CEIPSO MAESTRO RODRIGO_DEBATE_SALUD_MENTAL

hoy nos encontramos en el colegio maestro rodrigo de aranjuez vamos a celebrar una 00:00:02

sesión de sensibilización con representantes de padres madres docentes y alumnado escucharemos 00:00:24

preocupaciones y puntos de encuentro en relación a la salud mental de nuestros jóvenes pues estamos 00:00:30

Son ahora las 4 y 10 de la tarde. Estamos en el Colegio de Educación Infantil Primaria y Secundaria Maestro Rodrigo de Aranjuez. Aquí está su directora con nosotros, Julia. 00:00:37

Y vamos a tener un diálogo sobre salud mental, un diálogo híbrido, porque aquí en este grupo estamos chicos y chicas, alumnado del centro, hay docentes también y hay mamás y papás. 00:00:51

Y por lo tanto la idea es que tengamos una conversación sobre cómo nos encontramos hoy en día las personas, cómo están nuestros chicos, nuestras chicas, nuestros hijos, nuestras hijas, cómo vemos desde la docencia todo esto de lo que tanto se habla del bienestar emocional, pero vamos a hacerlo de una manera compartida, dialogada y sobre todo comprometida. 00:01:08

porque la idea que nosotros tenemos es intentar conseguir crear vínculos para que este tipo de reuniones a varias bandas se desarrollen con más asiduidad, 00:01:34

porque son muy importantes, porque nos permiten escuchar cosas que en otras ocasiones no escuchamos. 00:01:47

Además de la directora, Julia, está aquí en este grupo mi compañera Raquel Llévenes 00:01:52

Yo soy José Antonio Luengo, pero vamos a hacer un repaso rápido de quiénes somos, cómo nos llamamos 00:02:03

y en calidad de qué estamos aquí 00:02:12

Bueno, yo soy Beatriz y soy madre de una alumna de cuarto de la ESO 00:02:14

Y vengo pues eso, para hablar de salud mental y de lo importante que es que como madres y padres estemos atentos a la salud mental de nuestros hijos. 00:02:18

Muy bien. 00:02:28

Yo soy José David Orgaz, soy profesor de geografía e historia en los cuatro cursos de la ESO y también tutor de un curso de cuarto de la ESO. 00:02:29

Perfecto. 00:02:36

Yo soy Violeta Armijo, soy alumna de tercero de la ESO y pues eso. 00:02:38

Yo me llamo Leo Armijo, soy estudiante del colegio, llevo toda mi vida en el colegio, bueno, llevaba, y bueno, estoy aquí. 00:02:45

Buenas, mi nombre es Carmen Pradillo, soy mamá de un niño de primero y segundo de primaria y también vengo en representación de Lampa del colegio. 00:02:55

Yo soy Rodrigo Salgado, soy alumnado de tercero de secundaria y vengo aquí a dar mi opinión sobre la salud mental. 00:03:06

Hola, soy Julia González Enche 00:03:12

soy la directora de este gran colegio 00:03:15

y estoy aquí para escuchar y aprender 00:03:18

Hola, soy Oliver Mahamud 00:03:20

de cuarto de la ESO 00:03:24

y voy a dar también mi opinión 00:03:26

de la salud mental 00:03:28

Hola, soy Augusto 00:03:32

soy jefe de estudios de infantil y primaria 00:03:34

y también soy profesor inglés 00:03:37

y tengo mucho interés en conocer 00:03:38

vuestras opiniones sobre la salud mental yo soy pilar mena y soy maestra de primaria especialista 00:03:40

en lengua extranjera y he dado clase en primaria a todos los alumnos que están aquí yo soy editor 00:03:49

de las mozas tengo 13 años y voy a asumir eso yo soy fernando domingo toca 14 años y voy a 00:03:58

a tercero de la ESO. Yo soy Francisco Fraile, profesor de secundaria. De este curso doy 00:04:06

a cuarto de la ESO, tercero y primero de la ESO. Hola, yo soy Conchita Hidalgo de Calcerrada 00:04:15

y soy mamá de dos niños, un antiguo alumno del cole y una niña que está en tercero 00:04:23

de la ESO. Y muy agradecida de formar parte de este grupo, de esta experiencia. Yo soy 00:04:28

Sara Mudarra, alumna de toda la vida de este centro y voy a cuarto de la ESO. Hola, yo 00:04:34

me llamarían de Fournier, igual voy a cuarto de la ESO y también llevo aquí toda la vida 00:04:39

y expectante por lo que vamos a hablar hoy. 00:04:43

Muy bien, Raquel, pues vamos a hacer la primera pregunta, suéltala. 00:04:49

Pues la primera pregunta yo creo que lo habéis mencionado todos, ¿qué entendemos por tener 00:04:53

una buena salud mental? ¿Qué nos podéis contar? 00:04:59

Primero los chicos, las chicas. 00:05:03

Bueno, yo personalmente pienso que la salud mental es básicamente sentirse cómodo con tu día a día 00:05:06

Con tu rutina, que no te llegue a causar ningún estrés, cualquiera de las cosas que haces 00:05:14

Tanto dentro del ámbito escolar como fuera 00:05:20

Entonces para mí la salud mental es algo muy importante 00:05:23

Entonces en mi rutina diaria intento, procuro hacer cosas para que mi salud mental esté al 100% 00:05:26

¿Qué dice tu hermana? ¿Estás de acuerdo con tu hermano? 00:05:33

La verdad es que sí que estoy de acuerdo con todo lo que ha dicho 00:05:39

Yo la verdad que nunca me lo había planteado 00:05:41

Hablar sobre la salud mental o preguntarme qué era para mí 00:05:43

Y la verdad que sí que estoy pasando de acuerdo con lo que ha dicho mi hermano 00:05:51

Y pues pienso básicamente lo que le ha dicho 00:05:54

Muy bien, ¿más opiniones? 00:05:57

Para mí salud mental significa paz, equilibrio a lo mejor emocional y sí que habíamos hablado en algún momento de que era esto, pero nunca de esta manera con profesores y padres. 00:06:00

Yo reafirmo lo que han dicho ya Leo, Violeta y Ariadne. Creo que es un tema muy importante también de hablarlo como lo estamos haciendo ahora porque ahora, hoy en día, está más presente y sí, es el equilibrio de la estadía emocional. 00:06:17

Vamos, más chicos, sí. 00:06:35

Yo opino lo mismo que todos mis compañeros, debido a que si tú no estás bien contigo mismo emocionalmente, es algo que te puede afectar en el día a día, en tus relaciones, en lo que sueles hacer en el día a día. 00:06:37

Y la verdad, yo creo que si estás bien contigo emocionalmente, yo creo que ya tienes la vida bien resuelta. 00:06:48

Fran. 00:06:56

Fran. 00:06:57

Fernando. 00:06:58

Fernando. 00:06:59

Fernando. 00:07:00

Yo estoy de acuerdo con lo de la salud mental 00:07:00

del bienestar 00:07:03

también involucra 00:07:05

para estar bien 00:07:07

tú tienes que también encontrar 00:07:09

con quien juntarte para poder estar 00:07:11

bien mentalmente, digamos 00:07:13

porque si tú te juntas con gente que no 00:07:14

te sueles llevar bien, pues tampoco 00:07:17

tienes que juntarte 00:07:19

tienes que juntarte con gente 00:07:21

que te llevas bien 00:07:23

y todas esas cosas 00:07:25

Aitor 00:07:27

Sí, yo estoy de acuerdo con todo lo que han dicho sobre la salud mental y que es algo que se necesita compartir con personas conocidas, que tengamos confianza, ya que influye a todos los ámbitos de nuestra vida, ya sea social, académicos, etc. 00:07:28

