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EL PERALEJO. MINDFULNESS 1

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Subido el 19 de diciembre de 2019 por Cp elperalejo alpedrete

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Vamos a compartiros una práctica de atención inventada por Julia, de tercero A. 00:00:00
Julia, ¿nos puedes contar, por favor? 00:00:10
Tú tienes que imaginar que tienes una pelota en tus manos. 00:00:16
Cuando coges aire, la tiras. Cuando la coges, sueltas el aire. 00:00:21
Perfecto. 00:00:30
Empezamos la práctica. Ahora... 00:00:32
tomo aire y lanzo la pelota, suelto el aire y la cojo cada uno a su ritmo, 00:00:35
inspiro, lanzo la pelota y al soltar el aire la suelto. 00:00:45
Recuerdo que mis pies están en el suelo, mi atención está fuertemente unida a mi respiración. 00:00:52
tres veces más 00:01:00
dos 00:01:05
tres 00:01:13
para terminar vuelvo a unir las manos en mi corazón 00:01:18
manteniendo la atención dentro de mí 00:01:23
sabiendo que puedo volver a este lugar de atención interna 00:01:27
siempre que pueda, quiera 00:01:33
y que la próxima vez lo haré más rápido y más profundo 00:01:35
gracias 00:01:40
Subido por:
Cp elperalejo alpedrete
Licencia:
Reconocimiento - Sin obra derivada
Visualizaciones:
108
Fecha:
19 de diciembre de 2019 - 9:34
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI EL PERALEJO
Duración:
01′ 42″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
114.15 MBytes

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