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Subido el 20 de marzo de 2020 por Ana Maria N.

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ya hola chicos qué tal estáis bueno estoy grabando este vídeo cortito para recordaros algunas de las 00:00:00
posturas que hacemos en la clase de yoga en el cole vale aprovechar estos días y enseñar estas 00:00:08
posturas a la familia voy a hacer lo básico y cortito porque el vídeo para que cargue rápido 00:00:14
así que estas posturas luego repetirlas igual que el salida al sol un par de veces en casa 00:00:20
¿vale? Hasta que os canséis. Así que nada, vamos a empezar. Acordaros, ¿vale chicos? 00:00:26
Nos ponemos descalzos, namasté ti, y nos saludamos. Namasté. ¿Y qué hacíamos ahora? 00:00:31
Le saluda el sol. Pues venga chicos, nos preparamos, lo vamos a hacer un par de veces, yo ahora 00:00:38
lo hago una vez, ¿de acuerdo? Y empezamos. Mi corazón saluda al sol, saluda a la tierra, 00:00:43
Con un salto, como un sapo, salto el chaco, me deslizo como una serpiente, caminando, subo la montaña, y el sapito, cuac, cuac, cuac, ya se marchó. 00:00:52
Adiós a la tierra, adiós al sol, vuelvo a mi corazón. 00:01:16
Acordaos esto a hacerlo un par de veces más y luego nos vamos a poner en posición para 00:01:22
hacer el guerrero, que sé, os divertía mucho y es el que más os gusta. 00:01:30
Así que venga, acordaos, pivotamos, pies hacia la izquierda, primero delante, el de 00:01:34
atrás, doblamos esta rodilla y nos estiramos. 00:01:40
Y aquí más de uno decíais, ¿cómo tira el culete?, claro, tiene que tirar todo esto, 00:01:46
¿vale chicos? 00:01:50
Y así aguantamos un poquito la posición. 00:01:51
Nos podemos echar unas risas mientras tanto, con la familia. 00:01:54
Y ahora hacemos lo mismo pivotando hacia el sentido contrario, hacia la derecha. 00:01:58
Vigilamos y estiramos. 00:02:04
Y nos colocamos a hacer otra que nos rellamos mucho. 00:02:12
A ver quién se acuerda. 00:02:15
Si me pongo así, y me pongo así... 00:02:17
¡El árbol! 00:02:21
Y aquí nos caíamos todos, ¿recordáis? 00:02:23
unos para un lado, otros para el otro 00:02:25
aguantad, que seguro que de practicar 00:02:28
estos días cuando volvamos 00:02:30
me ganáis 00:02:32
¿ya? ¿no os habéis caído ninguno? 00:02:33
que bien, pues vamos hacia el otro lado 00:02:38
se supone que no hay que apoyar el pie 00:02:40
pero es que si no me caigo yo 00:02:45
venga 00:02:47
si no se ha caído nadie y todo va bien 00:02:48
vamos a seguir 00:02:51
mira la chuletilla 00:02:52
que se me olvidaba, ¿cuál venía ahora? 00:02:54
una que nos divierte mucho 00:02:57
y que luego siempre hemos estado jugando para pasar por detrás. 00:02:58
Nos vamos a tumbar y vamos a hacer el puente. 00:03:01
¿Vale? ¿Os acordáis? 00:03:05
Nos tumbábamos y levantábamos pulete. 00:03:07
También podemos servir de mesa para merendar. 00:03:14
Sería muy divertido, ¿verdad? 00:03:18
Y ahora nos vamos a poner al sentido contrario. 00:03:23
Vamos a hacer el perro. 00:03:27
Y luego el gato, que si es vuestro favorito 00:03:29
Cabeza boca abajo 00:03:31
Estirando bien 00:03:35
Y el culo hacia arriba 00:03:37
¿Os acordáis del gato? 00:03:38
Pues vamos a ir 00:03:49
Nos ponemos en cualipedia 00:03:50
Y hacemos el gato contento 00:03:52
No se olviden de sonreír 00:03:55
Y ahora vamos a poner cara de enfadados 00:03:57
Gato enfadado 00:04:01
Gato contento 00:04:02
Gato enfadado 00:04:07
Y ahora vamos a hacer el ratón, para tirar la espalda, y aquí descansamos un poquito, 00:04:11
después juntamos las manos y hacemos niño rey, nos ponemos el flor de loto, descansamos 00:04:33
las piernas y hacemos la vela, y ahora este es el más complicado, que siempre nos hacíamos 00:04:53
un lío. Mano izquierda, rodilla derecha, mano derecha, hacia atrás. Y al contrario, 00:05:10
mano derecha, rodilla izquierda, mano izquierda, hacia atrás. Acordaros que es como lo estáis 00:05:28
haciendo en casa, podéis acompañaros de la familia, alguien que se ponga a vuestro 00:05:46
lado y hacéis la media luna. Y cogíamos la mano, ¿os acordáis? Y otra postura que 00:05:51
nos divertía mucho, que podéis hacer en familia, es colocado, yo lo voy a hacer con mi amigo invisible, 00:06:00
hola Paco, ¿qué tal? Es espalda con espalda, nos cogemos los brazos, y a rodar, ¿os acordáis? 00:06:07
Nos tirábamos en su espalda, el amigo se tiraba en la nuestra, y así podemos estar hasta las dos, 00:06:18
cuando es una partimbre 00:06:26
cuando nos hallamos cansados 00:06:28
volvemos a flor de loto 00:06:31
y aquí ya nos relajamos 00:06:33
namasté 00:06:35
recordad, inspirar por la nariz 00:06:36
muy despacio 00:06:42
inspirar por la boca muy despacio 00:06:43
podéis acompañaros 00:06:48
de un montón de música 00:07:04
y de meditaciones que hemos hecho en el cole 00:07:05
que están todas grabadas en youtube 00:07:07
de todas formas luego intentaré 00:07:10
colgaros también más enlaces 00:07:11
así que esto ha sido un breve vídeo explicativo 00:07:13
pero esto es para que lo hagáis con más tiempo, con la familia 00:07:18
y paséis un buen rato 00:07:21
¡Os quiero! 00:07:23
Valoración:
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Autor/es:
ANA MARIA NAVARRO BATANERO
Subido por:
Ana Maria N.
Licencia:
Reconocimiento - Compartir igual
Visualizaciones:
81
Fecha:
20 de marzo de 2020 - 14:09
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI BRAVO MURILLO
Duración:
07′ 28″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
204.59 MBytes

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