Yo soy de salud mental, opino como mis compañeros, pero también tienes que saber si estás en algún problema, puedes intentar ayudarte contigo mismo y puedes pedir ayuda si tienes algún problema a familiares o amigos cercanos para sentirte mejor. 00:07:44

Bueno, fijaos que aquí han salido cosas muy interesantes como el equilibrio, como la palabra paz, ha salido el bienestar emocional, se ha hablado de la importancia de las relaciones sociales, de con quién estás, de lo que te aportan, de la posibilidad de pedir ayuda. 00:07:59

Esto que estás comentando nos sugiere una pregunta muy interesante. ¿Se puede tener buena salud mental y vivir experiencias adversas, difíciles? Porque la vida no, es fácil. 00:08:18

La vida no, no siempre, es decir, hay muchas ocasiones en que bien por cuestiones de relaciones con compañeros, amigos y demás, bien por relaciones con el profesorado o porque nos enfadamos con nuestros padres o nuestros padres se enfadan con nosotros o porque tenemos esos días malos que parece que la vida no nos soporta. 00:08:36

¿Una persona pierde la salud mental porque tenga una adversidad? ¿O es compatible tener buena salud mental siendo resistente a esos momentos complejos? ¿Qué opináis al respecto? 00:08:57

Es decir, ¿para que haya buena salud mental todo tiene que ir happy o no? 00:09:12

No, pero también tus amigos 00:09:16

amigos familiares te pueden ayudar 00:09:19

a afrontar algunos problemas personales 00:09:21

que tengan porque es lo más cercano 00:09:24

para alcanzar la felicidad 00:09:25

por decirlo así 00:09:28

¿Qué opiniones 00:09:29

os sugiere esto? 00:09:31

A ver, es como 00:09:34

tú puedes pasar por todos los 00:09:35

momentos malos que quieras pero 00:09:37

lo que es salud mental es más bien 00:09:39

a largo plazo, si tienes un mal día 00:09:41

bueno tienes ese mal día pero luego al siguiente día 00:09:43

Puedes tener más cosas buenas 00:09:45

Más bien sería 00:09:47

La salud mental a largo plazo 00:09:49

Con la gente con la que te juntas 00:09:51

Y qué haces en sí 00:09:53

Prácticamente 00:09:56

Todo lo que piensas al final condiciona 00:09:57

A lo que vas a hacer 00:10:00

Es un 00:10:00

No lo sé 00:10:03

Cortas 00:10:05

Sí, no te preocupes 00:10:06

Lo que 00:10:09

Quiere decir es que puedes pasar 00:10:12

Por una situación mala que si tú 00:10:13

tienes, digamos, un soporte de alguien 00:10:15

a quien te puedas apoyar, pues 00:10:17

puedes como 00:10:19

sobrepasar el problema por encima. 00:10:21

Ahora, si vas teniendo un problema tras otro 00:10:23

y que no acaban, ahí ya no es 00:10:26

del todo porque esos problemas están yendo a largo 00:10:28

plazo y te pueden llegar a afectar, pero problemas 00:10:29

más concretos, no 00:10:31

es tener 00:10:33

mala salud, es simplemente tener un día 00:10:35

malo. Muy bien. 00:10:37

Yo pienso, básicamente 00:10:40

un poco lo que ha dicho Fernando, que 00:10:41

al final la vida es eso, tener 00:10:43

tus altos y tus bajos, al final de eso se trata el equilibrio, de que no todo sea muy 00:10:45

bueno ni muy malo, sino todo en su justa medida y al final lo que ha dicho Fernando, si tú 00:10:51

no tienes a gente que te ayude en esos malos momentos, tampoco van a estar en los buenos 00:10:59

momentos, entonces al final un equilibrio, un balance entre lo bueno y lo malo sería 00:11:05

Y a lo mejor siempre un poco tirando más a lo bueno, pero lo malo también es necesario para tenerlo bueno. 00:11:11

Yo recuerdo una conversación con un grupo de bachillerato que había terminado la EBAU y les preguntaba 00:11:17

¿qué es para vosotros la felicidad? Y decían, pues a ver, aprobó la EBAU. 00:11:23

Y claro, es lógico, acababan de tener esa experiencia, pero luego en la conversación, pues rápidamente ellos conectaban y decían 00:11:28

ya, pero esto se pasa, porque luego resulta que elijo carrera y me enfrento a los problemas, a las dificultades. 00:11:35

Efectivamente, como habéis comentado, el concepto este de equilibrio, de decir, oye, hay cosas malas y yo resisto, tengo apoyos, cuando hay momentos malos puedo consultar. Y los adultos, una vez que les escuchamos, los papás, mamás, profesores que hay aquí, profesorado, ¿qué os sugiere esto? 00:11:41

A mí, bueno, escucharles la verdad es que me parece muy agradable y me parece un espacio súper interesante. 00:12:02

Respecto a la pregunta, sí considero que comentáis que hay situaciones en la vida que no todo van a ser optimismo positiva, sino que también hay situaciones que flaquean, como comentabais. 00:12:09

Y eso con un equilibrio, con una escucha de las emociones, de qué estoy sintiendo, con el apoyo del entorno cercano, pues puedes ir sobrellevando y previniendo. 00:12:21

También soy consciente de que puede haber impactos en el entorno que sean más traumáticos y que ahí sí que puede haber una ruptura más fuerte y que ahí es cuando sí que el entorno tiene que replegarse y poder acompañar mucho más fuerte porque es verdad que la vida puede venir lo bueno y puede venir experiencias más difíciles. 00:12:31

Bueno, a mí me han parecido unas reflexiones súper maduras por vuestra parte porque soy súper jóvenes para pensar así, o sea, estoy súper admirada ahora mismo de todo lo que habéis dicho. 00:12:51

Creo que nosotros como padres lo tenemos el doble de difícil porque estamos ahí para vosotros, como padres estamos ahí para los hijos, para apoyarles cuando nos piden ayuda o para intuir que hay que apoyarles cuando a lo mejor no nos la piden, 00:13:04

pero también nosotros tenemos que estar bien para poder ayudar en un estado de equilibrio, de paz, de bienestar, de optimismo. 00:13:17

Entonces por eso digo el doble trabajo, porque si uno no está bien es muy difícil ayudar. 00:13:26

Entonces yo sí veo en mí el reto como madre de buscar siempre ese equilibrio, 00:13:31

no tanto apoyándome en los demás sino ver de qué manera yo puedo autoayudarme 00:13:37

para que cuando ves un hijo que le ha ido mal el día o que está preocupado 00:13:42

pues poder ayudarle desde un enfoque más elevado que simplemente dar un consejo. 00:13:46

Y para mí ese es el reto como madre, desde luego. 00:13:52

Qué bueno. ¿Docentes? 00:13:55

A mí me ha gustado mucho escuchar las reflexiones de los alumnos. 00:13:57

Es verdad que estamos acostumbrados a escucharles, pero quizás no en este ámbito, 00:14:01

con otros alumnos, con padres, con otros profesores. 00:14:05

Y creo que es muy importante hacer este tipo de acciones para poder escuchar esto 00:14:08

que nos tienen que decir y con respecto a la pregunta que habéis hecho, pues me parece que los malos momentos hay que superarlos para estar bien. 00:14:14

