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Vídeos de entrenamiento online.

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Subido el 29 de agosto de 2023 por Rocío M.

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Explicación de la batería de rutinas de entrenamiento online en EF.

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Hola, buenas tardes. Me llamo Rocío Muñoz Moreno y voy a presentar el primer contenido 00:00:00
digital de vídeos de entrenamiento que creé desde cero. En su momento fue debido al confinamiento 00:00:05
y luego ya un refuerzo y una consolidación de los mismos a lo largo del siguiente curso. 00:00:14
El vídeo Tabata 1 es el que se ha reflejado en el porfolio. Aquí lo tengo y se ve de 00:00:20
forma concisa el programa en sí, con los descansos, tanto en tres series como en ejercicios. 00:00:27
Es un ejemplo muy concreto, es un vídeo muy corto de las actividades que habría que hacer. 00:00:34
Además hay algunas consideraciones en ello. Las extensiones siempre están presentes para 00:00:44
el tema de dislexia. Sabemos que el acceso a YouTube es meramente sencillo y era simplemente 00:00:50
darle un clic al enlace de YouTube que estaba hiper vinculado. O el enlace de la reunión que tendríamos. 00:00:58
También tenemos esta sesión que hice en su momento por Filomena. 00:01:06
Este sí que es una sesión completa de los ejercicios. También está oculto 00:01:12
el vídeo de la sesión y se hizo para Bachillerato, también editado por mí. 00:01:18
Se ven además las repeticiones y los ejercicios. 00:01:28
Solo es un ejemplo, un esbozo. Quería desarrollar un poquito más, no sólo en estos ejercicios, 00:01:34
sino en todo el desarrollo de las rutinas editadas de entrenamiento que hice en el curso 2020, 00:01:44
entre julio y agosto, para el año siguiente de transición. Aquí veis claramente directamente 00:01:55
un Excel donde se ven todos los ejercicios, esto lo creé desde cero, todos los ejercicios que se 00:02:01
hicieron por categorías y luego ya pues zonas de trabajo y de dificultad. Glúteo, abdomen, lumbar, 00:02:07
estiramientos. Os voy a enseñar alguno para que lo veáis. Por ejemplo en Upper Body, si yo me voy 00:02:17
a rutinas editadas, están los ejercicios primero editados y luego las rutinas. Es decir, yo lo que 00:02:25
hice fue hacer un conjunto muy amplio de programas donde se podían ver distintas variedades. 00:02:30
Todo esto lo hice con Sony Vegas. Se ve el ejercicio, la adaptación del ejercicio para 00:02:37
distintas dificultades y el volumen o dificultad de entrenamiento. Aquí va por tiempos. 00:02:44
La adaptación de un burpee básico. Sí, hay varias adaptaciones. Una con medio salto y otra sin salto y sin ningún tipo de impacto. 00:03:01
¿Y dónde quedan todos esos sistemas y entrenamientos ya programados y editados 00:03:23
previamente? ¿Dónde quedan posteriormente? ¿En algún lado? ¿Qué utilidad tiene? Pues aquí vemos en 00:03:27
el equipo de Teams en el 2021, en ese curso de transición, se ven claramente algunas tareas 00:03:32
que ya están vencidas. En este caso, en tercero era eso, eran voluntarias, no eran obligatorias de 00:03:40
realizar. Se ven que hay entregadas seis para poder ver dónde se alojan ese contenido y 00:03:46
esos vídeos. Aquí veis un poco el desglose de cómo era actividad voluntaria con la descripción 00:03:55
de la tarea, los tiempos y la estructura del programa de entrenamiento. Y aquí veis dónde 00:04:01
están alojados todos los vídeos que se realizaron previamente. Muchísimas gracias. 00:04:06
Subido por:
Rocío M.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
5
Fecha:
29 de agosto de 2023 - 13:23
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC GREDOS SAN DIEGO EL ESCORIAL (28061286)
Duración:
04′ 12″
Relación de aspecto:
5:4 Es el estándar al cual pertenece la resolución 1280x1024, usado en pantallas de 17". Este estándar también es un rectángulo.
Resolución:
720x576 píxeles
Tamaño:
38.36 MBytes

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