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CIRCUITO CASERO - Contenido educativo

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Subido el 25 de mayo de 2020 por Almudena F.

106 visualizaciones

Circuito de habilidades y destreza básicas con material casero

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Hola, chicos, chicas. ¿Qué tal? ¿Cómo vais? 00:00:00
Bueno, a ver, os cuento. Os voy a explicar la última actividad que os voy a enviar para que hagáis. 00:00:03
No quiere decir que no tengáis que hacer nada más, ¿vale? 00:00:09
Queda muy poquito curso, pero me gustaría que las semanas que quedan os dediquéis un poco a repasar las tareas que más os haya gustado 00:00:12
de lo que he enviado hasta ahora en el trimestre, ¿vale? Seguir haciendo cosas, por favor, ¿vale? 00:00:19
Oye, que muchas gracias por los vídeos, las fotos que habéis enviado, que estáis trabajando de maravilla. 00:00:25
os cuento, el circuito casero 00:00:28
son cuatro estaciones 00:00:31
ya sabéis que son cuatro pruebas 00:00:33
y tenéis un minuto de trabajo en cada estación 00:00:34
y un minuto de descanso 00:00:37
entre estación y estación 00:00:39
y tenéis que dar dos vueltas completas 00:00:41
al circuito 00:00:43
primera estación 00:00:44
es una carrera en zigzag 00:00:46
ponéis cojines o peluches 00:00:49
algo que tengáis así 00:00:51
separados en línea a un metro 00:00:52
y tenéis que ir en trote suave 00:00:55
Durante un minuto, carrera suavecita, ir y volver todo el rato durante ese minuto en zigzag entre los cojines, ¿vale? Después de eso descansáis un minuto y pasáis a la estación 2. La estación 2 son tres sillas separadas, yo he puesto a un metro una de otra, pero si no tenéis espacio pues las ponéis más juntas, claro, no pasa nada, ¿qué vamos a hacer? ¿vale? 00:00:58
Y tenéis que ir arrastrándoos, rectando, ¿vale? 00:01:18
Por las sillas hasta que termináis el supuesto túnel que habéis formado con las sillas, ¿vale? 00:01:22
Y vuelta a empezar durante un minuto. 00:01:27
Al minuto, pues otra vez descanso y cambio de estación. 00:01:30
La siguiente estación, pues habéis puesto tres cubos o tres papeleras, algo así, 00:01:33
separados por el espacio, ¿vale? 00:01:38
También depende del espacio que tengáis, lo que podáis. 00:01:40
Y en carrera suave, pues trabajo ya lo hemos hecho alguna vez en la pista, ¿vale? 00:01:42
trabajo de giros constantemente durante un minuto en carrera suave 00:01:46
descansaríais un minuto y cambiaríais a la última estación 00:01:50
que tenéis una cuerda, un pañuelo o algo así estirado en el suelo 00:01:55
y estáis saltando a un lado y a otro constantemente 00:01:58
durante un minuto de esa cuerda o de ese pañuelo 00:02:01
descansáis otro minuto y tenéis que dar otra vuelta completa al circuito 00:02:05
yo voy a calentar con vosotros 00:02:12
Entonces yo ya no voy a hablar nada más 00:02:14
Solamente durante el calentamiento 00:02:16
Solamente me imitáis los movimientos que hago en el calentamiento 00:02:18
Y luego pues os voy a enseñar 00:02:20
El circuito que yo he montado 00:02:23
¿Vale? Para que veáis un poco como sería 00:02:24
Yo tengo poco espacio, pues si tenéis más 00:02:26
Lo hacéis más amplio 00:02:28