Y el saber afrontar cómo sobrellevar las cosas malas nos ayuda a tener también una buena salud mental. 00:14:27

No todo tiene por qué ser feliz, no todo tiene por qué ser una sucesión de cosas buenas. 00:14:34

Las cosas malas también forman parte de la vida y saber afrontarlas de manera correcta 00:14:38

también nos va a ayudar a tener una buena salud mental. 00:14:43

Qué interesante. ¿Julia? 00:14:46

Claro, escuchar lo que dicen alumnos y alumnas que conocemos desde hace tanto tiempo, 00:14:51

me hace reflexionar cómo han planteado la salud mental, porque hay siempre como un miedo a hablar de ese tema. 00:14:59

Y cuando les he escuchado he intuido que era de manera positiva. ¿Qué busco yo para tener una buena salud mental? Que me acompañen mis amigos, pido ayuda. ¿Cómo supero todas estas situaciones que se plantean a los jóvenes y se nos plantean también a los docentes? 00:15:05

porque también somos personas y también vemos la realidad de las familias. 00:15:23

Entonces este tipo de experiencias yo creo que abren caminos 00:15:28

y porque estamos tan faltos de escucharnos, que yo creo que es lo que hay... 00:15:32

Una buena salud mental es la que te hace que escuches y que te escuchen. 00:15:37

Para mí eso es lo más importante. 00:15:41

Y sobre todo una visión de flexibilidad, ¿verdad? 00:15:44

Es decir, que las cosas no son blancas ni negras, que pasamos por muchos grises y que hay días malos, hay días buenos, pero podemos encontrar gente que nos ayuda, que nos sonríe, que nos dice, oye, pues, qué jersey más bonito llevas hoy o te veo bien. 00:15:48

todas estas cosas son especialmente importantes 00:16:09

ahora vamos a decir algo que hemos aprendido 00:16:12

de lo que nos dice la ciencia en relación 00:16:14

a lo que es 00:16:16

el bienestar emocional 00:16:18

pero antes de entrar en eso, que son cuatro cosas 00:16:19

y muy sencillas 00:16:22

Pilar, tú que llevas tanto tiempo 00:16:23

con los chavales, que has llevado además 00:16:26

desarrollado proyectos de alumnos 00:16:27

mayores que ayudan a alumnos pequeños 00:16:29

¿qué piensas al respecto? 00:16:32

¿esa ayuda entre mayores y pequeños 00:16:34

es tan potente? 00:16:36

Eso lo hemos visto en nuestro centro. Muchas veces, como están acostumbrados a vernos en clase a los profes, pues se hace como una rutina y se hace muy importante salir de la rutina. 00:16:38

Es decir, que no sea siempre la misma persona la que te dice, pórtate bien, haz esto, no hagas esto. Cuando te lo dice un igual, que además es una persona a la que admiran, porque a vosotros, los alumnos de secundaria, los pequeños de primaria, os admiran, sois como héroes para ellos. 00:16:58

Os ven altísimos, guapísimos. Sois el espejo en el que se miran. Y cuando hemos hecho las experiencias en las que erais vosotros los que ibais a darle charlas sobre el buen uso de las tecnologías u otros temas, a vosotros sí que de verdad os escuchan. 00:17:17

Os escuchan porque de nosotros realmente están cansados. Es una actividad tan rutinaria que muchas veces desconectan, pero de vosotros no desconectan nunca. Por eso no debéis olvidar que vuestro comportamiento debe ser siempre ejemplar para los pequeños. 00:17:34

Cuando os estáis moviendo por el centro, sois verdaderos espejos. Si a vosotros os escuchan decir palabrotas, ellos las van a decir, pero no para hacer mal, sino para imitaros. 00:17:51

Entonces es muy importante vuestro apoyo y vuestra imagen, vuestra buena imagen como compañeros. También de los pequeños, porque vosotros no os dais cuenta porque son muy pequeños, 00:18:02

Pues son pequeños, pero no son tontos. Están siempre alerta de lo que hacéis vosotros. 00:18:16

Que bueno, Raquel, antes, Raquel nos va a hacer una pregunta a los chicos de mucho interés que tiene que ver con cómo y a quién pedimos ayuda. 00:18:22

Pero antes que estábamos en el Love the Record hablando, Aitor comentaba una cosa, estábamos preparando un poco las conversaciones y él decía, en este momento el tema de la inversión en redes sociales y de estar mucho tiempo ahí y demás, esto puede estar haciéndonos un poco de daño porque estamos demasiado pendientes del mundo de otros y demás. 00:18:31

Incorporar este tema es importante. Aitor, ¿qué nos querías decir? 00:19:01

Bueno, yo creo que las redes sociales hoy en día están generando bastantes estereotipos de cómo debe ser una persona. 00:19:05

Una persona debe ser tal, debe ser cual, cuando en verdad cada persona es única y diferente y hay que respetarla tal cual como es. 00:19:14

¿Veis que hay una presión grande en los chicos por ser de una determinada manera, por vestir de una determinada manera? Bueno, esto siempre pasó. Lo que pasa es que ahora lo vemos permanentemente en las pantallas. ¿Qué opináis al respecto? 00:19:23

Pues yo opino que las redes sociales 00:19:43

Sí que 00:19:48

A ver, fea 00:19:50

Sí que te presionan 00:19:52

A ser como todo el mundo quiere que seas 00:19:56

Al final, pues es un estereotipo 00:20:00

Como cuando no lo cumples 00:20:02

Como que eres el rarito o eres el diferente 00:20:04

Entonces, pues a veces te presionan 00:20:08

A ser como quieres que seas 00:20:11

a ser como quieres que sea 00:20:12

y 00:20:15

siento que sí que está cambiando la sociedad 00:20:17

y pues es lo que yo pienso 00:20:20

pero qué interesante 00:20:22

como que te obligas tú a ser 00:20:24

como alguien que no quisiera ser 00:20:26

a veces, claro, como que todos 00:20:28

tenemos que ser iguales 00:20:30

para 00:20:31

que no haya ningún rarito 00:20:32

o no puedes expresarte como tú quieres 00:20:35

tienes que expresarte como te dicen 00:20:38

para ser pues como todos 00:20:40

Sí es cierto que como han dicho antes mis compañeros 00:20:42

hay gente que por las redes sociales van presionando a la gente 00:20:47

para que sea de una forma u otra 00:20:49

y yo conozco amigos míos que por las redes sociales 00:20:51

han recibido tanto daño que han cambiado su forma de ser 00:20:54

para poder agradarle a la gente que le decía cosas de 00:20:57

madre mía, no puede ser así, eres un crío 00:21:01

en cambio tanto su actitud que es que ahora mismo 00:21:03

no les puede reconocer de cómo son 00:21:05

Pero estáis planteando que las redes sociales 00:21:07

sirve como un catalizador para esa presión que ejerce en vosotros, ¿no? 00:21:12

Pero cuando os encontráis mal, ¿buscáis las redes sociales ahí la respuesta también? 00:21:17

Yo no. A ver, sí que todo depende, digamos, de la persona, eso está claro. 00:21:22

