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V6 Regulación emocional - Contenido educativo

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Subido el 3 de septiembre de 2024 por Mediateca ismie

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bienvenidas y bienvenidos a la segunda parte del bloque explorando mis emociones una vez trabajado 00:00:00
todo lo relativo a la conciencia emocional en este bloque veremos la parte teórica sobre la 00:00:11
regulación emocional pero qué es la regulación emocional se entiende regulación emocional como 00:00:17
la capacidad que tiene cada persona de acoger las emociones de comprenderlas y analizar su 00:00:22
utilidad para así poder resolver ir resolviendo las diferentes situaciones que se le vayan 00:00:28
planteando, teniendo siempre en cuenta el contexto y las necesidades tanto propias como 00:00:33
ajenas. En este bloque y en este vídeo se intenta dar respuesta a la pregunta cómo 00:00:38
regular las emociones y para esto en la guía se ha hecho una distinción entre emociones 00:00:44
desagradables y emociones agradables. Las emociones desagradables son aquellas que activan 00:00:49
en nosotros una respuesta de evitación, que se traduce en comportamientos de huida o de 00:00:55
ataque. Para poder regular estas emociones desagradables en la guía vais a poder encontrar 00:01:00
técnicas o estrategias que se van a dividir en los tres componentes de la emoción. Por un lado 00:01:05
tendremos la parte cognitiva en la que podréis encontrar estrategias como flexibilidad cognitiva 00:01:11
o cómo trabajar el autodiálogo. También encontraremos la parte de regulación fisiológica como por 00:01:16
ejemplo la respiración calmada y controlada y por último vamos a encontrar algunas estrategias 00:01:22
para realizar actividades para la búsqueda de sensaciones agradables y motivar el bienestar. 00:01:31
Es muy importante que una vez trabajadas estas técnicas recordemos a nuestro alumnado que para 00:01:38
poder adquirir e interiorizar las estrategias y poder utilizarlas en las situaciones necesarias 00:01:44
se necesita una práctica continuada de estas estrategias que vamos aprendiendo. 00:01:50
Por otro lado, vamos a trabajar también, veremos en la guía, la búsqueda de emociones agradables. 00:01:56
Las emociones agradables son un aspecto fundamental ya que potencian nuestra salud física y emocional. 00:02:01
Es muy importante tomar conciencia y transmitírselo así a nuestro alumnado 00:02:07
de que buscar emociones agradables y de manera proactiva es importante para poder mejorar nuestro bienestar emocional y general. 00:02:10
además para poder hacer estas actividades de la promoción del bienestar en la guía se han 00:02:18
dividido por categorías así podremos encontrar actividades relacionadas con el ejercicio físico 00:02:26
con el autocuidado con aprendizajes nuevos con la socialización entre otras otro punto importante 00:02:30
a destacar es que todas las emociones ya sean desagradables o agradables es necesario validarlas 00:02:38
siempre porque todas son útiles y necesarias. Aunque en algunas ocasiones para regular las 00:02:43
desagradables utilicemos la búsqueda de emociones agradables, esto no significa que tengamos que 00:02:49
validarlas porque todas son siempre necesarias. Por último, en la guía vais a encontrar algunos 00:02:53
facilitadores con consejos prácticos que podréis utilizar para vuestros alumnos y alumnas en el 00:02:59
día a día y en la clase. Y espero que podáis disfrutar de todo este contenido ya que son las 00:03:07
bases teóricas necesarias para poder entender las dos sesiones que se harán después denominadas 00:03:12
al control de los mandos y la búsqueda del mejor tesoro. 00:03:17
Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
Subido por:
Mediateca ismie
Licencia:
Reconocimiento - Compartir igual
Visualizaciones:
784
Fecha:
3 de septiembre de 2024 - 20:49
Visibilidad:
URL
Centro:
ISMIE
Duración:
03′ 28″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
220.91 MBytes

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