:28
Solo es un ejemplo, un esbozo. Me quería desarrollar un poquito más, no sólo en estos ejercicios, 00:01:34
sino en todo el desarrollo de las rutinas editadas de entrenamiento que hice en el curso 2020 entre 00:01:44
julio y agosto para el año siguiente de transición. Aquí veis claramente directamente un Excel donde 00:01:56
se ven todos los ejercicios. Esto lo creé desde cero. Todos los ejercicios que se hicieron por 00:02:02
categorías y luego ya pues zonas de trabajo y de dificultad. Glúteo, abdomen, lumbar, 00:02:09
estiramientos. Os voy a enseñar alguno para que lo veáis. Por ejemplo en Upper Body, 00:02:17
si yo me voy a rutinas editadas, están los ejercicios primero editados y luego las rutinas. 00:02:24
Yo lo que hice fue hacer un conjunto muy amplio de programas donde se podían ver 00:02:29
las variedades. Todo esto lo hice con Sony Vegas. Se ve el ejercicio, la adaptación del ejercicio 00:02:36
para distintas dificultades y el volumen o dificultad de entrenamiento. Aquí va por tiempos. 00:02:43
La adaptación de un burpee básico. Hay varias adaptaciones. Una con medio salto y otra sin 00:02:59
salto y sin ningún tipo de impacto. ¿Y dónde quedan todos esos sistemas y entrenamientos ya 00:03:07
programados y editados previamente? ¿Dónde quedan posteriormente? ¿En algún lado? ¿Qué 00:03:26
utilidad tiene? Pues aquí vemos en el equipo de Teams en el 2021, en ese curso de transición, 00:03:31
se ve claramente algunas tareas que ya están vencidas. En este caso, en tercera edad era 00:03:38
voluntaria, no eran obligatorias de realizar. Se ven que hay entregadas seis para poder ver 00:03:43
dónde se alojan ese contenido y esos vídeos. Aquí veis un poco el desglose de cómo era actividad 00:03:51
voluntaria con la inscripción de la tarea, los tiempos y la estructura del programa de 00:03:59
entrenamiento. Y aquí veis dónde están alojados todos los vídeos que se realizaron previamente. 00:04:04
Muchísimas gracias. 00:04:10
Subido por:
Rocío M.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
4
Fecha:
28 de agosto de 2023 - 23:21
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC GREDOS SAN DIEGO EL ESCORIAL (28061286)
Duración:
04′ 12″
Relación de aspecto:
5:4 Es el estándar al cual pertenece la resolución 1280x1024, usado en pantallas de 17". Este estándar también es un rectángulo.
Resolución:
720x576 píxeles
Tamaño:
305.00 MBytes

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