Pero si hay un niño que está muy pegado a las redes sociales, pues a lo mejor sí que le puedo aceptar más 00:21:28

que a un niño que no esté apenas con el móvil. 00:21:37

si hay gente que está más en las redes sociales 00:21:39

pues se va a fijar más en lo que hacen otras personas 00:21:43

y todo en lo que se puede hacer 00:21:45

para ser como que ellos quieren ser 00:21:48

que es básicamente como están viendo 00:21:52

y eso como se repite en muchos niños 00:21:54

prácticamente todos van a ser iguales 00:21:58

y van a ser de una manera 00:22:01

pero los que no tienen las redes sociales 00:22:03

que son de su manera 00:22:06

pues les digamos que les miran mal hay unos que no si no sé no conozco a todo el mundo que les 00:22:07

miran digamos peor por simplemente ser como son que no debería de ser así pero ellos también se 00:22:17

pueden llegar a juntar con otros grupos que prácticamente son iguales que no tienen redes 00:22:25

o tienen muy pocas o no dependen mucho de ellas y entre ellos prácticamente tú los miras y son todos muy diferentes. 00:22:32

Y yo los he visto y sí que son muy diferentes y aunque no lo parezca son muy divertidos porque son muchos puntos de vista muy diferentes 00:22:41

que pueden llegar a molar mientras que lo demás puede ser más, digamos, más seco. 00:22:47

Pero no estoy diciendo que las redes sociales sean malas. Es una herramienta la cual la estamos utilizando mal. 00:22:53

Ahora debemos aprender a utilizarla mejor. 00:22:59

Y ahora las mamás y papás, a ver, y los profesores, ¿qué opinan de esto? Primero vosotras, sí. 00:23:04

Yo creo que sí que puede ser un catalizador hacia tienes que ser como esta persona, como ha dicho Violeta, pero yo creo que es muy importante tener un filtro. 00:23:11

O sea, a ti alguien te puede insultar por redes sociales, por algo que subas, no aceptes a personas que no conoces, acepta a tus amigos, a gente con quien te vives bien, porque si alguien te está insultando por una foto que has subido, por algo tan sencillo como no usar ropa como la de todo el mundo o ha puesto una canción diferente, cualquier cosa, simplemente ten ese filtro, esa capacidad de decir, a ti, no eres mi amigo, no te conozco, no te voy a aceptar porque no me va a aportar nada. 00:23:20

Tienes que saber con quién estás hablando, con quién estás tratando y a quién le estás enseñando tu vida 00:23:47

Porque es muy relativo lo que cada uno sube en redes sociales, pero como adolescentes 00:23:53

Básicamente lo que hacemos, en mi opinión, es subir cosas, pues fotos nuestras o con nuestros amigos 00:23:58

Tienes que tener ese conocimiento para elegir a quién se lo estás enseñando 00:24:05

Y quién te puede aportar algo bueno y quién te puede aportar algo malo 00:24:09

Y los adultos, cuando les oímos esto, ¿somos conscientes de que ellos sienten esa presión? ¿Lo conocemos? ¿Tomamos en consideración lo que pasa? ¿Les ayudamos a pensar sobre esto? 00:24:13

A ver, como docente, el problema es que no podemos deshacernos de las redes sociales. Están ahí, como docente y como persona, como ser humano. Es así. 00:24:26

Lo que pasa es que me quedo con lo que ha dicho Fernando. Es una herramienta que no la estamos utilizando bien. 00:24:39

Yo quizá a lo mejor peco de no estar muy al día y no tengo una red social como profesor para comunicarme con mis alumnos. 00:24:46

¿Podría engancharles por ahí? Pues quizá sí. O quizá no. Alumnos míos, ¿qué pensáis? Pero, no sé, yo personalmente creo que, también como consumidor de redes sociales, que tendremos que dar algún pasito más. Porque hay por algún sitio que se nos escapa. 00:24:54

Tú primero. 00:25:17

Yo no creo que influya tanto en la salud mental las redes sociales, sino la falta de empatía que todos, no solo los adolescentes, mostramos en las redes sociales. 00:25:47

Porque el anonimato de la red social hace que tú te atrevas a decir burradas a los demás que no vienen a cuento. 00:25:58

Y entre los chavales es bastante peor. 00:26:04

Y peor es que su mundo es mucho más pequeño que el nuestro, muy pequeño, comparado con las redes sociales, aunque admitas a gente que no conoces. 00:26:07

Porque cuando llegas al instituto, todo lo que habéis dicho, habéis hecho, habéis comentado de otros, se queda aquí y está aquí y está presente. Y hace daño o no hace daño o hiere o aísla. Hace un montón de cosas de las que a lo mejor no son conscientes. 00:26:14

Entonces, el problema es saber utilizarlo, pero sobre todo también saber comportaros en sociedad entre vosotros, que yo creo que a veces os falta empatía y no creo que sea culpa de ellos. O sea, está claro que la tienen, pero habría que trabajar más en esa emoción. 00:26:32

Está muy bien lo de tener un equilibrio mental, porque el equilibrio está bien, pero la salud mental no es solo equilibrio, son muchas cosas más. 00:26:51

Bueno, yo lo primero 00:26:58

según estabais hablando 00:27:00

aquí hay alumnos a los que he dado clase 00:27:03

alumnos y alumnas y la verdad es que 00:27:04

me alegra y me emociona escucharos hablar 00:27:06

de una manera tan madura y decir cosas 00:27:08

tan interesantes, la verdad es que me emociona 00:27:10

y me gusta. Bueno, a raíz de lo que tú decías 00:27:12

Fernando, me parece interesante 00:27:15

la labor de los adultos 00:27:16

cuando digo adultos me refiero a 00:27:19

padres, madres y profesores 00:27:20

en cuanto a lo que tiene que ver con las redes sociales 00:27:22

y estaba pensando en nuestra labor 00:27:24

de acompañamiento, es decir 00:27:26

creo que de alguna manera los adultos 00:27:28

nuestra función 00:27:31

es acompañaros 00:27:32

para enseñaros un uso responsable a las redes sociales 00:27:34

sí que creo que en algunos casos 00:27:36

las redes sociales sí que pueden influir 00:27:39

en la salud mental de los más jóvenes 00:27:40

porque al final es lo que decía José Antonio 00:27:42

tenemos modelos, queremos 00:27:44

ser como sus modelos que vemos en las redes 00:27:46

y esa función de los adultos 00:27:48

de acompañar, de guiar 00:27:51

de dar herramientas también 00:27:52

para aquellas cosas que vosotros, los más jóvenes, veis o leéis en las redes sociales 00:27:54

o aquellos ídolos a los que queréis imitar en determinados momentos, 00:28:00

pues de alguna forma que entendáis que no siempre son reales, que no siempre son lo mejor. 00:28:04

Entonces a mí me parece importante esa labor que hacen muchas familias que están aquí, 00:28:10

los conocidos y que lo hacen, de acompañaros a vosotros en el uso responsable de las redes sociales 00:28:15