Y ya está, y a trabajar, ¿vale? 00:02:29
¿Sí? Luego cuando terminéis 00:02:33
Estiráis un poquito, que también sabéis 00:02:34
Y ya está 00:02:36
¿Vale? Bueno 00:02:38
Seguir trabajando, seguir haciendo cosas, ¿vale? 00:02:40
Y hacerme este circuito, por favor 00:02:42
venga, estoy muy contenta, estáis trabajando de maravilla 00:02:44
chicos, lo estáis haciendo genial 00:02:46
chicas, un beso, chao 00:02:47
bueno, pues ya estamos aquí 00:02:50
mirad, os voy a enseñar el circuito que yo he montado 00:02:54
yo no tengo mucho espacio, pero más o menos 00:02:56
sería algo así, mirad 00:02:58
ahí está la primera estación, veis 00:03:00
que son los cojines 00:03:02
de los cojines pasaríamos 00:03:03
a las sillas, que las tengo 00:03:06
ahí en línea 00:03:08
lo veis 00:03:09
ahí, vale 00:03:11
de las sillas pasaríamos aquí 00:03:13
¿vale? a los cubos, papeleras 00:03:16
¿vale? 00:03:20
a ver, ahí 00:03:22
y por último 00:03:24
aquí tengo la cuerda 00:03:26
¿veis? la cuerda estirada en el suelo 00:03:27
¿de acuerdo? bueno 00:03:31
pues este es más o menos mi circuito, ahora lo voy a enseñar 00:03:33
de lejos para que veáis un poco como que era día 00:03:36
globalmente, mirad 00:03:38
¿veis? bueno, pues nada 00:03:39
vamos a calentar y 00:03:47
nada, mucho ánimo, ya sabéis lo que tenéis 00:03:49
que hacer después, ¿vale? 00:03:51
¿Sí? Venga, comenzamos 00:03:53
Venga, aquí 00:03:55
Talón punta, brazos hacia delante 00:04:00
Igual hacia atrás 00:04:03
Vale 00:04:08
Lanzamos la pierna hacia delante 00:04:12
No sé si me veis con la silla, a ver 00:04:14
Ahí, mejor 00:04:18
Acompañamos con los brazos 00:04:19
Venga, la otra pierna 00:04:22
Hacia delante y hacia atrás 00:04:24
Vamos a calentar un poquito 00:04:27
Venga, igual, lateral 00:04:29
Ahí 00:04:32
Calentamos bien la cadera 00:04:34
La otra pierna 00:04:36
Vale, piernas abiertas a altura de la cadera 00:04:41
Y ahí, a un lado y a otro 00:04:49
Vale, venga, un poquito de carrera en el sitio 00:04:51
Cada tres o cuatro pasos 00:04:58
Rotación hacia afuera 00:05:00
Venga, igual hacia adentro 00:05:02
Vale, un poquito de skipping 00:05:13
Vale, ahí 00:05:26
Vale, ahí 00:05:30
balanceo de brazos 00:05:36
un poquito más de carrera 00:05:42
un poquito de intensidad en el skipping 00:05:51
el brazo hacia atrás 00:05:53
vale 00:05:56
venga, brazos en el sitio, piernas abiertas 00:06:02
hacia atrás 00:06:05
otra vez 00:06:06
venga, uno de antiguo atrás 00:06:07
abrimos y cerramos 00:06:10
muñecas 00:06:16
venga, y cabeza despacito 00:06:22
A un lado y a otro 00:06:27
Venga, arriba y abajo 00:06:28
Bueno 00:06:32
Pues más o menos 00:06:38
¿Vale? Bueno, he empezado y he puesto el circuito 00:06:39
Espero que os haya quedado claro 00:06:43
Y vamos a trabajar 00:06:44
A tope, ¿eh? 00:06:46
Venga, nos vemos pronto, chicos, chicas 00:06:47
Chao 00:06:49
Idioma/s:
es
Autor/es:
ALMUDENA FERNÁNDEZ VIRUMBRALES
Subido por:
Almudena F.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
Visualizaciones:
106
Fecha:
25 de mayo de 2020 - 13:21
Visibilidad:
Clave
Centro:
CP INF-PRI DUQUE DE ALBA
Duración:
06′ 52″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
148.12 MBytes

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