porque de alguna manera sí que puede influir en vuestra salud mental. 00:28:20

las redes sociales ahora que lo estoy viendo 00:28:23

se dividen en dos 00:28:25

y uno de esos grupos entre otros dos 00:28:27

uno de esos grupos es la gente en la que 00:28:29

te fijas y en la que te quieres ver 00:28:31

si tú no llegas a ese nivel 00:28:33

pues depende de cómo seas 00:28:35

te puede afectar mucho 00:28:37

bueno, medio digamos, o no te puede 00:28:39

afectar nada, y luego 00:28:41

la otra parte sería 00:28:43

esa parte en la que tú tienes 00:28:45

grupos, tus amigos 00:28:47

pero unos te podrían 00:28:48

simplemente hablar normal y tal 00:28:51

como amigos, pero estos ya te pueden hacer 00:28:53

daño, hechos que te pueden hacer daño 00:28:55

lo mejor que puedes hacer es eliminarlos y tal 00:28:57

y ya está, pero 00:28:59

es complicado porque 00:28:59

si tú quieres hablar a alguien así 00:29:02

frente a frente, tú lo dices y tal 00:29:05

y ya está, pero cuando lo dices con la red social 00:29:06

no le tienes delante 00:29:09

y no sabes, y también es por escrito 00:29:10

no sabes si te lo está diciendo bien 00:29:13

o si te lo está diciendo de una manera 00:29:14

en la que te quiere herir 00:29:16

pues ¿qué es lo que haces? pues no lo sabes 00:29:19

llegas ese día 00:29:21

y te queda la incertidumbre. 00:29:22

Puedes haberse lo escrito tú 00:29:25

y llega el molesto y tú no sabes 00:29:27

por qué. Por eso 00:29:29

es mejor evitar 00:29:30

lo... evitar 00:29:32

insultar y tal por texto. 00:29:35

Y luego 00:29:37

los otros grupos con los que simplemente hablan 00:29:39

pues ya son buenos. Es decir, 00:29:41

conversaciones normales 00:29:44

de quedamos aquí para vernos las caras. 00:29:45

Lo mejor que podemos hacer 00:29:47

para aumentar todo 00:29:49

Es hablar cara a cara 00:29:51

Es lo mejor que se puede hacer 00:29:52

Porque también influye el tono de voz en el que hablas 00:29:53

Porque si hablas muy alto 00:29:57

Pues a lo mejor puede sonar más agresivo 00:29:59

Que si hablan más bajo 00:30:01

Eso es más psicología 00:30:01

Algo será 00:30:03

Cuando hablamos de redes sociales 00:30:06

No estábamos hablando solo 00:30:09

De la red de amigos 00:30:10

O conocidos 00:30:13

O menos conocidos que tenemos 00:30:15

Sino también de todas estas 00:30:16

Aplicaciones 00:30:19

cada vez más abiertas y cada vez más difíciles de medir 00:30:20

y sobre todo de calibrar su impacto en las que encuentras absolutamente todo. 00:30:27

Tú tienes un problema de agobio por una historia sentimental 00:30:33

y hay quien está entrando a ver qué me dice el último gurú en TikTok 00:30:39

en lugar de hablar con tu hermana mayor o con tu padre o con tu madre o con un amigo porque 00:30:45

porque porque acabas acabas por comprender que en ese espacio te van a decir cosas que son bueno 00:30:52

que te va que te van a dar soluciones al respecto por eso cuando hablamos de la influencia no sólo 00:30:58

nos referíamos a la gente que conocemos y que ve como nos vestimos o como nos peinamos o lo que 00:31:03

hablamos, sino también a toda esta cantidad de gente que nos muestra sus vidas y que no las 00:31:10

vamos a conocer nunca, pero que nos impactan mucho. Raquel, tú sueles preguntarle mucho, Raquel tiene 00:31:17

dos hijos también de 11 y 7 años y ella me cuenta en muchas ocasiones, somos compañeros de despacho 00:31:26

y me cuenta muchas cosas, el papel de modelo que tenemos los padres en relación a cosas como 00:31:35

cómo afrontar la amistad, cómo reaccionar a un conflicto, cómo tenemos que responder los padres 00:31:43

cuando dos niños se han enfrentado, cómo tenemos que reaccionar cuando un profesor, un docente 00:31:53

nos dice, oye, pues ha tenido un comportamiento inadecuado con otro compañero. 00:32:00

Sí, o simplemente cuando tenemos un mal día y llegamos a casa y cuál es la alternativa. Yo no sé los papás y los docentes que estáis aquí si con este planteamiento estáis de acuerdo, pero es verdad que el modelo que le damos a nuestros hijos y a nuestros alumnos es fundamental. 00:32:04

Yo no puedo pedirle a mis hijos que no me griten o que me eleven el tono de voz cuando tienen un mal día, si yo cuando llego cansada del trabajo lo hago. 00:32:20

O no le puedo decir en un partido de fútbol a mi hijo que guarde las formas si mientras está jugando yo estoy berreando al otro lado, diciéndole y metiéndome con el árbitro. 00:32:30

No sé qué pensáis vosotros con este modelo de conducta, si somos coherentes, sobre todo a la hora de afrontar el malestar. 00:32:40

¿Cómo en el día a día estamos siendo unos buenos modelos para nuestros hijos? 00:32:48

Yo pongo la mano en el fuego que si en una casa no hay gritos, tus hijos no gritan 00:32:56

Y pongo la mano en el fuego que si tú no les insultas, ellos no insultan 00:33:02

Me puedo equivocar, pero yo pongo la mano en el fuego 00:33:07

Es decir, yo considero que si unos padres tratan con respeto a sus hijos 00:33:11

Todos estos niños en redes sociales yo no creo que insulten, ni se metan, ni crean controversia de la mala. Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que habéis dicho de que las redes sociales no son saludables. 00:33:17

En cuanto a salud mental, para mí la red social es antisaludable porque no ha habido educación. Nos hemos tirado ahí a los leones como si fuéramos gladiadores de aquella época en la que te venía todo por todos lados y no sabías cómo. 00:33:31

y ellos con la debilidad de chavales tan jóvenes enfrentándose a ese monstruo, me parece que no tienen recursos para poder manejarlo. 00:33:46

Por eso no me parecen nada saludables, con lo cual manejarlo es complicado, pero para mí es un súper reto y yo soy más de la parte de no hasta que considere que se puede 00:33:56

porque no te beneficia. No como castigo, sino yo hablo mucho a mis hijos y a mis sobrinos, es que esto no es bueno para ti. 00:34:08

Y te quiero cuidar. Ahora tú decide en tu tiempo libre si me engañas o no, o te abres una cuenta privada, pero partiendo siempre de que yo como te quiero, te quiero cuidar y esto no ayuda. 00:34:16

Una pregunta que haríamos 00:34:27

a los chavales 00:34:32

¿Tenéis que contestar sí o no? 00:34:34

Aquí no vale enrollados 00:34:36

¿Vosotros pensáis 00:34:37

que vuestros padres 00:34:39

os comprenden? 00:34:41

¿Os comprenden? 00:34:44

¿Se ponen en vuestro lugar? 00:34:45

¿Sí o no? 00:34:48

¿Comprenden vuestras cosas, vuestras preocupaciones? 00:34:50

¿Sí o no? 00:34:52

A ver, yo creo que sí 00:34:54

Sí. Sí, bien. 00:34:56

Es que depende mucho de qué estemos hablando, ¿no? Porque podemos estar hablando de algo más actual, que a lo mejor nuestros padres no están tan informados, o algo más general, que ellos ya lo han vivido, ¿no? Por ejemplo. 00:35:01

Entonces, en parte sí, en parte no, pero al ser mis padres, sí. 00:35:14

Yo opino más o menos igual que Leo 00:35:19

ya que por ejemplo si estamos hablando de algo del colegio 00:35:22

pues yo sé que se pueden poner en nuestro lugar 00:35:25

porque han pasado sí o sí por lo mismo 00:35:26

pero por ejemplo en otras cosas 00:35:28

como por ejemplo en los deportes que ellos no hayan hecho 00:35:30

ahí no creo que puedan ayudarte mucho 00:35:33

Yo al igual que ha dicho mi compañero Rodrigo 00:35:34

opino lo mismo, de que sí nos ayuda 00:35:38

que han pasado por lo mismo 00:35:40

pero a la vez nosotros en esta adolescencia 00:35:41

por así decirlo 00:35:45

estamos frustrados y aunque nos lo digan 00:35:46

pues a veces no hacemos caso porque estábamos 00:35:48

con fotos mismos 00:35:50

Yo pienso que es muy relativo 00:35:50

hay temas que siguen estando igual 00:35:54

anteriormente, hace unos años 00:35:56

ahora, pero otros que 00:35:58

sin embargo son más actuales 00:36:00

más de ahora y que no pueden 00:36:02

ayudarnos al 100% y 00:36:04

comprender la situación tal cual es 00:36:06

como por ejemplo con las redes sociales 00:36:07

ellos no las viven siendo adolescentes 00:36:10

ya lo viven siendo adultos 00:36:12

o que las han visto como se han creado 00:36:14

y todo, pero en general 00:36:16

es muy relativo, pero en situaciones así de siempre o de toda la vida, yo pienso que sí. 00:36:18

Yo opino más o menos igual que Sara, pero también me gustaría destacar que muchas veces, 00:36:24

que yo me incluyo, que sentimos que nuestros padres no nos comprenden del todo, 00:36:31

pero claro, en mi caso, por ejemplo, yo no les cuento absolutamente todo a mis padres con todo detalle, 00:36:36

entonces tampoco puedo pretender que me entiendan al 100%, porque a lo mejor no saben el 100% de la situación 00:36:41

y algo que para mí es como muy importante, ellos, aunque lo intentan, no lo logran ver tanto porque no tienen como un contexto tan general de lo que yo tengo. 00:36:47

No sé si me explico, pero yo creo que sí, que lo intentan siempre, pero que no se puede pretender por ninguno de ambos lados que se entienda siempre todo al 100%. 00:36:57

Muy bien, pero lo voy a preguntar de otra manera, más clara. No es inhabitual que salga así en los mentideros, en las conversaciones, que se diga que los adolescentes y jóvenes os quejáis de todo. 00:37:06

Y que todos hemos tenido nuestros problemas y que cuando te encuentran un problema, pues hay veces que te sale a decir, bueno, pero eso es una tontería, tú lo que tienes que hacer es estudiar. 00:37:24

A eso me refiero, es decir, cómo se siente uno cuando le va a contar una cosa y la otra persona, el adulto en este caso, te dice, eso es una chorrada, no te preocupes, y tú estás agobiado hasta el máximo, que notas que el corazón se te sale del tórax. 00:37:35

Tiene que ver por el por qué 00:37:58

Digamos, en plan 00:38:01

Si un adulto le dice a su hijo 00:38:02

No hagas esto, el niño se va a preguntar 00:38:05

¿Por qué? Más que otra cosa 00:38:07

Y al final 00:38:10

Él cometerá un error 00:38:11

Ese error le hará daño 00:38:12

Y él lo asimilará 00:38:15

Y esto dice, si me dice esto 00:38:17

Es por algo 00:38:19

Y ese proceso se va a repetir todo el rato 00:38:20

Hasta que se moldee 00:38:23

Y sea más bien educado 00:38:25

Ahora, ¿qué pasa? Bueno, vaya. 00:38:27

Él va a estudiar filosofía. 00:38:31

Seguro, seguro. 00:38:34

Sí, yo creo que como dices tú, que si una cosa se repite y daña, siempre hace daño, ya puede ser más grave, menos grave, 00:38:39

Pero siempre va a formar parte de una pequeña porción de tus recuerdos 00:38:50

De decir, esto me hizo daño y nunca lo voy a olvidar 00:38:58

Sí que es verdad que otra cosa para... 00:39:02

¿Te ha valido lo que ha hecho Aitor? 00:39:04

Sí, sí, sí 00:39:05

Sí que es verdad que hay una cosa para el uso de las redes sociales 00:39:06

Que es algo de los adultos con sus hijos 00:39:13

para que los hijos puedan usar las redes sociales, primero deben conocer a los adultos. 00:39:17

Es algo que deberían tener, ¿no? Pues que los adultos la conozcan, la convierten en saber lo que puede tener esa red. 00:39:23

Y con eso ponerle restricciones a su hijo, para que sepa dónde puede meterse. 00:39:32

Porque las redes sociales pueden ser dañinas, pero pueden también ser muy beneficiosas. 00:39:37

beneficiesas. A ver, ¿cuánto 00:39:43

de aquí más o menos llegáis a 00:39:45

no sabéis hacer una cosa 00:39:47

y os metéis a YouTube a buscarlo? 00:39:49

Sí. 00:39:52

Ya sé, ya sé. 00:39:53

Eso no es dañino, 00:39:55

eso es beneficioso. Entonces, 00:39:57

las redes sociales es una herramienta, ya lo hemos dicho. 00:39:59

Es, pues eso, 00:40:01

buscar cosas para nosotros 00:40:03

beneficiarnos. No, si nos pasamos de 00:40:05

buscarnos, de buscar cosas, 00:40:07

al final nos pasamos. 00:40:09

Fernando, que no te quiero quitar 00:40:11

la palabra, pero coincido 00:40:13

contigo que son beneficiosas y de verdad 00:40:15

que lo opino como docente 00:40:17

como madre y como usuaria de esas 00:40:19

redes, pero también es cierto 00:40:21

y también coincido 00:40:23

que las familias o los docentes 00:40:24

debemos conocerlas, yo sé que algunos profesores 00:40:27

de este centro 00:40:29

utilizamos esa herramienta 00:40:30

pero también estoy viendo 00:40:32

que los adolescentes 00:40:35

es lo que decía antes 00:40:37

como gladiadores, es ansia por hacer 00:40:38

por utilizar y muchas veces 00:40:41

duele, y ese dolor que decía 00:40:42

Itor, que te ha dolido 00:40:45

entonces no solamente con quitar al que te ha 00:40:47

hecho algo a través de la red 00:40:49

sino que te va a quedar ahí, y es donde tenemos 00:40:50

que trabajar, en esa emoción 00:40:53

que además vamos a recibir 00:40:55

a lo largo de todo el día, porque antes es cuando 00:40:56

tú discutías con tus amigos, lo hacías 00:40:59

en la calle, pero es que 00:41:01

ahora estás recibiendo un whatsapp 00:41:03

a las 2 de la mañana 00:41:05

y alguien te ha podido hacer daño, pero también te ha podido 00:41:06

felicitar, o sea que 00:41:09

reflexión. Eso es, Julia, y en ese 00:41:10

malestar, que era lo que nos preguntaba 00:41:13

José Antonio, como queremos 00:41:15

yo como docente, 00:41:16

como madre, todos los que estamos aquí, 00:41:19

que representamos al mundo adulto, queremos aprender. 00:41:21

Cuando sentís ese dolor, ese malestar, 00:41:23

¿qué tendríamos 00:41:26

que hacer para acompañaros bien? 00:41:27

Dadnos ahí algún consejo. 00:41:29

¿Qué es lo que esperáis de nosotros? 00:41:31

¿Cómo os 00:41:34

podemos ayudar? 00:41:35

Yo creo que es importante 00:41:36

preguntarnos, 00:41:38

preguntarles qué le pasa 00:41:40

e intentar entenderlo lo máximo posible 00:41:42

y si no pues 00:41:45

en el caso de un padre 00:41:46

que no tiene ni idea 00:41:49

pues un poquito informarse 00:41:50

o como ha dicho usando las redes sociales 00:41:51

yo creo que podría ser un método 00:41:53

más cosas 00:41:54

¿cómo os podemos ayudar los adultos? 00:41:57

pues también a ver que no fotos también 00:41:59

podemos estar hablando 00:42:01

y pues preguntarles a los padres 00:42:02

¿estáis bien? 00:42:04

y pues no sé qué decir 00:42:05

no quiero hablar ahora o tal 00:42:06

pues ahí ya puedes intentar investigar, preguntar a amigos cercanos, a ver, que los padres sí tenemos confianza, 00:42:08

pero con los amigos también preguntar si les pasa algo, porque cuanto más investigues y más puedes sentarte un día con tu hijo 00:42:15

y decirle, oye, que te pasa algo, que he visto que estás triste y tal, y puedes intentar hablar con él para que vea que no estás solo 00:42:21

y que no se siente solo por las redes sociales, por así decirlo. 00:42:28

Yo creo que es muy importante el hecho de escuchar más que intentar aconsejar todo el rato 00:42:31

O sea, primero desahogarnos y yo luego al final te voy a decir, papá, mamá, ¿qué hago? 00:42:38

Si de verdad pienso que es tan importante como para contarlos y tan mal me siento 00:42:44

O sea, también depende mucho de la suerte que tengas como hijo con tus padres 00:42:49

Pero yo creo que todos los padres quieren ayudar a sus hijos 00:42:54

y que les dan las herramientas necesarias para que tu hijo desde pequeño confíe en ti. 00:42:57

Entonces es más importante escuchar, dejarme desahogar, incluso a lo mejor asentir, 00:43:04

aunque no se crea que tenemos 100% razón, y luego ya al final, cuando ya, 00:43:09

porque lo vamos a hacer preguntar qué hacemos, ya pues dar tu opinión objetiva 00:43:13

y ya pues decirle lo que el niño o niña necesita. 00:43:19

Muy bien. Has habido la palabra escuchar, la palabra empatizar, el respetar los tiempos. ¿Qué te pasa, hijo? Mira, mamá, ahora no quiero hablar. Respetar eso, dar un abrazo, decir luego si quieres hablamos. Esto es muy importante, ¿verdad? Para los chavales. 00:43:22

No andamos ya muy bien de tiempo, pero dejadme que os contemos un par de cosas. Hay una palabra que se utiliza mucho hoy en día y que viene del mundo de la física, que es la palabra resiliencia, como esa capacidad para resistir que tenemos. 00:43:38

hasta hace nada se decía hay que ser resistente 00:44:00

hoy se dice hay que ser resiliente 00:44:03

y nos quedamos tan a gusto 00:44:05

esta palabra lo que viene a decir 00:44:07

es que tenemos que 00:44:11

aprender habilidades 00:44:13

o competencias, se ha dicho aquí 00:44:15

para saber afrontar los momentos 00:44:17

malos y aunque nos duelan 00:44:19

aunque nos hagan 00:44:21

llorar, aunque nos levantemos 00:44:23

por la mañana como si 00:44:25

nos hubieran molido a palos 00:44:27

saber ducharnos, levantarnos y venir al colegio y demás, seguir cumpliendo nuestras obligaciones, pero cuando solo decimos eso, cuando solo decimos que lo que hay que hacer es aprender a ser resiliente, 00:44:28

estamos viendo una cara solo de esa moneda. 00:44:47

Hay un autor, un investigador y un escritor, un psiquiatra muy reconocido 00:44:53

que él dice que la resiliencia no es tanto la capacidad que tenemos nosotros para resistir 00:45:03

sino la capacidad que tiene el entorno para apoyarte cuando estás mal. 00:45:11

Eso es lo que te hace resiliente. Eso es lo que te hace mejor que resiliente porque eso es lo que te permite mejorar todavía. Y esto es especialmente importante porque en el día a día los chicos os encontráis con compañeros que un día vienen tristes, que un día están mal, que han ido al médico, que tal, que cual. 00:45:17

Esta capacidad de los demás de unir las manos para ayudar es lo que verdaderamente hace que la resiliencia exista. Porque si no, pues claro, es muy fácil decir, esto es como cuando a una persona que está afectada de un cáncer, esto es muy habitual. 00:45:37

Le decimos, no, tú, sé resistente, lucha. Y dirán, ya, claro. Es muy fácil decirlo. Sin embargo, si tienes buenos médicos, si tienes el apoyo, si te están atendiendo adecuadamente, si encuentras esa empatía en el cuerpo médico cuando vas y te dan información. 00:45:54

Si en casa, bueno, pues eso es lo que te ayuda, ¿no? No sé qué os sugiere esta idea que viene de gente muy experta, lógicamente, en el reconocimiento del trauma, ¿no? 00:46:13

pues yo pienso que este autor 00:46:25

ha dado en el clavo 00:46:28

de lo que es ser docente 00:46:30

es ser resiliente 00:46:31

a tope 00:46:34

es tener a 25 o 30 chavales 00:46:34

cada uno con sus cosas 00:46:38

y a este le pasa esto 00:46:40

a este le pasa lo otro 00:46:42

¿cómo puedo yo 00:46:44

ayudar a que a este 00:46:45

se reconduzca por este lado 00:46:48

o por este otro 00:46:50

que es completamente distinto 00:46:52

entonces, todas las ayudas 00:46:53

son bienvenidas, por lo menos 00:46:56

en mi caso 00:46:58

y yo es lo que intento, que mis hijos 00:46:59

aquí tengo a cuatro alumnos 00:47:02

este año 00:47:04

espero que se encuentren bien 00:47:05

y que estén a gusto 00:47:07

y que vengan a clase con ganas 00:47:09

y si no tienen ganas un día, pues hacerles una típica 00:47:11

broma, contarles alguna cosilla 00:47:14

decirles, venga, va chavales, que esto hay que sacarlo 00:47:16

y que 00:47:18

pues 00:47:20

que haya buena sintonía en una palabra 00:47:21

y que esa ayuda de la que hablas y ese apoyo 00:47:24

que sea de la comunidad 00:47:28

o sea que no solo sea de los profes 00:47:29

ojalá que los profes podáis 00:47:32

ayudar y llegar a todo lo que 00:47:33

los padres no llegamos y ojalá que 00:47:36

los padres podamos estar ahí para escuchar 00:47:38

pero es que creo que los chavales también 00:47:40

yo os animo a que pidáis ayuda 00:47:41

que a lo mejor yo como madre no puedo 00:47:44

ayudar a mis hijos o no han encontrado 00:47:46

profesor que les dé la clave 00:47:48

pues que me diga mamá, necesito ayuda. Y hay otro nivel que puede ser un psicólogo, puede ser cualquier tipo de terapia de miles de tipos, 00:47:50

que no tengáis miedo en pedir ayuda porque los padres y los profesores lo que más queremos es que seáis felices. 00:47:59

Y ese es nuestro objetivo como padres y como maestros, que salgáis de clase felices, que lleguéis a casa felices, que tengáis ese estado de ánimo. 00:48:06

y no somos superhéroes. Entonces también hay momentos en los que pedir ayuda pues mola mucho 00:48:12

y nos encantaría que nos pidierais más ayuda. 00:48:19

Yo creo que el hándicap que tenemos en este siglo y creo que es la enfermedad de este siglo es la velocidad. 00:48:23

Todo va rapidísimo, todo va muy rápido. Como docentes vamos rapidísimo, tenemos unos horarios apretadísimos 00:48:30

y puede que estés viendo a un alumno triste y no te detienes, no puedes detenerte porque la siguiente hora te tienes que ir a matemáticas a otro sitio 00:48:38

o a sustituir a otro sitio, igual que los docentes, los padres, los padres también vais muy rápido, rapidísimo 00:48:50

Y a veces no nos detenemos a ver, y volviendo a lo de las redes sociales, a ver que no tenemos tiempo para nada, pero el tiempo que invertimos con el teléfono. Todos. Y no es ya el problema de las redes sociales, sino el tiempo que nos quitan de hacer otras cosas. 00:48:59

Las cosas que sí nos pueden aportar salud mental, como el deporte, o simplemente dormir, que es muy importante. 00:49:19

Entonces, creo que la solución es parar. Pararnos todos, detenernos. 00:49:26

Es decir, ¿es importante mi siguiente clase de matemática o debería parar y resolver este conflicto que han tenido dos alumnos míos? 00:49:32

Porque si no, se nos va a hacer muy gordo. 00:49:42

Espérate, Pilar. Esto lo hemos comentado en otros foros. Ya estamos terminando. 00:49:43

En otra provincia tuvimos la oportunidad de escuchar, aquí lo hemos hecho en Aranjuez, en el centro cultural de aquí de la localidad 00:49:49

Pero bueno, esto es una actividad que hicimos en otra, concretamente en Santander 00:50:03

Y había cinco chicas de vuestra edad a las que les preguntamos si estuvierais 15 días sin el móvil, ¿qué pasaría en vuestras vidas? 00:50:06

Entonces se hizo un silencio ahí, hasta que una chica dijo, pues probablemente podríamos pensar más en nosotras mismas. 00:50:19

Esto tiene mucho que ver con esto de la velocidad, el estar permanentemente en otra parte, 00:50:30

pero esto es un asunto que también tenemos que generar con un modelo de conducta los adultos. 00:50:36

Dejadme que lance esta idea por si queréis comentar algo, pero esto es lo que dice la ciencia en relación a cómo estar mejor en la vida. 00:50:41

Y lo que viene a decir, se han hecho miles de investigaciones, bueno, miles, se han hecho muchas investigaciones sobre y se ha medido cuál es la habilidad o la competencia que más contribuye a que tengas un estado de bienestar. 00:50:54

y cuál es la situación que más contribuye a que te recuperes cuando tienes momentos malos. 00:51:11

En la primera parte, la competencia que más te ayuda a tener un estado de bienestar 00:51:24

es tener la capacidad de autorregulación emocional. 00:51:28

Por encima de otras, autorregulación, ¿esto qué significa? 00:51:33

Ser capaz de comprender cómo se está moviendo tu organismo, cómo se están moviendo tus emociones, cómo eso está generando cierto desequilibrio y ser capaz ciertamente de gestionar bien eso que está pasando y que no te gusta. 00:51:37

Pero la autorregulación emocional va más allá. Es decir, tú puedes tener un día malo y enfadarte con alguien y 10 minutos después darte cuenta, es decir, ahí no te has regulado bien, pero 10 minutos después darte cuenta de que no lo has hecho bien. 00:51:54

Y entonces vas a la persona y le pides perdón. Eso también es autorregulación, porque has sido capaz de darte cuenta de cuáles son las claves que manejan esa relación. Bueno, no lo has conseguido en el momento justo, pero lo has conseguido después. Y así vamos aprendiendo. 00:52:11

Y la segunda cuestión, ¿qué es lo que más ayuda al ser humano cuando se encuentra mal? Es el apoyo social percibido. Ojo con esta tercera palabra, no es el apoyo social simplemente, sino el que la persona que está viviendo mal lo percibe, porque en muchas ocasiones decimos no, si yo le apoyo, pero si la persona que está sufriendo no percibe esa cercanía, ese cariño, ese afecto, no sirve de nada. 00:52:29

Esto es como cuando decimos, no, no, si yo tengo empatía, si yo sé lo que te pasa, ya, pero si me quedo ahí y no ayudo, no apoyo, verdaderamente no consigo nada 00:52:56

Y estas son cuestiones, la primera que tiene que ver con cómo en clase, con cómo en casa tenemos que intentar contribuir a que adquieran esa capacidad 00:53:07

¿Cómo? No gritando, no perdiendo los nervios, comprendiendo, escuchando, dando tiempo para que ellos entiendan que el ser capaz de respirar y de controlar las acciones es bueno porque te hace estar mejor, pero la parte segunda es fundamental. 00:53:16

Es decir, la gente tenemos que apoyar, pero tenemos que mostrar claramente que nuestro apoyo existe, no de palabra. Esto es especialmente importante. No sé si queréis comentar. 00:53:35

Yo creo que lo que acabas de decir a día de hoy es la clave probablemente de nuestro trabajo. 00:53:48

Aquí en el clostro hablamos mucho de que hoy día el profesorado necesitamos cambiar de mentalidad. 00:53:59

Necesitamos entender que nuestro trabajo no se basa solamente en enseñar contenido, sino en acompañar. 00:54:07

Y lo que tú estás diciendo es un reto real. 00:54:12

Hoy hablaba con Gema, que estaba dando unos talleres aquí en el colegio, y comentábamos cómo hay profesorado que eso que tú estás comentando lo tiene como innato. 00:54:16

O sea, hay profesorado que tiene una capacidad de mirar al alumnado y acompañar que es absolutamente espectacular. 00:54:28

Pero también hay una parte importante del profesorado que necesita formarse, es decir, que necesita poner el acento de su trabajo, de su día a día, en las emociones, en lo que el alumno siente, en lo que está pasando en el aula. 00:54:35

Y ahí hay un trabajo enorme, ¿no? Y quizá este espacio también nos invita a pensar en eso, ¿no? 00:54:50

Pero realmente lo que has dicho es, a día de hoy, para mí, lo más importante de nuestro trabajo. Porque yo, en los años que llevo de jefatura, realmente los grandes retos grandísimos son convivencia y salud mental. Son los grandísimos retos. Por encima de evaluación, por encima de contenidos, adaptaciones curriculares, a día de hoy ese es el gran reto. Y nos queda mucho, nos queda mucho. Has dado realmente la clave de lo que es nuestro trabajo. 00:54:56

Pues yo creo que esto nos sirve para cerrar nuestras conclusiones, el que tenemos que parar, pero familias, profesores y alumnos, porque vamos a unos ritmos frenéticos, tenemos que ser capaces, chicos, de pedir ayuda cuando nos sintamos agobiados o ese malestar que no sabemos por dónde salir. 00:55:21

Tenemos que ser capaces de enseñar a nuestros chicos, a nuestros jóvenes a autorregularse. Esa es la clave, como muy bien nos decía José Antonio. Y luego ser capaces de vincular y de tener relaciones auténticas para poder llegar a ese apoyo social percibido. Yo creo que entre todos hemos llegado a unas conclusiones preciosas. Así que muchísimas gracias. 00:55:40

Aquí deberíamos cerrar. Pero la mejor manera de demostrar que hay flexibilidad, que es muy importante, es darle la palabra a Fernando. Porque Fernando tiene una gana de decirnos algo tremenda. Y lo vas a decir. 00:56:01

A ver, ahora dice, no sé 00:56:18

Todos tenemos que aprender 00:56:23

Desde el momento en el que nacimos, eso lo sabemos 00:56:27

Los profesores cuando entran 00:56:29

Tienen que aprender 00:56:32

Cuando tenemos hijos, también tenemos que aprender a criarlos 00:56:33

Todos tenemos que aprender 00:56:36

Y todos aprendemos todo el rato 00:56:37

Ahora está yendo muy rápido 00:56:39

Pero un refrán que yo vi en este cole es 00:56:41

A veces tienes que parar 00:56:44

Para ver la vida 00:56:46